Бүгүнкү күндө көптөгөн спортсмендер оюн учурунда компресс түрүндөгү кийимдерди кийишет. Окуу үчүн мындай атайын кийимдерди сатып алуу керекпи же жокпу, билип алыңыз. Спорттун ар кандай түрлөрү боюнча мелдештерди көргөндө спортчулар көбүнчө тар кийим кийип жүргөнүн байкаган чыгарсыз. Бул кысуу деп аталат жана мындай комплект мурунтан эле бар же сиз аны сатып алуунун зарылдыгы жөнүндө ойлонуп жаткандырсыз. Компрессордук кийимдердин пайда болушунун негизги себеби - өндүрүшчүлөрдүн спортчуларды алардын көрсөткүчтөрүн жакшыртууга мүмкүндүк берерине ишендирүү каалоосу.
Өндүрүш компанияларынын маркетинг боюнча адистери өз продукцияларын жарнамалоодо, абдан шыктандыруучу угулган ар кандай кызыктуу ураандар менен келишет. Бирок CrossFitте кысылган кийимдердин реалдуу пайдасы барбы? Муну биз азыр аныктайбыз.
Кроссфит компрессордук кийимдердин кандай пайдалары бар?
Кысылган спорттук кийимдерди өндүрүү үчүн көбүнчө материалдар нейлон же спандекс. Ал мүмкүн болушунча чоюу жөндөмүнө ээ болгон үчүн иштелип чыккан, бирок ошол эле учурда структурасын сактап калышы керек. Бул кийимди түзүүнүн негизи окшош кийимдерди салттуу медицинада практикалык колдонуунун жыйынтыктарына негизделген.
Мисалы, кысуу леггинстерин же байпактарды колдонгондо, буттардагы кан тамырлар кысылат, бул дененин жогорку бөлүгүндө кан басымынын жогорулашына алып келет. Мындай кийимдерди көбүнчө варикоз оорусу менен жабыркагандар колдонушат. Спорттук кийимдерди жаратуучулар мындай жыйынтыктардан өтө алышпады жана спорттук компрессордук кийимдерди киргизишти. Бул кадамдын максаты калыбына келтирүүнү тездетүү жана спортчулардын көрсөткүчтөрүн жакшыртуу болгон. Кийимдин бул түрүн медицинада ийгиликтүү колдонуунун негизинде, компаниялар биринчи кезекте күлүктөргө ишеништи. Бирок, кысуу кийими башка спорттук сабактарга бат эле келип калды.
Спортто сыгуу кийимин колдонуунун маңызы жумушчу булчуңдарын көп өлчөмдөгү пайдалуу заттар менен камсыздоодо. Ошол эле учурда стрессте турган булчуң ткандарында кан агымынын жогорулашы ар кандай метаболиттерди, айталы, сүт кислотасын тезирээк жок кылууга мүмкүндүк берет. Теориялык жактан алганда, бул спортчулардын көрсөткүчтөрүн жакшыртууга тийиш эле.
Ошондой эле, жер менен дайыма байланышта болгон жөө күлүктөр жана спортчулар үчүн дагы бир көйгөй бар - булчуңдарга чоң сокку. Чуркап жүргөндө буту жерге урунат, андан чыккан титирөө буттун булчуңдарына терс таасирин тийгизет. Илимпоздор бул факт булчуңдарга терс таасирин тийгизип, олуттуу микродрамаларга алып келет деп эсептешет. Бул спорттук компрессордук кийимдердин өтө тыгыз болушунун себеби. Дагы, теорияда бул булчуңдарды титирөөдөн коргоо менен колдошу керек. Буга биз айткан пайдаларды кошуңуз жана CrossFitте кысылган кийимдердин пайдасы абдан ачык көрүнөт. Бирок сиз спорттук жабдуулардын бул түрүн жаратууга жана андан кийин жарнамалоого көп акча жумшалганын түшүнүшүңүз керек. Эми биз өндүрүүчү компаниялардын катуу билдирүүлөрү канчалык негиздүү экенин билишибиз керек. Кысуу кийимдерин спортчулар көп убакыттан бери колдонуп келишкен жана илимпоздор алардын канчалык эффективдүү экенин аныктоо үчүн бир нече изилдөөлөрдү жүргүзүшкөн. Бирок алар азырынча так жоопторду айта элек. Кандын агымы кыйла жакшырды десек жаңылышпайбыз, бирок бул туруктуулуктун жогорулашына эч кандай таасирин тийгизген жок.
30дан ашык эксперименттердин жыйынтыктары бир нече жыл мурун жарыяланган. Илимпоздор кысылган кийимдердин эффективдүүлүгүнүн далилин таба алышкан жок. Бирок адилеттүүлүк үчүн айта кетүү керек, дененин калыбына келүүсү тездеди жана бул илимий жактан далилденди. Спортчулар өздөрү көбүнчө кысуу кийимин колдонууда оору бир топ алсырайт деп айтышат. Бул өзүн өзү гипноздоонун натыйжасы болушу мүмкүн да.
Жаңы Зеландиядан келген илимпоздор тобу да ушуну ойлошуп, эксперимент жүргүзүүнү чечишти. 40 чакырымдык веложүрүшкө он төрт спортчу катышты. Андан кийин алар бир күн эс алып, жарышты кайталашты. Эс алуу учурунда кээ бир спортчулар компресс костюму болбогон костюмдарды алса, башкалары чыныгы компрессордук кийимдерди алышты. Албетте, бул сапаттуу компресс костюмдары экени баарына маалымдалды.
7 күндөн кийин, жарыштар кайталанган жана субъекттер костюмдарды алгандан кийин көрсөткүчтөрүн өзгөртүшкөн. Жөнөкөй сөз менен айтканда, мурда муляждарды колдонгондор эми компрессиялык кийимдерди алышты жана тескерисинче. Жыйынтыгында компрессордук кийимдерди колдонууда спортчулардын көрсөткүчү 1,2 пайызга жакшырганы аныкталган. Кандай болбосун, бирок кысуу кийимдери спортко бекем кирди жана спортчулар аларды колдонууну улантышат.
Бул видеодон кысуу кийимдери жөнүндө көбүрөөк билиңиз:
