Ар бир адам стероиддердин кантип иштээрин билет, бирок бир нече туура РСТга көңүл бурат. РСТ боюнча комплекстүү калыбына келтирүүнүн терс таасирлеринен кантип арылууну билип алыңыз. Бодибилдинг стероиддерди колдонуу абдан кыйын. Бул жерде, ар бир олуттуу ката абдан каргашалуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Сиз AASти колдонуу менен каталарды кечирбеген гормоналдык системанын ишине олуттуу кийлигишип жатканыңызды түшүнүшүңүз керек.
Эгерде сиз буга чейин стероиддерди колдоно баштаган болсоңуз, анда циклди туура аяктооңуз керек. Бул Clomid же Tamoxifen гана колдонууну эмес, денени толук тазалоонун бир нече этаптарын билдирет. Бүгүн биз бодибилдингге ушундай комплекстүү мамилени карайбыз.
Стероиддик циклден кийин денени кантип тазалоо керек?
Сиз түшүнүшүңүз керек, метаболиттерди жок кылуу жана HPA огун калыбына келтирүү сиздин милдетиңиз эмес. Ооба, бул абдан маанилүү, бирок цикл учурунда бүт организмдин иши бузулду жана сизге анча маанилүү эмес көрүнүшү мүмкүн болгон бир нече майда милдеттерди чечүү керек.
Организмди толук тазалоо бир нече этаптан турат. Балким, кимдир бирөө бул кереги жок деп ойлошу мүмкүн, бирок сиз бул макаланы окуп жаткан болсоңуз, анда ден соолугуңузга кам көрүп жатасыз. Эгерде сиз дененин үзгүлтүксүз иштешин кааласаңыз, анда окууну улантыңыз.
Өзүнчө тамак -аш программасы
Бул денени тазалоонун биринчи кадамы, бул тамактарды убагында бөлүштүрүүнү камтыйт. Дайыма ушундай жеш керек деп айтыш керек. Эгерде буга чейин сиз буга көп көңүл бурбасаңыз, анда бул кемчиликти оңдоо керек.
Бодибилдингте бөлүнгөн тамактанууну колдонуунун бир нече себептери бар. Илимпоздор бул тамактануу ыкмасынын пайдалуулугун далилдешти жана бул тууралуу азыр ар бир "бурчта" сөз болуп жатат. Ошол эле маанилүү, организмдин тез калыбына келиши үчүн керектүү болгон жана тамактын бир бөлүгү болгон ферменттер өзүнчө тамактануу принцибин колдонгондо эң жакшы сиңет. Ооба, акыркы маанилүү себеп - ашыкча азык заттардын топтолушу жана бүт дененин мас болушуна алып келиши. Эгерде сиз өзүнчө электр энергиясын колдонуп жатсаңыз, анда бул жөнүндө кабатыр болбоңуз. Ар үч саат сайын жегенге аракет кылыңыз.
Ичеги -карынды тазалоо
Бардык стероиддик метаболиттерди денеден чыгаруу үчүн өзүнчө тамактарды колдонуу жетишсиз болот. Кыска убакыттын ичинде, болжол менен 4-6 жума ичинде денеңизди калыбына келтиришиңиз керек. Андыктан бир катар кошумча чараларды көрүү зарыл, анын бири ашказан -ичеги жолун тазалоо. Бул процессти тездетүү үчүн энтеросорбенттерди колдонууга туура келет.
Бул препараттардын организмине таасир этүү механизми абдан жөнөкөй. Биринчиден, токсиндер ичегинин бетине чыгарылат, андан кийин алар табигый түрдө жок кылынат. Бирок энтеросорбенттерди колдонууда бир нече нюанстар бар. Аларды жылына үч жолудан ашык колдонуу сунушталбайт жана курстун узактыгы 7ден 10 күнгө чейин болушу керек.
Бул топтогу дары -дармектердин ичинен активдештирилген көмүрдү же Полифепанды тандаңыз. Экинчи кыйла натыйжалуу экенин эске алыңыз. Дары -дармектер тазалоонун биринчи жумасында эки күндө бир жолу, экинчисинде күн сайын колдонулушу керек. Үчүнчү жума дарыга эки күндө бир кайтып келүүнү билдирет.
Боорду тазалоо
Боор дененин табигый чыпкасы жана ден соолугу чың болушу керек. Стероиддер боорго олуттуу коркунуч туудурат, өзгөчө таблеткалуу ААСты колдонууда. Боорго сайылуучу препараттар олуттуу коркунуч туудурбайт.
Боорду тазалоонун көптөгөн ыкмалары бар, бирок биз эң эффективдүүсун карап чыгабыз. Алардын ичинен эң оптималдуусу - инъекциялык дары Гептралды колдонуу, кан тамырга киргизилет. Курс 10 күндөн 15 күнгө чейин созулат. Экинчи техника да Heptral менен байланышкан, бирок буга чейин планшет түрүндө. Бул эки капсуладан күнүнө эки жолу колдонулушу керек. Ал эми акыркы жол-Heptral менен Hepa-Merzди айкалыштыруу.
Боорду тазалагандан кийин, жогоруда айтылган ыкмалардын бирин колдонуу менен, аны төмөнкү препараттарды колдонуу менен күчөтүү керек: Essentiale, Karsil, Phosphogliv ж.б. боорду бекемдөө.
Тазалоо жана туура тамактануу программасы
Сиз бодибилдинг менен машыгууну чечсеңиз, анда буга болгон мамилеңизди кайра карап чыгууңуз керек экенин түшүнүшүңүз керек. Көбүнчө спортчулар тамактануу программасын түзүүдө ката кетиришет, аны эң маанилүү нерсе эмес деп эсептешет. Сиз протеин кошулмаларын көбөйтүшүңүз керек жана ошол эле учурда бул азыктын көпчүлүгү денеге спорттук кошумчалардан эмес, тамак -аш менен берилиши керек.
Денеңиз жаңы булчуң ткандарын синтездеши үчүн, ар бир килограмм салмагыңыз үчүн күн сайын болжол менен 3 грамм протеин кошулмаларын ичишиңиз керек. Бирок аны жасоого караганда айтуу оңой, анткени тамактануу программасын түзүүдө көптөгөн нюанстар бар. Башында, ар бир адам күнүнө алты же андан көп жолу жей албайт. Сиз ошондой эле диетаңызды түзүүдө денеңиздин өзгөчөлүктөрүн жетекчиликке алышыңыз керек экенин түшүнүшүңүз керек.
Ал эми акыркы нюанс жеке тамак -аштын артыкчылыктарына байланыштуу. Тамактануу программасын иштеп чыгууда сиз көптөгөн факторлорду эске алышыңыз керек, муну аткаруу өтө кыйын. Ар бир спортчуга ылайыктуу бирдиктүү диета түзүү мүмкүн эмес.
Калыбына келтирүү боюнча тренинг
Туура окуу процессин түзүү тамактануу программасын иштеп чыгуудан кем эмес күчтү талап кылат. Сиз AAS циклинен кийин машыгуу анаболикалык стероиддерди колдонуп жүргөнүңүзгө салыштырмалуу эмес экенин билишиңиз керек. Үчүн эмес похудеть, сиз олуттуу интенсивдүүлүгүн, сеанстарынын санын жана машыгуунун көлөмүн азайтууңуз керек.
Сиз AAS колдонууну токтоткондон кийин, сиздин милдетиңиз - кирешени кармоо жана аларды коргоо. Бул мезгил аралыгында булчуңдардын көлөмүнүн эч кандай маселеси болбошу керек. Калыбына келтирүү учурунда сиз колдоочу окуу режимине киришиңиз керек.
Эң биринчи кылчу нерсе - жумуш салмагыңызды 20 пайызга кыскартуу. Стероиддик циклден чыккандан кийин артта калган булчуңдардын үстүндө иштөөнү баштоо керек. Бул өтө татаал процесс, бирок зарыл. Жана калыбына келтирүү мезгили ушуга арналууга тийиш.
Бодибилдингде циклден кийинки терапияга комплекстүү мамиле үчүн бул видеону караңыз:
