Спортчунун денесиндеги Аргининдин ролун жана эмне үчүн бодибилдингдердин 90% ы спорттук тамактануунун бул түрүн активдүү колдонушарын билип алыңыз. Биз ошондой эле Аргинин жөнүндөгү мифтерди жок кылабыз. Көптөгөн спортчулар, балким, билишет, аргинин аминокислота кошулмасы жана көбүнчө бодибилдингде азот донору катары колдонулат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул машыгуу учурунда булчуңдардын канга күчтүү толушуна алып келет. Бул эффект насостук деп да аталат.
Эми сиз көбүнчө Аргинин бодибилдингде мурда ойлогондой натыйжалуу эмес деген маалыматты таба аласыз. Бул макала кошумча менен жеке тажрыйбага негизделген.
Бодибилдингде аргининдин эффективдүүлүгү
Азыр ички рынокто аргининди үч формада таба аласыз: капсула, таблетка жана порошок. Заттын акыркы формасы эң арзан баага ээ. Бирок, ошол эле учурда, анын даамы боюнча, порошок абдан жагымсыз. Узак убакыт аралыгында аны алуу өтө кыйын. Эгерде кимдир бирөө бул фактыны жеке тажрыйбасы боюнча текшерүүнү чечсе, анда апельсин ширесин асылдандыруу үчүн колдонуу эң жакшы. Бул бир аз кошулманын жагымсыз даамын жана жытын маска кылат. Аргинин порошогунун сунушталган дозасы 5 грамм.
Муну моюнга алуу керек, бул кошумчанын эффективдүүлүгү тез эле көрүнүп, машыгуу учурунда булчуңдар канга толуп калган. Эгерде биз планшеттик Аргинин жөнүндө айта турган болсок, анда бул учурда оптималдуу доза 5 граммды түзөт. Балким, бул дененин жеке реакциясы, бирок эгер бул дозадан ашса, анда кан басымы түшүп кеткен. Ошентип, биз Аргининдин оптималдуу өлчөмү беш грамм деп айта алабыз. Көпчүлүк өндүрүүчүлөр жана эксперттер машыгууңузду баштоодон бир жарым саат мурун сиздин кошумчаңызды алууну сунушташса да, муну 40 мүнөт мурун жасоо эң жакшы. Албетте, ар бир спортчу эксперимент жасап, заттын жеке дозасын табышы керек. Эсте тутуу керек, аргининдин эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн, аны ач карынга колдонуу туура болот. Бул өтө ыңгайлуу эмес, бирок натыйжалуулугу жогору болот. Насосту күчөтүүдөн тышкары, Аргинин теория боюнча түн ичинде өсүү гормонунун секрециясын күчөтүшү керек (муну жатар алдында алуу керек), ошондой эле булчуң ткандарына креатинин жеткирүү ылдамдыгын жогорулатуу. Бул дооматтардын тууралыгын далилдөө же жокко чыгаруу үчүн клиникалык изилдөөлөр керек. Белгилүү себептерден улам, муну үйдө орнотуу мүмкүн эмес.
Булчуң ткандарына кан агымы кыйла жогорулагандыктан ткандардын тамактануусун жакшыртуу керек. Жогоруда айтылгандардын баарын жалпылаштыруу үчүн, аргининди бодибилдингде колдонуу сөзсүз түрдө насостук эффектти күчөтөт деп айта алабыз.
Жыйынтыктап айтканда, мен Аргининдин дагы бир эффектин, атап айтканда, эректилдик функциялардын эффективдүүлүгүн жогорулаткым келет. Көпчүлүк өндүрүш компаниялары бул жөнүндө сөз кылышпайт, бирок таасири абдан байкалат. Албетте, популярдуу Виагра күчтүү болот, бирок Аргининдин эч кандай терс таасири жок. Виаграны колдонгондон кийин баш оору пайда болорун көп уга аласыз. Бул, албетте, аргининди колдонуудан болбойт.
Бул жерде Аргинин жөнүндө көбүрөөк билүү:
