Үй -бүлөдө эмоционалдык зомбулук абдан кеңири таралган. Муну кантип таануу керек, жабырлануучу үчүн кандай кесепеттер болушу мүмкүн, ошондой эле өзүңүздү кантип сактап калуу керек - бул макалада талкууланат. Эмоционалдык (психологиялык) үй -бүлөлүк зомбулук - бул коркутуу, коркутуу, мазактоо, сындоо, айыптоо ж.б.у.с аркылуу өнөктөшүнүн эмоциясына же психикасына таасир этүү формасы. Окумуштуулардын көпчүлүгүнүн пикири боюнча, мындай иш -чаралар үзгүлтүксүз жүргүзүлүүгө тийиш. Көптөгөн аялдар бул эффектти үй -бүлөдө же жөн эле өнөктөш менен болгон мамиленин эң оор жагы катары белгилешет, бул алсыздык жана эзүү сезимин пайда кылат.
Эмоционалдык үй -бүлөлүк зомбулуктун себептери
Албетте, эч нерсе нөлдөн пайда болбойт. Ар кандай иш -аракеттердин өзүнүн себептери жана натыйжалары бар. Кээде төмөнкү факторлордун бири детонатор катары иштей алат, бирок көбүнчө алардын аракети агрегаттарда байкалат, бул окуялардын белгилүү бир үлгү боюнча өнүгүшүн шарттайт.
Себептердин көбү биринчи кезекте эркекте. Негизгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Психологиялык алсыздык … Жана аялдын эмоциясына жана психикасына тийгизген таасиринен улам күйөөсү өзүн ырастоого аракет кылат.
- Психикалык бузулуу … Ал нарциссизм, чек ара мамлекеттери, социопатия катары көрүнөт. Мунун себеби психологиялык травма болушу мүмкүн. Аялдарга карата эмоционалдык зомбулукту көбүнчө бактылуу балалыгы бар бай кишилер жасашат.
- Өзүн-өзү ырастоонун зарылдыгы … Өзүн өзү төмөн баалоо өнөктөштү психологиялык жактан кыянаттыкка алып келиши мүмкүн.
- Байланыш көйгөйлөрү … Билимдин жоктугу же өз оюн айта албоо көбүнчө үй -бүлөлүк мамилелерде сөздүн жардамы менен туруктуулукка, кадимки баарлашууга мүмкүндүк бербейт.
- Өткөн тажрыйба … Күйөөнүн белгилүү бир чөйрөдө эркек катары тарбияланышы жана өсүшү зомбулукка өбөлгө түзүшү мүмкүн. Жана өзүнө карата терс же орой мамиленин шартында гана эмес. Бирок, ошондой эле, ал ачык -айкын сезилген сапаттарын даңазалап, уруксат берүүчүлүккө тарбияланганда. Натыйжада, адам өзүнүн (көбүнчө ойлоп табылган) башка адамдарга караганда артыкчылыгын сезет. Албетте, ал кишинин бала кезинде үй -бүлөдөгү мамилеси да чоң роль ойнойт. Кантсе да, балдар чоң кишилер менен болгон мамилесин ата -энесинин образына жана окшоштугуна карап курууга жакын.
- Курмандыктын эсебинен өзүн-өзү ишке ашыруу … Жок дегенде үй -бүлөдө (же анын ичинде) бийликке болгон умтулуу. Ошондой эле үй -бүлөлүк мамилелердин бекемдиги жана туруктуулугу жөнүндө белгисиздик.
Үй -бүлөдө эмоционалдык зомбулуктун негизги белгилери
Инсанга бул түрдөгү таасирдин бир нече белгилери бар (бир жарымдан жыйырмага чейин). Алардын бардыгын үч чоң топко бөлүүгө болот, аларды зомбулуктун түрлөрү катары да мүнөздөөгө болот.
Үй -бүлөдө оозеки эмоционалдык агрессия
Анын формасы, балким, эң таң калыштуу жана агрессивдүү. Мындан тышкары, аны тиран менен кыска сүйлөшүүдөн кийин да оңой эле аныктаса болот.
