Үйдөгү жөнөкөй жана витаминдүү суусундуктун сүрөтү менен этап-этабы менен рецепт-кулпунай кошулган сүт. Коктейлдин организм үчүн пайдалуу касиеттери. Калория мазмуну жана видео рецепт.
Кулпунай - бул денеге чоң пайда алып келүүчү пайдалуу витаминдердин кампасын камтыган даамдуу мөмө. Берри тамак сиңирүү органдарынын ишин нормалдаштырат, организмдин картаюу процессин жайлатат, организмди мите курттардан жана тамак сиңирүү системасындагы зыяндуу депозиттерден тазалайт. Эң башкысы - бул витамин байлыгынын баарын туура колдонуу керек. Жаңы кулпунайды мезгилинде жеген артык. Аны өз алдынча жесе болот, же каймакка кошуп, каймак менен татып, кумшекерге, кулпунайдын десерттерине жана муздак суусундуктарга чачса болот. Бул кароо кулпунай менен дени сак сүт ичимдиктин рецептин сунуштайт
Бул азыктар толук тамак үчүн колдонулушу мүмкүн. Ингредиенттердин пропорциясына жараша суюк чайкоо же коюу смузи жасай аласыз. Биринчи вариантта көбүрөөк сүт колдонуңуз, экинчисинде - кулпунай. Мындай десерт ысыкта муздап, витаминдерге каныккан болот. Эгерде суусундук сизге жетиштүү таттуу көрүнбөсө, бир аз кант кошуп, салмагын байкагандарга - бал кошуңуз. Ошол эле учурда, кант канчалык көп же майлуу болсо, тамак ошончолук аз диеталуу болорун унутпаңыз. Ошондуктан, мындай суусундукту даярдап жатканда, рецепт үчүн алган продукцияларыңыздын катышына көңүл буруңуз.
Сүткө негизделген кулпунайдан смузи жасоону да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 65 ккал.
- Сунуштар - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Сүт - 120 мл
- Кулпунай - 200 гр
- Кант же бал - татымына жараша жана каалашынча
Кулпунай менен сүттү этап -этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Рецепт үчүн мөмөнү ачык, тыгыз жана таттуу кылып алыңыз. Чириген, бузулган жана тиштерди сорттоо. Тандалган жемиштерди чаңды жана кирди жууп, муздак суунун астында жууп салыңыз. Андан кийин мөмөлөрдү кагаз сүлгү менен кургатыңыз. Жашыл сабактарды алып, мөмөлөрдү 2-4 бөлүккө бөлүңүз.
2. Кулпунайды блендер идишине бүктөңүз.
3. Кулпунайга муздак сүт куюп, кааласаңыз таттууну кошуңуз: бал, шекер, кулпунайдын кыямы, варенье … Продукциялардын пропорциясын өзгөртө аласыз. Бул пропорцияларга ылайык, сиз орточо коюу смузи аласыз.
4. Блендерди алып, тамак салынган идишке батырыңыз.
5. Тамакты жылмакай жана пюре болгонго чейин майдалап, стаканга куюңуз. Кулпунай кошулган сүт коктейли даяр. Жалбыз жалбырагы менен кооздоп, кызмат кылыңыз.
Кулпунайдын сүтүн кантип чайкоо керектиги тууралуу видео рецептти караңыз.
