Бул макалада пияздын курамы жөнүндө сөз болот, бул ооруну диетага киргизүү кандай оорулар үчүн зарыл, ал семирүү үчүн эмне үчүн абдан пайдалуу жана канчалык зыяндуу болушу мүмкүн. Макаланын мазмуну:
- Витаминдер жана минералдар
- Пияздын пайдалуу касиеттери
- Каршы көрсөтмөлөр
Пияз - пияздын үй -бүлөсүнө таандык эки жылдык өсүмдүк жыттуу өсүмдүк. Айрымдар анын мүмкүн болгон мекени Чыгыш Жер Ортолук деңизи деп эсептешет.
Пияздан айырмаланып, анын лампасы жок жана өсүмдүктүн азыктык баалуулугун билдирген коюу сабак менен бүтөт.
Пияздын 2 түрү бар: жайкы (ичке узартылган сабагы менен) жана кыш (калың кыска сабагы менен).
Пияз назик, жагымдуу жана таттуу даамга ээ жана ачуу татымал эмес.
Пияздын курамы: витаминдер жана минералдар
Пияздын курамында В2, В1, С, Е, РР витаминдери бар. Пияздын курамында күкүрт бар эфир майларынан улам мүнөздүү жыт бар. Пиязда калий абдан көп, ошондуктан анын диуретикалык касиети бар. Анын курамында белок, кант, фосфор, кальций, магний, натрий бар.
Пияздын калориялуулугу
100 г продуктуна 33 ккал туура келет:
- Белоктор - 2,0 гр
- Май - 0 г
- Углеводдор - 8, 2 гр
- Суу - 88 гр
Фигурасын сымбаттуу кармагысы келген же арыктагысы келгендердин диетасына киргизилген.
Пияз: пайдалуу касиеттери
Пияздын организм үчүн абдан маанилүү пайдалары бар - бул өт табарынын, боордун ишин жакшыртат, ревматизмге, подаграга, ашыкча иштөөгө жардам берет. Тамактын баардык түрүнө кошулганы таң калыштуу эмес - ал кооз көрүнбөстөн, аппетитти жогорулатат. Пияз семирүү менен калориясы аз болгону үчүн гана пайдалуу эмес, денедеги зат алмашуу процесстерине стимулдаштыруучу таасирин тийгизет.
Сөзсүз түрдө витаминдердин жетишсиздигине (өзгөчө жазында), депрессияга, физикалык чарчоого, атеросклерозго, жүрөк -кан тамыр ооруларына диетага кошууну унутпаңыз.
Анемияга каршы пияз: курамында темир көп болгондуктан, гемоглобиндин өндүрүшү жогорулайт.
Бул эс тутумду жакшыртууга жардам берет, маалыматты өздөштүрүүгө жардам берет жана концентрацияны жогорулатат, бул студенттер үчүн өзгөчө пайдалуу болот.
Кош бойлуулук учурунда пияз: фолий кислотасынын пайдалуу касиеттери жатындын ичиндеги патологиянын алдын алат.
Пияз - мыкты микробго каршы агент: алар артритке, заара жолдорунун сезгенишине жардам берет.
Онкологиялык оорулар пайда болгон учурда бул сонун продукцияны колдонуу да сунушталат: ал шишиктердин активдүүлүгүн токтото алары, жумуртка жана простата безинин рагына эффективдүү экени далилденген.
Көрүүнүн начарлашы, жогорку дем алуу жолдорунун оорулары жана сасык тумоо үчүн жаңы пиязды жегенди унутпаңыз! Сиз ошондой эле пияз фитонциддери стрептококк, стафилококк, күйдүргүнүн козгогучтары, дизентерия жана кургак учук менен активдүү күрөшөрүн билишиңиз керек.
Косметологиядагы пияз:
пиязга негизделген маскалар теринин бетин кемчиликсиз тазалайт, аны жумшак жана ийкемдүү кылат.
Пияз: зыяны жана каршы көрсөтмөсү
Жашыл пияздын күчүнө карабастан, алар зыяндуу болушу мүмкүн. Ашыкча тамактанууда кан басымы көтөрүлүп, ашказандагы кислотанын деңгээли көтөрүлүп, тамак сиңирүү системасы бузулушу мүмкүн.
Эмизгенде
пияз, сарымсак сыяктуу эле, көп өлчөмдө ичүү сунушталбайт, анткени балага эмчек сүтүнүн даамы жакпашы мүмкүн.
