Пессимизм деген эмне, ал эмне үчүн пайда болот жана жашоого кандай коркунуч келтирет. Өзүңүздөгү пессимистти кантип таанып, аны оптимистке айлантуу керек. Маанилүү! Пессимизм олуттуу көйгөйгө айланып кетпеши үчүн жана сырткы көрүнүшүндө көрүнбөшү үчүн, аны убагында байкоо керек. Андан кийин аны эч кандай байланышсыз көрүшөт - ийилген, ийиндери салаңдаган, көздөрү тунарык жана белгисиз басуусу.
Пессимизмди кантип жеңсе болот
Жашоого пессимисттик көз караштын жакшы жагы - анын реалдуулугу гана эмес, тескерисинче артка кайтарылышы. Дүйнөнү кабылдоонун терс призмасы позитивге айландырылышы мүмкүн. Сиз бул оору эмес экенине ынанууңуз керек жана пессимизм менен күрөшүүнүн жолун тандашыңыз керек.
Жашооңузга оптимизмди тартуу жолдору:
- Интроспекция жүргүзүңүз … Түпкү себебин, пессимисттик кайгыңыздын башталышын табуу үчүн убакытты жана шарттарды тандаңыз. Бул абалды оңдоонун приоритеттүү ыкмаларын табууга жардам берет. Эгерде сиз өзүңүздүн абалыңыздын "тамырына" өзүңүз жете албай турганыңызды сезсеңиз, психологго кайрылыңыз.
- Жашооңузга өзгөртүү киргизиңиз … Бул пессимизмдин түпкү булагы аныкталгандан кийинки кийинки кадам. Сүйүү мамилесинен жабыркадыңыз - кайра баштан баштаңыз, башка адам менен бактылуу болууга уруксат бериңиз. Сиздин үй -бүлө кыйрап жатат, жана бул кайтарылгыс - кескин чараларды чечиңиз (өзүнчө жашаңыз, ажырашыңыз). Эмгек моралдык же материалдык канааттанууну алып келбейт - аны өзгөрт. Ата -энең менен жашоо сага кыйын - жашаган жериңди алмаштыр. Коркпо, убакыт баарын өз ордуна коет!
- Тажрыйбаларды чыпкалоону үйрөнүңүз … Дүйнө жеткилеңсиз, сен жана мен сыяктуу. Ошондуктан, сюрприздер жана сюрприздер алмашкыс. Бирок алардын баары башынан өткөрүүгө татыктуу эмес.
- Өзүңүздүн ырахаттарыңызды танбаңыз … Өзүңүздү кичинекей "каталар" үчүн жемелебеңиз, эч ким сизге баарлашууга, көңүл ачууга, сүйүктүү ишиңиз менен же хоббиңиз менен алектенүүгө, "тыюу салынган" азыктарды жөөгө тыюу салган эмес. Пессимизмден арылуунун эң сонун жолу - бул жашоого ачык болуу жана кайгыны артта калтыруу. Сиз мыйзам менен тыюу салынбаган нерсенин баарын жасай аласыз.
- Коомдук чөйрөнү өзгөртүү … Көбүнчө кайсы чөйрөдө экениңизди кайра карап көрүңүз. Жакшыны көрө билген жана бул жөндөмдү башкаларга өткөрүп берүүчү адамдарга артыкчылык бериңиз. Сизди кайгы менен негативдин туңгуюгуна кайра сүйрөй турган адамдар менен керектүү минималдуу байланыштарды чектеңиз.
Кызыктуу! Оптимист да, пессимист да адамда бир убакта жашайт. Демек, абсолюттук "шыңгыраганды" же "жыштыкты" табуу мүмкүн эмес. Психологиялык жайлуулуктун алтын орточо мааниси оптимисттик потенциалдын 62% ы жана пессимисттик потенциалдын 38% ы деп эсептелет. Оптимизмге карай 80% ылдый түшүү кыялдануучуну мүнөздөйт, пессимизмге карай - толугу менен жеңилген. Пессимизмден кантип арылса болот - видеону көрүңүз:
Дүйнөдө проблемасы жок адам жок. Аларды кантип чечүүнү, тажрыйба топтоону жана тыгылып калбоону билген адамдар бар. Муну, эгер сиз оптимисттик жана пессимисттик дүйнө таанымдын ортосундагы алтын ортону тапсаңыз, билсе болот.