Негизги өзгөчөлүктөрү төмөнкүлөр:
- Сын … Аялдын кемчиликтерине орой же каустикалык баа берүү жеке түрдө да, чоочун адамдардын алдында да. Мисалы, фигура, кийинүү манерасы, акыл жөндөмү ж. Мындай сөздөр мазактоо менен коштолушу мүмкүн, бирок алар ансыз деле болушу мүмкүн.
- Жек көрүү … Аялдын иши, хоббиси, ишеними, диний көз карашы тууралуу терс билдирүүлөр. Үй тапшырмасын, баланы кароону жана башкаларды кемсинтүүчү баа.
- Деспотизм … Эркек баарлашууда текебердикти колдонот, тескерисинче - буйруктарды жана көрсөтмөлөрдү.
- Кемсинтүү … Аялга жаман сөздөрдү айтып кайрылуу. Мисалы, "эй сен …" же башка ушул сыяктуу сөздөр. Себепсиз дайыма түздөн -түз мазактоо (мааниси, ал тургай скандал же башка стресстик кырдаал учурунда эмес).
- Оозеки кордоо … Бул балдар менен баарлашууга тыюу салуу, аялдын өзүнө же жакындарына, анын ичинде балдарга карата сексуалдык мүнөздөгү уруп -сабоо же башка физикалык зомбулуктар болушу мүмкүн. Көбүнчө, эмоционалдык зомбулук эркектер өзүн -өзү өлтүрөм деп коркутат. Бардык учурларда, эффектти күчөтүү үчүн аракеттердин деталдуу сүрөттөмөсү кошулушу мүмкүн.
Бул ошондой эле алардын же үй -бүлөсүнүн ийгиликсиздиги үчүн айыптоолорду камтыйт, жоопкерчиликти аялына гана жүктөө.
Бул аракеттердин баарынын, эреже катары, бир конкреттүү максаты бар: таарыныч, кыжырдануу жана кээ бир учурларда жабырлануучунун күнөөсүн сезүү.
Эмоционалдык үй -бүлөлүк зомбулуктун үстөмдүк кылуучу жүрүм -туруму
Эркектин лидер экендиги эч талашсыз. Бирок, алардын кээ бирлери күнүмдүк негизи экенин далилдеш керек.
Өнөктөшкө карата жүрүм -турумунда төмөнкү зомбулукту көрсөтө аласыз:
- Байланышка тыюу салуу … Бош убакта туугандары, достору, кесиптештери менен байланышуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратуу. Бул үчүн телефонду тигил же бул жол менен тартып алышып, башка байланыш каражаттарын колдонууга тоскоолдуктар жаралышы мүмкүн. Мисалы, Интернет аркылуу (Skype, социалдык тармактар ж.б.). Эркек аялын үй -бүлөлүк же жеке транспортту колдонуу укугунан ажырата алат (укуктарды, ачкычтарды, бактан газды төгүү ж.б.). Мүлктү (телефон, кийим -кече, унаа ж.
- Байкоо … Бул жерде аракеттердин диапазону адамдын техникалык жана материалдык мүмкүнчүлүктөрүнө жараша болот. Уюлдук телефондогу билдирүүлөрдү жана чалуулардын тизмесин текшерүүдөн баштап, электрондук почтаны үзгүлтүксүз кирүү аркылуу жана телефонду тыңшоо, персоналдык компьютерге, планшетке, смартфонго атайын программаларды орнотуу сыяктуу каражаттарды колдонуу менен бүтүрүү. Жашыруун видео байкоо (же тескерисинче, ачык байкоо) да колдонулушу мүмкүн. Ал тургай, өзгөчө учурларда, күйөөсү аялынын жүрүм -турумун жана үйдөн тышкары баарлашуусун көзөмөлдөө үчүн адамдарды жалдай алат.
- Туруктуу катышуу … Күйөөсү аялын жалгыз калтырбайт, дайыма аны менен бирге болууга умтулат. Ошол эле учурда, ал жөн эле унчукпай, өз иши менен алектене алат. Мисалы, китеп окуу, телефон менен сүйлөшүү.
- Тышкы дүйнө менен байланышты чектөө … Күйөөсү аялдын иштөөсүнө же үйдүн сыртында кандайдыр бир иш менен алектенүүсүнө тыюу салуу менен же башка жол менен өзүнүн үстөмдүгүн орнотот. Мындан тышкары, кандайдыр бир муктаждыктары үчүн үйдөн чыгуу үчүн аялы күйөөсүнүн уруксаатын алышы керек.
- Багуучунун ролун берүү … Мындай абал бар, жана тескерисинче, аялы үй -бүлөнү материалдык жактан толук камсыздоо милдетин жүктөгөн. Ошол эле учурда, күйөөсү иштебеши же минималдуу киреше таппашы мүмкүн, бирок андан кордук жана орой мамиле дайыма келип турат.
- Калыс болуу … Үстөмдүк кылган жүрүм -турумдун көрүнүштөрүнүн бири катары аялды сексуалдык түрдө атайылап этибар албоо каралышы мүмкүн.
Үстөмдүк кылуу аркылуу айтылган эмоционалдык зомбулуктун бул белгилеринен тышкары, бардык финансылык маселелер боюнча толук көзөмөл болушу мүмкүн. Бирок, психология жана үй -бүлө маселелери боюнча айрым эксперттер бул жүрүм -турумду өзүнчө категорияда - финансылык кыянаттык менен айырмалашат.
Үй -бүлөдө эмоционалдык зомбулуктун башка түрлөрү
Үзгүлтүксүз ойноштукка айыптоо менен көрүнгөн көрө албастык. Бул биринчи жана экинчи топтордун кээ бир зомбулук жүрүм -туруму менен тыгыз байланышта болот. Күйөөсү аялынын жумушта, бош убактысында, ал тургай үйдө болгон байланыштарын катуу көзөмөлдөп, үзгүлтүксүз сурак берип, суракты эске салат (ал кайда болгон, ким менен, ким тастыктай алат жана ушул сыяктуу). Көбүнчө, жүрүм -турумдун бул көрүнүштөрүнүн баары негизсиз, аялы жүйө келтирбейт, бирок дайыма ага карата айыптоолорду жана айыптоолорду угат.
Кээ бир эксперттер сүйүктүү адамдын психикасына үстөмдүккө окшогон таасирдин дагы бир түрүн - манипуляцияны аныкташат. Таасирдин бул түрү жумшак, бирок ошол эле учурда мурунку үч формага мүнөздүү болгон бир эле максатка ээ - аялынын сезимдерин жана аракеттерин анын жеке ишенимдерине баш ийдирүү. Бул учурда "тынч" эмоционалдык зомбулук пайда болот, белгилерин таануу кыйын, анткени күйөөсүнүн бардык аракеттери жашыруун жана толук аң -сезимдүү түрдө болот.
Төмөнкү мүнөздүү өзгөчөлүктөр муну көрсөтөт:
- Мактануу … Күйөөсүн өзүн-өзү даңазалоо жана анын сапаттарын көтөрүү, аялынын жетишкендиктери.
- Эзүү … Кичине көзөмөл үчүн аялынын күнөөлүү сезимдерин козгоо.
- Суктанууну талап кылуу … Жооп катары дарегиндеги ушул эле аракеттерди козгоо үчүн аялын кошоматчылык жана ачык мактоо.
- Басым … Мурунку учурдан тартып, төмөнкүлөр пайда болот: калп жана эки жүздүүлүк, конкреттүү маалыматты, аялды убара кылуу үчүн маалыматты кармоо, толкундануусун көрсөтүү жана толук маалымат берүү үчүн бир нерсе кылуу.
Ар кандай кырдаалда дээрлик ар бир эркек жогоруда айтылгандардын бирин жасай алаарына карабастан, мындай аракеттер дайыма эле мамиледе эмоционалдык кыянаттык катары баалана албайт. Мындан тышкары, психологиялык зордуктоонун так белгилери бар.
Үй -бүлөдө психологиялык зомбулуктун өнүгүү механизми
Жалпысынан алганда, зомбулук - бул өтө татаал психологиялык процесс. Көбүнчө анын алгачкы баскычын зордукчу өзү да, анын курмандыгы да байкабайт. Чынында эле, эреже катары, жаш (жакында түзүлгөн) үй -бүлөдө эки өнөктөш тең күчтүү сезимдердин таасиринде болушат, бири -бирине карата сезүү тажрыйбасына сиңип кетишет. Бул, айрыкча, эркектерге салыштырмалуу романтикалык жана эмоционалдуу мүнөз катары аялдарга тиешелүү.
Бирок, жаңы үйлөнгөндөрдүн эйфория сезими өткөндө, кээде зомбулуктун этаптарынын андан ары өнүгүшүнө өбөлгө түзгөн майда пикир келишпестиктер жана жемелөөлөр башталат:
- Пьедесталдан алып салуу … "Сен андай эмессиң", "сен андай эмессиң" стилиндеги айыптоолор. Бул сыяктуу тынымсыз билдирүүлөр коркунучтуу болушу керек, бирок көптөгөн аялдар дагы эле сүйүүнү сезишет же тарбиянын таасири астында күйөөсүнө жагууга аракет кылышат, бул өз кезегинде экинчи жарымынын чабуулдарын күчөтөт. Эмоционалдык зомбулук каршылык көрсөтпөй күчөй баштайт. Бул этап орточо эсеп менен алты айга чейин созулат. Бара-бара аялдын өзүн-өзү сыйлоо сезими өзгөрөт, ал көңүлүн жоготот жана күйөөсү таңуулаган терс көрүнүштү өзүнө тартат. Андан кийин кийинки этап башталат.
- Активдүү басуу … "Сен андай эмессиң" дегенден "сен таптакыр маанисизсиң" дегенге өтүү, күнөө сезимдерин ойготот. Ошол эле учурда, тынымсыз жалкоо улантуу гана эмес, күчөтүү. Аял мындан ары туура эмес иш кылып жатканынан шек санабайт. Ал буга эчак эле ишенет. Ал себептерин өзүнөн издей баштайт, жүрүм -турумун өзгөртүүгө, күйөөсүнө жагууга аракет кылат, бирок анын абалы жаңы жемелөөлөр менен гана басылат.
- Толук тапшыруу … Кийинки этапта аял киши жана аял катары толугу менен маанисиз жана ийгиликсиз экенине бекем ишенет жана өзүнө өзү ишенет. Ал эми эгерде психологиялык кыянаттык кылуучу достору жана туугандары менен байланышты чектеп, үстөмдүк кылган жүрүм -турумун көрсөтсө, анда өзүн күнөөлүү сезүү күчөйт. Күйөөсүнүн каалоолорун аткаргандан кийин, аялы эски достукту жана туугандары менен болгон байланышты үзүү менен чыккынчылык кылганын сезет. Анын үстүнө, экинчи жарымына башынан өткөргөндөрүн айтууга аракет кылып жатканда, аялга ого бетер кысым көрсөтүлүп, ал жаман жана жийиркеничтүү иш алып барат деген ишенимге дуушар болот. Бул сынык менен коштолот.
- Breakpoint … Бул мамлекет катары аялы адам катары толугу менен алсырап, эзилип калат. Ал өз иш -аракеттерине сергек баа берүү мүмкүнчүлүгүнөн толук ажыратылган, ал толугу менен зордукталган күйөөсүнүн көзөмөлүнө өтүүгө даяр. Бул мезгилде, жабырлануучуну толугу менен анын эркине баш ийдирүү үчүн, эркек мезгил -мезгили менен катышуусун көрсөтө алат, мээримдүү болот, үйлөнгөнгө чейин же эң башында болгон сезимдерди билдире алат. Бул сабиз болуп калат, эгерде мындай ниети бар болсо да, аялынын күйөөсүн таштап кетишине жол бербейт. Жана мунун баарынын таасири астында, ошондой эле көбүнчө тарбиянын жана коомдук пикирдин таасири астында, аял жалгыз болгондон көрө, начар никеге туруу жакшы экенине бекем ишенет. Албетте, мындай "эритүүдөн" кийин басынтуунун жана үстөмдүк кылуунун жаңы этабы болот.
Мындай эмоционалдык толкундоолордун фонунда психикалык бузулуулар пайда болот, алар көбүнчө физикалык нерселерди козгойт (нервдик негизде ички органдардын оорулары, өнөкөт оорулардын күчөшү).
Маанилүү! Кыянатчы көбүнчө башкалар менен өтө сылык мамиле кылат, ал өзүнүн чыныгы жүзүн жашырат. Ошондуктан, көбүнчө кыздын үй-бүлөсү да ага ишенбейт, "идеалдуу" күйөө баласынан кетүү каалоосун колдобойт. Мындай кысымдын кесепети оор болушу мүмкүн.
Үй -бүлөдө психологиялык агрессордун өзгөчөлүктөрү
Жакындарынын моралдык зомбулугуна жакын адамдар жакындарын (албетте, алсызыраак) көзөмөлдөөгө аракет кылышат. Алар төмөнкү мүнөздөгү өзгөчөлүктөрү менен айырмаланат: көрө албастык, маанайдын негизсиз тез-тез өзгөрүп туруу тенденциясы, шектенүү, өзүн-өзү кармай албоо, агрессияны же жалпысынан эч кимге карата зомбулукту актоо тенденциясы.
Психологиялык зомбулукка кабылган адамдар досторду же бейтааныш адамдарды гана эмес, ал тургай жабырлануучунун (аялынын) туугандарын да өзүнө тартуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Мындан тышкары, кээде бул кишилер кандайдыр бир инсандык бузулуудан жапа чегиши мүмкүн.
Белгилей кетсек, башында болочоктогу зордукчу менен болгон мамиле "Голливуд мелодрамасына" окшош:
- Идеалдуу мамиле … Биринчи күндөрдөн баштап өнөктөш өзүн ушул кызды өмүр бою күткөндөй алып жүрөт. Ал анын өзгөчө экенин, аны кандайча жакшы түшүнөрүн, аны менен эч качан жакшы жолукпаганын айтат.
- Окуялардын тез өнүгүшү … Кыска убакыттан кийин, жигит мүмкүн болушунча бирге көп убакыт өткөрүү үчүн олуттуу мамилеге өтүүнү сунуштайт. Бара -бара, сүйүүчүлөр мамилелерине ушунчалык терең киришет, алар достору менен баарлашууну таптакыр унутушат. Андан кийин, жигит кол коюуну же чогуу жашоону баштоону сунуштайт.
- Бара-бара басымдын жогорулашы … Кыз кыймылдаса же катуу сүйүп калса, өнөктөш акырындык менен аны башкара баштайт. Ал чалууларды, жолугушууларды көзөмөлдөйт. Анын жоктугу ага кандай жагымсыз болгонун көрсөтөт. Кээде ал "сен жокто сени абдан сагындым", "чын эле биздин үй -бүлө сен үчүн достор менен жолугушуу сыяктуу маанилүүбү", "экөөбүз абдан жакшыбыз, бирок бактылуу болуш үчүн дагы эмне керек?" ?”.
- Толук көзөмөл … Бир аз убакыт өткөндөн кийин, кыз өзү качан күлө турганын түшүнбөй калат. Кантсе да, жигит тасманы кайгылуу деп ойлойт, ал дагы кайгырууга милдеттүү. Сиз анын пикиринен айырмаланып, оюңузду айта албайсыз. Кантсе да, ал кемчиликсиздик пьедесталына тургузулган, андыктан жазышуу керек.
- Шантаж … Эгерде кыз күтүлбөгөн жерден көзөмөлдөн чыгууга аракет кылса, ага адатта оор балалык, ата -энеси менен болгон көйгөйлөр, өткөн таарынычтар эске түшөт. Ошентип, өнөктөш күнөө сезимдерин, өкүнүү жана кайтуу каалоосун пайда кылат.
Эмоционалдык зомбулуктун натыйжалары жана кесепеттери
Жогоруда айтылган физикалык ден соолук оорулары жок болушу мүмкүн. Бирок, психологиялык жактан көйгөйлөрдөн качып кутула албайт. Узак убакытка созулган эмоционалдык зомбулуктун курмандыктары, эреже катары, депрессияны, травмадан кийинки (психологиялык травма) стрессти, туруктуу же мезгилдүү, бирок тынчсыздануу жана коркуу сезимдерин башынан өткөрүшөт.
Суицид аракеттери да жокко чыгарылган жок. Сезимге көз карандылык синдрому пайда болот, ашыкча сүйүүгө муктаждык. Өзүнө ишенбөөчүлүк сезиминин фонунда, өз муктаждыктарына кайдыгерлик пайда болушу мүмкүн.
Психологиялык зомбулуктан жабыркаган аялдарда спирт ичимдиктери, атүгүл баңгилик көп кездешет.
Үй -бүлөдө жана балдарда болгон психологиялык зомбулук чагылдырылган. Анткени, алар дайыма көзөмөлдө турган корккон энени дайыма байкап турушат. Себептердин арасында айтылгандай, балдар келечектеги үй -бүлөлөрүн жабырлануучу менен зомбулукчунун мамилелеринин принциптерине негиздешет. Ал эми жаш муундун бир бөлүгү бойго жеткенде момундук менен баш ийет, экинчиси өзү зордукчу болуп калат.
Балдар үчүн мындай мамиленин кесепеттерин дайыма эле толук жоюу мүмкүн эмес. Ошондуктан, алардын себептерине кантип каршы турууну жана алдын алууну билүү керек.
Үй -бүлөдө эмоционалдык зомбулукка каршы туруунун өзгөчөлүктөрү
Кантип күрөшүүнү билүү жетишсиз. Бул үчүн күч табыш керек. Ар бир аял өзүн мындай таасирлерден коргой алат. Кээ бир улуттук же социалдык салттарга байланыштуу мамилелердин мындай модели норма болуп калган учурларда гана өзгөчө учурларды жасоого болот.
Сиз төмөнкүдөй этап менен иш кыла аласыз:
- Толук талдоо … Биринчиден, күйөөңүз менен болгон мамилеңизди кылдат жана өтө чынчыл анализдеп, психологиялык зомбулуктун бардык формаларын жана белгилерин унутпаңыз жана алар дайыма пайда болорун моюнга алышыңыз керек (эгер чынында ошондой болсо). Мындан тышкары, жабырлануучунун өзү үчүн алардын кесепеттери жөнүндө эстен чыгарбоо керек. Аял акылдуу жана реалдуу ойлонушу керек. Эгерде күйөөсү бир убакыттан кийин алдап кетсе же жүрүм -турумун өзгөртпөсө, анда ал дагы ошондой болот.
- Туугандарга көз ачуу … Сиз эч нерсе болбогондой түр көрсөтө албайсыз, жабырлануучу катары ролуңузга чыдаңыз. Практика көрсөткөндөй, мындай психологиялык таасирдин чындыгын далилдөө өтө кыйын. Анын үстүнө, жогоруда айтылгандай, зордуктоочу досторун, ал тургай туугандарын жабырлануучунун өзүнө каршы оңой эле бура алат. Бирок, күйөөсүнүн кылык -жоруктары үчүн биротоло шылтоо издеп, кечиримдүү болуу алардын уланышына гана өбөлгө түзөт.
- Care … Аялды эмоционалдык жактан кыйнаган мамилелер эң жакшы бузулат. Эртерээк жакшы. Кээде эмоционалдык кыянаттык менен күрөшүүнүн жолдорун издөөнүн кереги жок, жөн эле жаңы өнөктөш табуу керек.
- Калыбына келтирүү … Бир адиске кайрылуудан тартынбаңыз. Кесипкөй психологдор сизге жеке жашооңузду кайра көзөмөлдөөгө жана иш -аракеттер боюнча сунуштарды берүүгө жардам берет.
Жогоруда айтылгандай, психологиялык зомбулук көрсөткөн адам менен болгон мамилени үзүү керек. Бирок, ар кандай тоскоолдуктар болушу мүмкүн (каржы, балдар, жалпы мүлк ж.б.). Ошондуктан, деталдуу план түзүп, ар бир пунктту кылдат иштеп чыгуу керек, мисалы, мындан ары жашоонун мааниси, кайда жашаш керек, балдар менен кантип бирге болуу керек экенин так билүү үчүн.
Эмоционалдык үй -бүлөлүк зомбулукка кантип каршы туруу керек - видеону көрүңүз:
Эмоционалдык зомбулуктун ар кандай түрлөрү бар. Анын үй -бүлөлөрдө көрүнүшү абдан таралган. Окуялардын өнүгүшү акырындык менен жүрөт жана адегенде жабырлануучу, көбүнчө агрессор өзү эмне болуп жатканын түшүнбөйт. Аялдын инсандыгы жана денеси үчүн кесепеттери катастрофалык болушу мүмкүн, демек, эгер психологиялык зомбулуксуз мамиледен качуу мүмкүн болбосо, бул абалдан чыгуу үчүн чараларды көрүү зарыл.