Таарынычтын эки түрдүү аныктамасы бар. Бир чети бул адамга жасалган жана аны капа кылган адилетсиз иш. Экинчи жагынан, кылмышкерге ачуулануудан жана өзүн өзү аяуудан турган татаал сезим бар. Макалада таарыныч кантип пайда болору жана аны кантип жеңүү керектиги баяндалат. Таарынуу сезими - бул адилетсиз кордуктарга, кайгыга жана терс эмоцияларга жооп катары пайда болгон табигый коргонуу реакциясы. Буга туугандары, тааныштары жана мугалимдери, жумуштагы кесиптештери, ал тургай бейтааныш адамдар себеп болушу мүмкүн. Бул биринчи жолу 2 жаштан 5 жашка чейин, адилеттүүлүк жөнүндө маалымат келгенде пайда болот. Бул убакытка чейин бала сезимдерин ачуусу менен билдирет. Чынында, бул "күтүү - байкоо - салыштыруу" чынжырын анализдөөдө айтылган мээ ишинин натыйжасы. Өзүңүздө терс эмоцияларды топтоп албоо үчүн таарыныч менен күрөшүүнү үйрөнүү маанилүү.
Таарынуунун мүнөздөмөсү
Таарынуу күчтүү эмоционалдык заряд менен мүнөздөлөт. Бул дайыма кесепеттерге алып келет жана башкалар менен болгон мамиленин динамикасына терс таасирин тийгизет. Бул "кек сактоо", "көз жашка акаарат келтирүү", "таарынычымды жеңе албайм", "таарынычтан айланасында эч нерсе көрбөйм", "өлүүчү таарыныч" фразаларынан ачык көрүнүп турат.
Таарынуунун негизги мүнөздөмөлөрү:
- Катуу эмоционалдык ооруну пайда кылат. Бул адам өзүнө карата адилетсиз деп эсептеген аракетке коргонуу реакциясы.
- Чыккынчылык сезими менен коштолот. Таарынган адам көп айтат: "Мен муну сенден күткөн эмесмин".
- Алданган ишенимдин же негизсиз күтүүлөрдүн фонунда пайда болот. Башкача айтканда, мен күткөн нерсеге жете алган жокмун: мага берилген жок, мени алдашты, мен каалагандай позитивдүү эмес, ж.
- Башкалардын аракеттери адилетсиз катары кабыл алынат. Өз байкоо жүргүзүүнүн жана башкалардын арасында ушундай кырдаал менен салыштыруунун жыйынтыгына таянып: ага көбүрөөк берилчү, окшош жумуштун айлыгы жогору, апасы башка баланы көбүрөөк жакшы көрөт ж.б. Анын үстүнө, бул дайыма эле чындык болуп чыга бербейт.
- Көптөн бери тажрыйбалуу. Кээ бир учурларда, ал объектке түбөлүккө салыштырмалуу бойдон калат.
- Ал кырдаал чечилбеген учурда мамилелердин бузулушуна же начарлашына алып келиши мүмкүн. Узак мөөнөттүү үй-бүлөлүк байланыштар, жашыруун таарыныч бузушу мүмкүн. Балалык тажрыйбаларга келсек, бул иштетилбеген сезим өспүрүмдүн агрессивдүү жүрүм -турумуна, жашы жеткенден кийин ата -энеси менен баарлашууну каалабоого ж.б.
- Ичине багытталган. Көп учурда таарынган адам таарынганын ачык айта албайт. Андыктан, эмоциялар адамдын тереңинде калат, бул адамды ого бетер бактысыз кылат.
- Окуянын орду толгус сезим менен коштолгон. Өзгөчө таасирдүү балдар үчүн мүнөздүү: «Вовка мени досторунун алдында чакырды. Дүйнө кыйрады! Мындан ары алар менен байланыша албайм ».
- Бул аң -сезимдин тарышы менен мүнөздөлөт. Таарыныч абалында адам болуп жаткан нерсеге объективдүү баа бере албайт.
- Affect. Агрессивдүү аракеттерди туудурушу мүмкүн. Дароо же кечигип.
Жакын адамдарыңызга таарынсаңыз болот. Эч кандай мамилеси жок же үстүртөн болгон адам таарынта албайт. Бейтааныш адам таарынта алат. Сизге жакшы туташкан байланыштар, белгилүү бир болжолдуу аралык, күтүүлөрдүн системасы жана ишенимдин жетиштүү деңгээли керек.
Кээ бир учурларда, катуу таарынуу өлүүнү каалоо пайда болгонго чейин жашоо колдоо жоготуу менен коштолот. Жабырлануучу депрессияга түшүп, жашоонун маанисин, кызыкчылыктарын жана каалоолорун жоготуу кубулушун башынан өткөрөт. Апатия пайда болот. Суицид ойлору жана умтулуулары пайда болот. Коомдук байланыштары аз жалгыз адамга кылмыш жасалганда, өмүргө коркунуч туудурган жагдай пайда болот; таарынган - кимдир бирөө абдан жакын жана маанилүү, кээ бир татаал негизги күтүүлөр, келечекке үмүт аны менен байланышкан; таарынычтын себеби адамдын маанилүү чөйрөлөрүнө же аспектилерине таасир этет.
Таарынуу сезиминин пайда болушунун психосоматикасы
Таарынуу сезимдерди билдирет деп ойлошот. Бала төрөлгөндөн кийин эле бактылуу, ачуулуу, капалуу боло алат, бирок кийин таарынганды үйрөнөт. Ал жүрүм-турумдун бул түрүн 2-5 жаштагы ата-энелерден же башка балдардан кабыл алат. Бирок, акыркы далилдер балдар бул сезимди эртерээк сезиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Ымыркайларын төрөлгөндөн бери караган практикалык психологдор ымыркайларда таарыныч сезимин жазышкан. Таарынуунун психосоматикасы абдан кеңири. Бул сезим олуттуу ооруну, анын ичинде ракты же инфарктты өлтүрүп же козгой алат.
Чындыгында таарынычтын агрессивдүү компоненти көбүнчө ичине багытталган жана андан арылуу абдан кыйын. Агрессия жогорку тажрыйбага ээ. Бул гормондор. Бул ашыкча адреналин, ал денеден чыга албайт жана адамдын ичине кирип, алсыз жерлерине урунат. Эркектер, тилекке каршы, эмоционалдык жактан аялдардыкындай күчтүү эмес. Алардын таарынычына реакция кылуу кыйыныраак. Алар аны сүйлөшкөн кыздары менен сүйлөшүп айта алышпайт жана көбүрөөк кыйналышат. Мисалы, атасы кызынын баарына өзүн салып, ал анын жүрүм -туруму менен көңүлүн калтырган. Натыйжада, окуянын орду толгус болушу инфарктты, ал тургай ракты пайда кылат. Аялдардын ден соолугу психикалык жактан да жакшы көз каранды. Текшерүү учурунда гинеколог сөзсүз түрдө күйөөсү менен кандайдыр бир чыр -чатактар бар -жогун сурайт. Бул жөн эле кызыгуу эмес. Сүйүктүү адамыңызга болгон чыр -чатактар жана нааразычылыктар кисталар, фибромалар, мастопатия жана башка гинекологиялык көйгөйлөр аркылуу түшөт.
Аялдардын кайгысы менен аялдардын ден соолугунун ортосундагы байланышты изилдеп жаткан психологдор аялдардын жакындары менен баарлашуунун ачуусу кээ бир жерлерде локалдашканын айтышат:
- Эмчек, жатын, жатын моюнчасы - күйөөсүнө таарыныч … Бул репродуктивдүү органдар болгондуктан, алар үй -бүлөлүк жашоонун бардык терс эмоцияларын кабыл алышат. Кээде айтылбаган окуялардын, стресстин жана үй -бүлөдөгү көйгөйлөрдүн натыйжасы "Такталбаган этиологиянын тукумсуздугу" диагнозу болушу мүмкүн. Башкача айтканда, таарынуу сезими кыздын аң -сезимине ушунчалык бекем сиңгендиктен, дене бул мамилелерде тукум улоого тыюу салуу менен өзү үчүн жол тапкан. Психолог гана жардам бере алат.
- Сол жумуртка - энеге таарыныч … Балким, мунун себеби эне менен кыздын тыгыз мамилесинде болсо керек. Жүрөк сол жакта жайгашкан деп да айта аласыз. Демек, сезим дал ушул органда жооп алат.
- Оң жумуртка - атасына таарыныч … Бул жерде бешиктен коргоого жана колдоого милдеттүү болгон абдан кымбат адамга карата таарыныч сезими жашырынып жатат.
Аял канчалык таарынса, кээ бир органдарга зыян келтирүү даражасы ошончолук жогору болот. Жеңил учурларда, бул тез өтүүчү сезгенүү болушу мүмкүн, оор учурларда хирургиялык кийлигишүүгө келет. Психикалык оору башкалардан жашырынып, айтылбаса, ал тургай аң -сезимге киргизилбесе, абал өзгөчө кайгылуу болуп калат. Бир караганда, сезимдин негизги орду адамдын ичине багытталган. Таарынуу күчтүү эмоционалдык оору менен байланыштуу жана бизге анын негизги маңызы ушунда окшойт. Бирок кылдат талдоо көрсөткөндөй, бул толугу менен туура эмес. Сезимдин түзүлүшүнүн негизги компоненттери - ачуулануу жана алсыздык. Акыркысы окуя болгон үчүн пайда болот жана эч нерсени өзгөртө албайт. Ачуулануу бизди таарынткан адамга багытталган. Бул күтүүлөрдүн аткарылбаганы менен байланыштуу. Мисалы, биз кимдир бирөөгө белек беребиз, ал адам кубанат жана аны активдүү колдонот деп күтөбүз. Жана жооп катары, кайдыгерлик, ал тургай терс баа берүү. Дал ушул жерде таарыныч пайда болот: бир нерсени өзгөртүүгө алсыздык жана ачуулануу. Ошол эле учурда, биз көбүнчө аны билдирүүгө мүмкүнчүлүгүбүз жок, анткени алсыздыгыбызды көрсөтөбүз же адептүүлүктүн чегинен чыгабыз. Ошондуктан, ачуулануу өчпөйт, тескерисинче, ичине бурулуп, ошол жерде кыска же узак убакытка чейин ачууланат.
Таарынуунун негизги түрлөрү
Чыныгы кылмыш менен психиканы айырмалоо керек. Бул бакытка эч кандай мүмкүнчүлүк бербестен, мамилелерди жана адамдын жашоосун жылдан жылга буза турган психикалык таарыныч. Сезимдин психикалык мүнөзү - бул бардык кийинки мамилелерге кичинекей кезинде алынган бактысыздыктын негизги сезимин тиркөө. Адам өзүнүн ар бир чыр -чатагын же түшүнбөстүгүн ар бир эски травманын лупасы аркылуу текшергендей болот. Андыктан, кичинекей түшүнбөстүк да өлүмгө алып келүүчү кордук катары кабыл алынып, мамиле ылдый түшөт.
Аялдардын эркектерге болгон нааразычылыгы
Аялдардын нааразычылыктары бири-биринен айырмаланат жана жеке, үй-бүлөлүк жана бала-ата-энелик проблемалардын бүтүндөй спектрин пайда кылат. Кыз, аял - алсыз жана корголбогон жандык. Көп учурда, ал жөн эле кылмышкерге тийиштүү түрдө жооп бере албайт, анткени ал толугу менен ага көз каранды. Аял зомбулугунун коркунучу көп жылдар бою айланадагы бардык мейкиндикти ууландыруу жөндөмүндө. Жана мындай учурларда себептерди табуу өтө кыйын болушу мүмкүн.
Күйөөңүзгө таарынуу балалык травманын натыйжасы болушу мүмкүн. Атасы колдогон жок, кайдыгер, сынга алды, жамандыктын алдын алды. Кыздын атасынын фигурасынан күткөнү, колдоп, коргоп, ишке ашкан жок. Психикалык (негизги) таарыныч пайда болду. Бул сезим, күйөөгө берилбеши керек окшойт, бул башка адам, бирок башкача болуп чыгат.
Ар кандай чыңалган кырдаалда, негизги ачуу учурдагы нааразычылыкка кошулат жана сүйүктүүсүнө болгон таарыныч космостук пропорцияга чейин өсөт. Аялга күйөөсү аны сүйбөсө, атайылап таарынтса да, муну карабай жасайт, аны баалабайт окшойт жана барган сайын жаңжал чыгарат. Мындай учурларда эркектер көбүнчө качышат, бирок бул окуянын аягы эмес. Кийинки күйөө келет, андан кийин башка, бирок баары бир сценарий боюнча бүтөт. Акыр -аягы, байкуш аял бардык эркектер теке деген тыянакка келип, күчтүү жынысты этибарга албай баштайт. Кээ бирөөлөр мындай тыянакка биринчи жолу келишкенден кийин кайра мамилеге киришпейт.
Бирок кырдаал, эгер таарынган аялдан эркек бала төрөлсө, өзгөчө коркунучтуу болуп калат. Сыртынан караганда, ал аны сүйөт жана анын көзүн чийип салат окшойт, бирок эркекке болгон ички паранжы таарынычы апасын баланы кичинесинен эле басууга мажбур кылат. Ал ар дайым себебин табат: тыкан эмес, жетиштүү көңүл бурбайт, Skoda жасап, туура эмес убакта келген ж. Натыйжада ал тургай маньяк болушу мүмкүн.
Эркектер аялдарга нааразы
Балдар абдан аялуу. Алар чыр -чатактарга анча чыдамкай болушат, анткени алар эмоцияларын билдире алышпайт, аларды көз жаш менен билдире алышпайт жана ачык айтышпайт. Кантсе да, алардын коому аларга кичинекей кезинен бери "Жалаң кыздар ыйлайт", "Эркек болгула, антпесе кечилдерди коё бердиңер" деп үйрөтөт.
Мунун натыйжасы - жылдар бою топтолгон терс эмоциялар, алар башкалар менен болгон көйгөйлөргө, жалпы эле адамдарга ишенбөөчүлүккө жооп табат. Мисалы:
- Эгерде апасы күнөөлүү болсо … Адатта, эрктүү жана катаал энеси бар эркектерде кыйынчылыктар пайда болот. Ал ар бир кадамын көзөмөлдөйт, андан сүйүү жана көңүл буруу кыйын. Адатта, мындай апалар - "бардык адамдар сыяктуу" төрөгөн жана уулунун жашоосуна активдүү катышпаган, начар баалар жана татыксыз жүрүм -туруму үчүн чектелген карьеристтер. Же, тескерисинче, "ага бүт өмүрүн беришкен" деп эсептегендер. Андай энелердин баладан башка эмоцияларын башкара турган башка эч нерсеси жок. Алар ажырашып кетиши мүмкүн, ташталган же чыккынчылык кылган айымдар. Алар дайыма көзөмөлдөп турушат, бойго жеткен уулдарын да шантаж кылышат. Адатта, мындай балдарга өз тагдырын куруу өтө кыйын, анткени алар энесин капа кылгысы келбейт. Ал эми өз кезегинде сүйүктүү уулуна ылайыктуу түгөй көрбөйт. Натыйжада, бойго жеткен эркек өмүр бою таарынып кала берет, ал тургай апасына жагууга жөндөмдүү аялды таппай жалгыз өлүшү мүмкүн.
- Эгерде биринчи сүйүү күнөөлүү болсо, аялы … Биринчи мамиледен таарыныч, чыккынчылык кийинки ар кандай мамиледе чагылдырылышы мүмкүн. Аялдардагыдай эле, эркектер жаңы мамилелерден кармоочу издей башташат, өнөктөшүнө ишенишпейт жана далысына бычак сайылганын күтүшөт. Адатта, эгерде андай адам үйлөнсө, ал таптакыр негизсиз болсо да, жубайын шек санап, коркунучтуу кызганчаак адамга айланат.
- Эгерде кыз же уул күнөөлүү болсо … Жогоруда айтылгандай, балаңызга карата аткарылбаган түштөргө болгон таарыныч таарынган адамды онкологияга алып келиши мүмкүн. Көбүнчө, бул абал көп убактысын балдарына арнаган эмоционалдуу эркектерге таасирин тийгизет жана алар түшүндө болгондон башкача болуп кетет деп ойлогон эмес.
Оң жана терс таарынычтар
Таарынуу сезими биздин эмоционалдуулугубуздун түзүлүшүнүн бир бөлүгү болуп саналат жана аныктамасы боюнча жакшы же жаман болушу мүмкүн эмес. Бул жөн эле психиканын жагымсыз таасирлерге болгон кадимки реакциясы катары бар. Бирок психологдор кол тийбестикти мүнөздүн өзгөчөлүгү катары кабыл алышпайт жана ар кандай жолдор менен андан арылууну сунушташат. Дайыма таарынган адам трагедиялуу түрдө унчукпайт (эркек), капризалдуу түрдө эриндерин үйлөп (аял), алардын чыныгы эмоцияларын көрсөтпөйт. Сезгичтикти алар башкалар менен иштөө үчүн колдонушат. Өздөрүнүн таарынычтарын жана нааразычылыктарын көрсөтүү менен жакындарын көзөмөлдөөгө аракет кылышат. Таарынуунун кыйратуучу механизми улгайган бойдоктордун энелеринде эң ачык көрүнүп турат. Уулдары жеке жашоосун иретке келтирүүгө аракет кылган сайын, мындай энелер саждага түшүшөт. Жок, алар скандал кылышпайт, бирок алардын сырткы көрүнүшү дүйнөнүн бардык кайгысын билдирет жана уулдары багынып беришет. Тийүүчүлүк ээсинин жашоосун жеңилдетет, бирок башкалардын ден соолугун бузат. Жакын адамдарыңыздын күнөөсү боюнча ойноп, алар менен сүйлөшүүгө аракет кылуудан алда канча оңой. Мындай манипуляциянын тактикасында көзөмөлдөө үчүн эбегейсиз мүмкүнчүлүктөр бар, бирок үй -бүлөдө руханий жакындык, урматтоо, өз ара түшүнүшүү жана байланыш жөнүндө сөз кылуунун кажети жок. Тийилген адамдар коркушат жана коркушат. Алар алар менен сүйүү үчүн эмес, тескерисинче, милдетти сезүү үчүн күч аркылуу байланышат.
Чынында, таарынуу чоң пайдаларды алып келет, алар төмөнкүлөрдө көрсөтүлөт:
- Биздин алсыз жактарыбызды көрсөт. Бул эмнени билдирерин түшүнбөй туруп, бул сезимди эч качан таштабашыңыз керек. Мисалы, өнөктөш менен досунун шайыр сүйлөшүүсү катуу нааразычылыкты жана жапайы көрө албастыкты пайда кылган. Өзүңүздү тереңирээк изилдеп көрсөңүз, терс реакциянын тамыры балалыктан, ата -энеңиз сизди бир тууганыңыздан артык көрөт. Сиз эски балалык травманын үстүндө иштешиңиз керек, анан кадимки достук баарлашуу мындай азаптуу окуяларга алып келбейт.
- Байланыш аяктаган учурда, наркоз касиеттерине таарынуунун пайдасы. Боштук жагымсыз нерселердин бүтүндөй үймөгү менен коштолот. Башка адамды эңсөө, аны менен байланыштын жоктугу - буга чыдоо өтө кыйын. Бирок ачуулануу жана өзүн өзү аяуу, көптөн бери жашоонун маанилүү бөлүгү болуп келген адамдан алыстоого жардам берет. Күч баракты буруп, алдыга жылгандай көрүнөт.
- Таарынуу терс эмоциялардан арылууга жардам берет. Ал бардык эмоционалдык шлактарды жандан көтөрүп, сыртка алып чыгат. Мындан тышкары, маал -маалы менен нерселерди иретке келтирүү да пайдалуу. Жогоруда айтылгандай, "кичинекей табактар" көп жылдар бою топтолгон нааразычылыктан жакшыраак.
Бул кызыктуу! Так адамдар көбүнчө өтө бузулган балдардан чоңоюшат. Ата -энелер бардык каалоолорун талап боюнча аткарышат. Ушундан улам, алардын эки кемчилиги бар: айланадагылардын баары керек деген ишеним жана иштей албоо.
Таарынуу сезиминен кантип арылса болот
Терс сезимдерди кантип жеңүүнү билүү оңой эмес. Практикалык психологдор көптөгөн сунуштарды беришет, бирок алар эмоционалдык жарылуу абалында иштебейт же карапайым адамдар үчүн кыйын. Бирок, катуу эмоционалдык кыйналып, көп жашоого мүмкүн эмес. Андыктан ар кандай кеңештердин ичинен аздыр -көптүр ылайыктуусун тандап, аны колдонуу керек.
Таарынычтан арылуунун жолдору:
- Өзүңүздө топтолбоңуз … Бир уламышта даанышман адамдар менен түшүнбөстүк үчүн "кичинекей табакты" колдонууну кеңеш кылат. Башкача айтканда, эмоциялардын көтөрүлүшү, чыр -чатак же мамиленин бузулушу менен аяктаганда, нааразычылыгыңызды чыдагыс пропорцияларга топтобоңуз, бирок адилетсиз деп табылган бардык учурларды билип алыңыз.
- Кырдаалды коё бериңиз, кандай болсо ошондой кабыл алыңыз … Таарынуу ар дайым биздин негизсиз күтүүлөрүбүздүн натыйжасы. Алар кыялдар, каалоолор жана башка жөнүндө ойлорубуз менен жаратылган. Ал бизде жок мүнөз мүнөздөрдү ойлоп тапканыбызга адам күнөөлүү эмес. Анын үстүнө, анын телепатияга ээ эместиги жана биздин каалоолорубузду билбегени анын күнөөсү эмес. Бул чындыкты билүү биздин нааразычылыгыбыздын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет жана маселени таптакыр башкача түскө боёйт.
- Сөзсүз сүйлөңүз … Негативдүү эмоциялар сөз аркылуу кетет. Досторуңуз, кыздарыңыз, психолог, дин кызматчы менен байланышыңыз, ишеним телефонуна чалыңыз. Негизгиси терс нерселерди өзүңүзгө алып жүрбөңүз.
- Өнөктөш менен кырдаалды иштеп чыгуу … Кайраттуу болуп, жымжырттыкты бузуңуз. Кыянатчыга сезимдериңди түшүндүр жана арыз жаз. Кыязы, ал таң калат жана кыжырданат. Атайылап таарынтсаңыз да, алар муну моюнга алышы күмөн. Көбүнчө адамдар өтө ыңгайсыз болуп, кечирим сурашат.
- Кечирип койгула … Эгер кимдир бирөө атайылап тынымсыз таарынтып жатканын көрсөңүз, ойлонуп көрүңүз, сизге бул адам чындап эле керекпи? Мээримдүү адамдар өнөктөштөрүнө жакшы кам көрүшөт. Алар кокусунан зыян келтириши мүмкүн. Бирок, эгер абал көпкө кайталанса, балким, сиз энергетикалык вампир менен күрөшүп жаткандырсыз. Мындай инсандар башкалардын оорусу менен азыктанат. Сиз аларды кайра жасай албайсыз. Чыгуунун жалгыз жолу - кетүү.
- Introspection … Түшүнүүгө аракет кылыңыз, бул сизге зыян келтирдиби же сиздин күчтүү реакцияңыз мурунку кыйынчылыктарга байланыштуубу? Балким, ашыкча иштөө, нервдик чыңалуу же эски жаракаттар күнөөлүү. Анда алдыңызда бирөө эмес, кечирим сурашыңыз керек.
- Сырттан жардам … Эгерде сиз өз алдынча азаптуу окуяларды жеңе албасаңыз, психолог сизге кордукту кантип таштоону айтат. Адис арзан эмес, бирок биздин жыргалчылыгыбыз, сүйүүбүз, мамилебиз баа жеткис. Анын үстүнө дененин сезимге реакциясы убактылуу бузулуу гана эмес, бузулган жашоо жана ден соолугун жоготушу мүмкүн.
Кантип таарынычтан арылса болот - видеону көрүңүз:
Ошентип, таарынуу-бул бардык адамдар, башкасын албаганда, туш болгон татаал психоэмоционалдык абал. Аны өз убагында жок кылуу жана аны жылдар бою жаныңызда алып жүрбөө маанилүү. Бул биздин психикалык жана физикалык ден соолугубузга зыян.
