30 жаштан 45 жашка чейинки эркектерде орто кризис көйгөйү, биринчи симптомдору жана белгилери. Анын өнүгүшүнүн негизги себептери жана бул абалдан чыгуу жолдору. Эркектердеги орто жаш кризиси-бул адамдын эмоционалдык деңгээлдеги узак мөөнөттүү абалы, анын себеби өзүнө, жашоосуна жана курчап турган дүйнөгө болгон көз карашын кайра баалоо. Кризистен чыгуунун негизги себептерин жана жолдорун карап көрөлү.
Эркектердеги орто жаш кризисинин сүрөттөлүшү
Бул оору аялдарга караганда эркектерде көп кездешет. Кризистин башталышы 30-45 жаш аралыгында өзгөрүшү мүмкүн, бул алардын жеке ийгилигине жана жашоо мезгилине жараша болот.
Эгерде адам ийгиликтүү болсо же үй -бүлө курса, кризис кийинчерээк башталышы же бүдөмүк түрдө өтүшү мүмкүн. Бул кийинчерээк жашоодо коюлган бардык максаттарга жетет дегенди билдирбейт. Туура пландаштырылган жашоо жана туура коюлган приоритеттер мындай мамлекеттин өнүгүү мүмкүнчүлүгүн кыйла азайтат.
Орто жаш кризиси акырындык менен өнүгөт жана адатта узак убакытка созулат. Жашоосунун башында турган адам жашоосунда кандайдыр бир ийгиликтерге жетет жана күтүүсүздөн өзү үчүн күтүп туруп, өмүрүнүн жарымы өткөнүн түшүнөт. Карылык азыр анча алыс көрүнбөйт жана келечек күнүмдүк нерселердин жыйындысы сыяктуу көрүнөт.
Мындай ойлордон ал депрессияга жана депрессияга түшө баштайт. Ал жашоодо көп нерселер туура эмес жасалган, убакыттын текке кетиши, өзүн-өзү аяуу сезими пайда болот деген ойлуу ойго ээ. Баалуулуктарды кайра баалоо башталат, адам өзүнүн жашоо позициясын кайра карайт.
Бул этапта адам жаштыгына кайрылып, кыялдарын жана пландарын эстейт, жоголгондорду жыйынтыктайт. Бул абалда чыныгы жашоодогу ийгиликтер бааланбайт, бардык көңүл жетпеген максаттарга бурулат. Адам канчалык ийгиликтүү болбосун, бул кризис аны басып өткөндө, анын бардык жетишкендиктери жетишсиз болуп көрүнөт. Маанилүү! Эркектин жеке кризиси үй -бүлөлүк кризиске, ал тургай ажырашууга алып келет.
Эркектерде орто жаш кризисинин негизги себептери
Адатта көйгөйдүн тамыры өспүрүм куракка барып такалат. Бул адамдын жашоосундагы экинчи маанилүү жана олуттуу кризис. Өспүрүм чече албаган, бирок жөн эле "чыгып кеткен" көйгөйлөр 30 жылдан кийин эркектердин орто жашындагы кризис түрүндө жаңы күч менен кайтат.
Эркектердеги кризистин негизги себептерин карап көрөлү:
- Ишке ашпаган пландар … Бул курактагы эркек эмне үчүн бардык кыялдарын ишке ашыра албаганын активдүү түрдө издейт. Өмүрүн карьерага арнаган ийгиликтүү бизнесмен үчүн жашоодо эң башкысы үй -бүлөсү жана балдары болот окшойт, алар буга эч качан үлгүргөн эмес. Бардык кыйынчылыктар үчүн, мындай адам ишти күнөөлөйт, анткени ал жалгыз калган, бирок анын жардамы менен жашоодо ийгиликтерге жетише алган. Балдарын жана аялын тарбиялоого бардык убактысын берген үй -бүлө адамы үчүн мансап жана материалдык киреше барабар болгон чоку болот. Ал карьерасын кура албаганы үчүн никени күнөөлөйт. Орто курак кризисине кабылган адам кандай баалуулуктарга ээ болбосун, ал дагы эле учурда жок нерсеге барабар болот.
- Экинчи чоңоюу … Көбүнчө, орто куракта эркектердин балдары, анан неберелери бар. Ушул убакка чейин, балдар үйдө жана жашоо кызуу жүрүп жатканда, сиз өз көйгөйлөрүңүз жөнүндө сейрек ойлонууга туура келет. Качан, акыры, убакыт өздөрүнө бошотулганда, эркектер муну менен эмне кылууну билишпейт. Депрессияны пайда кылган боштук жана эч нерсеге жарабоо сезими бар. Орто жашта эркек үй -бүлө башчысынын милдеттерин алат, анткени ата -энеси карып баратат. Жумушта, жаш адистин ролунан тартып, тажрыйбалуу насаатчыга айланат. Балким, эң негизгиси, бул курактагы адам өмүр бою умтулган керемет келечектин келбегенин түшүнөт.
- Сулуулуктун культу … Жаш өткөн сайын табигый физиологиялык өзгөрүүлөр пайда болот, бул толугу менен нормалдуу көрүнүш. Эркек үчүн мындай чалуулар тез карылыкты жана жөндөмдүүлүктү жоготууну билдирет. Мурунку жагымдуулугу жаштык менен кетет, виски боз болуп калат. Адам мыкты физикалык формага ээ болсо дагы, күч жана сексуалдык потенциал жарым -жартылай жоголот. Бул эркек эч нерсеге жөндөмсүз болуп калат дегенди билдирбейт, бирок сапаттык мүнөздөмөлөрү кыйла төмөндөйт. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин калыптандырууда эркектердин ден соолугу чоң мааниге ээ болгондуктан, адам муну жашыруу үчүн бардык жактан аракет кылат.
- Өспүрүмдөр кризисинин жаңырыктары … Жогоруда айтылгандай, көбүнчө 40 жаштан кийин эркектердин орто жашындагы кризис өспүрүм кезинен бери аң -сезимде калган чечилбеген көйгөйлөрдөн улам пайда болот. Өспүрүмдөрдүн негизги көйгөйү - ашыкча насаатчылык жана өз алдынча чечим кабыл ала албоо сезими, алар дайыма башка бирөөнүн эрежелери менен жашоого аргасызбыз деп ойлошот. Окшош нерсе орто жаштагы эркектерде болот, ата-эненин ордуна нике 1-душманга айланат. Эркек өзүнүн максаттарына жетүү үчүн манипуляцияланып жаткандай таасир алат. Буга жооп катары, бойго жеткен, белгиленген адам баш көтөрөт.
Эркектердеги кризистин негизги белгилери
Орто курактагы кризистин симптомдору өспүрүмдөрдүн козголоңчул тамашаларына абдан окшош, алар алда канча олуттуу күч алууда жана башка адамдардын жашоосуна таасир этиши мүмкүн. Эркектердеги орто жаш кризиси төмөнкүчө чагылдырылат:
- Көрүнүштүн өзгөрүшү … Көбүнчө бул курактагы адамдар сырткы келбетин өзгөртүү аркылуу жаштыгын калыбына келтирүүгө аракет кылышат. Эгерде кимдир бирөө өзүнүн үйлөнүү костюмуна туура келсе, бул жылдар алардын зыянын тарткан жок дегенди билдирбейт. Көп учурда, орто курактагы кризисте, эркектер өспүрүмдөрдүн кийимдерин же жаш кезинен бери ошол бойдон калган кийимдерди кийип башташат. Боз түктөр жулунат же кылдат боёлот. Алар колдо болгон бардык жолдор менен бырыштарды жашырууга аракет кылышат. Кээ бирөөлөр пластикалык операциялардын түрүн чечишет. Көбүнчө бул мезгилде эркектер физика менен алектене башташат, спорт залга мүчөлүктү сатып алышат.
- Жаштардын табитине ылайыкташуу … Орто жаштагы кризиси бар эркектер көбүнчө маданиятын толук көчүрүү менен жаштардын табитине көнүүгө аракет кылышат. Чоң киши сүйлөшүүдө жаштардын жаргонун колдоно баштайт, заманбап музыканы угат, атүгүл хоббисин өзгөртүп, жаштарга көнүүгө аракет кылат. Мисалы, ал өспүрүмдөрдүн компьютердик оюндарын, стадиондо футбол ойной баштайт. Жана эркектин жашоосундагы бул өзгөрүүлөрдүн баары ал дээрлик өзгөрбөгөнүн жана карта электигин, бирок ошол эле күчкө жана энергияга толгонун далилдөө үчүн ишке ашат.
- Эркектердин күчүн көрсөтүү … Карылыктын абдан маанилүү аспектиси - бул эркектин жыныстык жашоосу. Өмүрүнүн жарымында адам өзүнүн негизги милдеттерин аткарууга жөндөмдүү экенин жана мүмкүнчүлүктөрү менен чектелбегенин өзүнө далилдөөгө аракет кылат. Ага таануу жана өзүнө ишенүү керек. Аялдар дайыма бул эркек мезгилдин өзгөчөлүктөрүн түшүнө бербейт, андыктан эркектер көбүнчө үйдүн дубалынын сыртында таанылууга умтулушат. Мисалы, алар "колбаларда дагы деле порошок бар экенин" далилдөө үчүн жаш кожойкелерди төрөшөт, бирок кийинчерээк алар дагы деле жаш аялдын жагымдуулугуна жана сырткы сапаттарына эмес, социалдык жана материалдык абалына карап турганын түшүнүшөт..
- Шашылыш түрдө максаттарга жетүү … Эгерде кимдир бирөө спорттук машинаны көптөн бери кыялданып жүргөн болсо, бирок эскилиги жетээрин жана жаңы үйгө же балдарга окууга акча топтоо керек экенин түшүнсө, анда орто курактагы кризис учурунда бул сатып алууну күтүш керек. Жан дүйнөсүнүн боштугун сезип, кадыр -баркына шек келтирген адам өзүн эң жакшы жагынан көрсөтүүгө аракет кылат, позициясын сактап калуу үчүн абдан аракет кылат. Ал жаңы машина сатып алат, оригиналдуу татуировкасын алат же пландаштырылган, бирок эч качан ишке ашпаган нерселерди алат. Көбүнчө, көптөн бери келе жаткан каалоолордун мындай шашылыш түрдө аткарылышы кредитке алып келет, бирок мындай аракеттер адамга жөн эле керек көрүнөт.
Маанилүү! Эркек орто жаштагы кризисте турганда үй-бүлөлүк чыр-чатакта айтылган иш-аракеттердин жана сөздөрдүн көбү чындыкка дал келбейт.
Эркектердин орто жашындагы кризистен чыгуу жолдору
Бактыга жараша, орто курактагы кризистин баары жамандыктар жана нааразычылыктар эмес. Бул учурдагы жашоого жаңыча көз караш менен кароого жана кеч боло электе керектүү өзгөртүүлөрдү киргизүүгө мүмкүнчүлүк. Бул өспүрүм курак менен салыштырат, анткени эркектин иш -аракетинин толук эркиндиги бар жана каалаган болсо, бардык максаттары оңой жана тез аткарылышы мүмкүн.
Көзү ачык пландар
Көп учурда кризис жашоо пландары аяктаган аскадан башталат. Билим алуу, үй -бүлө куруу, карьера куруу, балдарды тарбиялоо керек - бул максаттар көбүнчө 40 жашка чейин бүтөт, мындан ары эмне кылаарын аз эле адам билет. Сиз өзүңүзгө барабар болгон максаттарды коюшуңуз керек, бирок ага жетүү кыйын болду. Эгерде адам жөнөкөй каалоолору же кыялдары менен жашаса, мисалы, деңизге баруу, көтөрүлүү үчүн, анда аларга жеткенден кийин, ал күтүлгөн ырахатты албайт жана капа болот. Эгер сиз карылыкка чейин кылдат пландын үстүнөн ойлонсоңуз, анда орто курактагы кризис учурунда сиз дагы деле суроо -талапка ээ экенине ишенсеңиз болот. Дейл Карнеги айткандай: «Бош болбогула. Бул жер бетиндеги эң арзан дары жана эң эффективдүү дары ». Бул орто кризиске да тиешелүү.
Жакындарына колдоо
Адатта, көпчүлүк аялдар эркектердин орто жашындагы кризис менен эмне кылууну ойлонушат. Сүйүктүү адамдан көп нерсе көз каранды - сиз күйөөңүзгө ал дагы эле үйлөнгөнүн көрсөтүшүңүз керек, анткени бул мезгилде ал өткөн жылдардагы терс издерди гана сезет.
Эгерде күтүлбөгөн жерден үй -бүлө башчысынын ролу, ата -энеси карыганда, таптакыр күтүлбөгөн нерсе жана жаңы жоопкерчилик болуп чыкса, сиз муну жашоонун дагы бир этабы катары карашыңыз керек. Жашына жана чачынын агаргандыгына карабай бул кишиге муктаж адамдар көп экенин унутпашыбыз керек. Ошондуктан, жакындарынын колдоосу ар дайым эң маанилүү ролду ойнойт.
Адистерден жардам
Эгерде сизде катуу депрессия жана жеке чыр -чатактар пайда болсо, анда сиз профессионалдуу психологго кайрылыңыз. Бир гана адис сиздин абалыңызды чечип, психотерапияны туура оңдоп бере алат. Кээ бир учурларда орто курактагы кризистин кесепеттери үй -бүлөсүн, жумушун жоготууга алып келет, ошондуктан өз убагында адиске кайрылуу керек. Сиз психотроптук заттарды, мисалы, антидепрессанттарды өз алдынча колдонбошуңуз керек, анткени алар абалды ого бетер курчутат. Мындай дарыларды мындай көйгөйлөргө адистешкен дарыгер гана жазышы мүмкүн.
Реалдуу көз караштар
Канчалык мотоцикл сатып алып, кайда караба шашылгыңыз келсе да, буга жол бербей турган бир күч бар. Бул акыл -эстүү деп да аталат. Жашоого реалдуу көз караштар аны кандай болсо ошондой кабыл алууга жана өзүңө сырттан кароого жардам берет. Жаштыкты, сулуулукту жана ден соолукту калыбына келтирүү үчүн кандай гана аракеттер болбосун кээде пайдасыз экенин түшүнүү керек. Ошол эле учурда, 40 жыл болсо да бизнес баштоо, жан жарыңыз менен таанышуу же башка жол менен жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү убактысынан кеч эмес экенин унутпашыңыз керек. Кризис учурунда пайда болгон өзүн-өзү аң-сезимдин жарылышы, албетте, буга жардам берет. Эркектердеги кризисти кантип жеңсе болот - видеону көрүңүз:
Орто жаштагы эркектердин кризиси алар үчүн гана эмес, үй-бүлөлөрү үчүн да көйгөй. Өз убагында колдоо жана өз ара түшүнүү жашооңуздун бул баскычынан оңой өтүүгө жана ал тургай андан өзүңүзгө пайда алууга жардам берет. Өзүңүздүн жөндөмүңүздү жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү баалоо кээде абдан пайдалуу болуп, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүүгө түрткү болот. Эмнеси болсо да, бул эң сонун жашоо тажрыйбасы жетиштүү мүмкүнчүлүктөр менен айкалышкан, эгер сиз качандыр бир убакта пландарыңызды жана каалоолоруңузду ишке ашырсаңыз, анда азыр гана.
