Бодибилдер арык булчуң массасын максималдаштыруу үчүн арыктоо үчүн кошумча тандоодо кандай критерийлерди колдонорун билип алыңыз. Май күйгүзгүчтөр - спорттук тамактануунун бир түрү жана липолиз процессин тездетүү жана денеде жаңы майдын топтолушунун алдын алуу үчүн иштелип чыккан. Жакшы иштелип чыккан тамактануу программасы жана үзгүлтүксүз машыгуу менен спортчулар дене майын көбөйтпөй булчуң массасын ала алышат. Майды күйгүзүүчүлөрдү колдонуу эки максатка кызмат кылат. Биринчиден, майдан арылуу жана дененин энергия запастарын көбөйтүү. Экинчиден, булчуңдарга жогорку сапаттагы жеңилдик берүү.
Бул продуктыларды про-спортчулар гана эмес, майдан арылууну чечкен адамдар да активдүү колдонушат. Албетте, коюлган максаттарга жетүү үчүн дайыма машыгуу керек. Майды күйгүзүүчүлөр спорттук тамактануунун абдан популярдуу түрү болуп саналат жана өндүрүүчүлөр бул азыктардын көп санын чыгарышат. Натыйжалуу май менен күрөшүү үчүн, сиз майды күйгүчтү кантип тандоо керектигин билишиңиз керек.
Майды күйгүзүүчүлөрдүн кандай түрлөрү бар?
Майды күйгүзүүчүлөрдүн классификациясынын бир нече түрү бар, бирок биз азыр алардын эң жөнөкөйүн колдонобуз. Бул учурда, кошулмалардын эки гана тобун айырмалоо керек: термогеника жана липотропика. Алар бүгүнкү күндө эң популярдуу.
Термогениканын иштөө механизми дене температурасынын жогорулашына негизделген. Буга жооп кылып, организмге май дүкөндөрүнөн өндүрүлгөн энергия көбүрөөк керек. Thermogenics дене температурасына таасир этип, зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатууга жардам берет, бирок май клеткаларына түздөн -түз таасир этпейт.
Мындан тышкары, алар көбүнчө аппетитти басуу жана нерв системасынын активдүүлүгүн стимулдаштыруу жөндөмүнө ээ. Көпчүлүк учурда, бул өсүмдүк тектүү заттар, бул алардын организм үчүн коопсуздугу жөнүндө сөз кылууга негиз берет. Бирок, ар бир термогендик май менен күрөшүүдө эффективдүү боло албасын эстен чыгарбоо керек. Бул майлуу күйгүчтү кантип тандоо керектигинин себептеринин бири.
Бул рынокто натыйжалуу болбой турган толуктоолорду табуу кадимки көрүнүш. Бүгүн биз акчаны текке кетирбөө тууралуу сүйлөшөбүз. Бирок, биз дагы бир майды күйгүзүүчүлөрдүн тобун - липотропторду карай элекпиз. Бул толуктоолор карнитинди камтыйт. Карнитиндин өзгөчөлүгү - бул зат денеде май кислоталарын ташуучу катары колдонулат. Карнитин холестерол балансын нормалдаштырат деп да айтыш керек. Спортчулардын денесинде көбүнчө карнитиндин жетишсиздиги байкалат, бул жүрөктүн иштешинин начарлашына алып келет. Липотроптук топтун толуктоолору иммундук системанын эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн көбүнчө витаминдер менен айкалышат.
Май күйгүчтөргө эмне кирет?
Майды күйгүзүүчү толуктоолордун көптүгүн карап чыгууну жеңилдетүү үчүн жана майды күйгүчтү кантип тандоо керектигин түшүнүү үчүн, бул азыктардын негизги ингредиенттери жөнүндө бир нече сөз айтылышы керек:
- Кофеин. Аз өлчөмдө дээрлик ар бир майды күйгүзүүчүдө камтылган. Бул зат жүрөктүн иштешин жакшыртат, кан басымын жогорулатат. Бул кофе, көк чай ж.б.у.с колдонулган өсүмдүк компоненти.
- Sinerfin. Ачуу апельсин синерфинди алуу үчүн колдонулат. Анын организмге тийгизген таасири механизми адреналинге окшош. Sinerfin зат алмашууну тездетет жана борбордук нерв системасын стимулдайт.
- Rhodiola rosea экстракты. Спортчунун чыдамкайлыгын кыйла жогорулатуучу күчтүү адаптоген. Эгер жүрөгүңүздө көйгөйлөр бар болсо, бул компонент менен толуктоолорду колдонбоңуз.
- Гуарана. Күчтүү энергиялуу, денесине тийгизген таасири кофеинге окшош, анткени бул өсүмдүктүн бир бөлүгү.
- Chitosan. Бул зат рак сымалдуулардын же курт -кумурскалардын кабыгынан алынат. Бул зат ичегидеги майларды байлоо жөндөмүнө ээ, бул аларды иштетүүнү кыйындатат. Негизинен, хитозан - майды блокатор. Ошондой эле холестерол балансын нормалдаштырууга жардам берет.
Майлуу күйгүчтү тандоо
Майлуу күйгүчтү тандоодо жаңылып калбоо үчүн, төмөнкү жөнөкөй эрежелерди колдонуңуз:
- Белгилүү өндүрүүчүлөрдүн продукциясын сатып алууга аракет кылыңыз.
- Продукциянын курамын кылдат изилдеп, эффективдүү дозада активдүү ингредиенттерди гана тандаңыз.
- Майлуу күйгүзгүчтөрдү колдонгон адамдардын кароосун изилдөө үчүн жалкоо болбоңуз.
- Майды күйгүзүүнүн жарактуулук мөөнөтүн текшерүүнү жана сатуучулардан сертификаттарды суроону унутпаңыз.
Бул кеңештерди колдонуу менен сиз эффективдүү продуктту таба алышыңыз керек. Бирок, ар кандай дары белгилүү бир адамдын денесине өз алдынча таасир этиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Сиз үчүн эффективдүү майды күйгүзүүчү табылмайынча, сиз бир нече варианттарды колдонушуңуз керек болот.
Майды күйгүзүүчүлөрдүн түрлөрү жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону караңыз:
