Кесипкөй спортчулар максаттарына жетүү үчүн кандай азыктык кошулмаларды колдонууну билгиңиз келеби? Денеңизди пляж мезгилине кантип тез даярдоо керек? Сиз ушул жана башка көптөгөн суроолорго L-карнитин тууралуу макалабыздан жооп таба аласыз. Спорттук жашоо образын жайылтуу оң натыйжаларды берүүдө. Эртеби -кечпи фитнес залына келген ар бир адам арыктоо же булчуң массасын алуу процессин тездетүүнү каалайт. Керектөөчүгө порошок, суюк жана таблетка түрүндөгү толуктоолордун кеңири спектри сунушталат.
Тандоо сиз каалаган натыйжага түздөн -түз көз каранды. Кимдир бирөө идеалдуу абс көрсөтүп, кыска чокуларында жаркырагысы келет. Кээ бирөөлөр тилкени көтөргүсү келип, көпкө чейин чарчабайт. Спорттук тамактанууну иштеп чыгуучулар ар бир адам үчүн атайын дарыны сунушташат. Бүгүн биз L-карнитинге болгон көңүлүңүздү токтотууну сунуштайбыз.
L -карнитин - бул эмне жана эмне үчүн аны колдонуу керек?
Бул табигый зат экенин дароо белгилей кетүү керек. Башкача айтканда, L -карнитин В11 витамини, Т же Левокарнитин деп аталат. Заттын негизги аракети адамдын денесиндеги клеткалардын синтезине багытталган. Ал май кислоталарын митохондрияга өткөрүп берүү менен күрөшөт. Ал жерде алар иштетилиши керек, алар колдонулушу керек болгон эркин энергияга айланат. Эгерде зыяндуу кислоталар менен күрөшпөсөңүз, анда алар канда калып, майга айланат.
L-карнитиндин жетишсиздигинен организм алсыз болуп, тез чарчоо сезилет. Физикалык күч учурунда булчуң ткандары талкаланып, адам чарчайт. L-карнитин май катмарынын керексиз запастарынан энергия алууга мүмкүндүк берет.
Мындан тышкары, Levocarnitine бүтүндөй организмге жакшы таасир этет:
- Мээнин активдүүлүгү жанданат.
- Эффективдүүлүк жогорулайт.
- Тамак эритүү системасынын иши нормалдашат.
- Ашыкча салмак азаят.
- Кубаныч гормону пайда болот, адамдын маанайы көтөрүлөт.
- Сиз спорттук иш -чаралардан узак убакытка четтеп калгандан кийин оңой эле калыбына келе аласыз.
- Булчуң массасынын көбөйүшү байкалат.
Арыктоо тез темпте болбойт. Организм табигый түрдө стресстен жана чарчоодон арыла баштайт. Бул оң фактор, анткени тез арыктоо нерв системасына жана тамак сиңирүү органдарынын иштешине терс таасирин тийгизет.
L-карнитинди кантип ичсе болот жана каршы көрсөтмөсү барбы?
L-карнитин-ар бир адам муктаж болгон зат. Анын жетишсиздиги жүрөк ооруларына, аз кандуулукка жана эс тутумдун начарлашына алып келет. Бул чийки эт, тоок жумурткасы жана сүт аркылуу табигый жол менен алынышы мүмкүн. Аларда ашыкча салмактан арылууга жардам бере турган L-карнитин жетишсиз.
Витамининин колдонулушун спорт залда интенсивдүү машыгуу менен айкалыштыруу эң жакшы. Башталгыч спортсмендер үчүн L-Carnitine суюктугун тандап алуу эң жакшы болот, ал энергияны дароо бөлө баштайт. Аны ачкарынга машыгуунун алдында ичүү сунушталат, доза 500 г болушу керек (бул жаңыдан чыгарылган спортчуларга мүнөздүү болгон баштапкы көрсөткүч).
Кесипкөй спортчулар капсулаларды тандашат, алар бир аз убакыттан кийин иштей башташат. Спортчу интенсивдүү ысып, негизги көнүгүүнүн биринчи ыкмаларын аткарууга жетишет. Адатта доза 1500 мг дан ашпайт. Албетте, спортчулар массаны жана туруктуулуктун индикаторлорун эске алуу менен дозаны жекече эсептешет. Кандай болбосун, ар бир дарынын ичине камтылган көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен изилдөө керек.
L-карнитин кошумча эч кандай терс таасирин көрсөткөн эмес. Индивидуалдык чыдамсыздык өзгөчө болушу мүмкүн. Эгерде сиз баңгизатты биринчи жолу колдонуп жатсаңыз, анда абалыңызды кылдат көзөмөлдөңүз. Ыңгайсыздык жана ыңгайсыздык пайда болгон учурда дарыгерге кайрылуу жана L-карнитинди колдонууну токтотуу сунушталат. L-карнитин жөнүндө видео:
