Акылсыздык деген эмне, анын пайда болуу түрлөрү жана себептери. Унутуучулуктан арылуунун эффективдүү жолдору.
Эстен тануу-бул элестүү же чыныгы мүнөздөгү аң-сезимдин бузулушу. Болгон окуялардан кээ бир эпизоддордун эс тутумунун жоголушу менен көңүл бурулат. Натыйжада, адам өзү үчүн эң маанилүү учурга кептелет, анча маанилүү эмес жактарын унутат. Кээ бир адамдар жоктугу менен склерозду жаңылыштык менен чаташтырышат. Белгилей кетүүчү нерсе, биз таптакыр башка түшүнүктөр жөнүндө айтып жатабыз. Кайдыгерликтин келип чыгышы жөнүндөгү суроо түшүнүүгө арзыйт, анткени ал адамдардын эмгекке жөндөмдүүлүгүн кыйла төмөндөтөт.
Ар кандай жоктугу
Эксперттер адамдын акылындагы нормадан бул четтөөнүн бир нече варианттарын аныкташат. Акылсыздыктын негизги түрлөрү төмөнкүлөр:
- Концентрациясынын төмөндөшү … Бул учурда, биз адамдын ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр болбогондо, психологиялык аспект жөнүндө айтып жатабыз. Ал жөн гана подсознаниеде жашоонун негизги жана экинчи окуяларын ажыратат. Ал үчүн маанилүү эмес нерсени арткы планга түртөт. Натыйжада, приоритеттүү тандоо принцибине ылайык аң -сезимдүү унутуу процесси ишке ашат.
- Чыныгы жоктук … Анын чыныгы көрүнүшүндө тезинен адиске кайрылуу керек. Адамдын өмүрү үчүн коркунучтуу боло турган олуттуу патология жөнүндө сөз кылсак болот.
- Ой жүгүртүү жок … Сиздин жүрүм -турумуңуздун кызыктуу презентациясы менен эксцентриктин көрүнүшүн түзүү абдан ыңгайлуу. Натыйжада, эч ким эч кимге эч нерсе карыз эмес, анткени коомдук пикир мындай кишини келесоо катары классификациялайт жана анын ачык каталарын бактылуу түрдө унутат.
- IQ деңгээлинин төмөндүгү … Проблеманын мындай үнүн эч ким жокко чыгара элек. Психикалык потенциалдын орто көрсөткүчү бар адам коомдон ага берилген маалыматты анализдей албайт.
Көйгөйдү кароодо Пьер Ричард менен болгон "Дайынсыздар" тасмасынын үзүндүлөрүн этибарга албай коюуга болбойт. Көңүлдүн жетишсиз концентрациясынын көрүнүшүнүн презентациясынын комедиялык версиясы абдан кызыктуу. Башкы каарман эч кимге тыюу салынбаган жарнак долбоорлорун түзүү менен алек. Бирок, анын иш планы ушунчалык күлкүлүү, анткени ал көп учурда ойлонулган түшүнүктөгү кээ бир пункттарды унутуп коёт. Проблеманын мындай көрүнүшүн чечмелөөдө ойлонбостуктун мисалы азырынча эң жакшы өңүттө ойноло элек. Дубляждалган тасманын режиссёру болуп калган мыкты актер башкы нерсени эстеди, кичинекей нерселер ага кызыксыз же жөн эле эсинен чыгып кетти.
Мындан кем эмес "Ата -бабалар" киносунун кадрлары. Бул учурда, эгер сиз адамдарды манипуляция кылгыңыз келсе, жалаң көз менен ойдон чыгарылган акылсыздыктын айкалышын аныктай аласыз. Комедиянын башкы каармандарынын биринин эс тутумунун жоктугу эпизоддук мүнөздө болгон, бирок акыр аягында айланадагы адамдарга абдан тоскоол болгон.
Психикалык бузулууларды алдын алуу үчүн гештальт терапиясы жөнүндө көбүрөөк окуңуз
Акылсыздыктын себептери
Көп адамдар унутчаактыгын дененин өзгөчөлүктөрүнө байланыштырышат. Ошентип, алар өздөрүнүн кемчиликтеринин үстүндө иштегиси келбегендиктерин жаап -жашырышат. Бирок, окшош абал көбүнчө башка провокациялык факторлордон улам пайда болот. Акылсыздыктын негизги себептерин карап көрөлү:
- Профессор синдрому … Кандайдыр бир олуттуу көйгөйлөрдү изилдөөгө толугу менен чөмүлгөн адамдар көбүнчө курчап турган дүйнөнү унутушат. Бул учурда адамдын акылсыздыгы-бул патология эмес, кесиптик ишмердүүлүктүн кесепети.
- Жалпы чарчоо … Адам түбөлүк кыймылдаткычтын принциби боюнча иш кыла албайт, муну ал өзү үчүн эстеши керек. Бул механизмдеги ар кандай "бузулуу" өнөкөт чарчоонун жана акылдын жоктугунун синдромуна алып келет.
- Стресстик жагдайлар … Кээде нерв болуу ички күчтү мобилизациялоо үчүн жакшы. Мындай үзгүлтүктөрдүн кайталанышынын ачык мүнөзү менен, адамга көңүл буруунун жоктугу камсыздалат. Узакка созулган шок абалынан кийинки депрессия үн процессине да таасир этиши мүмкүн.
- Оор мигрень … Алар пайда болгондо, кандайдыр бир темага же окуяга топтолуу мүмкүн эмес. Качан ыңгайсыздыктар пайда болот, адам көбүнчө анальгетиктерди колдонот, бул алардын жоктугун андан ары жогорулатат.
- Иштеги автоматизм … Тааныш чөйрөдө сиз картошканын жана анын кабыгынын максатын чаташтырып, чаташтыра аласыз.
- Уйкусуздук … Эгерде уйкунун бузулушу системалуу болсо, анда адамдар акыркы фактыларды унута башташат. Бул склероз жөнүндө эмес, мээнин хронологиялык тартипте болуп жаткан нерселердин толук элесин түзүүнүн мүмкүн эместиги жөнүндө.
- Онкология … Эң өкүнүчтүүсү, унутчаак болгондо адам катуу ооруп калат. Мээнин шишиктериндеги эс тутум алаксытуу - бул кадимки көрүнүш, ал химиотерапиянын жардамы менен оңдолот.
Маанилүү! Акылсыздыктын себептерин көптөгөн оорулардан табууга болот. Деменция, шизофрения, мээнин кычкылтек ачкалыгы жана анемия көбүнчө мээнин иштешин бузат.
Акылсыздык менен кантип күрөшүү керек?
Маселени чечүүгө комплекстүү мамиле кылуу менен гана күрөшүүгө болот. Бул үчүн, эгерде акылдын жоктугунун жана көңүл буруунун себеби ооруда болсо, анда сиз дарылануудан өтүшүңүз керек болот. Кээде адамга шишик патологиясы боюнча операция жасоо сунушталат.
Алардын жашоосунун пландарын иштеп чыгууга коркунуч туудурган алаксытуу менен эмне кылуу керек? Биринчиден, ден соолукка байланыштуу көйгөйлөр жок экенине ынануу үчүн доктурга кайрылыңыз. Эгерде адис адамдын физикалык формасын тастыктаган болсо, анда туура багытта иш -аракетти улантуу керек.
Жөнөкөй, бирок эффективдүү чараларды колдонуу менен акылсыздыктан кантип арылууну карап көрүңүз:
- Чечимдерди кабыл алууда тандоо … Бир жолку режимде аткарууга мүмкүн болбогон нерсени түшүнүүгө аракет кылуунун кажети жок. Эң маанилүү маселени чечүүнү тандаганыңыз оң. Көйгөйлөр көп учурда бир аз күтүшү мүмкүн. Бирок, аларды оңдоону көпкө калтырбоо керек.
- Жумушту эс алуу менен алмаштыруу … Сиз узак убакыт бою физикалык же акыл эмгеги менен алектене албайсыз. Бул учурда, акылсыздык менен кантип күрөшүү керек деген маселе эч качан чечилбейт. Кыймылсыз жумушта, мүмкүн болсо, ар бир жарым саатта көнүгүүлөрдүн жөнөкөй комплексин жасоо зарыл.
- Визуалдык эстеткичти колдонуу … Муздаткычка тиркелген сигнал баракчалары кемчиликсиз иштейт. Көбүнчө унутчаак адамдын көзүн караган кайсы жер болбосун жасайт. Эң башкысы, рендерер жарык жана орто өлчөмдө.
- Жумуш ордун иретке келтирүү … Жумуштун бул маанилүү бөлүгүндөгү башаламандыктан башка эч нерсе көңүлдү алагды кылбайт. Изилдөө менен күтө турган документтерди көрүү талаасынан алып салуу керек.
- Күндөлүк жүргүзүү … Аякталган тапшырманы бир иш -аракетти аткаргандан кийин дароо пландуу тапшырмалар тизмесинен жок кылуу өтө зарыл.
- Убакыт бөлүштүрүү … Ар бир мүнөттү пландап, андан кийин тапшырманын күтүлгөн аткарылышын чындык менен текшерүү сунушталат.
- Үн сигналдарын жок кылуу … Сейрек учурларда, адам сыналгы күйүп турганда же чексиз телефон чалганда көңүлүн топтой алат. Көчөдөгү ызы -чуу топтолууга тоскоол болбошу үчүн терезени жабуу да максатка ылайыктуу.
- Жумуш аянтынын тартиби … Эгерде жумуш узак отуруу позициясын камтыса, анда сиз өзүңүздү мүмкүн болушунча ыңгайлуу абалга келтиришиңиз керек. Кресло же кресло бекем отургучка ээ болбошу керек.
- Стимулдарды практикага киргизүү … Жакшы аткарылган жумуш үчүн өзүңүздү эркелетүү эч качан оорутпайт. Стимул бир нерсеге же нерсеге көңүл бурууга жардам берет. Идеалында, үндөө үй -бүлөдө кимдир бирөөдөн болушу керек. Негизги максатыңызды тартуу жана сүрөттү көрүнүктүү жерге коюу зыян келтирбейт.
- Ачык асманда сейилдейт … Организмге жетиштүү өлчөмдө кычкылтек керек. Эгерде анын жоктугу мээнин иштебей калышына алып келсе, кантип жок кылуу керек? Бул жагын караш керек.
- Сыртта көзөмөл … Таза абада сейилдөө эки эсе жардам берет, эгерде анын айланасында бардык майда нерселерге көңүл топтолсо. Бардык белгилерди изилдеп, өтүп бараткандарды эч нерсеге карабай текшерүү эч кандай зыян келтирбейт.
- Жаттан окуу … Эстутумду өнүктүрүү үчүн мезгил -мезгили менен мындай иш менен алектенүү пайдалуу. Чоң жана татаал чыгармаларды алуунун кажети жок, анткени мунун мааниси аз болот.
- Табышмактарды үйрөнүү … Социалдык тармактарда эки сүрөттүн ортосундагы айырмачылыктарды табуу үчүн сунушту көп таба аласыз. Бул көнүгүү эс тутумун машыктырат жана байкоону жакшыртат.
- Интернетти изилдөөнү азайтыңыз … Көрүүнүн жана моюнчанын остеохондрозунун олуттуу жоготуусунан тышкары, акыры чындык менен болгон байланышыңызды жоготуп алсаңыз болот. Виртуалдык дүйнө жандуу байланышты алмаштыра албайт.
- Суусундуктарды туура колдонуу … Көп өлчөмдөгү кофе концентрацияга жардам бербейт. Бул жалпы жаңылыштык кан басымдын жогорулашына гана алып келет. Кээ бир эксперттер суусундуктун мындай баасына макул эмес. Бирок, аны чай, жылуу сүт же чөп чай менен алмаштыруу эң жакшы.
- Жаныбар менен байланыш … Шарты - үй жаныбарында агрессивдүүлүктүн жоктугу. Мышык же аквариум балыгы бул жагынан идеалдуу.
Истерикалык жеке баш аламандыкты дарылоо жолдору жөнүндө да окуңуз.
Акылсыздыкка үйрөтүүчү көнүгүүлөр
Айтылган сунуштардан тышкары, көңүл бурбоо менен күрөшүүнүн кошумча ыкмаларын колдонууга аракет кылсаңыз болот:
- Медитация … Көптөгөн изилдөөлөр эс алуунун үн жолу мээдеги боз заттын көлөмүн көбөйтөөрүн көрсөттү. Маалыматты иштетүү тездетилген режимде башталат. Медитация адамдын көңүлүн алсыратуучу стресстик кырдаалдар менен күрөшүүгө да жардам берет.
- Массаж … Ийиндерди жана кулак тиштерин сүртүү кан айланууну тездетүү үчүн гана сунушталбайт. Бул массаж менен мээнин иштеши жакшырат.
- Эртең мененки машыгуу … Чуркоо жана спорт менен машыгуу да зыян келтирбейт. Активдүү жашоо образы нерв системасынын иштешине жакшы таасир этет.
Акылсыздыктан кантип арылса болот - видеону көрүңүз:
Акылсыздыкты кантип жеңүү керектигин сураганда, сиз жөн гана андан арылууну каалоо катары максат коюңуз. Бул тажрыйбалуу психологдор тарабынан иштелип чыккан биздин сунуштарга жардам берет.
