Салат менен помидордон салат даярдоонун фотосу бар этап-этабы менен рецепт. Дени сак, аш болумдуу жана диеталык тамак. Видео рецепт.
Жайдын жылуулугу биздин менюга өзгөртүү киргизет. Жылуу жана оор тамактар ширелүү жана жеңил тамактарга жол берет. Бүгүн мен салаттын жалбырактарынан жана помидордон кургатылган жумурткасы бар тендердик, жеңил жана жаркыраган салаттын рецептин сунуштайм. Бул, албетте, сизди сергитүү менен кубандырат жана денени витаминдерге толтурат. Бул жерде түрдүү даамдар аралашкандыктан, салат бардык күтүүлөрдөн ашып түшөт. Салат жалбырагы тамакка сергектик тартуулайт, ал эми бышырылган жумуртка - өзгөчө назиктик. Рецепт даамы үчүн бардык жашылдарды камтышы мүмкүн.
Бул салаттын эң кызыктуу өзгөчөлүгү жана кошумчасы - бул бышырылган жумуртка. Буюмдардын жашылча топтому абдан ар түрдүү болушу мүмкүн болгондуктан. Туура бышыруу үчүн жумуртка жаңы болушу керек. Браконьерлик менен бышырылган сууга бир чымчым туз жана уксус кошуп, протеин жакшыраак кармайт жана сарысын туура оройт.
Салат толук кечки тамак үчүн сонун тамак болот. Өзгөчө фигурасын кармангандарга же диета кармагандарга ылайыктуу. Бул тез эле сүйлөшкөн кыздар менен жолугушууга даярдалышы мүмкүн!
Кулпунай жана салат кошулган салатты кантип жасоону да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 129 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 15 мүнөт
Курамы:
- Салат жалбырактары - орто боо
- Өсүмдүк майы - кийинүү үчүн
- Бадыраң - 1 даана.
- Туз - 0,5 аш кашык же татып көрүңүз
- Жумуртка - 2 шт.
- Килантро - тутам
- Помидор - 1 даана.
- Жашыл пияз - тутам
Салат жалбырактарынан жана помидордон эттүү эттүү даярдалган, жумуртка кошулган рецепт:
1. Бадыраңды жууп, кагаз сүлгү менен кургатып, эки жагынын учтарын кесип, ичке чейрек шакектерге бөлүңүз.
2. Помидорду жууп, кургатып, ыңгайлуу өлчөмдөгү бөлүктөргө бөлүңүз.
3. Жашыл пиязды жууп, кагаз сүлгү менен кургатып, майда туураңыз.
4. Салат жалбырактарын жууп, кургатып, кесиңиз же кол менен айрыңыз. Жалбырактар өтө назик болгондуктан, бир убакта колдоно турганыңыздай жууп салыңыз. Алар абдан бат өчөт жана аба көрүнүшүн жоготот.
5. Бардык тамактарды терең идишке салыңыз. Жумуртканы суу куюлган идишке куюңуз.
6. Салатка туз кошуп, өсүмдүк майын кошуп аралаштырыңыз.
Куурулган жумуртканы каалаган ыңгайлуу жол менен кайнатыңыз. Сайтта сиз баштыкта, сууда, буу мончосунда, силикон калыптарында жана микротолкундуу меште бышырылган бышыруу боюнча деталдуу көрсөтмөлөрдү таба аласыз.
7. Салатты тегиз берилүүчү табактарга салыңыз.
8. Үстүнө салатты бышырылган жумуртка менен толтуруңуз. Кааласаңыз, кунжут менен кооздоңуз. Салат жана помидор салатын бышкандан кийин дароо бышырылган жумуртка менен кызмат кылыңыз. Болбосо, жашылчалар шире берет жана табак суу болуп калат, жана браконьерлик начарлайт, бул көрүнүшүн начарлатат.
Ошондой эле бышырылган жумуртка, помидор жана моцарелла менен салат жасоо боюнча видео рецептти караңыз.
