Түштөгү дененин абалы жана мүнөзү менен болгон мамилеси. Эркектер менен аялдар кантип укташат. Уйкунун мааниси эки үчүн. Уйку позициясы - бул уктап калуу жана узак убакыт бою эс алуу үчүн атайын дене позициялары. Алар адамдын мүнөзүн, анын коркуу сезимин жана тажрыйбасын мүнөздөйт. Алар абдан ар түрдүү болушу мүмкүн жана сиз укташыңыз керек болгон шарттарга жараша болот.
Дарыгерлер уйку жөнүндө эмне дешет
Түнкү уйку күндүзгү уйкудан кийин күчтү калыбына келтирет. Күчтүү, дени сак түнкү эс алуу керек жана ал үзгүлтүксүз болушу керек. Эгерде адам атайылап андан ажыратылса, ден соолук кескин начарлайт. Кеп белгисиз болуп калат, колу -буту титирейт, аң -сезими жоголот. Натыйжада, бул өлүмгө алып келет. Бул байыркы убакта жакшы белгилүү болгон. Кыйноонун эң татаал ыкмаларынын бири - уйкусуздук.
Ансыз сиз бир нече күн, эң көбү бир жума жашай аласыз. Тамак -ашсыз, адам көбүрөөк жашайт. Гиннестин рекорддор китебине австралиялык 18 күн жашаган учур катталган.
Дарыгерлер уйку дененин табигый психофизикалык абалы деп эсептешет, мээ өз ишин улантат жана тышкы сигналдарга болгон бардык реакциялар жайлайт. Уйкунун эки фазасы бар - жай жана ылдам, убакыты менен айырмаланат жана циклдүү түрдө алмашат.
Ар бир циклде жай (терең) уйкунун 4 мезгили жана бир тез уйку бар. Терең фазада активдүүлүк кыйла төмөндөйт: дем алуу катуу жана сейрек болуп калат, кыймылдар жайлап, дене температурасы төмөндөйт. Бул учурда олуттуу өзгөрүүлөр болот: жаңы клеткалар жана ткандар пайда болот жана калыбына келтирилет, энергия денеде топтолот. Мына ошондуктан адам кадимкидей уктап жатканда, жаңы энергиянын толкуну сезилет.
REM уйку фазасы да парадоксалдуу деп аталат. Адам эс алат, кыймыл -аракети чектелген (кирпиктердин астындагы көздүн каректери гана тез кыймылдайт) жана мээ иштейт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мээ борборлору ойгонуу учурундагыдай альфа толкундарын пайда кылат. Бул мезгилде түштөр жандуу, эгерде уктап жаткан адам ойгонсо, ал түштөрүн майда -чүйдөсүнө чейин айта алат.
Парадоксалдык этапта, күндүз алынган маалымат заказ кылынат, ассимиляцияланат жана жай "уйку" мезгилинде топтолгон энергия денеде таркатылат. Бул REM уйкусу жай уйкуга караганда алда канча маанилүү деп эсептелет. Бул убакта катуу ойгонуу ден соолукка зыян келтирет.
Кадимки дени сак уйкунун узактыгы ар кандай куракта өзгөрөт. Толук айыгуу үчүн балдар менен өспүрүмдөргө 10 саат уктоо керек, чоң кишиге 64 жашка чейин 8 саат жетиштүү, карылар бир аз азыраак укташат. Мунун баары жеке өзгөчөлүктөргө жараша болот.
Дарыгерлерден айырмаланып, психологдор уйку реалдуу жана сюрреализмдин босогосунда турат деп эсептешет. Бул адамдын "менинин" ички тереңдиктери ачылып, аткарылбаган каалоолорго, фобияларга жана тыюу салууларга толгон, чыныгы жашоодогу окуяларга фантастикалык түрдө аралашып кеткенде, аң -сезимсизге өтүү. Бардык элдердин түш жорууга байланыштуу ишенимдери жана уламыштары бекеринен эмес.
Байыркы Грецияда түштөр жалган жана пайгамбарлык деп эсептелген. Кыялдардын кудайы Морфейдин (уйку кудайынын уулу Гипнос) символу катары кош дарбазасы болгон. Кээ бирлери адилетсиз, абсурд түштөр үчүн, башкалары чынчылдар үчүн. Ал түнкүсүн кирген жана анын сөзүн туурай ала турган адамдын формасын алган деп ишенишкен.
Кыялдардын "ишенимдүү" чечмелениши менен көптөгөн түш китептери бар. Мисалы, эгер таанышыңыз түш көрсө, бул жагымдуу жолугушуу болушу мүмкүн. Аны менен урушуу түйшүк, ал эми жаңы адам менен достошуу - байлыктын булагы.
Түштөрдүн мындай жоромолу жылмаюу менен кабыл алынышы мүмкүн. Бирок, психологдордун уктап жатканда позаларды кантип чечмелегенин угууга арзыйт. Түнкү эс алуу учурунда аң -сезимсиз тартылган, алар адам жөнүндө көп нерсени айтып беришет, анын мүнөзүн ачышат.
Билүү маанилүү! Уйкунун абалы адамдын уктап жаткан шартына жараша болот. Көбүнчө алар мажбур болушат, демек табигый эмес. Алар адамдын мүнөзүн баалоо үчүн колдонулушу мүмкүн эмес.
Уктап жаткандагы позалардын мааниси
Түштөгү позанын мааниси маанилүү, анткени ал уктап жаткан адамдын мүнөзүн түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Ал эрксизден өзүнүн жеке сапаттарына туура келген позицияны ээлейт. Бул тууралуу Зигмунд Фрейд жана анын жолдоочулары да айтышкан. Немис психоаналитиги Сэмюэл Дюнкелл өзүнүн уктап жаткан позаларында. Түнкү дене тили »түшүндө адамдын ар кандай« фигураларына »деталдуу анализ жасап, аларды мүнөзү жана иштери менен байланыштырууга аракет кылган.
Түшүндө адам дайыма бир позицияда боло албайт, аны бир түндө 30 эсеге чейин өзгөртөт. Бул дени сак адам, оору же стресстик кырдаал төшөктө бурулуп, ар кандай, атүгүл ыңгайсыз позицияларга бат -бат кирип кетет. Бул абалда, уйку позалары эмне жөнүндө айтып жатканын айтуу мүмкүн эмес. Бул жөн эле ден соолугунун начарлашы.
Адамдын 10дон ашык негизги уйку позициясы жок, башкалары тигил же бул нюанс менен гана көчүрүшөт. Алардын баары адамдын мүнөзү, сырткы дүйнө менен болгон мамилеси тууралуу айтып беришет. Кээ бир учурларда, алар өнүгүп келе жаткан оору жөнүндө да эскерте алышат.
Мисалы, эгер "падышалык" абалда адам колдорун башына ыргытып уктай баштаса, бул жүрөк ооруларын көрсөтүшү мүмкүн. Бул учурда, атайын консультация талап кылынат.
Адам түнкү эс алуу учурунда дененин абалын бир нече жолу өзгөртөт жана уйку позалары эмнени билдирерин аныктоо үчүн, алардын бардыгын кылдат изилдөө керек. Эгерде алар көп болсо, мүнөзү ошончолук кыйын болот.
Уктап жаткан көптөгөн позициялар бар, бирок экзотикалык позициялар бар болсо да, бардыгы онго чейин кайнайт. Эң кеңири таралган уктоо позицияларына төмөнкүлөр кирет:
- Fetal Pose … Дене капталда жана керебеттин үстүндө бүктөлгөн, дубалдан алыс. Тизе бүгүлүп, ээгине чейин тартылган. Кол бутту жабат. Бул өзгөчө коргонуу позасы аялуу, корголбогон жана көз карандылык жөнүндө айтылат. Адам өз турмуштук көйгөйлөрүн өз алдынча чече албайт. Дененин мындай позициясы интуитивдүү түрдө жылуулукту жана сооронучту, түйүлдүктүн курсагындагы коопсуздугун эске салат.
- "Жарым эмбрион" же жалпы … Ал "түйүлдүктүн" абалынан айырмаланат, бутту ээгине чейин тарткысы келбей ийилген. Көп адамдар ушинтип укташат. Анын үстүнө оң колу оң жагын "ижарага" алса, солчулдар сол жагын "жаткызууну" жакшы көрүшөт. Бул позицияда сиз жакшы уктайсыз жана бир тараптан бери оодаруу ыңгайлуу. Поза адам өзүн толук камсыздайт, жашоого ыңгайлашкан жана акыл-эси жайында экенин көрсөтөт.
- "Королдук" поза … Качан алар чалкасынан жатып, колдору денени бойлой. Буттар чыңалбастан сунулган жана жайылган. Бала кезинде дайыма көңүл борборунда болгон адамдарды мүнөздөйт. Алардын мүнөзү күчтүү жана туруктуу, максаттуу. Алар өз максатына жетүүдө орой жана өжөр болушу мүмкүн. Лидерлер бардык аракеттеринде дайыма жөндөмдүүлүктөрүнө ишенишет, так жана акылга сыярлык, тынчсызданууга берилбейт, корголгон сезилет. Вариация - "тоо" позасы. Бир же эки бутту өйдө көтөрүп, тизеге бүгүп койгондо, алар интимдик жерди жапкандай сезилет. Өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ болгон, сексуалдуулукту кармаган адамды мүнөздөйт.
- "Жайылган" … Ашказанда, жүзү ылдый. Колдор баштын үстүндө, буттар узартылган жана буттар бөлөк. Бүт керебет толугу менен дене менен капталган. Бул поза кырсыктан жана күтүлбөгөн нерселерден оолак болуп, алсыз аялды мүнөздөйт. Башкаруу, тырышчаактык жана абийирдүүлүк - бул болжолдуу дүйнөдө жашоону жакшы көргөн адамдардын негизги мүнөзү.
- "Жылдыз" … Уктап жаткан адам төшөктүн ортосун ээлейт, жүзү же башы жаздыкка таянат. Колдор кеңири жайылган. Адам өзүнүн жеке аймагын бекем кармап, эч кимге бергиси келбегендей элес алат. Мындай адам жашоодо өзүн-өзү жогору баалаган, орой жана үстөмдүк кылган адам катары мүнөздөлөт, бирок алсыз, атактуу жанды ишенимдүүлүккө жамынып жашырууга болот. Кээде бул уланып жаткан көйгөйдүн далили. Айталы, кимдир бирөө жеке жашоого, "тыюу салынган аймакка" кирүүгө аракет кылып жатат. Ал эми түшүндө адам интуитивдүү түрдө көз карандысыздыгын жана эркиндигин коргойт. Дагы бир нюанс - күчтүн адаттан тыш көтөрүлүшү, ийгиликтин сезими.
- Солдат позасы … Чалкаңызда уктаңыз, колду сунулган бутуңуз менен. Аскердин парад аянтындагы проекциясы, ички кишенделген, атактуу. Мындай адам лаконикалык жана сырдуу болот. Ал өзүнүн иш -аракетинде шашылбайт, өзүнүн өкүмүндө катаалдыкка чейин түз, өзүнө жана башкаларга талап коет.
- "Философиялык" поза … Башы колдун артындагы жаздыкта, көздөрү өйдө багытталган. Арткада уктаңыз, бирок кээде дене анын капталында, колдору мурдагы абалында калат. Элестеткендей, уйку абалында да адам кандайдыр бир маанилүү маселени чечет. Бул поза терең жыйынтык чыгарууга жакын, кыраакы адамдарга мүнөздүү. Алар практикалык жана жай, байланышта тартынчаак жана тартынчаак болот.
- "Крест" … Бир кол сунулган, экинчиси ылдый түшүрүлгөн, буттар да ар кандай абалда, мисалы, оң колу бүгүлгөн, сол түз. Башынан бери чуркаган күлүккө окшоштук. Психоаналитиктер бул баш аламандыкты көрсөтөт деп эсептешет. Мындай адамдар жашоодо чогултулбайт, алар дайыма кечигет, мунун айынан жумушта дайыма көйгөйлөр пайда болот. Алар олуттуу маселелерде өзгөчө таянышпайт, көбүнчө жумушун аягына чыгарбай таштап кетишет.
- Кадимки поза … Капталында уктап жатканда, буттар биригип, бир аз ийилген, бир колу көкүрөктө же буту боюнча созулган, экинчиси жаздыктын астында болушу мүмкүн. Түшүндө алар башка тарапка оодарылып кетсе дагы, кызматтын конфигурациясы ошол бойдон калат. Көпчүлүк ушинтип укташат. Поза ачыктыкты, жаңы жашоо шарттарына ылайыкташа билүүнү билдирет, бул баарлашуучулукту, баарлашууну, шайыр жана стихиялуу болууну көрсөтөт.
- "Чымчык куш" … Кадимки капталдын вариациясы пайда болот, бирок ийилген буту түз сызыкка тийип, үч бурчтукту түзөт. Түштөгү мындай абал апатия активдүүлүк мезгилдери менен алмашып турган, туруксуз, өзгөрүлмө маанайдагы адамдарды мүнөздөйт. Герон сексуалдуулукка таасир этет деп ишенишет. Ийилген бут жогорудан алсыз либидону билдирет, бирок эгер ылдый жактан болсо, кумар "уктабайт".
- "Журнал" … Дене капталда, колдор түз буттар боюнча. Ачыктыкты жана жакшы мүнөздү билдирет. Адам баарлашуучу жана ишенимдүү. Жаңы досторду оңой табат. Иштерин чечүүдө чечкиндүү, аларды аягына чыгарууга аракет кылат. Эгерде анын күнөөсүз экенине күйүп кетсе, анда ал циник жана өзүмчүл болуп калышы мүмкүн.
Сизге ыңгайлуу болгон абалда уктаңыз жана уйкудан ырахатты максималдаштырыңыз. Эң башкысы - жетиштүү уктоо. Ошол эле учурда, дененин позицияларын чечмелөөнү угууга арзыйт, бирок бул ишенимдүү илимий билим эмес. Бул жерде биринчи белги сиздин жеке сезимдериңиз.
Билүү маанилүү! Макалда "падышалар чалкасынан, даанышмандар капталдан укташат, байлар ашказандан укташат" деп айтылат. Бирок түн ичинде уктоо бул үч позицияда кезектешип болушу мүмкүн. Бул мындай кишинин падышалык масштабда жашаарына жана Сулайманга окшош акылдуу экенине кепилдик бербейт.
Уктоо позалары эмнени айтып турат
Уйку позалары менен мүнөзү бири -бири менен тыгыз байланышта, алардын көбү күчтүү жана алсыз жыныстагы адамдар үчүн ушундай чечмеленет. Айталы, чалкасынан жатып уктап жаткан адам сабырдуу жана салмактуу адам, жашоодо оптимист деп эсептелет. Бирок эркек менен аялдын мүнөзүндө дагы эле негизги айырмачылыктар бар болгондуктан, алар уктап жатканда кээ бир позаларга таасир этет. Кээ бирөөлөр эркектерге гана мүнөздүү, башкалары аялдарга гана мүнөздүү.
Эркектин уйку абалы
Жаштардын көбү колдору менен буттарынын ар кандай вариациялары менен капталдарында укташат. Бирок, эркектердин түштөрүнүн кээ бир позалары бар, алар айымдар өздөрү тандаган жөнүндө туура таасир калтыруу үчүн билиши керек. Алардын саны анча көп эмес, бирок алар күчтүү жыныстын өкүлүнө ачык мүнөздөмө беришет.
Алардын эң маанилүүсү төмөнкүлөр болот:
- Краб позасы … Жигит муштумун түйүп, катуу уктап жатканда. Бул агрессивдүүлүктү жана тынчсызданууну көрсөтөт. Балким жумушта же баарлашууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн, мисалы, достор менен. Подсознание боюнча, бул уктап жатканда таасир этет. Бул жерде "краб" позасын сүйгөн адам менен чын жүрөктөн сүйлөшүү гана анын тынчсыздандыруучу абалынан чыгуунун жолун табууга жардам берет.
- Ташбаканын абалы … "Түйүлдүктүн" позасынын бир гана айырмасы менен баш ийинге басылат. Бул тынчсызданууну жана шектенүүнү, өзүн-өзү шектенүүнү көрсөтөт. Мындай адам колдоого жана үйдөгү сооротууга муктаж.
- Octopus позасы … Капталда же ашказанда уктаңыз, бутуңуздун ортосунда шейшеп, колдоруңуз чачыранды, колдоруңуз жаздыктын астында болушу мүмкүн. Бул уктап жаткан позиция өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн өтө кооптуу адамды мүнөздөйт. Оңой эле аялуу, анын дарегине айтылган сөздөргө сезимтал. Мындай адамга дайыма жагымдуу сөздөрдү айтуу керек.
Билүү маанилүү! Уйку позалары алардын ээси жөнүндө көп нерсени айтып бере алат. Чындап кабыл алганда, алар сиздин кишиге көйгөйлүү көйгөйлөрүн жеңүүгө жардам берет.
Аялдардын уйку абалдары
Түшүндө аялдын позалары эркектердикине окшош, алар күчтүү жана алсыз мүнөздөр жөнүндө айтышат. Бирок, бир канча экзотикалыктар бар, алар аял жынысына гана мүнөздүү жана доктор Самуэль Дюнкелл өзүнүн китебинде сүрөттөгөн. Түнкү дене тили.
Бул адаттан тыш аялдардын уйку абалын карап көрөлү. Булар:
- Гимнастикалык поза … Аял жарым отурат, артында жаздык бар. Буттар өйдө көтөрүлүп, кол кармашып, жакын жерди жапкандай. Мындай ыңгайсыз уктоо абалы интимдик көйгөйлөрдү көрсөтөт. Ал аны каалабайт жана өзүн андан ажыратат.
- "Лотос" … Ошондой эле отурган түш, бирок буттары лотос абалында бүктөлгөн, башы тизеге чейин ийилген. Поза тышкы жагдайлардын алдында ачык мүнөздү жана коргоосуздукту көрсөтөт. Интуитивдүү каалоо кетүү, өзүңүздү көйгөйлөрүңүздөн коргоо.
- "Мышыктарды" коюңуз … Чалкаңызда уктаңыз, бутту жайыңыз. Бир колу муштумга түйүлгөн, үстүнө шейшеп оролгон, көкүрөккө кысылган, экинчи колу башынын үстүнө жайылган, манжалары ачык жана ийилген. Көзгө көрүнбөгөн душманга чагууга даяр болгондой. Мындай адаттан тыш абал тынчсыздануу жана түшүндө да коргонууга даярдык жөнүндө айтылат.
- "Көпөлөк" … Мындай уктоо кыйын, бирок кээ бир бийик адамдар бул позицияны жакшы көрүшөт. Курсак шейшепте болгондо, далы көтөрүлүп, колдору капталга жайылган же баштын үстүнө жайылган, буттары алыстаган. Аябай экзотикалык поза, чыгармачыл мүнөзүн, жаңы жолугушууларга даярдыгын мүнөздөйт, сексуалдык боштондукка басым жасайт.
Билүү маанилүү! Түшүндө аялдардын адаттан тыш туруму эркектер менен жакын мамиледе болууну каалабагандык жана жалгыздык жөнүндө айтылат. Бирок алар адамдын боштондукка жана чыгармачыл экенине күбө болушу мүмкүн.
Бирге уктап жатканда биргелешкен позалар
Жубайлардын түшүндөгү позалар ар кандай болушу мүмкүн, бирок баарын "бакыт позалары" деп атоого болот. Алар эки мээримдүү жүрөккө таандык болгондуктан, бири -бирине болгон кумарлуу сүйүүлөрүн жана каалоолорун ачышат. Экөөнүн уктай турган варианттары көп, бирок үчөө бар, көпчүлүк жаш жубайлар аларга умтулат. Качан Ал экөө кучакташып, назиктигин жана дайыма бирге болууну каалашарын көрсөтүшөт.
Жубайлар үчүн көбүнчө уйку абалдары төмөнкүлөр:
- Кош "жарым эмбрион" ("кашык" поза) … Экөө тең бир тарапта капталдарында жатышканда, буттар бир аз ийилген. Эгерде бири -бири менен чырмалышса, алар сүйүүчүлөрдүн бир болууга, эч качан ажырабоого болгон каалоосун баса белгилешет. Анын буту үстүндө болгондо - мамиледе үстөмдүк кылууга даяр. Аркадан кучакташуу - өзүн лидер жана коргоочу катары сезет. Кучак канчалык бекем болсо, сезим ошончолук күчтүү болот. Ал артта жана аны кучактап турат - бул эркегин кыйынчылыктан коргоого болгон каалоо. Поза эротикалык, жыныстык ынтымакка түрткү болуп эсептелет. Жаш өткөн сайын сезимдер муздайт, эркек менен аял көбүнчө бири -бирине далысын салып же өзүнчө укташат.
- "Бетме-бет" … Экөө тең капталдарында жатышып, тыгыз топтолушту. Буттар жана колдор чырмалышкан, алар бетме -бет дем алышат. Эротикалык поза өнөктөштөрдүн чексиз ишеними жөнүндө айтылат. Мындай абалда алар физикалык жакындыктан кийин көп укташат, бирок түнү бою ушинтип уктоо кыйын, позицияны өзгөртүү керек. Бирок, көптөгөн түгөйлөр үчүн ал узак убакыт бою сакталат, бул болсо тазаланбаган сезимдерди билдирет.
- "Аркадагы кучактар" … Эки кишиге эң ыңгайлуу, анткени сиз жакшы уктай аласыз жана эч кандай тартынууну алып келбейт. Көптөгөн варианттары бар. Шерик, эреже катары, чалкасынан жатып уктайт, ал ошол эле абалда же курсагында, капталында. Башы көкүрөгүндө же колунда. Ал аны кучактайт. Поза эркектин бир жуп болуп баратканын, сүйлөшкөн кызына ээлик кылууну жана коргоону каалаарын билдирет. Ал ага толугу менен ишенет, анын лидерлигине макул. Бирок эгерде анын кучагында сунулган болсо, бул анын кызганганын жана ага болгон укугун каттуу коргой тургандыгын билдирет.
Билүү маанилүү! Жубайлар үчүн түштөгү позалардын бардыгы жакшы, бирок ар бири өзүнө ылайыктуусун тандайт. Ички мотивдерге туура келген бири. Бул жерде башкы нерсе-чогуу "жакын" уйкудан кийин жакшы уктап жана жакшы маанайда ойгонуу. Жана бир ой менен эмес: "Таттуу (таттуу) жана алачыкта, бейиште, бирок мен дайыма уктагым келет". Уктап жатканда позалар эмне дейт - видеону караңыз:
Уйку позалары - акыл -эс абалынын көрсөткүчү. Психоаналитиктер аларды колдонуп инсандык табиятын түшүндүрүү үчүн аларды изилдей баштаганы бекеринен эмес. Бирок, мунун баары катуу илимий негиздемеге ээ эмес экенин, бирок "бул кызыктуу" рубрикасына таандык болгон аймакта экенин эстен чыгарбоо керек. Андыктан өзүңүзгө эң ыңгайлуу болгон абалда ден соолугуңуз үчүн уктаңыз. Эң башкысы - уйку дени сак.
