Скутерди туура минүүнү үйрөнүңүз, минүүдөн ырахат алуу үчүн гана эмес, денеге пайда келтирүү үчүн. Скутерлер көп жылдар бою популярдуу транспорт жана көңүл ачуучу каражат болуп келген. Заманбап скутер моделдери жогорку коопсуздук жана ишенимдүүлүк менен мүнөздөлөт. Бүгүн биз тандоо эрежелери тууралуу кененирээк сүйлөшөбүз, бирок биринчи кезекте скутер минүүдөн пайда барбы деген суроого жооп бергим келет.
Скутер минүү денеге пайда алып келеби?
Албетте, пайдасы бар жана абдан таасирдүү. Бул өзгөчө балдарга жана адамзаттын сулуу жарымынын өкүлдөрүнө тиешелүү. Башында скутер минүү жүрөк -кан тамыр жана дем алуу системасын чыңдоого жардам берет, ошондой эле таяныч -кыймыл системасына оң таасирин тийгизет. Заманбап жашоодо ар кандай физикалык активдүүлүк гана кабыл алынат. Бардык курактагы көптөгөн адамдар жумушта офисте көп убакыт өткөрүшөт, ал эми үйдө телевизор менен компьютердин алдында отурушат.
Скутер менен таза абада жүргөнүңүздө өпкөңүз толук кандуу иштеп жатат. Натыйжада, кан кычкылтек менен жакшы каныккан, андан кийин дененин бардык ткандарына жеткирилет. Скутер менен жүрүү өпкөсүн токсиндерден тазалоо керек болгон чылым чеккендер үчүн абдан пайдалуу болот. Мындай сейилдөөлөр иммундук системаны чыңдоо үчүн эң сонун экенин унутпаңыз.
Скутер - астыңкы учтардын варикоздук кеңейишинин алдын алуунун эң сонун каражаты, анткени негизги жүк бутка түшөт. Мунун баары кан агымын жакшыртууга жардам берет жана кан тамырлардагы тыгынды жок кылат. Эгерде адам вегетативдик-тамырдык дистония менен жабыркаса, анда скутерде басуу вестибулярдык аппаратты чыңдоого жардам берет.
Илимпоздор бул унаа аденома жана простатит сыяктуу оорулардын алдын алуу жагынан эркектер үчүн пайдалуу экенине ишенишет. Бул жамбаш зонасында кан агымынын жогорулашына байланыштуу. Адамзаттын сулуу жарымынын өкүлдөрү үчүн эң сонун жаңылык, скутердин липолиз процесстерин жакшыртуу жөндөмү болот. Эгерде сиз дайыма скутерде сейилдөөгө барсаңыз, анда денеңиздин майын активдүү күйгүзсөңүз болот. Ал тургай, күн сайын жарым сааттык сапарлар бир нече килограммга арыктоого жана булчуңдарды чыңдоого жардам берет.
Офтальмология тармагындагы адистер да бул транспортто жөө басуунун пайдалары жөнүндө айтышат. Скутер айдап бара жаткан адам татыктуу аралыкта жайгашкан объектилерге көз чаптырат. Бул көз булчуңдары үчүн эң сонун машыгуу жана ошону менен көрүү курчтугунун жоголушуна жол бербейт. Скутерде жүрүү нерв системасына карата пайдалуу. Ар бир сейилдөө көптөгөн оң эмоцияларды алып келет. Физикалык активдүүлүк нерв системасына да оң таасирин тийгизет.
Келгиле, скутерлерди башка популярдуу кардио иштери менен салыштыралы:
- Bike - велосипед тебүү учурунда булчуңдардын өнүгүүсүндөгү дисбаланска алып келген ишке буттар гана активдүү катышат.
- Run - физикалык активдүүлүктүн эң сонун түрү, бирок муундарды жана жүлүндү ашыкча жүктөө жөндөмүнө ээ.
Скутер айдоо эрежелери
Бул унаа менен жүрүүдөн көбүрөөк пайда алуу үчүн, бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоону сунуштайбыз:
- Тамактангандан кийин дароо сейилдөөгө чыкпаңыз.
- Активдүү фаза сөзсүз түрдө эс алуу менен алмашышы керек.
- Сейилдөөнү баштоодон мурун, жаракат албаш үчүн муундарыңызды сунушуңуз керек.
- Сабактар үзгүлтүксүз болушу керек.
Скутердин артыкчылыктары
Бала чоңойгондо. Көптөгөн ата -энелер чече албайт. Балаңызга эмне сатып алуу керек - жөн гана велосипед же скутер менен баштаңыз. Скутер минүүнүн пайдасы барбы же жокпу, биз буга чейин айтканбыз. Бул унаанын артыкчылыктарын карап көрөлү:
- Бул баланын физикалык өнүгүүсүнө жардам берет - скутер муун -муун муунунун ишин жакшыртат жана жүлүндүн ден соолугуна оң таасирин тийгизет. Эгерде велосипед тебүү учурунда буттар гана активдүү иштеп жатса, скутер ич булчуңдарын да колдонот. Чуркоо бутун дайыма алмаштырууга туура келгендиктен, жүк бирдей бөлүштүрүлөт. Ээрдин жоктугунан уюп калуу, микротравма жана кан агымынын начарлашы сыяктуу терс жактары жок.
- Кичине өлчөм жана педалдардын жоктугу - бала скутерден кулап кетсе дагы, ага олуттуу жаракат албоого кепилдик берилет.
- Эгерде жолдо олуттуу тоскоолдук болсо, анда тез эле скутерден секирип кетсеңиз болот. Жаныңызда аны айлантуу велосипедге караганда бир топ оңой.
- Унаанын сакталышы көп орун талап кылбайт.
- Сиз тротуарда чукул кырдаал түзбөстөн скутер менен жүрө аласыз. Сиз велосипедде жогорку ылдамдыкка жете аласыз, бул жол кыймылынын бардык катышуучулары үчүн кооптуу.
- Суук аба ырайында деле сейилдөөгө болот - жылуу кийимдер басууга олуттуу тоскоолдук эмес, анткени педаль жоктугунан эч нерсе кармабайт.
- Балансташтыруу сезими жакшырды - Илимпоздор скутерлердин үзгүлтүксүз сейилдөөлөрү мейкиндик ой жүгүртүүсүнө өбөлгө түзөрүн жана координацияны жакшыртаарын далилдешти. Скутерден кийин бала эки дөңгөлөктүү велосипед тепкенди тез үйрөнөт.
- Бүгүн сиз чоңдор үчүн скутер сатып алып, бүт үй -бүлөңүз менен көңүлдүү сейилдөөгө барсаңыз болот.
- Ар кандай мелдештерди уюштуруу менен скутер менен көңүл ачууга болот.
Скутерде кандай булчуңдар иштейт?
Үзгүлтүксүз скутерде сейилдөө төмөнкү булчуңдарды өнүктүрүшү мүмкүн:
- Сиз quadriceps менен музоолорду сапаттуу түрдө сордурасыз, бул сандын жана ылдыйкы буттун формасын жакшыртат.
- Жамбаштын булчуңдары ишке активдүү катышат.
- Тарамышыңызды жакшыртыңыз, ал ийкемдүү жана мобилдүү болуп калат.
- Ат минүү техникасын сактоо менен пресстин жана белдин булчуңдарын жакшы чыңдай аласыз.
Учуу үчүн чалкалап отурууга туура келгендиктен, жумушка астынкы булчуңдардын дээрлик бардыгы тартылган. Ошентип, жүк бирдей бөлүштүрүлөт. Чуркоо бутун алмаштыруу керек. Биз муну ар бир 5-15 мүнөт сайын жасоону сунуштайбыз. Окумуштуулардын айтымында, мотороллерде кыймылдап жатканда бутуңузду түрткөн жүк жүгүрүүгө туура келет, бирок ошол эле учурда муундар терс таасирден сакталат. Дененин туура абалын сактоо үчүн ичтин жана белдин булчуңдарын активдүү колдонуу керек.
Жогоруда айткандай, бул унаада үзгүлтүксүз сейилдөө тез арыктоого өбөлгө түзөт. Эгерде сиз саатына 18 километр ылдамдыкта кыймылдап жатсаңыз, анда дене салмагынын ар бир килограммы үчүн болжол менен 0,765 кДж энергия күйөт. Салыштыруу үчүн, ушундай велосипеддик ылдамдыкта энергия керектөө болгону 0,46 кДж. Бул ошол эле эффективдүүлүк менен арыктоо үчүн дээрлик эки эсе тез велосипед менен жүрүү керек экенин көрсөтүп турат. Скутерде жүргөндө энергия керектөө сууда сүзүүгө окшош.
Туура скутерди кантип тандоо керек?
Көпчүлүк моделдер бүгүнкү күндө сатыкта экенин билишпейт. Алардын бардыгын эки чоң топко бөлүүгө болот - футболкалар жана скутерлер. Экинчи топ менен баары түшүнүктүү болсо, анда футболкалар жөнүндө бир нече сөз айтылышы керек. Бул унаа профессионалдык спортто жогорку ылдамдыкта айдоо үчүн колдонулат. Алар чоң өлчөмдө жана велосипед түрүндө чоң үйлөмө дөңгөлөктөр менен жабдылган.
Скутерлердин түрлөрү
Бардык скутерлерди бир нече параметрлер боюнча классификациялоого болот. Ат минүү ыкмасына жараша каскадерлор жана шаардык скутерлер болот. Максатына жараша градация да бар. Бирок, келгиле, бул маселеге кененирээк токтололу.
- Скутерлер - аталышынан эле алар тез айдоого жана татаал трюктарды аткарууга арналгандыгы көрүнүп турат. Каскадердик скутердин негизги дизайн өзгөчөлүгү-бүктөлбөгөн түзүлүш жана кичинекей дөңгөлөктөр.
- Шаардык скутер - шаарда кыймыл үчүн колдонулат, көбүнчө күчтүү дөңгөлөктөрү жана бүктөлүүчү түзүлүшү бар. Бул скутерлер балдар менен чоңдор үчүн биргелешкен сейилдөө үчүн идеалдуу.
Үч дөңгөлөктүү скутерлер бир жаштан үч жашка чейинки балдар үчүн иштелип чыккан. Кичинекейлер үчүн пластикалык каркас менен унаа сатып алсаңыз болот. Бул скутерлер балдарга арналгандыктан, алар ачык түстөргө, түрдүү стикерлерге, коңгуроолорго, жарыктарга, ал тургай музыкага ээ. Чукул токтотуу үчүн үч дөңгөлөктүү скутерлер көбүнчө кол тормозу менен жабдылган.
Бул категориядагы унаа тандоодо дөңгөлөктөргө көңүл буруңуз. Эгерде алар чоң болсо, анда маневр кылуу жөндөмдүүлүгү кыйла жогорулайт жана жолдун татаал участкаларын жеңүүгө мүмкүн болот. Үч дөңгөлөктүү мотороллерлердин бирден-бир кемчилиги кошумча сактоочу жайларды бөлүү зарылчылыгы катары каралышы керек.
Эки дөңгөлөктүү мотороллер төрт жаштан баштап балдар үчүн иштелип чыккан жана чоңдор үчүн да ылайыктуу. Бүгүнкү күндө бул моделдердин көбү бүктөлүүчү жана жеңил. Рулду башкаруунун бийиктигин жөнгө салса болот. Ал эми чоң дөңгөлөктөр жогорку маневрлүүлүктү камсыз кылат. Жогорку сапаттагы скутерлер металлдан жасалган. Көбүнчө тормоз системасы арткы дөңгөлөктө жайгашкан жана бул маселеге өзгөчө көңүл буруу керек.
Дөңгөлөктөрү үйлөмө скутерлер жогорку кросс жөндөмдүүлүгү менен айырмаланат. Аларды сиз шаарда гана сейилдөөгө колдоно албайсыз, ошондой эле оңой эмес жерлерде. Ошондой эле, аба ырайы саякат жөндөмүнө олуттуу таасирин тийгизбейт. Жогорку ылдамдыктагы скутердин моделдери чоң дөңгөлөктөр менен жабдылган. Алар ошондой эле тормоздук системанын болушу менен айырмаланат, алар артында эле эмес, алдында да.
Скутер тандап жатканда, палубанын туурасын (бут аянтчасын) эске алуу керек, ошондо минүү мүмкүн болушунча ыңгайлуу болот. Эгерде мотороллердин бул элементи өтө кенен болсо, анда кыймылдын жалпы ылдамдыгы байкалат. Ошондой эле палубанын узундугун эске алуу керек, анткени бул параметр унаанын ылдамдык сапаттарына да таасир этет. Ал эми палубанын акыркы маанилүү параметри - бул бийиктик. Ал канчалык чоң болсо, аны өчүрүү ошончолук кыйын болот жана бат чарчайсыз. Палуба жөнүндө сүйлөшүүнүн аягында, биз анын тиркелүү жолдорун да белгилейбиз:
- Бир кесим - рамкасы бар палуба монолиттүү конструкция.
- Ийкемдүү - палуба рамканын металл негиздеринин ортосунда бекитилген.
- Кадрда - палуба металл каркастын үстүндө жайгашкан.
Албетте, көп жагынан кыймылдын коопсуздугу дөңгөлөктөрдөн көз каранды. Алардын иштөө сапатына көңүл буруңуз. Шаардык мотороллерлердин дөңгөлөктөрүнүн диаметри 15тен 200 миллиметрге чейин. Сиз колдонгон подшипниктердин конструкциясын текшерүүнү унутпаңыз. Эң ишенимдүү жана ыңгайлуу аппараттар 7 же 9 индекси барлар.
Скутерде жүрүүнүн эрежелери жана пайдалары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн төмөнкү видеону караңыз:
