Пробиотиктер чындап эле салттуу тамактануунун фонунда жакшы майды күйгүзүүчү эффекттерди алып келиши мүмкүнбү же бул дагы туура эмес түшүнүк экенин билиңиз. Пробиотиктер - адамдын организмине пайдалуу микроорганизмдердин комплекси. Бул негизинен ар кандай бактериялар, бирок кээде ачыткы культуралары кездешет. Биринчи кезекте пробиотиктер ичеги микрофлорасынын ишин жакшыртат. Бүгүнкү күндө алардын бардыгын эки топко бөлүүгө болот: бифидобактериялар жана лактобактериялар.
Ошондой эле ар бир дарынын курамында ар кандай бактериялар бар экенин эстен чыгарбоо керек. Мисалы, кээ бир микроорганизмдер сүт шекеринин бөлүнүшүн тездетет, башкалары иммундук системанын ишин жакшыртат. Бирок, пробиотиктердин эки негизги иши бар:
- Алар антителолордун синтезин тездетет, ошону менен дененин коргонуусун жогорулатат.
- Ичеги -карындын былжыр челин бекемдейт жана анын ишин нормалдаштырат.
Арыктоо пробиотиктери кантип иштейт?
Пробиотиктердин иштөө механизми алардын курамына кирген бактериялардын курамына жараша болот. Мисалы, дарылык препараттар пайдалуу микроорганизмдердин бир нече тобун камтышы мүмкүн: аэробдор, анаэробдор, ачыткы жана сүт кислотасынын синтезин тездетүүчү бактериялар.
Эгерде ичегиде пайдалуу микрофлора жетиштүү болсо, анда патогендүү микроорганизмдердин өнүгүүсү басаңдайт. Пробиотиктердин негизги таасири препараттын ичегинин былжыр челинин коргоочу жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу жөндөмүндө көрүнөт.
Натыйжада, патогендүү микроорганизмдер дубалдарда көпкө туруу мүмкүнчүлүгүнөн ажырашат жана ошону менен дисбиоздун өнүгүү коркунучу жок кылынат. Ошондой эле, патогендүү бактериялар көбөйө албаган шарттар түзүлгөн. Пробиотиктер белок кошулмаларын сиңирүү, өндүрүү жана ассимиляциялоо процессине активдүү катышат, ошондой эле денебиздин коргоо механизмдеринин эффективдүүлүгүн жогорулатат.
Эсиңизде болсун, дененин жалпы иштеши көбүнчө микрофлоранын курамына көз каранды. Канга кирип, симбиоздук микроорганизмдер энергетикалык процесстерди тездетет. Мындан тышкары, пробиотиктер ичеги -карындын кыймылын жана анын секретордук функциясын жакшыртууга жөндөмдүү. Натыйжада, тамак сиңирүү процесстери жакшырып, темир менен кальций активдүү сиңет.
Пробиотиктердин оң сапаттары
Эми биз пробиотиктердин гана эмес, арыктоонун пайдасы жөнүндө сөз кылабыз. Бул микроорганизмдердин денесине оң таасири өтө чоң жана көп кырдуу экенин белгилей кетүү керек. Баштоо үчүн алар ичегинин микрофлорасынын сандык жана сапаттык курамын нормалдаштырышат. Пробиотиктердин бул касиети көпчүлүк адамдарга тааныш. Биз жогоруда белгилегендей, бул тамак сиңирүү системасынын иштешин жакшыртууга жардам берет, токсиндерди колдонууну тездетет жана дисбиоздун өнүгүшүн алдын алат.
Пробиотиктер кош бойлуу кезде абдан маанилүү. Окумуштуулар көптөгөн изилдөөлөрдүн жүрүшүндө бул дарыларды акыркы чейректе колдонуу эбегейсиз пайда алып келерин далилдешти. Бул эрте төрөлүү коркунучун азайтууга, дененин коргонуу механизмдеринин ишин жакшыртууга тиешелүү. Бул абдан маанилүү, анткени ар кандай оорулар, ал тургай эң эле анча маанилүү эмес, түйүлдүккө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кошумчалай кетсек, кош бойлуулуктун акыркы үч айында пробиотиктерди колдонуу ар кандай гинекологиялык оорулардын өнүгүшүн алдын алат.
Пробиотиктер коркунучтуубу?
Пробиотиктер дисбиоздун өнүгүшүн алдын алуучу эң сонун каражат. Бирок, бул дарылар тобу, башкалар сыяктуу эле, белгилүү бир терс таасирлерге ээ экенин эстен чыгарбоо керек. Көптөгөн адамдар пробиотиктер организм үчүн толугу менен коопсуз деп эсептешет. Бул ушундай, бирок аларды колдонуу эрежелерине ылайык.
Кээде пробиотиктер дененин кээ бир генетикалык өзгөчөлүктөрүнөн же белгилүү бир дарынын сабырсыздыгынан денеге зыян келтириши мүмкүн. Аллергиялык реакциялардын пайда болуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө унутпаңыз. Көбүнчө бул суюктук түрүндө же споруляцияга жакын микроорганизмдерди камтыган дарыларды колдонууда пайда болот. Пробиотиктер узак мөөнөттүү колдонгондон кийин дароо жокко чыгарылганда коркунучтуу болуп калышы мүмкүн. Организмдин микрофлорасы сырттан бактериялардын тынымсыз агып келишине көнөт. Бул процесс токтоор замат патогендүү микроорганизмдердин өнүгүү коркунучу кескин түрдө жогорулайт. Пробиотиктерди арыктоо үчүн колдонуудан убара болбоо үчүн, диеталык режимди катуу карманышыңыз керек.
Курамында пайдалуу микроорганизмдер бар препараттарды колдонууга бир нече каршы көрсөтмөлөр бар. Алардын саны абдан көп, бирок муну эстен чыгарбоо керек. Аптекадан пробиотиктерди сатып алууда сөзсүз түрдө дарынын жарактуулук мөөнөтүнө көңүл буруңуз. Кээ бир препараттар кош бойлуу кезде балдар менен аялдарга каршы. Мындан тышкары, денеңиздин жеке өзгөчөлүктөрү да маанилүү. Каршы көрсөтмөлөрдүн акыркы тобу - иммундук жетишсиздиктер, мисалы, СПИД же рак.
Пробиотиктердин арыктоо үчүн өзгөчөлүктөрү
Пробиотиктер патогендер менен күрөшүүнүн эң сонун каражаты. Аларды микрофлорадан чыгарышат. Мындай болгондо токсиндерди колдонуу процесстери кескин тездейт. Бул арыктоодо өтө маанилүү учур. Албетте, сиз диеталык тамак-аш майлуулугу төмөн сүт азыктарын милдеттүү түрдө колдонууну камтыганын байкадыңыз.
Бул алардын курамында пайдалуу бактериялардын максималдуу өлчөмдө болгондугуна байланыштуу. Ошондой эле капуста, банан жана дан эгиндери сыяктуу азыктардан кабардар болуңуз. Алар сиңирүү процессин жакшыртат жана денеге кирген азыктар майга айланбасына кепилдик берилет.
Көңүл буруңуз, арыктоочу пробиотиктер ээрүүчү өсүмдүк буласы менен айкалышканда сонун. Натыйжада, адам узак убакыт бою толуктук сезимин башынан өткөрөт жана кандагы глюкозанын деңгээли нормалдашат. Мунун баары инсулиндин концентрациясын азайтууга жардам берет жана липолиз процесстерине оң таасирин тийгизет. Эгерде организм инсулинди көп санда синтездейт, анда майды күйгүзүү мүмкүн эмес болуп калат.
Пробиотиктерди арыктоо үчүн кантип туура ичсе болот?
Бүгүн дисбиоз өтө кеңири таралган, бирок бардык эле адамдар бул оору менен кантип туура күрөшүүнү билишпейт. Биз жогоруда дисбиозго каршы эң жакшы каражат пробиотиктер экенин айтканбыз. Бул дарыларды жана дозаларды колдонуу схемасы түздөн -түз аларды чыгаруу формасына көз каранды. Бүгүн пробиотиктер суюк жана кургак түрүндө кездешет. Биринчи учурда, дары түз пайдалуу микроорганизмдерден тышкары, алардын жашоосу үчүн азыктандыруучу чөйрөнү да камтыйт.
Кургак формасы таблетка, капсула жана порошок түрүндө берилет. Негизинен булар кургатылган бактериялар. Бир жашка чейинки ымыркайларга суюк пробиотиктерди берүү эң жакшы. Эки жаштан кийин ымыркайларга кургак препараттар да берилиши мүмкүн. Максималдуу натыйжага жетүүгө мүмкүндүк бере турган дарыны колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуп чыгууну сунуштайбыз.
Кош бойлуулук учурунда кандай пробиотиктер колдонулат?
Бул препараттар ичегинин гана эмес, кындын микрофлорасын нормалдаштырууга жөндөмдүү микроорганизмдерди камтыйт. Натыйжада былжыр челдин жана бүт организмдин ишенимдүү коргоочу системасы түзүлөт. Бирок, бул топтогу бардык дарыларды бул мезгилде колдонууга болбойт экенин унутпаңыз. Пробиотиктерден тышкары, кош бойлуу кезде ачытылган сүт азыктарын колдонуу керек.
Изилдөөнүн жүрүшүндө организмдеги микрофлоранын толук курамы эрте төрөлүү коркунучун кескин түрдө азайтары далилденди. Мындан тышкары, пробиотиктер жаңы төрөлгөн наристелерде дерматит, астма, экземанын өнүгүшүнүн алдын алууга жардам берет. Бул топтун даярдыктары пайдалуу микрофлораны алмаштыра ала турган патогендүү ачыткы культураларынын басылышын басаңдатуучу, кычышууну алдын алуунун эң сонун каражаты болуп калат.
Пребиотиктер, эубиотиктер жана пробиотиктер
Бул препараттар денебиздин микрофлорасына оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Эске салсак, пайдалуу микрофлоранын бир бөлүгү болгон бактериялар пробиотиктер деп аталат. Өз кезегинде, пребиотиктер пайдалуу микроорганизмдердин өсүшүн стимулдай турган сиңирилбеген тамак -аш элементтери.
Пребиотиктердин тобуна инсулин, лактитоп, аз молекулалуу карбонгидрат, лактулаза, фруктоза олигасахариддер кирет. Бул заттар сүт азыктарында, нан, жармада бар. Ошондой эле кээ бир жашылча -жемиштер. Өзгөчө пайдалуу микрофлоранын өнүгүшүнө оң таасирин тийгизүүчү олигосахариддери бар фруктоза пайдалуу.
Пробиотиктер сыяктуу эубиотиктер микрофлоранын жардамчылары болуп эсептелет. Бул алардын пайдалуу жана патогендүү микроорганизмдердин балансын жакшыртуу жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу. Эубиотик - бул тирүү бактерияларды гана эмес, алардын метаболиттерин камтыган диеталык кошумча. Көп адамдар эубиотиктер менен пробиотиктерди бир эле дары деп эсептешет. Алардын ортосундагы негизги айырмачылык организмге болгон таасирдин күчүндө - пробиотиктер бул жагынан караганда күчтүү.
Пробиотиктер жана молочница
Миң үчүн пробиотиктер эң жакшы дарылоонун бири. Болгону алар кыска убакыттын ичинде патогендик жана пайдалуу микроорганизмдердин ортосундагы тең салмактуулукту жакшырта алышат. Аларды алгандан кийин организм патогендүү бактерияларды денеден активдүү түрдө кууп чыгара баштаган "жакшы" бактериялардын санын көбөйтөт.
Дисбактериоз ар кандай себептерден улам, мисалы, антибиотиктерди колдонгондон кийин пайда болушу мүмкүн. Мындай болгондо денеде патогендик микроорганизмдер, анын ичинде ачыткы культуралары басымдуулук кыла баштайт. Бул микробдордун өнүгүшүнө себеп болгон акыркы микроорганизмдер.
Бул мезгилде пробиотиктерди колдонуу менен зыяндуу бактериялардын өнүгүшүн басасыз, натыйжада микрофлоранын балансынын нормалдашуусуна алып келет. Эске салсак, кычышууну дарылоодо фармацевтикалык препараттар гана эмес, тамак -аш азыктары да абдан пайдалуу болот. Биринчи кезекте ачытылган сүт азыктары жөнүндө сөз болуп жатат.
Көрүнүп тургандай, пробиотиктер арыктоо үчүн эле жакшы эмес. Алардын жардамы менен ден соолугуңузду бир топ жакшыртып, айрым оорулардын өнүгүшүн алдын аласыз. Бүгүн пробиотикалык топтун ар кандай маселелерди чечүү үчүн колдонулган дары -дармектеринин көп саны бар. Мисалы, теринин сапатына оң таасир эте ала турган пробиотиктер бар.
Пробиотиктердин таасир этүү механизми жөнүндө төмөндөгү видеодо көбүрөөк маалымат:
[медиа =
