Авокадо майы чачка, бетке, колго жана денеге кам көрүү үчүн идеалдуу. Кереметтүү химиялык курамы жана дарылык касиеттери денеге укмуштуудай таасир этет. Авокадо майын колдонуунун бардык жолдору жөнүндө бул жерден окуңуз. Мазмуну:
-
Авокадо майынын касиеттери
- Курамы
- Омега-3 кислотасы
- Пайда
-
Авокадо майын колдонуу
- Кантип колдонуу керек
- Дене үчүн
- Бет үчүн
- Чач учун
- Көз үчүн
- Дене үчүн
- Кургак тери үчүн
- Кол үчүн
Авокадо майы - аш болумдуу жана баалуу продукт, даамдуу азыктык кошумча жана укмуштуудай косметикалык продукт. Пайдалуу эфир майы популярдуу аллигатор алмурут мөмөсүнүн уруктарын жана целлюлозасын механикалык түрдө пресстөө аркылуу өндүрүлөт. Майлардын көптүгүнүн ичинен бул экологиялык жактан эң таза жана химиялык курамы боюнча баалуу болуп эсептелет. Бардык пайдалуу касиеттери жана көптөгөн колдонуу үчүн окуу.
Авокадо майынын касиеттери
Авокадонун аш болумдуу жана пайдалуу мөмөлөрүн байыркы мексикалык жана колумбиялык уруулар 12 миң жылдан ашуун убакыттан бери колдонуп келишкен. Ал эми бул жемиштерди пресстөө аркылуу алынган табигый май андан да баалуу деп эсептелет. Мындай продукт диеталык кошумча катары организмге оң таасирин тийгизет ичинен. Ал эми косметикалык авокадо майы, массаж, маска жана крем үчүн колдонулат, биздин дененин абалын сырттан жакшыртат. Кандай болбосун, укмуштуудай эффектке мөмөнүн укмуштуудай касиеттери жана укмуштуудай курамы гана жетишет.
Авокадо майынын курамы
Авокадо майынын курамында эң керектүү витаминдер, оңой сиңүүчү майлар, макро- жана микроэлементтер жана биологиялык активдүү заттар бар. Мындай продукт туура диеталык жана, балким, эң пайдалуу деп эсептелет. Май A, C, E, B9, B3, B2, B1, D витаминдери, аминокислоталар, фитостероиддер, лецитин, фосфор, кальций, темир, натрий, йод, цинк, марганецке каныккан.
Калория жагынан авокадо майы тооктун жумурткасы менен эттен жогору. Ошондой эле, мөмө алмурут, алма, банан жана жүзүмгө караганда 2-3 эсе көп белокторду камтыйт.
Жараны айыктыруучу, иммунитетти бекемдөөчү жана жашартуучу антиоксидант - Е витамини зайтун майындагы концентрациядан ашкан өлчөмдө авокадолордо кездешет. Дагы бир маанилүү антиоксидант, теринин негизги компоненти болуп саналган сквален да авокадо майында жетиштүү санда организмге олуттуу пайда алып келет.
Бул авокадо мөмөсүнүн курамында хлорофиллдин бар экендигинен улам мүнөздүү жашыл түскө ээ жана заттын өзү жүрөк -кан тамыр, дем алуу, тамак сиңирүү жана эндокриндик системаларга оң таасирин тийгизет. Ошондой эле хлорофиллдин ар кандай системаларды жана органдарды тазалоого жардам берери жана бөйрөктө таштын жана кумдун пайда болушунун алдын алары далилденген.
Авокадо майы башка майлардан айырмаланып, лецитиндин өтө жогорку концентрациясы менен айырмаланат. Бул микроэлемент мээ, нерв жана жүрөк үчүн маанилүү курулуш материалы болуп саналат. Лецитин жүрөк -кан тамыр жана нерв системасынын адекваттуу иштешине жана маанилүү функцияларды аткаруусуна жардам берет.
Авокадо майындагы омега-3 кислотасы
Омега-3 кислоталары мээнин, жүрөктүн, муундардын, көздүн иштешин жакшыртууга, зыяндуу холестерин менен токсиндерди кетирүүгө жана сезгенүүнү жок кылууга укмуштуудай таасир этет. Бул авокадо майы болгондуктан, мындай заттар менен жетиштүү түрдө каныккандыктан, ал сөзсүз түрдө адамдын рационунда пайда болуп, денеге, чачка жана тырмакка кам көрүүдө колдонулушу керек.
Ар кандай майларда (кедр, рапс, зыгыр ж. Б.) Омега-3 активдүү жана активдүү эмес түрлөрү бар. Бирок, кандай болгон күндө да, Омега-3 булагы деп эсептелген мунайды жаңы гана колдонуу керек.
Авокадо майынын пайдасы
Авокадо үрөн майы же авокадо целлюлозасы мунайынын укмуш химиясын эске алганда, мунайдын ондогон пайдалуу таасирлерин байкоого болот:
- Жашка байланыштуу тери өзгөрүүлөрүнүн тез пайда болушун алдын алат.
- Башты, колду, бетти азыктандырат жана тынчтандырат.
- Жергиликтүү иммунитетти чыңдайт, ультрафиолет нурлануусуна каршылыгын жогорулатат.
- Кан айланууну жакшыртат, кычкылтекти берет.
- Клетканын регенерация процессин тездетет, коллагендин өндүрүшүн жакшыртат.
- Чачтын сынышын жана учтарынын бөлүнүшүн жок кылат.
- Тырмактын өсүшүн жакшыртат жана тырмак бүктөмүнүн сезгенүүсүн жеңилдетет.
- Бул сезгенүү жана тери оорулары үчүн колдонулат.
- Ал атеросклероздун, инсульттун, инфаркттын ж.
- Тамак эритүү системасын жакшыртат жана стабилдештирет.
- Нерв системасын тынчтандырат жана бекемдейт.
Авокадо майын колдонуунун өзгөчөлүктөрү
Европа өлкөлөрүнүн көптөгөн жашоочулары табигый авокадо майын тамак -ашка колдонууну көптөн бери эле адат кылып алышкан, өнүмдүн жагымдуу даамы жана анын укмуштуу дарылык касиети менен адаттарын талашып келишкен. Славян өлкөлөрүнүн тургундары аны диетасына жаңыдан киргизе башташты. Бирок авокадо майын колдонуу жалаң жутуу менен эле чектелбейт. Үйдө жасалган косметикага кошулган эфир майы андан кем эмес таасир этет.
Авокадо майын кантип колдонуу керек
Таза авокадо майы жагымдуу даамга, таза консистенцияга жана дени сак курамга ээ. Калориялуу мазмунга карабастан, табигый май диеталык тамактануу үчүн да колдонулат. Курамында 12 түрдөгү витаминдер жана ондогон пайдалуу микроэлементтер бар, алар эс тутумду чыңдоого, кан айланууну жогорулатууга, холестеринден арылууга, потенциалды жогорулатууга жана рактын алдын алууга жардам берет.
Авокадо майынын уникалдуулугу анын каршы көрсөтмөсү жоктугунда да жатат. Башкача айтканда, кош бойлуу аялдардын диетасында же жаңы төрөлгөн балдарды багууда коопсуз колдонулушу мүмкүн. Мындай зат чачтын лосьонунун компоненти болобу же кутикуланы сүртүү үчүн аралашма болобу, кандай гана болбосун колдонуу үчүн пайдалуу жана ал тургай дарылык касиетке ээ. Авокадо эфир майы кошулган жылуу ванна да бүт денени эс алдырат, булчуңдарды тоноп, эмоционалдык жыргалчылыкты жакшыртат.
Чынында, аны колдонуунун көптөгөн жолдору бар:
- Тамак -аш продуктусу катары;
- Крем, суюк самын, лосьон, шампунь, маска компоненти катары;
- Табигый жараларды айыктыруучу жана калыбына келтирүүчү агент катары;
- Табигый күндөн коргоочу крем катары;
- Жүрөк -кан тамыр, эндокринологиялык, дерматологиялык жана репродуктивдүү системанын органдарынын ооруларынын профилактикасы жана дарылоо компоненти катары;
- Седативдүү жана эс алдыруучу агент катары.
Авокадо майынын организмге пайдасы
Авокадо майынын адамдын организмине тийгизген пайдасы жасалма витамин -минералдык комплекстерди колдонуудан бир нече эсе жогору. Мунун себеби - авокадонун ден соолукту чыңдоо жөндөмү гана эмес, ошондой эле көптөгөн системалардын органдарына айыктыруучу таасир берүү.
Ошентип, авокадо майы төмөнкү пайдалуу касиеттерге ээ:
- Иммундук системаны чыңдап, Е витамининин көптүгүнөн организмдин каршылыгын жогорулатат.
- Организмдеги холестеринди жана токсиндерди азайтат.
- Тез респиратордук инфекциялардан коргойт.
- Нерв жана жүрөк -кан тамыр системасын бекемдейт.
- Потенцияны жогорулатат жана репродуктивдүү системага жакшы таасир этет.
- Рак, инфаркт жана инсульт рискин азайтат.
- Ал кан айланууну жакшыртат, анын натыйжасында организмди кычкылтек менен каныктырууга алып келет.
- Жараларды айыктырат, сүрүлүүнү, чийүүнү, көгөрүүнү жок кылат. Бузулган тери аймактарынын сезгенүүсүн басат.
- Кан кетүүнү токтотот жана тиш ооруларын басат.
Бетке арналган авокадо майы
Бүгүнкү күндө авокадо майы нымдандыруучу, тынчтандыруучу жана калыбына келтирүүчү касиетке ээ эң эффективдүү продуктулардын бири катары таанылган. Жөнөкөй табигый авокадо майы базалык май болуп эсептелет, демек аны базаны суюлтпай эле колдонсо болот. Кадимки майдан айырмаланып, эфир майы бетке үй косметикасын даярдоодо активдүү ингредиент катары кошулат.
Авокадо майынын майлуулугу терибиздики менен дээрлик бирдей. Бул жагынан алганда, бардык пайдалуу заттар маанилүү жана ал тургай зарыл болгон жерлерге мүмкүн болушунча так киришет. Негизи, бул май бет терисин сактоо жана жашартуу үчүн колдонула турган эң жакшы май. Косметикалык каражаттар аны колдонуу менен теринин бардык түрүнө ылайыктуу, бат сиңет жана майлуу тактарды жана бетке жагымсыз жылтыроону калтырбайт.
Авокадо майы бар үй кремдери жана маскалар күнүмдүк бетке кам көрүү үчүн, ошондой эле майда бырыштарды, безеткини, кабыкты, кургактыкты, жаш тактарды жок кылуу үчүн оптималдуу. Аны колдонуу ыкмасы өтө жөнөкөй. Ар бир 10 г кадимки бет продуктуна 10 тамчы май кошуңуз. Крем, тоник же лосьон өз алдынча эффективдүү болсо дагы, алардын эффективдүүлүгү кескин жогорулайт.
Чач үчүн авокадо майы
Авокадо эфир майынын пайдалуу касиеттери жөнүндө көптөр укту. Бирок азырынча анын чачка таасири канчалык эффективдүү экенин баары эле биле бербейт. Өзгөчө молекулярдык түзүлүшкө ээ болгондуктан, чачка оңой кирип, ар бир чачтын ичиндеги нымдуулукту сактайт. Мындан тышкары, авокадо майы:
- Кургак, морттук жана бузулган чачтарды нымдандырат. Фолий кислотасы, жез, магний, бир катар витаминдер жана аминокислоталар бузулган чачты калыбына келтирүүгө жардам берет.
- Жетиштүү санда авокадо үрөнүнүн майынан табылган витаминдер баштын терисин коргойт жана лампаларды азыктандырат.
- Фолликулаларга кан агымын стимулдайт, демек чачтын өсүшүн тездетет жана чачтын абалын жакшыртат.
- Табигый күндөн коргоочу фактор катары иштейт.
Авокадо майы чачты багууда ар кандай жолдор менен колдонулат:
- Бул май кондиционерди алмаштыра алат. Аны таза чачка 10 мүнөт сүйкөп, жылуу суу менен чайкоо жетиштүү.
- Авокадо майы дарылык таасирге ээ болуу үчүн жууп кетердин алдында чачка колдонулат.
- Мындай аш болумдуу жана пайдалуу компоненти бар маскалар чачка оң таасирин тийгизет, узак колдонулгандан кийин гана эмес, бир жолку процедуралардын натыйжасында.
Көз үчүн авокадо майы
Адамдын көзү анын жан дүйнөсүнүн бир түрү. Алар тынымсыз иштешет жана ар бирибиздин абалыбызды жана маанайыбызды оңой жеткиришет. Көздүн тынымсыз чыңалуусунун натыйжасында кабактын териси катуулугун жана ийкемдүүлүгүн жоготот. Биринчи кичинекей бырыштар өздөрүн сезет, ошол замат мүмкүн болушунча тезирээк алардан арылуу каалоосу пайда болот. Табигый авокадо эфир майы мындай татаал ишти жеңүүгө жардам берет.
Активдүү авокадо майынын жардамы менен көздүн астындагы баштыктарды оңой алып салууга, чарчаган терини сергитүүгө, кирпиктерге табигый түс жана көрүнүш берүүгө болот. Дени сак майдын жардамы менен көздүн тегерегине жеңил массаж 5-7 процедурадан кийин укмуш эффект берет.
Организм үчүн авокадо майы
Аллигатор алмурут майы чындыгында клеткаларды жана ткандарды жашартуучу таптакыр уникалдуу касиетке ээ. Ал тургай Түштүк Американын аялдары да бул чындыкты көп кылымдар мурун билишкен жана жаштарды ондогон жылдарга узартуу менен активдүү түрдө өздөрүндө сынап көрүшкөн. Табигый керемет шыпаа кандайча колдонулбасын, адамдын организмине оң таасирин тийгизет.
Авокадо майы терини пайдалуу микро жана макроэлементтердин комплекси менен укмуштуудай жумшартат, нымдаштырат жана азыктандырат. Мындан тышкары, мындай каражат дененин колдонгон жеринде - колго, бетке, денеде кан айланууну жакшыртат. Теринин клеткаларына оңой кирүүнүн натыйжасында авокадо майы теринин ийкемдүүлүгүнө жана жаштыгына жооптуу эластин менен коллагендин активдүү өндүрүшүн козгойт. Стеролдордун болушу (жыныстык гормондорго жакын заттар) эрте картаюуга жана жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдүн пайда болушуна жол бербейт.
Полиқаныкпаган кислоталардын эсебинен табигый май эпидермистин коргоочу функцияларын сактоого жана жергиликтүү иммунитетти активдештирүүгө жөндөмдүү. Майда ээрүүчү Е жана А витаминдери авокадо майын жакшы антиоксидантка айландырат.
Эффективдүү массаж дене тарбиясында акыркы орун эмес. Бул убакта авокадо майы менен денени укалоо целлюлитке каршы мүнөзгө ээ болот. Ошондой эле, мындай процедуралар одоно тери жерлерин жумшартууга оңой. Эффектти күчөтүү үчүн бир нече тамчы лимон, фенхель, розмарин майларын кошуу сунушталат.
Кургак тери үчүн авокадо майы
Майлуу тери бир топ ыңгайсыздыктарды жаратат. Бирок кургак тери көйгөйү, өзгөчө суук мезгилинде, алда канча глобалдуу. Белгилүү болгондой, авокадо майы сезгенүүнү жана кычышууну басаңдата алат, демек экземаны дарылоодо жана кургактыкты жана кабырчыкты жоюу үчүн активдүү колдонулушу мүмкүн. Оң натыйжага жетүү үчүн бир аз майды бир нече мүнөттөн жабыркаган териге сүртүшөт.
Төмөнкү рецепт боюнча даярдалган каражаттар дарылык эффектке алып келет:
- 1 чай кашык жөнөкөй йогурт жана 1 чай кашык авокадо майы
- 1 аш кашык зайтун майы жана 1 аш кашык авокадо майы
- 1 аш кашык авокадо майы, 2-3 тамчы сандал майы, 2-3 тамчы ромашка майы, 2-3 бадам майы.
Колго арналган авокадо майы
Аркасында оптималдуу айкалышуу витаминдердин комплекси, косметикалык авокадо майы колдун кургак жана бузулган терисине оң таасирин тийгизет, кабырчык менен күрөшөт жана терини азыктандырат. Мындай зат тырмак пластинасына жана стресске дуушар болгон тырмак ролигине кем эмес таасир этет. Кремдерди авокадо эфир майы менен үзгүлтүксүз колдонуу колдун терисинин жашарышына, майда бырыштардын тегизделишине жана теринин табигый түсүнүн калыбына келишине алып келет.
Даярдоо үчүн дарылык курамы үчүн ногтя, сунушталат аралаштыруу менен бир ашкана кашык авокадо майы менен 5 тамчы лимонным соком. Бул аралашма менен тырмак табагын сүртүңүз, анан акырын массаж кылыңыз. Оң таасир 3-5 процедурадан кийин байкалат.
Авокадо майын кантип колдонууну видеодон көрүңүз:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = LJ-b4xSf2vg] Авокадо майы-витаминдердин, минералдардын, дени сак майлар менен кислоталардын чыныгы кенчи. Аны жогоруда айтылган жолдордун кайсынысына колдонсоңуз да, анын дарылык жана жашартуучу касиетин сезесиз.
