Социофобия жана анын пайда болуу себептери. Макалада балдар менен чоңдордун баарлашуу коркунучунан кантип арылуу боюнча сунуштар берилет. Байланыштан коркуу - бул кооптуу маектештерге мүнөздүү болгон фобия. Анын пайда болушунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн, бул адамдын жашоосун абдан татаалдаштырат. Ийгиликтүү адамдар бул коркууну башынан өткөрүшпөйт, бирок ошентсе да айтылган көйгөй абдан таралган. Бул патологиянын келип чыгышын жана аны менен кантип күрөшүү керектигин түшүнүү зарыл.
Байланыштан коркуунун себептери
Көйгөйлөр, бейтааныш адамдар менен баарлашууда ыңгайсыздык - бул четке кагылбашы керек болгон көйгөй. Аны дыкаттык менен изилдеп чыккандан кийин, психологдор бул факторлор-провокаторлор баарлашуудан коркуунун себеби катары кызмат кыла алат деген жыйынтыкка келишкен:
- Ички чөйрөдөн сын … Эгерде ошол эле учурда адамдар бир адам үчүн маанилүү болсо, анда мындай кубулуштун механизми ишке кирет. Туугандарынын же досторунун системалуу терс анализи менен, социалдык фобия пайда болушу мүмкүн, андан кийин адистердин жардамысыз эле арылуу кыйынга турат.
- Теңтуш рэкетчилик … Көбүнчө, башкалар менен баарлашуудан коркуу бала кезинде, классташтарынын пикири бала үчүн абдан маанилүү болгондо башталат. Эгерде алар менен болгон мамиле мазактоо жана кемсинтүүчү лакап аттар менен коштолсо, анда келечекте калыптанбаган адам баарлашуудан коркуп башташы ыктымал.
- Карама -каршы жыныстагы адамдар менен тил табыша албоо … Эркектер менен баарлашуудан коркуу көбүнчө бала кезинде, эгер кыздын үстөмдүк кылуучу жана эзүүчү атасы болсо, пайда болот. Катаал эне баласынын келечектеги жеке жашоосун олуттуу түрдө татаалдаштырып, жүрүм -турумунун модели менен балага ийгиликсиз үлгү көрсөтө алат.
- Көрүүчүлөрдүн алдында каргашалуу аткаруу … Көптөгөн адамдар окшош фиаскодон кийин башка актерлор менен баарлашуудан коркушат. Алар өздөрү ойлоп тапкан үндүү процесстин терс кесепеттерин баштарына алдын ала сыдыра башташат.
- Ашыкча уялчаактык … Үй -бүлөдө эгиздер пайда болгон күндө да, адамдар мүнөзү боюнча бирдей боло албайт. Ар кандай комплекстер жана ыңгайсыздыктар адамда социалдык фобиянын өнүгүшүнүн олуттуу шарты болуп калат.
- Ойлорду ойлоп чыгара албоо … Кээ бир жагдайлардын курмандыктары жөн эле ойлогондорун айта алышпайт. Мындай кемчилик башкалар менен баарлашуудан коркуунун пайда болушуна өбөлгө түзөт.
Көңүл буруңуздар! Бул себептер көбүнчө бала кезинен тамырлашат, ал кезде баарлашуудан коркуу сезиминен арылуу мүмкүн. Эгерде маселе буга чейин эле далилденген фактыга айланган болсо, анда аны чечүү алда канча көйгөйлүү болуп калат.
Байланыштан коркуунун түрлөрү
Психологдор көптөгөн адамдардын ийгиликтүү инсан болуп калышына тоскоол болгон үн кубулушун изилдөөгө олуттуу мамиле жасашты. Эксперттер андан кийин алар менен күрөшүү ыкмаларын аныктоо үчүн бир нече түрлөрүн аныкташкан:
- Бейтааныш адамдар менен баарлашуудан коркуу … Кээ бир өз алдынча субъекттер өмүрүндө биринчи жолу көргөн адамдар менен баарлашуудан коркушат. Коркунучтуу мындай бактысыз адамдар чоочун адам менен диалогго барышат. Алар эки сөздү да байланыштыра алышпайт, анткени алар чыныгы бурчка түшүшөт.
- Теңтуштар менен баарлашуудан коркуу … Өздөрүн коргой албаган уялчаак балдар да ушундай фобияга жакын. Адатта алардын өз пикири жок, же аны айтуудан коркушат. Ар дайым фондо калууга аракет кылып, алар көбүнчө команданын сыртында калышат.
- Карама -каршы жыныстагы адамдар менен байланышуудан коркуу … Жогоруда айтылгандай, көбүнчө көйгөйдү бала кезинен издеш керек. Кыздар же жигиттер менен баарлашуудан коркуу бактысыз жеке жашоого алып келет. Чоң багаж комплекстери бар жеке адам менен баарлашууга кызыккандар аз.
- Көрүүчүлөрдүн алдында сүйлөөдөн коркуу … Сиз көбүнчө баардык адамдар менен тынч сүйлөшкөн, бирок бул фобиядан жапа чеккен адамдарды таба аласыз. Аларды сахнада же подиумдун артында ласого тартуу мүмкүн эмес. Жүздөгөн шылтоолор ойлоп табылат, анткени мындай адамдар үчүн сүйлөө өлүмдөн да жаман.
- Телефон менен сүйлөшүүдөн корком … Бул көйгөй сейрек эмес. Көптөгөн адамдар бардык аялдар сүйлөшкөн кыздары менен үн режиминде саат бою баарлашууну жакшы көрүшөт деп эсептешет. Албетте, адилет жыныстардын арасында баарлашуу кутучалары жетиштүү, бирок кээ бир учурларда адамдар маектешин көрбөй туруп телефондук сүйлөшүүлөрдү жүргүзө алышпайт.
- Жетекчилер менен баарлашуудан коркуу … Ишенимдүү лидерлик - бул ар бир адам таба албаган тагдырдын белеги. Эгерде байкуш дайыма тиран башчы менен байланышып турушу керек болсо, анда коомдук фобиянын үнү пайда боло баштайт. Жакшы жумуш табуу өтө кыйын, ошондуктан кээде бул көйгөйгө көнүүгө туура келет.
Адамдын баарлашуудан коркуу белгилери
Мындай комплекске ээ болгон адамды кээде көзгө көрүнгөн төмөнкү белгилер боюнча эсептөөгө болот:
- Диалог учурунда жүрөктүн кагышы жогорулайт … Социофобдор, ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр болбосо дагы, жарыяланган планга олуттуу ыңгайсыздыкты башташат. Башка адамдар же аудитория менен баарлашуудан алыс боло албасын түшүнүшсө, алардын жүрөгү көкүрөгүнөн секирип кетүүгө даяр.
- Сүйлөп жатканда чыңалган булчуңдар жана нерв титирөө … Мындай ачык -айкын тынчсыздануу белгилери кимдир бирөө менен баарлашуудан корккон адамды жок кылат. Анын бүт сөзү ысып турат жана диалогду токтотуу үчүн чоң каалоо жөнүндө гана күбөлөндүрөт.
- Байланышуу учурунда беттин кызарышы … Башаламандык кээде адамды гана боёйт, бирок баары ченеми менен жакшы. Эгерде байланыш учурунда тема кызылчанын түсүнө бургундия болуп калса, анда бул анын физикалык жана моралдык абалынын жакшы көрсөткүчү эмес. Балким, ал кан басымынын жогорулашынан жабыркайт, бирок көпчүлүк учурда бул социалдык тынчсыздануунун бузулушуна мүнөздүү.
- Диалог учурунда тердөө … Сыртта ысык болсо, нымдуу колтуктар сиздин алдыңызда баарлашуудан корккон адам деп ойлоого негиз жок. Бирок, жагымдуу аба ырайы шартында, тердеген маектеш кимдир бирөө менен байланышуудан коркушу мүмкүн.
- Сүйлөшүү учурунда кекечтенүү … Эгерде адамдын дикция менен эч кандай көйгөйү жок болсо, анда мезгил -мезгили менен чаташтырып сүйлөө, уланып жаткан диалог учурунда дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн. Ошол эле учурда, фобия менен ооруган адамдардын көз карашы өзгөрөт же такыр башка адамдардын көз карашын көргүсү келбейт.
- Байланышуудан коркуу менен ичтин оорушу … Эгерде байланыш коркуу чыныгы коркунучка айланса, анда мындай физиологиялык көйгөйлөр көп учурда башталат. Диалог керек болгондо маектеш стресстен эки эсе четтей алат.
- Адамдар менен иштөөдө оозу кургак … Тамак чөлдө жүргөндөй болуп калат, байланыш учурунда адам тынчсызданганда. Көптөгөн адамдар, эл алдында сүйлөп жатканда, дем алуу жана суу алуу үчүн бир ууч суу алууга уруксат сурашат.
Бул белгилердин баары бири -бири менен айкалышып, адамдар үчүн олуттуу көйгөй жаратат. Андан кутулуу өтө маанилүү, анткени антпесе кандайдыр бир ийгиликтүү жашоо жөнүндө сөз болушу мүмкүн эмес.
Байланыштан корккон адамдардын тобу
Ар бир адам үн фобиясынан жабыркабайт, анткени көбүбүз башкалар менен байланышууну жакшы көрөбүз. Байланыштан коркуу белгилүү бир мүнөздөгү фактор болушу мүмкүн жана болгон окуялардын кесепети болушу мүмкүн.
Көбүнчө, адамдардын ушундай контингенти ушундай көйгөйгө туш болот:
- Аялдар декреттик өргүүдө … Алар көпчүлүк учурда ошол эле жаш энелер менен сүйлөшө алышат, бул алардын кызыкчылыктарын тарытат. Эгерде алар активдүү жашоо образын кармангандар менен кесилишип калышса, анда бул көбүнчө төрөткө сезимсиздикке кирет.
- Үй кожойкелери … Мындай аялдар кээде жашоосун төрт дубал менен чектеп коюшат. Эгерде алардын достору жумушка барып, баланы бала бакчага каттоодон өткөргөндөн кийин, коомго тез көнө алса, анда бул учурда баары алда канча өкүнүчтүү. Үй кожойкелери чоочун адамдар менен диалогдо жөн эле көндүмдөрүн жоготушат, бул алар үчүн олуттуу көйгөйгө айланат.
- Жаратылган имидждин өзүн-өзү сыйлоосу жогорулаган адамдар … Өзүн-өзү идеалдаштыруу адамдын элементардык обочолонушуна алып келиши мүмкүн. Ал адамдардын сынынан коркот жана өзү жөнүндөгү мифти жокко чыгарат. Ал үчүн айлана -чөйрө менен байланыш түзгөнгө караганда, дайыма жалгыздыкта болуу оңой.
- Коопсуз адамдар … Бул алынган комплекстердин да, мүнөздөр кампасынын да кесепети болушу мүмкүн. Мындай көйгөй менен, баарлашуудан корккон башка бирөө пайда болот.
- Коркуткан адам … Учурдагы кырдаалдын курмандыгы баарынан жана баарынан коркот, ошондуктан коом менен жолугушууга даяр эмес. Ал маектешинин ар кандай сөзүнөн кармоо жана коркунучту көрөт, ал жөн эле көз менен байкалат.
Байланыш коркуу менен күрөшүү ыкмалары
Баарын оңдоого дагы эле мүмкүнчүлүк болгондо, кандайдыр бир көйгөйдү чечүү керек. Бул учурда курактык тактика өтө маанилүү, анткени ал фобияны жок кылууга башкача мамиле кылат.
Балдар менен баарлашуудан коркууну жоюу жолдору
Бала көбүнчө башка бирөөнүн таасири астында калат, бул дайыма эле оң эмес. Ал үчүн ымыркайдын же өспүрүмдүн мындан аркы жүрүм -турумунун үлгүсүн түзгөн балдар жамаатынын пикири чоң мааниге ээ.
Эксперттер ата -энелерге балдарындагы фобиянын биринчи белгилери боюнча коңгуроо кагып, алар менен мындайча күрөшүүнү сунушташат:
- Жомок терапиясы … Коркунучтуу жана коркунучтуу жагдайларды үн ыкмасын колдонуу менен чечүүгө болот. Баланын башка адамдар менен баарлашуудан коркуу сезимин жоготкондой кылып, милдеттүү түрдө бактылуу аягы бар баянды куруу керек. Бирок, аңгемени түзүүдө өтө этият болуш керек, анткени балдардын чоочундарга ашыкча ишенчээктиги чыныгы трагедияга айланышы мүмкүн.
- Позитивди аныктоо … Тынч үй-бүлө чөйрөсүндө ынтымактуу үй-бүлөдө жаш муун социопатияны сейрек өнүктүрөт. Чоңдор, жеке мисал менен, баланын баарлашуудан коркуу сезимин кантип жеңүү керек деген суроо боюнча келечекте кыйналбашы үчүн туура жүрүм -турум моделин көрсөтүшү керек.
- Бөлүмдөргө же актёрдук класска баруу … Сабактан тышкаркы жашоого активдүү катышкан балдар өз теңтуштарына караганда бир топ эле баарлашат. Алар сахнадагы коркууну жеңип, мүнөзүн машыктырышат жана натыйжада өз фобиялары менен өз алдынча күрөшүшөт. Актёрдук курстар өзгөчө пайдалуу. Алар баарлашуу жөндөмдөрүн өнүктүрүшөт, эмоцияларын башкарууга, аларды туура айтууга үйрөнүүгө жардам беришет. Жана мындай балдар сейрек тажашат, андыктан фобиялар фондо өтө тез өчөт.
- Психологдун жардамы … Адис баланын психикасын жакшы билет, ал азырынча толук калыптана элек. Өзгөчө оор абалда ал кээ бир дарыларды ичүүнү сунушташы мүмкүн. Балаңызга дары -дармектерди өз алдынча же ашыкча акылдуу тааныштардын кеңеши менен жазууга катуу тыюу салынат.
Чоңдордо баарлашуудан коркууну жоюу жолдору
Мындай учурда жомок терапиясы жардам бербейт, анткени маселе жетилген адамда калыптанат. Чоңдордо баарлашуудан коркууну кантип жеңсе болот деген суроого психологдор мындай деп жооп беришет:
- Өз пикириңизди коргоо … Идеяны ишке ашырууга караганда, өзүңүзгө чечим чыгаруу оңой. Бирок, бизде бир гана жашоо бар, ошондуктан биз өзүбүздү коргой билишибиз керек. Башында бул абдан коркунучтуу болот, бирок кийин айланасындагылар ал адамдын башына келген өзгөрүүлөрдү өздөрү көрүп, бийлиги менен ага кысым көрсөтүүнү токтотушат.
- Манипулятордон баш тартуу мүмкүнчүлүгү … Кээ бир адамдар колдонулгандан коркуп, баарлашуудан качууга аракет кылышат. Бардык маселелер боюнча жумшак мүнөзүн жана шайкештигин билип, алар өздөрүнө тартылып кетишет. Сиз өзүңүз үчүн так четке кагуу системасын иштеп чыгыңыз жана убакыттын өтүшү менен бул адатка айланат.
- Визуалдык байланыш түзүү … Бул дароо эле иштебейт, бирок айтылган көйгөйдү чечүүдө эч кандай шашылыш жер жок. Баштоо үчүн сиз өзүңүзгө жаккан форумду тандай аласыз, анда фобиянын жабырлануучусун кызыктырган суроолор талкууланат. Анан чыныгы жашоодо мүмкүн болушунча көп адамдар менен баарлашууга аракет кылуу керек.
- Чоң командада жумуш издөө … Бул өзүңүздү адамдардын айланасында болууга үйрөтүүнүн эң сонун жолу. Дүйнө арамза жана канкор инсандарга толгон деп ойлоого өзүңүздү тыюу салууга татыктуу. Дагы көптөгөн жакшы адамдар бар, андыктан өзүңүздү позитивдүү ой жүгүртүшүңүз керек.
- Гипноз … Өзгөчө өнүккөн учурларда эксперттер бул ыкмага кайрылууну сунушташат. Бейтапты мындай абалга чөмүлтүп, терапевт фобиянын чыныгы себептерин табат. Көбүнчө жабырлануучу өзү көйгөйдүн тамырын аныктай албайт, бирок гипноз астында аны ачып берет.
Байланыш коркуусун кантип жеңсе болот - видеону көрүңүз:
Байланыштан коркуу - бул адам үчүн өтө оор кесепеттерге алып келген олуттуу жашоо түйшүгү. Эгерде сиз аны эң радикалдуу ыкмалар менен чечпесеңиз, анда ийгилик менен бакытты унутуп коюңуз. Келечегиңиз үчүн өжөр күрөш гана адамды ийгиликтүү инсан кылат.
