Тизе лентасы эмне экенин, кандай түрлөрү бар экенин жана эгер сиз профессионал же ышкыбоз спортчу болсоңуз, кайсынысы сизге ылайыктуу экенин билип алыңыз. Адам денесиндеги эң чоң муун - тизе. Бул абдан жооптуу функцияга жүктөлгөн - дене салмагын сактоо жана кыймылды камсыздоо. Бул өтө олуттуу жүктү камтыйт жана тизе муунунун жаракат алуу коркунучу жогору. Статистикалык маалыматтарга караганда, спорттун көпчүлүк түрлөрүндө көбүнчө тизе жаракаты пайда болот.
Учурда жаракаттарды болтурбоонун көптөгөн жолдору бар, жана эң эффективдүү жолдордун бири - бул спорт менен машыгып жатканда тизени чаптоо. Бул техниканын жардамы менен муун элементтеринин күчтүү жүктөрдүн таасиринен жок болуу процесстерин алдын алууга болот. Мындан тышкары, скотч буга чейин алынган жаракаттарды дарылоо үчүн да колдонулат.
Спорт үчүн тизе скотч: бул эмне?
Бул ыкма териге атайын лента коюу менен тизе муунун бекитүү ыкмасы. Таптоо муундун кыймылдуулугун толугу менен же жарым -жартылай чектөө жана ошону менен анын элементтеринин андан ары бузулушуна жол бербөө максатында жүргүзүлүшү мүмкүн.
Бандажды жана ортезди колдонуу ушундай максаттарды көздөйт. Бирок, кассеталарга салыштырмалуу, бул аппараттардын бардыгы укмуштуудай көлөмдүү жана ыңгайсыз көрүнөт. Спортту ойноодо тизени скотч менен колдонуу, муундарды максималдуу бекитүүгө жетишет жана ошол эле учурда спортчунун мобилдүүлүгү иш жүзүндө чектелбейт.
Бүгүн лента кесипкөйлөр тарабынан активдүү колдонулууда, анткени мобилдүүлүктү сактоодо биргелешкен жаракаттарды алдын алуунун эффективдүү жолу жок. Спортчулар таптакыр тынч машыкса болот, ленталарга да көңүл бурушпайт. Бирок, бул ыкма дайыма эле жардам бере бербейт жана аны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Ошондой эле анын түз катышуусу менен оптималдуу чайларды тандоо максатка ылайыктуу.
Тасмалардын түрлөрү
Бир нече жыл мурун, скотчту профессионал спортчулар гана колдонушчу. Бүгүнкү күндө абал эң драмалык түрдө өзгөрдү жана ленталар медицинада, ошондой эле спорт күйөрмандары тарабынан колдонулат. Кассеталарды үч түргө бөлүү адатка айланган.
- Дары. Бул ленталар жаракат алгандан кийин же бузулуучу мүнөздөгү артикулярдык-байламталык аппараттын ооруларын диагноздоодо колдонулат. Техниканы колдонуунун натыйжасында кан агымы нормалдашат, кайталанган зыян алуу коркунучу азаят, бул пациенттин айыгуусун тездетүүгө алып келет.
- Калыбына келтирүү. Бул ыкма бузулган муундун формасын оңдоого, байламталарды чыңдоого, шишикти жок кылууга, булчуңдарды бошоңдотууга жана ткандардагы кан агымын жогорулатууга мүмкүндүк берет. Ошондой эле, бул ыкмаларды колдонуу көбүнчө кинезиологиялык деп аталат.
- Функционалдык. Бул тасмаларды спортчулар жаракатты алдын алуу үчүн колдонушат. Кээде спорт менен машыгып жатканда тизеңди скотч менен жабуу, атүгүл спортчулардын ишин жакшыртат. Бул булчуңдардын ленталарды колдонууда мынчалык тез чарчабашына байланыштуу.
Тасмалар кантип иштейт?
Сырткы көрүнүшү боюнча, кассеталар гипске абдан окшош. Алар ошондой эле бир тарапка чапталган клей менен кездемеден жасалат. Бирок, гипстен айырмаланып, лента башка көйгөйлөрдү чечүү үчүн иштелип чыккан. Бул материалдын өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу, ал абдан ийкемдүү жана күч менен чоюлуп, анан баштапкы өлчөмдөрүнө кайта алат.
Атайын жабышчаак композиция спортчунун денесиндеги лентаны ишенимдүү түрдө оңдоого мүмкүндүк берет жана машыгуу учурунда учуп кетпөөсүнө кепилдик берилет. Ошол эле учурда ткандардын кан менен камсыз болушуна эч кандай терс таасири жок. Тасмалар даярдалган атайын материал муунду керектүү абалда ишенимдүү кармайт, ошону менен аны жаракаттан коргойт.
Спортто тизе скотчун качан колдонуу керек?
Спортчулардын ленталарды колдонушу төмөнкү учурларда эң максатка ылайыктуу болуп көрүнөт:
- Мурунку муун жаракатынан кийин спорт врачы жазгандай.
- Ар кандай патологиялар артикулярдык-байламталык аппараттын дегенеративдүү жана сезгенүүчүлүк мүнөздөгү.
- Чачтар менен.
- Эгерде спортчу кыймыл учурунда катуу ооруну сезсе.
- Ашыкча чыңалуудан улам пайда болгон карышуу.
Эгерде сиз белгилүү бир кырдаалда лента колдонуу керекпи же жокпу, билгиңиз келсе, адистин кеңешине кайрылыңыз. Эгерде биз алдын алуу жөнүндө айта турган болсок, анда азырынча эффективдүү ыкма жок. Бирок, эгерде биз дарылоо жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда балким терапиянын радикалдуу методдору керек жана өзүн өзү дарылоо бул кырдаалда сизге жардам бербейт.
Спорт менен машыгып жатканда тизеге скотч коюуга каршы көрсөтмөлөр барбы?
Спорт менен машыгууда тизе лентасын колдонуу акылга сыярлык гана эмес, тескерисинче каршы болгон учурлар бар:
- Эгерде спортчу аллергиялык реакцияларга жакын болсо.
- Териде бүдүрлөрдүн болушу.
- Механикалык териге зыян.
- Эгерде муундун тегерегиндеги тери салбырап калса, скотч менен жардам бербейт.
- Карыганда ленталарды колдонуу сунушталбайт.
- Эгерде муун катуу жабыркаса, натыйжалуу дарылоо ыкмаларын колдонуу керек.
Спорт менен машыгып жатканда тизеге скотч кантип коюлат?
Тасманы колдонуу ыкмасы аны колдонуу максатына түздөн -түз көз каранды. Бирок, кандай болгон күндө да, ар дайым аткарылышы керек болгон жалпы сунуштар бар:
- Лента колдонуудан мурун терини жакшылап тазалап, майсыздандыруу үчүн аны спирт менен сүртүү керек. Бул тасманын керектүү убакытка чейин муунда калуусун камсыздайт.
- Булчуңдарды бойлоп лента коюңуз.
- Пателланы жабууга жол берилбейт.
- Чыңалуу күчүн бир гана адис аныктай алат.
- Процедураны аяктагандан кийин териде бүктөмдөрдүн жоктугуна жана кан тамырлардын кысылган абалда эмес экенине ынанууңуз керек.
Биринчи жолу спорт учурунда тизе лентасын колдонгондон кийин, спортчу биргелешкен мобилдүүлүктүн чектелиши менен туюнган кандайдыр бир ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн. Бирок, эгерде процедураны тажрыйбалуу дарыгер аткарса, бул өтө сейрек кездешет. Эгерде төмөнкү симптомдор пайда болсо, лентанын чыңалуусун жоюу керек:
- Тизе муунунун оорушу күчөдү.
- Чуркоо же уктоо сезими бар.
- Тасманын айланасындагы тери бозомук түскө ээ болду.
- Дененин башка бөлүктөрүнө салыштырмалуу теринин температурасы төмөн.
Эгерде спортчу лентадан кийин узак убакыт бою ыңгайсыздыкты сезсе, анда лента туура эмес орнотулган. Мындан тышкары, азыркы учурда эң көп колдонулган чайларды колдонуунун бир нече ыкмаларын белгилеп кетүү керек.
- Булчуң скотч. Процедура бута булчуңдарынын анатомиялык абалына ылайык жүргүзүлөт. Тасманы колдонуудагы максатка ылайык, денеге тоник же детонатордук таасир этүүгө болот. Биринчи учурда, кызыл тасмалар булчуң башынан колдонулат. Эгерде детонациялоочу эффектти алуу керек болсо, лента көк түстө болушу керек жана ал тиркелүүчү жерден булчуңдун башына чейин колдонулушу керек. Белгилей кетсек, лента чыңалбастан колдонулушу керек. Бирок иштетилген сегмент максималдуу жайылган абалда жайгашышы керек. Эгерде процедура туура жүргүзүлгөн болсо, анда булчуң кадимки абалына кайткандан кийин, лентада толкундуу бүктөмдөр пайда болот.
- Байламталарды скотч менен жабуу. Тартип тарамыштардын, тарамыштардын же булчуңдардын туура эмес иштеши учурунда жүргүзүлөт. Көздөгөн максаты - оору сезимин жок кылуу же жеңилдетүү, ошондой эле байламталарды колдоо жөндөмүн жогорулатуу. Эске алуу керек, лентанын көбү жогорку чыңалуу менен бекитилет жана фикстин сапатын жакшыртуу үчүн лентанын учтары гана созулбайт. Эгерде байламталардын туруктуулугун жогорулатуу зарыл болсо, анда процедуранын учурунда дарыланган структура созулган абалда болушу керек.
- Лимфалык скотч. Процедура лимфалык дренаждык жолдордун анатомиялык жайгашуусуна ылайык аткарылышы керек. Тасманын башталышы регионалдык лимфа түйүндөрүнүн аймагында тиркелиши керек. Тасмалар алгач кичинекей туурасы боюнча узунунан турган тилкелерге бөлүнүшү керек. Лента техникасы жалпысынан булчуңдарды дарылоого окшош.
- Серпилгич жана ийкемдүү эмес скотчтун айкалышы. Сиз мурда түшүнгөндөй, мындай кырдаалда ленталардын эки түрү колдонулат. Натыйжада, бир эле учурда ийкемдүү материалдын да, ийкемсиз материалдын да артыкчылыктарын алууга болот. Көбүнчө, Ахиллести, биринчи карпометакарпалды жана тизе муундарын скотчтоо үчүн эки түрдөгү ленталардын айкалышы колдонулат.
Спорт менен машыгып жатканда дененин ар кайсы жерлерине скотч чаптоо
Бут мууну
Процедура аткарылат үчүн прямо, көгөрүү, терс реакциялар физикалык активдүүлүк жана кээ бир оорулар. Процедура үчүн бутту нейтралдуу абалга келтирүү зарыл. Тасма проксималдык жана дисталдык багыттардан, тамандын сырткы жана ички беттери аркылуу колдонулат. Эгерде муундун арткы капсуласын бекемдөө зарыл болсо, анда лента Ахиллестен томуктун ички жана сырткы бетине карай жабыш керек.
Музоо скотч
Мындай учурда лента Ахиллестин сезгенүү процессинин курч формасында же булчуңдардын иштеши бузулган учурда колдонуу максатка ылайыктуу. Тасманы колдонуу үчүн сиз төмөнкү манипуляцияларды аткарышыңыз керек:
- Бутту узартыңыз, музоонун булчуңу сунулган абалда. Бул учурда тизени түздөө керек. Тасма тамандын таманына бекитилиши керек.
- Тасма буттун булчуңунун эки жагына проксималдык багытта, аларды поплитеалдык көңдөйдүн төмөнкү чек арасынын аймагында кесилиш керек.
- Бутту бүктөгөндөн кийин лентада толкундуу бүктөмдөр пайда болушу керек.
Квадрицепске жазуу
Булчуң туура иштебей жатса, процедураны аткаруу керек. Тасманын негизи квадрицепстин башында бекитилет. Бул учурда тизе муунун туура бурчта бүгүү керек. Ылдый жагында лента кесилип, тизенин капкагын эки тилке менен курчап, астына түз кесип өтүшү керек. Кыска тилкени дисталдан проксималдык багытка жабыштыруу керек.
Биз дененин бир нече бөлүгүн кармоо техникасын карадык. Жыйынтыктап айтканда, ийкемдүү скотч - спортто гана эмес, күнүмдүк жашоодо да жаракаттарды дарылоонун абдан натыйжалуу көп функционалдуу ыкмасы экенин айткым келет. Максималдуу натыйжага жетүү үчүн, процедураны терапиянын башка түрлөрү менен айкалыштыруу керек.
Тизе муунун кантип таптоо керек, төмөндө караңыз:
