Микротолкундуу меште диеталык сулу кексин жасоонун сүрөтү менен этап-этабы менен рецепт. Дени сак, витаминдүү жана диеталык фастфуд эртең мененки тамак. Видео рецепт.
"Тамак ичүү, арыктоо жана семирбөө" деген түбөлүк суроо миллиондогон адамдарды түйшөлтөт. Бул каалоо дагы бир жолу ачык муздаткычта кайгырып, бир аз суу ичүүгө түртөт. Төмөн калориялуу, даамдуу, дени сак жана супер тез таттуу эртең мененки тамак үчүн микротолкундуу мешти колдонуңуз. Мындай продукт фигурага эч кандай таасир этпейт жана кошумча фунтту кошпойт. Ошол эле учурда, токочтор дагы эле аш болумдуу жана узак убакыт бою ачкачылык сезимин канааттандырат.
Микротолкундуу меште эң аз убакыттын ичинде кружкада бышырылган мындай кекстер барган сайын күйөрмандарына ээ болууда. Кантсе да, алар бир убакта бышырылышы мүмкүн жана ар дайым дарыны жаңы жешет. Дагы бир талашсыз плюс, даамдуу бир жолу даярдалгандыктан, кошумчаны алуу коркунучу жок. Көрсө, торт абдан даамдуу жана ар кандай пайдалуу кошулмалар менен жакшы кетет. Камырга зыгыр үрөнүн, сулунун, жаңгактын, мейиздин, ал тургай ашкабактын кошулушу туура болмок.
Бул азыктар эртең мененки тамак, жумушта жана күн бою закуска боло алат. Алар жылуу да, муздагандан кийин да кызмат кылууга даамдуу. Алар өз алдынча керектелет, каймак кошулган соус, балмуздак же жөн эле кант пудрасы менен себилет.
Курма, кургатылган өрүк жана жүзүм менен кант жана маргарин кошулбаган сулу печеньесин кантип жасоону да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 139 ккал.
- Кызмат - 4
- Бышыруу убактысы - 20 мүнөт
Курамы:
- Кефир - 100 мл
- Сулунун кабыгы - 100 гр
- Бал - 2 аш кашык
- Өсүмдүк майы - 2 аш кашык
- Кургатылган апельсин кабыгы - 0,5 аш кашык
- Туз - бир чымчым
- Жумуртка - 1 шт.
Микротолкундуу меште диета сулу кексин кадам сайын бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Жумуртканы идишке куюп, бир чымчым туз кошуп, аба көбүк пайда болгонго чейин миксер менен бир аз сабаңыз.
2. Жумуртканын үстүнө өсүмдүк майын куюп, дагы бир жолу миксер менен сабаңыз.
3. Андан кийин, айранды куюңуз, аны кычкыл сүт же йогурт менен алмаштырсаңыз болот.
4. Суюк ингредиенттерди миксер менен жылмакай болгонго чейин сабаңыз.
5. Тамакка бал кошулган апельсин кабыгын кошуп, аралаштырыңыз. Эгерде бал өтө коюу болсо, алгач аны суу мончосунда суюк консистенцияга чейин эритип алыңыз, бирок аны кайнатпаңыз.
6. Тамактардын үстүнө сулу майын чачыңыз.
7. Аралашманы аралаштырып, бир аз шишип кетиши үчүн 10 мүнөт турууга калтырыңыз.
8. Камырды бышыруучу формаларга куюңуз. Бул кадимки кружка, табак же бул вариантта болгондой, порциялуу силикон кекс формалары болушу мүмкүн.
9. Микротолкундуу мешке бышыруу үчүн диеталык сулу кексин жөнөтүңүз. 850 кВт кубаттуулуктагы приборлорду 5 мүнөт бышырыңыз. Эгерде кубат башка болсо, бышыруу убактысын тууралаңыз. Даяр продукцияны жылуу же муздатылган түрдө кызмат кылыңыз.
Микротолкундуу меште диеталык тортту кантип бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз.
