Эмне үчүн алар түшүндө сүйлөйт, мындай баш аламандыктын көрүнүштөрү, түнкү сүйлөшүүдөн арылуу мүмкүнбү жана муну кантип жасоо керек. Түшүндө сүйлөө - бул мээнин иштешиндеги бузулуу (түнкү эс алуу жана сүйлөө үчүн жооптуу болгон бөлүктөрү), уйкусуз абалда адам бир нерсени күңкүлдөп, ант берип, ал тургай кыйкырганда.
Түшүндө сүйлөшүүнү өнүктүрүү үчүн сүрөттөө жана механизм
Уктоо маалындагы сүйлөшүүлөр (шектүү) сейрек эмес. 3 жаштан 10 жашка чейинки көптөгөн балдар түн ичинде кобурашат. Көбүнчө мындай чуркоо жумасына бир нече жолу болот. Өспүрүмдөрдө түнкү сүйлөө активдүүлүгү жыныстык жетилүү мезгилинде байкалат, андан кийин басаңдайт. Бирок, кээ бирлеринде ал өмүр бою сакталат. Чоң кишилердин 5% га чейинкиси жана алардын көбү эркектер, уйку сүйлөөгө дуушар болушат деп ишенишет.
Ар ким, менимче, кээ бир туугандарынын жана досторунун түшүндө сүйлөшүү сыяктуу өзгөчөлүгү менен тааныш. Муну армияда кызмат өтөгөндөр жакшы билиши керек. Аскерлер уктап жатканда, алардын бири сөзсүз сүйлөйт: бири шыбырайт, экинчиси күңкүлдөйт, үчүнчүсү ызылдайт, кээ бирлери жөн эле эриндерин кагышат.
Армия жашоосунан конкреттүү окуя. Аскер абдан катуу уктады жана уктап жатып сүйлөдү. Армияда кызмат өтөгөн эки жыл ичинде, анын негизинде бир нече жолу ачуу окуялар болгон. Бир кышта кампаларды кайтарып, карагайга жөлөнүп, колуна автомат алып уктап калган. Ошентип, ал бир нерсени шыбырап, ордун алмаштырганга чейин турду. Дагы бир жолу ал өйдө көтөрүлгөндө уйкусурап ордунан ыргып туруп, дагы эле уктап жатып, керебет менен кроваттын ортосуна кулап, бетин катуу сындырды.
Адам түшүндө сүйлөп жатканда жана ага маектин темасы боюнча суроо берилгенде, ал жооп берет деген пикир бар. Жоокер аскерлери бул теорияны иш жүзүндө текшерүүнү чечишти. Ал уйкусурап күңгүрөнө баштаганда, алар аны менен сүйлөшө башташты. Адегенде ал жооп берди, анан күтүлбөгөн жерден баарын "үч тамашалуу катка" жөнөттү. Эртең менен андан түнкү окуя тууралуу сурашты. Аскер башы маң болуп, ийинин куушурду. Кыялдануудан башка анын артында кызыктай нерселер байкалган жок. Ал кызматын үзгүлтүксүз аткарып келген. Уйку учурунда сүйлөө - бул паразомниянын бир түрү, уктап жатканда же терең уйку учурунда дененин жүрүм -турум реакциясы. Бирок, дарыгерлер мындай абалды борбордук нерв системасынын ишин бузуу менен өлүмгө алып бара турган четтөө деп эсептешпейт. Андыктан мындай "сүйлөшүү" практикасы олуттуу оору деп эсептелбейт.
Бул учурда мээнин сол убактылуу лобунда жайгашкан сүйлөө борборунун ишинде баш аламандык болушу мүмкүн жана нормалдуу уйку үчүн жооптуу болгон гипоталамус.
Уйкусураган адамдардын эмне үчүн "жашыруун" сүйлөшүүлөрдү жүргүзөрү белгисиз. Алардын канчалык ачык экени да белгисиз. "Түнкүсүн сүйлөөчү" белгилүү сырларга чыккынчылык кыла алат деген пикир бар, бирок буга баары эле кошула бербейт.
Адатта түнкү сүйлөшүү кыска, эң көп дегенде бир нече мүнөт, бирок аны түн ичинде бир нече жолу кайталаса болот. Мындай адамдар агрессивдүү эмес жана жанындагыларга эч кандай коркунуч туудурбайт, бирок алар күңкүлдөп уйкуга тоскоол болушат.
Психологдор адам күндүз башынан өткөргөндөрүн гана сүйлөйт деп ишенишет. Эгерде тажрыйба абдан күчтүү болсо, мисалы, кырдаал стресстүү болсо, түн ичинде ал "тилдин учунда" чыгып кетиши мүмкүн. Дагы бир ыкма - түштөгү сүйлөшүүлөр тукум куучулук ооруларды козгойт. Кээде мындай сүйлөөчү уйкучу, ал төшөктөн туруп, колу -бутун кыймылдатып, басууга аракет кылат.
Билүү маанилүү! Эгерде адам түшүндө сүйлөсө, бул анын оорулуу экенин билдирбейт. Ал жумушта оор күн өткөрүшү мүмкүн, андан кийин ал жакшы уктай албайт.
Түшүндө сүйлөөнүн себептери
Уйкуда сүйлөөнүн түпкү себеби - мээнин уйку жана сүйлөө үчүн жооптуу болгон бөлүктөрүнүн дисфункциясы. Мындай бузулуу түнкү сүйлөөчүнүн уйкусунун кайсы фазасында экенине көз каранды эмес - тез же жай (терең). Акыркысы, өз кезегинде, 4 абалдан өтөт: уйкусуроо (уктап калуу), шпиндель (орточо терең уйку), дельта (түш көрбөйт) жана терең дельта уйку (эсин толук жоготуу). Бул этаптардын дээрлик баарында "сүйлөөнү кармоо" башталышы мүмкүн. Качан, логикага ылайык, уктап жаткан адам тынч болушу керек, анткени денедеги бардык процесстер жайлап кетет, себеби азырынча так эмес. Бала же чоң киши күтүлбөгөн жерден "сүйлөйт".
Эмне үчүн балдар уктап жатканда сүйлөйт
Уктап жаткан жаш балдар сүйлөйт, анткени алар сүйлөөнү өнүктүрүшөт. 3 жаштан 10 жашка чейинки 50% улан -кыздарда түнкү сүйлөшүү нерв системасынын туруксуздугу менен байланыштуу. Бала күн ичинде эмне болгонун эмоционалдуу түрдө башынан өткөрөт. Айталы, ал көп чуркады, тентек ойноду, ант берди жана достору менен урушту, мектепте кыйынчылыкка кабылды, ата -энесинен сабалды же алардын урушуна күбө болду.
Негизи эле бала терс эмоцияларга толуп кетпейт, кубанычтуу учурлар болот. Туулган күнүндө ага көптөгөн белектер тапшырылган, ал көңүлдүү эс алган, мисалы, циркте болгон. Дагы эле "муздатылбай" уктап жатып, бала күндүзгү окуяларын түн ичинде кобуроо же кыйкыруу менен "чачыратат".
Бала кезде уйку басуу көбүнчө уктоо менен байланыштуу, бирок бул азырынча оорунун белгиси эмес.
Чоңоюп, көптөгөн балдар уктап жатканда сүйлөбөй калышат, анткени нерв системасы жана психикасы туруктуу болуп калат.
Эмнеге чоңдор уктап жатып сүйлөйт
Чоң кишилердин уйку сүйлөшүүлөрү уйку фазаларынын жана этаптарынын бузулушу менен байланыштуу. Көбүнчө мунун себеби - коркуу көбүнчө кыйналып турганда, тынчсыз тайыз уйку менен коштолгон стресс. Дагы бир фактор - тукум куучулук же сатып алуу процессинде жашоо оорулары, жаракаттар. Жаман адаттар да түн ичинде сүйлөөгө түрткү берет.
Келгиле, чоңдордо түшүндө сүйлөшүүнүн себептерин кененирээк карап көрөлү. Булар болушу мүмкүн:
- Депрессиялык абал … Жеке жашоо же жумуш менен байланышкан күчтүү эмоционалдык тажрыйбалар, мисалы, үй -бүлө мүчөлөрү же кесиптештери менен болгон чыр, психиканы жана нерв системасын чөгөт. Уйку бузулат жана үстүртөн, тынчы кетет. Түнкү коркуулар кыйкырууга жана сүйлөшүүгө түрткү берет.
- Невроздор … Нейропсихиатриялык оорулар көбүнчө уйкунун бузулушу менен коштолот, ал уйку сүйлөөдө көрүнөт.
- Оор абал … Мисалы, өпкөнүн сезгениши жогорку дене табынын көтөрүлүшү, делирий жана ыраатсыз күңкүлдөө менен коштолот. Энурез, дааратканага бат -баттан ойгонуу менен, түнкүсүн сүйлөшүүгө себеп болот.
- Impressionability … Ашыкча эмоционалдуу мүнөздөр тынчы жок укташат жана көбүнчө уйкуда сүйлөшүшөт. Бул уйку үчүн жооптуу болгон мээ клеткалары "өчүрүлбөгөн", бирок ойгонуу абалында болгондугуна байланыштуу. Бул көп учурда чоң психологиялык жана физикалык стресстин алдында болот.
- Мээсинин жаракаттары … Уйку жана сүйлөө үчүн жооптуу борборлор жайгашкан мээнин жарым шарларынын оорусунан же контузиясынан жабыркагандарга түн ичинде сүйлөшүү таасир этет.
- Борбордук нерв системасынын оорулары … Качан оору мээге гана эмес, жүлүнгө да таасирин тийгизет.
- Жаман адаттар … Кеч тамактануу, "уктап калуу үчүн" көп өлчөмдө күчтүү чай же кофе ичүү, спирт ичимдиктерин, баңгиликти ашыкча колдонуу - мунун баары адамдардын түшүндө сүйлөшүүсүн пайда кылат.
- Дарылар … Антипсихотиктер же транквилизаторлор, башка дары -дармектер, алар ашыкча дозада же спирт менен айкалышта галлюциналык абалга алып келиши мүмкүн, түшүндө сүйлөшүүлөр менен коштолот.
- Уйкусуздук … Уйку качуу зордук -зомбулук болгондо атайылап болушу мүмкүн. Бул түнкү сүйлөө өнүккөн оор психикалык абал менен аяктайт. Же алар атайылап тынчтыкты чектегенде, мисалы, алар көп иштешет. Тиешелүү эс алуунун жоктугу кыска мөөнөттүү уйку стадиясында сүйлөө жөндөмсүздүгүнө алып келиши мүмкүн.
- Оор кабар … Мисалы, жакын адамынын өлүмү тууралуу трагедиялуу кабар. Коркунучтуу тасмаларды көрүү кээ бирлерде коркунучтуу түштөрдү жана сүйлөшүүлөрдү жаратат.
- Агрессия … Качан адам толкунданып, ачууланган абалда болуп, тынчтанбаса, түн ичинде ал кыйкырык менен кирип кетиши мүмкүн.
- Катуу психикалык оору … Көбүнчө психикалык оорулуулар өзүн туура эмес алып жүрүшөт, түн ортосунда төшөктө отуруп сүйлөшө алышат.
- Жаман тукум куучулук … Көбүнчө эркек линия аркылуу берилет. Эгерде ата -энелер түшүндө сүйлөшкөн болсо, анда бул балага берилиши ыктымал.
Билүү маанилүү! Көпчүлүк учурда, чоңдордун түнкү маектери оорунун белгиси эмес. Тескерисинче, бул нерв чыңалуусуна байланыштуу.
Түшүндө сүйлөгөн адамдардын негизги белгилери
Түштө адамдардын сүйлөшүүсүнүн негизги тышкы белгиси - түнкү сүйлөө. Жашы жана жынысына карабай. Адам уктап жатат окшойт, бирок көбүнчө төшөктө тынч жатып калат. Бирок кээде уктаган адам ордунан ыргып туруп, катуу кыйкырып, колдорун булгалап койгон учурлар болот. Бул башкалардын мыйзамдуу тынчсыздануусу.
"Уктаар алдында сүйлөй албоочулук" менен жабыркагандардын тышкы факторлору төмөндөгүдөй болушу мүмкүн:
- Эмоционалдык кыжырдануу … Эгерде адам дайыма толкундануу абалында болсо, анда ал түнкүсүн "сүйлөөчү" болушу ыктымал. Бул өзгөчө балдарга тиешелүү.
- Эзүү … Маанай начар болуп, бул абал узак убакытка созулганда, ал уктап сүйлөгөндү ойготушу мүмкүн.
- Жамандык … Ачууланган адамдар көбүнчө кыялданган душманы менен түн бир оокумда өздөрүнүн жактырбагандарын айтышат.
- Тиш кычыратуу … Уйкусуз абалда сүйлөшүү үчүн тышкы фактор болушу мүмкүн.
- Sleepwalking … Түшүндө жүргөн адам көп учурда ушул абалда сүйлөйт.
- Психикалык оору … Көбүнчө бул түнкү сүйлөшүүлөрдүн тышкы себеби.
- Алкоголизм жана наркомания … Спирт ичимдиктерин жана баңгиликти кыянат колдонгондор көбүнчө уктап жатып сүйлөшүшөт.
- Невротикалык инсан … Качан адам баарына канааттанбаса, бул өзүн же элестеткен маектеши менен түнкү сүйлөшүүдө өзүн көрсөтө ала турган жумшак психикалык оору.
Билүү маанилүү! Уйкусунда сүйлөгөн адамдар көбүнчө жумшак невроз менен оорушат, бул атайын дарыланууну талап кылбайт, бирок өз алдынча оңдоло алат.
Түшүндө баарлашуу жолдору
Көпчүлүк учурда, түшүндө сүйлөп жатканда эч кандай өзгөчө мамиле талап кылынбайт. Ооба, чынында, андай эмес. Анда эмне кылыш керек? Эч нерсе, эгер түнкү "дебаттар" дебатчыга жана анын жакындарына көп кыйынчылык жаратпаса. Буга философиялык сабырдуулук менен мамиле жасоо керек, жашоодо мындан да жаман болушу мүмкүн дешет. Анын үстүнө, эгерде, түн ичинде сүйлөгөндөн кийин, эртең менен адам жаңы жана күчтүү турса. Көйгөйүңүздөн "качууга" аракет кылуу күнөө болбосо да.
Түшүндө сүйлөшүүлөр менен күрөшүүдө көз карандысыз иш -аракеттер
Эгерде түнкүсүн өзү менен өзү сүйлөшүү ойгонгондон кийин ыңгайсыздыкты жаратса, мисалы, туугандары бул жөнүндө жаманатты кылышса, "түнкүсүн дагы ызы -чуу болду" дешсе, сиз күндөлүк жүргүзүү сыяктуу жөнөкөй ыкманы колдонуп алардан арылууга аракет кылсаңыз болот..
Анда уйкуга байланыштуу бардык нерселерди кылдаттык менен жазышыңыз керек: түнкүсүн эмне жеп, эмне ичкениңиз, кандай уктадыңыз, кандай түш көрдүңүз, ойгондуңузбу (же жокпу). Өткөн күндөгү таасирлерди белгилөө керек - алар жанга жакшы же жаман даам калтырышты. Бир айдагы жазууларыңызды талдап чыккандан кийин, эртең менен ойгонгондон кийин өзүңүздү жакшы сезишиңиз үчүн эмнеден баш тартуу керектигин түшүнүшүңүз керек.
"Күндөлүк ыкмасы" иштейби же жокпу? Алар, албетте, түнкү бекер сөз сейрек болуп калганын же таптакыр токтоп калганын байкашат.
Өз алдынча уйку сүйлөшүүдөн арылууну каалагандар үчүн кээ бир пайдалуу кеңештер:
- Нервиңизге кам көрүңүз! Алар дагы деле жашоодо пайдалуу болот. Кыйынчылыктарда тынч болууга аракет кылыңыз. Бирөө сенден алда канча жаман болушу мүмкүн.
- Телевизор көрүп кеч калбаңыз. Уктаар алдында таза абада сейилдеген жакшы.
- Уктоочу бөлмө желдетилип турушу керек. Бул жагымдуу жытка ээ болсо жакшы, мисалы, сүйүктүү гүлдөрүңүз.
- Кечке маал олуттуу бизнес болбойт! Бул жөн гана толкунданып, тынчсыз уйкуга алып келет. Эң жакшы кечинде түшүрүү көнүгүүсү - бул секс. Бул үн жана терең уйкунун кепилдиги. Бирок ар бир нерсеге өлчөө керек экенин унутпашыбыз керек. Ашыкча нерсе ансыз деле өтө көп!
Эгерде сиздин балаңыз "түнкү ызылдаган" болсо, ага түн ичинде коркунучтуу жомокторду айтпаңыз жана "жин" тасмаларды көрүүгө уруксат бербеңиз. Ага жатар алдында оң жана тынч маалымат бериңиз. Эсте тутуу керек, көпчүлүк учурда балдардын түнкү сүйлөшүүсү ден соолукка эч кандай из калтырбай өтөт.
Билүү маанилүү! Тилдин төшөгүнөн жапа чеккен адамга сабырдуулук керек. Аны урушпаш керек, анын көйгөйүнөн арылуу үчүн жардам керек.
Уктап сүйлөө үчүн дары
Уйкуда сүйлөгөн оор учурларда медициналык жардам талап кылынат. Бул биринчи кезекте тукум куучулук факторлорго байланыштуу. Мисалы, үй -бүлөдө ата -энелер түнү менен сүйлөшүштү, бала да "түндүн булбулуна" айланып, өз алдынча "ырдагандан" арыла албайт.
Уйку сүйлөшүүлөрүн дарылоо боюнча адиске кайрылууңуз керек болгон факторлор:
- Өзүн начар сезүү. Эртең менен тургандан кийин чарчап, алсырап, күндүз уктап калат.
- Түнкү сүйлөшүүлөр башкаларга тоскоол болот. Качан тынымсыз жамандап, ал тургай сөгүнгөндү укканда.
- Узак жана тез -тез уктап сүйлөө. Узак убакытка созулат, түнү менен жумасына бир нече жолу кайталанат. Бул агрессивдүү болушу мүмкүн - кыйкырыктар жана сөгүнүүлөр менен, анткени коркуу түшүндө кыйнайт.
- Sleepwalking. Уйкучу сүйлөйт жана уктоочу бөлмөдө түшүндө жүрөт, балким көчөгө да чыгат.
- Кыял сүйлөшүүлөрү бойго жеткенде башталган. Бул олуттуу патология пайда болгонунун далили, анын себебин ар тараптуу медициналык текшерүүдөн кийин дарыгер аныкташы керек.
Түшүндө баарлашуунун мындай эпизоддорунда медициналык жардам көрсөтүлүшү керек. Бул атайын дары -дармектерди жазуудан жана психотерапия курсунан өтүүдөн турат.
Дарылоо амбулатордук же өзгөчө оор учурда ооруканада болушу мүмкүн. Тарыхка таянып, дарыгер адатта психоз менен ооруган бейтаптарга сунушталган дарылоо курсун жазат. Ал психотроптук препараттардан турат - нейролептиктер, транквилизаторлор, антидепрессанттар, ошондой эле психотерапия сеанстары.
Таанып -билүү терапиясы (CBT) жана гештальт терапиясы олуттуу психотерапевттик жардам көрсөтө алат. Кээде гипноз болушу мүмкүн. Бул техникалардын баары адамды түнкү сүйлөшүүгө мажбур кылган түпкү себептерди жоюуга багытталган.
Оорунун себептерин түшүнгөн пациент, психотерапевттин жардамы менен, ар кандай техникалардын натыйжасында, мисалы, өзү менен бирдей баарлашууда, аны жеңүү үчүн көйгөйгө болгон мамилесин өзгөртүүгө аракет кылат. Албетте, ал буга абдан кызыкса гана ийгиликке жетет. Анан керектүү эффект сөзсүз болот, бирок суроо канчалык узун. Кантсе да түшүндө сүйлөө механизми толук түшүнө элек.
Түшүндө сүйлөшүүдөн кантип арылуу керек - видеону караңыз:
Дарыгерлер түшүндө сүйлөшүүнү олуттуу оору деп эсептешпейт. Алар балдарда жана өспүрүмдөрдө көп кездешет, бирок чоңойгондо, эреже катары, ден соолукка зыян келтирбей кетишет. Төрт чоң кишинин бири түндө төшөктө сүйлөйт. Мындай "интимдик сүйлөшүүлөр" эч кимге ыңгайсыздык жаратпаса, бул норма. Эгерде алар белгилүү бир кыйынчылыктарды жаратышса, сиз өзүңүз "тилди тиштеп" көрүңүз. Бирок, медициналык жардам керек болгондо патология болгон учурлар болот. Натыйжалуу болорун дарылоо гана көрсөтө алат. Сиз буга үмүттөнүшүңүз керек. Үмүт, сиз билгендей, ар дайым акыркы өлөт.
