Бардык бодибилдерлер үчүн созулуу сөзсүз болобу? Профессионал спортчулар териде чоюлуу белгилерин кантип алдын аларын билип алыңыз. Теридеги чоюлуу белгилери өспүрүмдөрдө, аялдарда кош бойлуу болгондон кийин, гормоналдык системанын жана спортчулардын бузулушу менен пайда болушу мүмкүн. Башында, бул сызыктар кызгылт көк же кызгылт түскө ээ, андан кийин алар ак болуп, өңүн өзгөртпөйт. Стреч белгилери пайда болгон жерлерде теринин пигменттери жок жана ультрафиолет нурларынын таасири астында күйө албайт, бул аларды караңгы дененин фонунда ого бетер байкаларлык кылат. Бүгүн биз бодибилдингте стрейк менен күрөшүүнүн себептери жана ыкмалары жөнүндө сүйлөшөбүз.
Териде чоюлуу белгилеринин пайда болуу механизмдери
Териде чоюлуу белгилери тери чоюлганда же дерма айрылганда пайда болот. Теория боюнча, алар дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн, бирок иш жүзүндө алар тери астындагы майдын максималдуу өлчөмү камтылган жерде - көкүрөк, ич, сан жана жамбашта пайда болушат. Бодибилдингтерге карата, бул көбүнчө колунун жана дельтанын сырткы бети. Дал ушул жерлерде спортчулар жогорку интенсивдүү машыгуу учурунда булчуңдардын олуттуу өсүшүнө дуушар болушат.
Тери ичкерип, мүнөздүү кызгылт түскө ээ болот жана бул жерлерде кычышуу да мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен, созулган белгилер агарып, адатта бул процесс болжол менен бир жарым жылга созулат. Жалпысынан алганда, чоюлуу белгилери - анын астында жайгашкан теринин жана ткандын микротраумалары. Организм бат эле чоңоюп, теринин чоюлууга убактысы жок, бул ткандарга ички микро зыян келтирет. Дене бул жаракаттарды жоюуга аракет кылат жана жабыркаган жерлерди сыртынан териден айырмалоочу бириктирүүчү ткань менен толтурат. Кээ бир гормоналдык дарылар, мисалы, кортикостероиддер, ошондой эле стрейкке алып келиши мүмкүн.
Эгерде денеңизде чоюлуу белгилери пайда боло баштаса, анда коллаген менен эластиндин синтези бузулат. Дал ушул заттар теринин абалына жооп берет. Стреч белгилери ден соолукка коркунуч туудурбайт, эгерде алар гормондук дисбаланс менен шартталбаса. Бул учурда, аларды диагноздоо жана жок кылуу керек.
Спортчулардын теринин ийкемдүүлүгүнүн төмөндөшү жана анын ичкериши кээ бир дарыларды колдонууга байланыштуу же тамактануу программасында олуттуу өзгөрүүлөр болгондон кийин гормоналдык баланстын өзгөрүшү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Тагыраак айтканда, диетанын өзгөрүшү же дары -дармектерди колдонуу стрейчтин пайда болушуна эмес, кийин дене салмагынын секиришине алып келет.
Ушул себептен улам, чоюлуу белгилери көбүнчө булчуңдардын пайда болушу же кургатуу мезгилинде пайда болот. Дал ушул стрейч белгилери коркунучу менен, бардык сунуштар бир айдын ичинде 2-3% дан ашпаган акырындык менен дене салмагынын төмөндөшү менен байланыштуу. Ошондой эле, бодибилдерлерде, стрейчтер машыгуу күтүүсүздөн токтотулганда же узакка созулган тыныгуудан кийин алардын интенсивдүүлүгү кыйла жогорулаганда пайда болушу мүмкүн.
Бодибилдингте стрейчтин алдын алуу жана дарылоо
Стреч белгилери менен күрөшүү өтө кыйын экенин жана алардын пайда болушун алдын алуу эң жакшы вариант экенин дароо айтыш керек. Бирок, стрейчтин пайда болушун алдын алуунун кээ бир ыкмалары, алар менен күрөшүү үчүн колдонулушу мүмкүн жана абдан натыйжалуу. Алдын алуунун негизги каражаттары:
- Теринин көйгөйлүү жерлерине атайын майларды, кремдерди же тоникти сүйкөө үчүн колдонуңуз;
- Суу балансын сактоо үчүн күнүнө жок дегенде эки литр суу ичүү;
- Туз жана консерванттар бар тамактарды колдонууну азайтуу;
- Витамин -минералдык комплекстерди алыңыз - цинкке, жезге жана С, В5, Е витаминдерине басым жасаңыз;
- Кан агымын жакшырткан өсүмдүк экстракты же эфир майын колдонуңуз - эң жакшы вариант - бул заттарды сууга түшүү учурунда кошуу;
- Кысуу массажын колдонуңуз.
Мындан тышкары, сиз ар кандай пилинг скрабдарын колдоно аласыз. Бул жетишээрлик эффективдүү ыкма болуп саналат, анын пайда болушуна жол бербөө, ошондой эле алар менен күрөшүү. Сиз скрабды өзүңүз даярдай аласыз, мисалы, төмөнкү рецептти колдонуп:
- Туз - 1 стакан;
- Кант - 1 стакан;
- Май (эң жакшы пальма) -? көз айнек.
Суу процедураларын кабыл алуу учурунда көйгөйлүү жерлерди ушул курам менен сүртүп, душка же ваннага түшкөндөн кийин аларды крем менен сыйпаңыз. Контрасттуу душ дагы мыкты профилактикалык каражат. Стрейк белгилерин алдын алуу жана күрөшүү үчүн колдонула турган дары -дармектер дагы бар. Алардын эң натыйжалуусун белгилейли:
- Аекол - бул сырткы колдонуу үчүн Е жана А витаминдерин камтыган чечим. Теридеги регенерация процесстерин стимулдаштыруу үчүн колдонулат.
- Contractubex - тырыктар жана стрейктер менен күрөшүү үчүн колдонулган гель.
- Strataderm - крем силикондун негизинде түзүлгөн жана теринин көйгөйлүү аймактарында коллаген синтезин оптималдаштырууга жардам берет.
- Aevit - бул А жана Е витаминдерин камтыган ички колдонуу үчүн даярдык.
Жыйынтыктасак, косметикалык хирургияда колдонулган чоюлууну кетирүүнүн эң популярдуу жолдору жөнүндө бир нече сөз айтууга арзыйт.
Лазердик жандандыруу
Стреч белгилери бар жерлер лазер нуруна туш болушат, ал теринин эң терең катмарына жетет жана созуу белгилеринин жипчелерин бузат. Дарылоо жерлеринде тери күйгөндөн кийин ачык кызыл болуп калат. Орточо алганда, тери бир нече айдын ичинде бул процедурадан кийин толугу менен калыбына келет.
Химиялык пилинг
Атайын кислоталар териге колдонулат, баарын, анын ичинде эпидермистин үстүңкү катмарын күйгүзөт. Бул жол -жобосу абдан оор экенин эскертүү зарыл.
Бул бодибилдингте стрейч менен күрөшүүнүн негизги себептери жана ыкмалары. Кийинчерээк дарылагандан көрө, ооруну алдын алуу дайыма оңой экенин унутпаңыз.
Стрейктин пайда болуу себептери жана алардан кантип арылуу керектиги тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону караңыз:
