Зордуктоодон кийинки травманын эмоционалдык жана психологиялык аспектилери жана анын жүрүшүнүн негизги этаптары. Жагымсыз эскерүүлөрдөн арылуу жолдору жана реабилитациялоонун негизги ыкмалары. Зордуктоодон кийинки посттравматикалык стресстин бузулушу (PTSD)-бул шок факторуна эмоционалдык жана психологиялык жооп берүү, бул толугу менен нормалдуу. Психо-травматикалык абал адамды чөгөлөтүп, күнүмдүк иштерди аткарууга мүмкүндүк бербейт.
Зордуктоодон кийинки травманын сүрөттөлүшү жана өнүгүү механизми
Зордуктоонун кесепетинен жаракат алган статистикалык изилдөөлөрдүн көйгөйү жардамга болгон суроо -талаптын төмөндүгүнөн келип чыгат. Ушуга окшош жагдайларга туш болгондор ар кандай себептерден улам ал жөнүндө сейрек айтышат.
Кээ бирлери болгон окуядан уялып, эч ким менен бөлүшкүсү келбейт, кээ бирлеринде төмөндүктүн комплекси бар. Бул өзүн бузукулук же татыксыздык сезими катары көрсөтөт, кээде зордуктоо адамды башкалардан айырмалап турган белгилүү бир белгини койгон деген сезим бар. Кээде адамдар ички дүйнөсүнө эч кимди жолотпостон, сезимдерин жана сырларын ачпай туруп, өздөрүнө тартылып кетишет. Мына ушул себептен зомбулуктан кийинки травманы аныктоо өтө кыйын.
Албетте, адамдын жашы чоң роль ойнойт. Бала кезинде, зордуктоо травмасы инсандыктын калыптанышына абдан күчтүү таасирин тийгизиши мүмкүн, психологиялык көйгөйлөрдүн негизги фокусун коюшат. Баланын психикасы анча быша элек, мындай травматикалык жагдайларга өтө дуушар болот. Келечекте алар фобияга, баш аламандыкка, ал тургай психикалык ооруга айланышы мүмкүн. Бойго жеткенде зордуктоого жооп берүүнү жеңилдеткен көптөгөн психологиялык коргонуу механизмдери бар, бирок кээ бир учурларда алар ишке ашпай калат. Келтирилген физикалык жана эмоционалдык травманын азаптары бир нече сааттан көп жылдарга чейин созулушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, зордук -зомбулуктан кутулуу үчүн бир өмүр жетишсиз.
Негизинен, бул адамдын жеке мейкиндигине анын эркине каршы кол салуу процесси. Өзүнө болгон бийликтин жоголушу, адамдын денеси ар бир адам үчүн чоң травма болуп саналат жана инсандыгына жараша таптакыр башкача түрдө көрүнүшү мүмкүн.
Биринчиден, өзү үчүн, ойлору, максаттары, пландары жана физикалык муктаждыктары үчүн жийиркенүү сезими пайда болот. Адам өзүн жетиштүү корголгонун сезбейт жана өзүнө жабылышы мүмкүн. Экинчиден, адамдарга болгон ишенимдин толук жоголушу байкалат, тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезими кетпейт, бирок зордук -зомбулуктун курмандыгынын ичинде абдан узак убакытка жайгашат.
Зордуктоодон кийинки психологиялык травманын себептери
Реакция жолунда инсандык мүнөз чоң роль ойнойт. Меланхолик же тынчсызданып жаткан шектүү адамдар психотравманы гипертониялык жана сангвиник адамдарга караганда алда канча кыйын сезишет. Албетте, ар бир адам үчүн зомбулук сокку болуп, жооп берет, бирок анын күчү адамдын өзүнө көз каранды болушу мүмкүн.
Балдарды зордуктоо өзүнчө категория. Алар оңой сунушталат, ишенчээк жана физикалык жактан алсызыраак. Бул аларды чоочун жана жакындары тарабынан сексуалдык зомбулукка дуушар кылат.
Үй -бүлөдөгү инцесттер адамдын психикасына көпкө чейин так калтырат. Эгерде бала кылмышкерди жакшы тааныса, анда абал бир топ татаалдашат. Травманын атасы, апасы же башка жакын туугандары менен байланышы келечекте үй -бүлө куруу боюнча жеке көз карашын түбөлүккө өзгөртөт.
Балалык зомбулуктун кээ бир учурларында, мындай адамдар травматикалык кырдаалга байланыштуу болгондуктан, өз үй -бүлөсүн куруудан коркушат. Кээ бирлери, тескерисинче, бузуку жыныстык катнашка жакын жана өз өмүрүн узак убакытка чейин жоготулган деп эсептешет. Бейтааныш кишинин кылмыш кылганы катары зомбулугу тажрыйбанын интенсивдүүлүгү менен гана айырмаланат. Жабырлануучунун сезимдери белгилүү бир жагдайга эмес, башка жыныстагы адамга байланыштуу. Мисалы, эгерде зордуктоочу эркек болсо, ошого жараша жабырлануучу адамзаттын күчтүү жарымы жөнүндө белгилүү бир терс ойлорду пайда кылат. Келечекте бул жеке жашоосуна да, ишине да, достукка да таасирин тийгизиши мүмкүн.
Зордуктоодон кийинки травманын негизги белгилери
Зордуктоодон кийинки травманын клиникалык көрүнүшү акырындык менен ачылат жана бир нече фазалардын ырааттуулугу катары сүрөттөлөт. Алардын узактыгы жана оордугу жеке адамга көз каранды:
- Курч баскыч … Бул мезгил бир нече күндөн бир нече жумага чейин созулат. Бул зордуктоодон кийин дароо келет. Башында адам өтө кыжаалат болуп, истерикалык компонент менен тынчы кетет. Кээ бир учурларда, ал, тескерисинче, өзүнө тартылышы мүмкүн, өтө тынч жана тынч. Башында, тынчсыздануу, ыйлоо кол салуулары болушу мүмкүн. Зордук-зомбулуктан кийин курч баскычта топтолуу өтө кыйын, адам акыл-эси жайында эмес жана дайыма бир нерсени унутуп калат. Жумушта ал күнүмдүк милдеттерин аткарбайт. Биринчи реакция кандай болгон күндө да, кийинчерээк суук, эмоциясыздык пайда болот. Айланадагы ар кандай окуялар анча маанилүү эмес көрүнөт жана зордуктоого чейин болгон дүйнө түп -тамырынан бери өзгөрүүдө.
- Subacute этап … Бул мурункудан айырмаланат, узун ойлордун натыйжасында адам дагы деле жашоосун рационалдаштырууну, коомго көнүүнү чечет. Албетте, туугандары жана достору менен баарлашуу мурдагы деңгээлине кайтып келе элек, тынчсыздануунун фону бар, бирок жабырлануучу муну жашырат. Кадимки жашооңузга жана жашоо ыргагына кайтууну баштоонун эң оңой жолу - мурунку зомбулукту четке кагуу. Ошол учурда, эгер сиз бул жөнүндө ойлобосоңуз, бирок жөн эле унутуп койсоңуз, анда ал бир топ жеңилдейт окшойт. Өздөрүн эсине келтирүү жана жашоонун эмоционалдык бөлүгүн кайтаруу үчүн, алар көбүнчө сырткы келбетиндеги кескин өзгөрүүлөрдү, чач кыркууну, чачты боёону, жумуштун өзгөрүшүн, жашоо шарттарын чечишет. Адам бүт күч -аракети менен жашоонун оң жактарын ишке ашыруу үчүн өзүнө ыңгайлуу шарттарды түзүүгө аракет кылып жатат, мындан ары анын курмандыгы болуп калганын көрсөтүүдө.
- Көрүнгөн адаптация … Бул этап социалдык адаптацияны жокко чыгарат. Карапайым адам жашоонун нормалдуу темпине кайтып келип, эмгек жамаатына кошулат жана травма алдында кандай милдеттерди аткарса, ошону аткарат. Зордук -зомбулук жөнүндө ойлор азыраак болот, анткени көйгөй басаңдайт. Алар кандайдыр бир жол менен эскерүүлөрдөн качышат - жумушта кошумча сааттар, хоббилер, спорт, тамеки чегүү, алкоголь жана ал тургай баңгизат. Өткөндү аң -сезимге алаксыткан жана түрткөн нерселердин бардыгы активдүү жана ийгиликтүү колдонулат. Депрессия, тынчсыздануу, толкундануу мезгил -мезгили менен чагылдырылып турат. Каарман туруктуу түрдө прагматикалык жагына өзгөрүүдө. Эгерде травма эмоция аркылуу чыгуунун жолун таппаса, анда ал соматикалык ооруга таасир этет. Ооруларды, аппетитти, уйкуну жана жыргалчылыкты туурай турган ар кандай оор сезимдер бар.
- Уруксат … Бул этап өткөндөгү зордуктоо көйгөйү биротоло жок болот дегенди билдирбейт, бирок адам бир топ жеңилдейт. Ал өзүнүн ачуу турмуштук тажрыйбасын эсте калган жана өзгөрбөгөн нерсе катары кабыл алат. Бул учур алдыга умтулуу каалоосу жана баары жоголбогонун түшүнүү менен байланыштуу. Кырдаалды жана келтирилген зыянды адекваттуу баалоо менен, бул этапта сиз күнүмдүк иштерди аткарууга, адамдар менен баарлашууга, мамилелерди баштоого жана бактылуу болууга мүмкүндүк бере турган көптөгөн оң учурларды таба аласыз. Табигый түрдө, өмүр бою эстеп калуу, түштөрдү көрүү мүмкүн, бирок бул өзгөчө көрүнүш. "Курмандыктар" категориясынан адам "аман калгандарга" барат. Травматикалык абал өткөндүн бир бөлүгүнө гана айланып, азыркыга таасирин толугу менен токтотот.
Маанилүү! Дээрлик ар бир этапта, өзүн-өзү жек көрүү жана болгон окуя үчүн өзүн күнөөлүү сезүүнүн фонунда өзүн өзү өлтүрүү ойлорунун пайда болушуна өбөлгө түзө турган депрессиялык абалдын өнүгүү коркунучу бар.
Зордуктоодон кийинки травма менен күрөшүүнүн жолдору
Адам зомбулукту кантип башынан өткөрөт, өзүнө тартат же өтө эмоционалдуу реакция көрсөтөт, бул шарт менен күрөшүү керек. Жашоо тажрыйбасында зордуктоонун болушу, жашоонун асоциалдык жолуна чуркап, ичип, тамеки чегүү жана сексуалдык мамиледе болуу керек дегенди билдирбейт. Бала кезинде үй -бүлөдөгү инцест, анын курмандыгы болгон адам өз балалуу боло албайт дегенди билдирбейт. Көпчүлүк учурда, тажрыйба өткөн бойдон калат жана келечекке эч кандай таасир этпеши керек.
Убакыт
Балким, зордукталгандан кийин травма алган адамга эң жакшы кеңеш - күтүүгө аракет кылуу. Убакыт жана өз алдынча иштөө кереметтерди жаратышы мүмкүн, жана алар дагы мыкты антидепрессант. Ар кандай жаман эс убакыттын өтүшү менен өчөт, бирок, албетте, ал түбөлүккө өчпөйт. Бул зордук -зомбулуктан кийин ар кимден өзүнчө обочолонуп, бир жыл бою бункерде күтүү керек дегенди билдирбейт. Мындай учурларда, мурунку жашоонун ритмине кайтууга аракет кылуу керек, бирок дароо жыйынтыктарды күтпөө керек экенин түшүнүшүңүз керек. Ар кандай психотерапиянын, жумушка баруунун же өткөндү унутууга аракет кылуунун таасири бир аздан кийин гана келет. Зордук -зомбулуктан кийин дароо сезилген психикалык оору үчүн панацея жок. Аздыр -көптүр бардык этаптар өтүшү керек, ошондо гана өткөн окуялардын оор жүгүнөн бошонуу сезими пайда болот. Биздин эс тутумубуз жагымсыз окуяларды өзү чыпкалоого жөндөмдүү. Эгерде адам өткөндөгү травманы эстебесе, башка, маанилүүрөөк нерселер жөнүндө ойлонсо, жакында зомбулук тарыхтын бир бөлүгү бойдон калат.
Күнөөдөн кутулуу
Дээрлик ар дайым, зордуктоо учурунда психологиялык травмадан кийин, адам тандалган туура эмес жолдорду издей баштайт. Жабырлануучу өзү түшүнбөсө дагы, болгон окуя үчүн дээрлик дайыма өзүн күнөөлөйт. Кыянатчыга күнөө коюу-өзүн өзү сыйлоо жана мотивациясы жогору болгон ишенимдүү адамдын артыкчылыгы. Зомбулуктан кийин курмандыктардын көбүнүн сезимдери түзмө -түз тебеленет. Алар өздөрүн төмөн же кемчиликтүү деп эсептей башташат, башынан өткөргөн тажрыйбасы жагымсыз стигманы таңуулайт. Квалификациялуу адистин жардамы менен андан арылсаңыз болот. Ошентип, таптакыр чоочун кылмышкер болуп калган кылмыштуу зордуктоо да кырсык катары эмес, тагдыр же жаза катары кабыл алынат. Өзүн-өзү сыйлоо сезими тездик менен төмөндөп жатат, жана жөнөкөй адам өзүн иш жүзүндө толугу менен ийгиликсиздикке салыштырат, көз алдында өзүн калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат жана денесин жек көрөт. Мындай ойлор өтө терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Зордук -зомбулуктан кийин, кээ бирөөлөр мындай окуя алар менен болгон болсо, анда алар бир нерсеге күнөөлүү же тагдырдын ушундай жазасына татыктуу дегенди билдирет деп эсептешет. Биринчиден, мындай учурларда сиз өзүңүздүн баалуулугуңузга кам көрүшүңүз керек, өзүңүздүн эмгегиңиз жана жашооңуз жөнүндө туура пикирди калыптандырууңуз керек. Зомбулук дайыма жабырлануучу эмес, туура эмес кылган адамдын күнөөсү экенин эстен чыгарбоо керек. Эмне болгонун туура түшүнгөн адам, өзүнө карата мындай мамилеге татыктуу деген сезимден арылат. Төмөнкү комплекс көбүнчө ата -энеси тарабынан зордукталган балдарда өнүгөт. Аларга устаттарынын үмүтүн актай албагандай сезилет, ошондуктан алар өздөрүн ага татыксыз деп эсептешет. Тажрыйбалуу психотерапевт тажрыйбалуу кырдаал жөнүндө туура түшүнүктү калыптандырууга жардам берет, болгон окуя үчүн өзүңдү кантип күнөөлөбөгүңдү үйрөтөт.
Кадимки сексуалдык жашоого кайтуу
Канчалык травма болбосун, зордук -зомбулук окуясынан кийин сексуалдык жашоону улантуу өтө кыйын. Андан кийин триггерлер пайда болот - жери бар атайын ассоциациялар, сөздөр, жагымсыз учурларды эске салуучу сезимдер. Өткөн зордуктоону кайра башынан өткөрүүгө аракет кылганда, жабырлануучу жыныстык катнаш чоң кишинин жашоосунун зарыл бөлүгү экенин унутуп калат. Жакын мамиледен коркуу, кырдаалдын кайталанышынан коркуу ушундайча пайда болот. Жеке адам зордуктоо учурундагыдай сезүүдөн коркот, андыктан мындай кадамга баруу өтө кыйын. Көпчүлүк учурларда, адамдар муктаждыкты сезбестигин айтышып, жакын мамилелерден баш тартышат, эмоционалдык муздактык жана өзүн жабуу аракети суукка айланат. Эң кыйын нерсе - зомбулук катары эсинде сакталып калган сезимдер менен жакын адамыңыз менен жыныстык катнаш учурунда сезиле турган сезимдерди бөлүү. Албетте, эскертүү алгач болот, эскерүүлөр ошол бактысыз учурга тынымсыз кайтып келет, бирок бул дайыма эле боло бербейт.
Жыныстык катнаштан коркууну жеңүү үчүн, зордуктоодо болбогон башка, жаңы нерсени таап, ушул нерсеге көңүл буруу керек. Өнөктөштүн кылдаттыгы жана сезимталдыгы, назиктиги жана мээрими жагымсыз ассоциациялардан коргойт жана зордук -зомбулук менен жыныстык катнаш менен кадимки жыныстык жашоонун ортосундагы өзгөчө чек араларды көрсөтөт.
Зордуктоодон кийинки травмадан кантип арылуу керек - видеону көрүңүз:
Зордуктоодон кийинки травма ар дайым адамдын аброюна кара так же эстен кеткис окуя эмес. Биринчиден, бул жашоодо өзүңүздүн баалуулуктарыңызды кайра карап чыгууга түрткү болот. Көптөгөн зомбулуктун курмандыктары адаптация болгондон кийин ийгиликтүү болушат. Алар өздөрүнө жана башкаларга карата талаптарды жогорулатышты, туура багытта топтолгон ачуулануу жана агрессия мансаптын өсүшүнө салым кошо алат.
