Сулуулуктун сырлары жана арыктоого жардам бере турган Кармен Электранын сымбаттуу фигурасы. Актрисанын диетасынын этап-этабы менен процесси, эмне жеп, эмнени жебөө керек. Популярдуу актриса Кармен Электра популярдуу эркектердин Playboy журналында анын сүрөттөрү чыккандан кийин атактуу болгон. Андан кийин, анын "Куткаруучулар Малибу" сериясына катышуусу катуу жарылган.
Өмүрүндө Кармен ондогон пластикалык операцияларды башынан өткөргөн. Бирок, буга карабастан, анын денеси жана жүзү дүйнө жүзү боюнча миңдеген аялдар менен эркектерге суктанат. Бийиктиги 159 см, актрисанын салмагы 50 кг. Күйөрмандардын бардык суроолору үчүн ал фигурасын сактоонун сырлары менен даярдуулук менен бөлүшөт.
Кармен Электра диетасынын сыры кандагы канттын деңгээлин туура кармоодо. Бул ыкма жумасына 4 кг чейин арыктоого жардам берет. Диета жаңы жашылчалардан, жаңгактардан, дан азыктарынан жана жаныбар белокторунан турат.
Кармен Электранын диетасы үч этаптан турат
Алгачкы кадам
Диетанын баштапкы стадиясы 15 күнгө эсептелген. Бул убакыттын ичинде ак тооктун этин, деңиз азыктарын, жашылчаларды жана жаңгактарды колдонуу сунушталат.
Колдонууга тыюу салынат:
- макарон;
- нан азыктарынын бардык түрлөрү;
- күрүч;
- картошка;
- жемиштер;
- таттуулар;
- алкоголь.
Экинчи фаза
Бул этап 21 күнгө эсептелген. Бул мезгилде карбонгидраты бар тамактарды жесе болот. Бир аз макарон, жемиш, күрүч, кара шоколад жана кара нанга уруксат берилет.
Үчүнчү этап
Акыркы этап сиз каалагандай созулушу мүмкүн. Бирок бул диетаны өмүр бою кармоо максатка ылайыктуу. Эгерде сизде олуттуу эркиңиз жок болсо, анда арыктоонун ордуна, салмак кошууга болот. Диетанын биринчи стадиясында салмактын негизги бөлүгү жоголот. Экинчи этапта арыктоо басаңдайт. Үчүнчү этап алынган натыйжаны бекемдөөгө багытталган.
Эми биз этаптардын ар биринде Кармен Электра диетасынын болжолдуу менюну карайбыз.
-
Алгачкы кадам
- Эртең мененки тамак: бир стакан жаңы сыгылган жашылча ширеси, куурулган жумуртка, кофе.
- Түшкү тамак: кайнатылган тооктун эмчеги жана жаңы жашылчалар.
- Түшкү тамак: катуу сырдын бир бөлүгү.
- Кечки тамак: жашылча менен бышырылган балык, быштак.
-
Экинчи фаза
- Эртең мененки тамак: табигый йогурттун бир бөлүгү, кофе.
- Түшкү тамак: лимон ширеси менен кайнатылган Түркия, макарондун кичине бөлүгү, жашылча салаты.
- Кечки тамак: балык филеси, кайнатылган спаржа, жемиш.
Диетадан тышкары спорт жөнүндө да унутпаңыз. Кармен күн сайын бир жарым саатты спортзалда өткөрөт. Ал эч качан орунсуз түрдө көчөгө чыкпай турган аялдын түрүнө кирет. Ошондой эле териге жана чачка көп көңүл бурулушу керек. Жок дегенде жумасына эки -үч жолу медициналык чач маскаларын, ал эми жайкысын күндөн коргоочу бальзамдарды колдонуу максатка ылайыктуу. Күнүнө 2-2,5 литр жөнөкөй газдалбаган суу ичиңиз. Суу дененин суусуздануусуна жана теринин көптөгөн көйгөйлөрүнөн арылууга жардам берет.
