Спорттук тамактанууну жана стероиддерди оор көнүгүүлөрдөн жакшы калыбына келтирүү үчүн кантип туура колдонууну үйрөнүңүз. Учурда спорттук фармакология организмди калыбына келтирүү үчүн бир топ дары -дармектерди түзөт. Жана бул түшүнүктүү, анткени спортчулар интенсивдүү тренингдерди жана анаболикалык стероиддерди колдонуп, денеге катуу стрессти алып келишет. Жана бул мүмкүн болушунча тезирээк жасалышы керек.
Калыбына келтирүү үчүн дары тандоо өзгөчөлүктөрү
Калыбына келтирүүчү дарыларды тандоодо төмөнкү пункттарга көңүл буруу сунушталат:
- Медициналык жана биохимиялык байкоолор;
- "Чектөөчү" шилтемени аныктоо (борбордук нерв системасы, жүрөк ж. Б.);
- Организмдин көнүү жөндөмү, анын каршылыгы жана гиперактивдүүлүгү бир эле дарыларга;
- Спортчунун өнөкөт ооруларын алдын алуу же дарылоо зарылдыгы;
- Мелдеш учурунда психологиялык абал жана жүрүм -турум реакциясы.
Ар кандай спортто, анын ичинде бодибилдингде, машыгуу процессинде үч этапты бөлүү адатка айланган: даярдык, атаандаштык жана өткөөл мезгил. Булардын биринчиси жалпысынан 14 же 16 жумага созулат жана жылына эки жолу окуу циклинде кайталануусу керек. Албетте, бул спортчу жылына эки жолу мелдештерге катышуусу шартында.
Көпчүлүк учурда, даярдоо мезгилинин ички структурасы төмөнкү этаптардан турат:
- Көлөм -күч - болжол менен 3 жумага созулат;
- Атайын көлөмдүү тренинг - 7 жуманын ичинде өтөт;
- Көлөм түзүү - узактыгы болжол менен 5 жума.
Балким, машыгуу циклиндеги бул этаптын негизги милдети - спортчунун салмагын, анын күч көрсөткүчтөрүн жана булчуң ткандарынын массасын жогорулатуу. Ар бир этаптагы тапшырмалар өзүнүн спецификасына ээ жана калыбына келтирүү үчүн спорттук фармакология алардын негизинде тандалышы керек.
Конкурстук окуу мезгилинин структурасында төмөнкү этаптарды бөлүп кароого болот:
- Формативдик -рельеф - узактыгы болжол менен 6 жума;
- Рельефтүү - 4-6 жумага созулат;
- Финал - этаптын узактыгы 2ден 4 жумага чейин.
Ооба, акыркы мезгил - өткөөл мезгилдин да өзүнүн структурасы бар:
- Жеңил көлөмдөгү тренинг 3 же 4 жума;
- 1 же 2 жумага созулган активдүү эс алуу.
Өткөөл мезгилде спортчу организмдин бардык функцияларын калыбына келтириши керек.
Калыбына келтирүүчү препараттардын негизги түрлөрү
Эми спорттук фармакология калыбына келтирүү үчүн сунуштаган нерселерди жакшылап карап чыгууга арзыйт.
Витаминдик комплекстер жана витаминдер
Витаминдердин ичинен эки комплексти бөлүп кароого болот - "Аэровит" жана "Квадевит". Биринчисин бир таблеткадан күнүнө эки жолу 20-25 күн ичүү керек.
"Квадевиттин" негизги милдети - интенсивдүү машыгуу учурунда өзгөргөн биохимиялык процесстерди нормалдаштыруу, метаболизмге оң таасир берүү жана башка дарыларды колдонуу менен пайда болушу мүмкүн болгон терс таасирлерди алсыратуу. Комплекс негизги тамактан кийин күн ичинде үч жолу бир таблеткадан 21-28 күнгө чейин кабыл алынат.
В тобундагы витаминдер көптөгөн милдеттерди аткарышат, алардын ичинен белгилей кетүү керек: аминокислоталардын бирикмелеринин метаболизмин жана алардын синтезин жакшыртуу, гемопоэз процессин жогорулатуу, боорду жана борбордук нерв системасын калыбына келтирүү.
Е витамини май клеткаларынын эркин кычкылдануусун басаңдатууга жөндөмдүү, углеводдордон майдын синтезине активдүү катышат, бүт дененин энергия менен камсыз болушун жакшыртат ж.
С витамини углеводдордун зат алмашуу реакциясын жогорулатат, кандын уюшун тездетет, кан тамырлардын өткөрүмдүүлүгүн жогорулатат жана организмдин иммунитетин жогорулатат.
Анаболизаторлор
Глутамин кислотасы азоттун алмашуусуна түздөн -түз катышып, аммиакты майсыздандырууга салым кошот. Ошондой эле борбордук нерв системасына жана мээге оң таасирин тийгизет.
Метионин - эң маанилүү аминокислоталардын бири. Азот балансын сактоого салым кошот, боорго ашыкча май клеткаларынан арылууга жардам берет. "Альвезин" татаал дарысы да абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бул көп сандагы аминокислота кошулмаларын камтыйт.
Өзгөчө спортсмендер арасында табитти жакшырткан жана дене салмагынын өсүшүн жогорулатуучу карнитин популярдуу. Ошондой эле, бул зат жетиштүү өлчөмдө темирдин жана С, РР жана В6 витаминдеринин катышуусунда организмдин өзү тарабынан синтезделет.
Ферменттер
Фесталдын аркасында бүт ашказан -ичегинин иштешин жакшыртууга, боордун ткандарын калыбына келтирүүгө болот, ошондой эле агент денеге анаболикалык таасири аз.
"Цитохром С" фермент агенти ткандардын дем алуу процессине активдүү катышат жана кычкылдануу реакцияларынын эффективдүүлүгүн жогорулатат. Калыбына келтирүү үчүн спорттук фармакология спортчулардын чыдамкайлыгын жогорулатуу үчүн дарыны колдонот.
Энергия
Инозин белок кошулмалары менен канттын алмашуусуна түздөн -түз катышат, жүрөккө жана боорго оң таасирин тийгизет. Организмдин энергияны топтоо жөндөмүн жогорулатуу жөндөмүнөн улам, дары жалпы көрсөткүчтөрдү жогорулатат.
Рибоксин бодибилдингде абдан популярдуу болуп калды, ал организмдеги редокс реакцияларынын эффективдүүлүгүн жогорулатат жана протеин-энергетикалык касиетке ээ.
Адаптогендер
Дарынын бул түрү чарчоо жана ашыкча машыгуу шарттарын азайтуу үчүн колдонулат. Эң популярдуу - женьшень тамыры, элеутерококк, пантокрин.
Борбордук нерв системасын калыбына келтирүү каражаттары
Ноотропил же пироцетам мээ клеткаларынын ортосундагы энергия алмашуусун жакшыртып, алардын нейрофизиологиялык мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатууга жардам берет. Кээ бир амино -кислота препараттарынын метаболизм процесстерине таасир берүү жөндөмү да аныкталган.
Калыбына келтирүү үчүн дарыларды колдонуу боюнча видеону көрүңүз:
Мындан тышкары, amnalon жана orehotel абдан популярдуу.
