Чоң кишилер үчүн коркуу деген эмне, ал эмне үчүн пайда болот жана ал кантип коркунучтуу болушу мүмкүн. Фобиянын себептери жана түрлөрү, алардын жашоого тийгизген таасири. Коркунучту кантип жеңсе болот. Бул белгилер адамдын денесине жана стресстик факторлорго реакциясынын өзгөчөлүктөрүнө жараша жарым -жартылай же толугу менен көрүнүшү мүмкүн.
Коркунучтун психикалык көрүнүштөрү ар түрдүү жана ар кандай формада болушу мүмкүн. Коркунучтун реалдуу же невротикалык экендигине жараша (эч кандай себепсиз), симптомдор белгилүү бир кырдаалда же дайыма байкалат. Биринчи учурда, адам жагымсыз соматикалык көрүнүштөрдү жана психологиялык стрессти башынан өткөрөт, таасир этүүчү факторго туш болгондон кийин же ал тургай эстеп калгандан кийин дароо жаман нерсеге жакындоо сезими. Мисалы, эл алдында сүйлөөдөн коркуу сахнага чыга турганын эстегенде да, дароо сыртка чыгардан мурун көрүнөт. Экинчи учурда, невротикалык коркуу эч кандай жерге же жагдайга байланыштуу эмес, бирок бул аны жеңилдетпейт. Мындай адамдар дайыма коркунуч сезимин башынан өткөрүп, тынчсызданып жашашат жана күтүлбөгөн нерсени күтүшөт. Белгилүү психиатр Зигмунд Фрейд бул абалды "тынчсыздануу неврозу" деп атаган. Коркуу кыска мөөнөттүү реакциялардын түрүндө да көрүнүшү мүмкүн. Көбүнчө бул паника синдрому, ал секунданын ичинде өнүгөт. Бир убакытка чейин адам болуп жаткан нерсенин артка кайтпай турганын жана өлүм менен аяктоочу натыйжаны кабыл алат. Өзүн өзү башкара албоо жана алсыздык сезими ички ресурстарды мобилизациялоо жана мотордун тездетилген реакциясы менен алмаштырылат. Адам пайда болгон кырдаалдан мүмкүн болушунча тезирээк коргоого аракет кылат. Кыска мөөнөттүү коркуу реакциясынын экинчи варианты-аффективдүү ступор. Бул эмоционалдык чыңалуудан улам адамдын кыймылдоо же кандайдыр бир иш-аракеттерди жасоо жөндөмдүүлүгүнүн эмоционалдык бүдөмүгү. Бул "пахта таман" сезими жана кыймылдай албоо менен көрүнөт.
Чоң кишилердеги коркуунун жана фобиянын түрлөрү
Берилген коркунучтун пайда болушуна жана мүнөзүнө жараша коркуунун үч түрү бар:
- Экзистенциалдуу коркуу … Адамдын коркуусу анын дүйнөнү чагылдырган ички тажрыйбаларында жатат. Ал чындыкты кандай кабыл алганына жараша, белгилүү бир коркуулар пайда болот. Экзистенциалдык коркууларга өлүмдөн коркуу, убакыттын сөзсүз келиши жана башка ушул сыяктуу фобиялар кирет.
- Социалдык коркуу … Бул коомдун адамдын өзүнө болгон чагылышы жана реакциясы менен байланышкан. Эгерде ал четке кагылып, аброюна шек келтирүүдөн корксо, анда ал социалдык коркууну пайда кылат. Коомдук фобиялардын эң көрүнүктүү мисалдарына сахнадагы коркуу, эрейтофобия, скоптофобия кирет.
- Биологиялык коркуу … Бул түрү физикалык жаракаттан коркуу же адамдын өмүрүнө коркунуч негизделген. Бул оорудан коркуунун бардык категорияларын (гипохондриялык фобиялар), ооруну, азапты же соматикалык жаракатты камтыган фобияларды камтыйт. Бул топтун мисалдары кардиофобия жана канцерофобия.
Ар бир учурда коркуу жеке мүнөздөмөлөрдү, генетикалык факторлорду жана айлана -чөйрөнүн шарттарын эске алуу менен жекече каралат. Мына ошондуктан бир фобия ар кандай адамдарда ар кандай түрдө көрүнүшү мүмкүн.
Бойго жеткенде пайда болгон эң кеңири таралган фобиялардын деталдуу түрдө каралышы керек:
- Ачык мейкиндиктен коркуу (агорафобия) … Бул абдан кеңири таралган фобия, анын принциби ачык мейкиндиктерден жана көп адамдар чогулган жерлерден патологиялык коркуу. Бул пациентке коомчулук менен болгон байланыштын мүмкүн болгон терс кесепеттеринен обочолонууга мүмкүндүк берүүчү коргоочу механизмдин бир түрү. Ачык мейкиндикте болуунун көрүнүштөрү көбүнчө паника чабуулу менен чектелет.
- Жабык мейкиндиктен коркуу (клаустрофобия) … Бул мурунку фобияга карама -каршы келет. Адам өзүн ыңгайсыз сезет, ал тургай үй ичинде дем ала албай калат жана коркуунун башка соматикалык көрүнүштөрү көрсөтүлөт. Көбүнчө симптомдор кичинекей бөлмөлөрдө, кабиналарда, ылайыктуу бөлмөлөрдө, лифттерде кездешет. Эшикти ачуу менен адам абдан жеңилдейт. Коркуу жалгыз камалып калуу мүмкүнчүлүгүн камтыйт.
- Өлүмдөн коркуу (танатофобия) … Бул адамдын өзүнө да, досторуна жана туугандарына да тиешелүү болушу мүмкүн. Бул көбүнчө балдары катуу ооруп же ооруп калган энелерде өнүгөт. Бул эч кандай себеп болбосо дагы, күтүлбөгөн жерден өлүп калуу коркунучунан көрүнөт. Диний ишенимдер менен байланыштуу болушу мүмкүн же жөн эле башкарылбай турган белгисиз нерседен коркуу.
- Эл алдында сүйлөөдөн коркуу (глоссофобия) … Бул оору чоң кишилерде кыйла таралган. Көпчүлүк учурда, бул өзүн төмөн баалоо, көрүүчүлөр тарабынан туура эмес түшүнүүдөн коркуу жана катуу тарбия менен түшүндүрүлөт. Ошентип, өзүнө болгон ишеним төмөндөйт, ал эми эл алдында сүйлөөдөн коркот.
- Элдин алдында кызарып калуудан коркуу (эритрофобия) … Бул стресстик абалга байланыштуу беттеги кызыл тактардан коркуу. Негизинен, бул элдин алдында уялчаак жана уялчаак адам үчүн бузуку чөйрө. Ал кызарып кетүүдөн коркот, анткени ал элдин алдында болуудан коркот, анткени кызарып кетүүдөн коркот.
- Жалгыз калуудан коркуу (автофобия) … Бул адамдын өзү менен жалгыз болуу патологиялык коркуусунан көрүнөт. Коркуу өзүн -өзү өлтүрүү ыктымалдыгынан коркуу менен байланышкан. Статистика автофобдордун арасында суициддин терс динамикасын көрсөтөрүн айтыш керек. Эгерде адам бөлмөдө жалгыз калса, тынчсыздануу, тердөө жана дүрбөлөң менен көрсөтүлөт.
- Жүрөк оорусунан коркуу (кардиофобия) … Бул патологиялык абал, ал оорунун өзү жок эле соматикалык көрүнүштөрдү камсыз кылат. Адам жүрөгүнүн жагымсыз жагына, жүрөктүн кагышына, жүрөк айланууга даттанат. Көбүнчө бул симптомдор анын кылган ишине тоскоолдук кылышы мүмкүн жана дарыгерлер жүрөк оорусу катары кабылдашат, бирок керектүү экспертизадан кийин ал аныкталган эмес.
- Рактан коркуу (карцинофобия) … Бул коркунучтуу онкологиялык нозологиялар менен ооруп калуудан коркуу. Табиятынан өлүм коркунучунан тыгыз байланыштуу жана стресстик абалдын натыйжасында өнүгөт. Бул кимдир бирөөнүн оорусу болушу мүмкүн, тааныштар же бейтааныш адамдарда рактын көрүнүшү. Гипохондриялык инсандыктын болушу жана бир нече кыйыр симптомдордун болушу чоң роль ойной алат.
- Ооруну сезүүдөн коркуу (алгофобия) … Фобиянын көптөгөн башка түрлөрү үчүн негиз, анын ичинде дарыгерге баруу, ал тургай медициналык манипуляциялар. Адам, кандайдыр бир шылтоо менен, физикалык оорунун кичине көрүнүштөрүнөн оолак болууга аракет кылат, кээде ооруну басаңдатуучу каражаттарды кыянаттык менен колдонот. Бул тынчсыздануу жана алдыдагы оору сыноосунан коркуу менен көрүнөт.
Маанилүү! Коркуу сезими адамды түйшөлтөт жана өзү үчүн да, башкалар үчүн да өлүмгө алып келүүчү кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Чоң кишиде коркууну кантип жеңсе болот
Коркуу бир гана адис диагноз кое ала турган чоңураак синдромдун же нозологиянын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Ушул себептен улам, эгерде сизде коркуу белгилери бар болсо, дарыгериңизге көрүнүшүңүз керек. Анын аракети болгон оору психиатриялык реестрден да, соматикалык жактан да болушу мүмкүн. Коркунучтар көбүнчө шизофрения, тынчсыздануу жана невротикалык бузулуулар, дүрбөлөң, гипохондрия, депрессиянын структурасына кирет. Көбүнчө бронхиалдык астма, жүрөк -кан тамыр ооруларында стенокардия менен коштолот. Туура аныкталган диагноз дарылоо тактикасын аныктайт. Мына ошондуктан чоң кишилердеги коркууну кантип дарылоо керек деген суроого бир гана дарыгер компетенттүү.
Бир нерседен корккон ар бир адам коркуу түбөлүк эмес экенин түшүнүшү керек. Бул көйгөйгө жардам бере турган психотерапиянын көптөгөн техникалары жана ыкмалары бар. Калыбына келтирүүгө тоскоолдук - бул адамдын реакциясы - фобияңыз үчүн уят. Адатта, коомдо алардын коркуулары жөнүндө айтуу адатка айланган эмес, басынтууну жана алсыздыкты таануу адамды жашоо үчүн кыйнайт. Бирок тайманбастык менен фобияңызды карап, керектүү чараларды көрүү менен алардан биротоло арыла аласыз.
Чоң кишилердин коркуусун айыктыруунун эң кеңири таралган ыкмаларынын бири - момундук. Эч ким адамды фобиялары менен күрөшүүгө же баш тартууга мажбурлабайт, маанисиздигине ишендирүү пайдасыз. Андыктан психологдор сезимдериңизден уялбоону жана ошол эле учурда коркунучтуу болсо дагы, керектүү нерсени жасоону сунушташат. Коркуп жатканын түшүнгөн адам (акыры бул анын маңызы), бирок дагы деле бир нерсе кылуусу керек, убакыттын өтүшү менен бул тоскоолдукту оңой эле жеңип чыгат.
Мисалы, эл алдында сүйлөөдөн коркуу көбүнчө азыр сахнага чыгууга мажбур болгондорду чочутат. Фобиясынан арылууну ишенимдүү түрдө чечкен адам коркуусу менен чыгышы керек. Коркуу жана ошол эле учурда аткаруу - бул иштин чыныгы чечими. Ошондой эле, жетишилген натыйжаны визуалдаштыруу чоң кишилердеги коркууну дарылоодо жакшы эффект бере алат. Эгерде фобия сизге мансаптык өсүшкө же үй-бүлөлүк бакубатчылыкка жетүүгө тоскоол болсо, анда сиз ансыз жашоону элестетишиңиз керек, коркпоо кандай болмок. Ошондо коркууңузду жеңүү бир топ жеңил болот, анткени эмне үчүн күрөшүп жатканыңызды билүү күрөштү жеңилдетет. Чоң кишиде коркууну кантип жеңсе болот - видеону көрүңүз:
Адамдын коркуусу - бул жакшылык үчүн иш -аракетин токтотмойунча анын коргоосу. Терс тажрыйбаларды оңдоп, алар үй -бүлөлөрдү, карьераларды, атүгүл жашоосун жок кыла алышат, ошондуктан алардын фобияларынын патологиясын убагында таануу абдан маанилүү.
