Сиз кемчиликсиз бир дене кургуңуз келеби? Андан кийин таурин аминокислотасынын өзгөчөлүктөрүн изилдеңиз, ал калыбына келтирип эле койбостон, машыгуудан кийин жаңы булчуң талчаларын пайда кылат. Организмде тауриндин жетишсиздиги төмөнкү кесепеттерге алып келет: көрүү начарлайт, скелет булчуңдарынын тонусу төмөндөйт, тынчсыздануу пайда болот, толкундануу күчөйт, иммунитет төмөндөйт, либидо төмөндөйт, балдардын өнүгүүсүндө аномалиялар болушу мүмкүн, боор жана уйку безинин оорулары пайда болушу мүмкүн.
Taurine колдонуу эрежелери
Taurine спорт жана тамак -аш өнөр жайында колдонулат. Бул зат көптөгөн спорттук азыктык кошулмалардын негизги ингредиенттеринин бири болуп калды. Ошондой эле кээ бир толуктоолор күнүмдүк орточо таурин денгээлдери жогору экенин белгилей кетүү керек. Бир адамга күнүнө 400 миллиграмм таурин керек.
Спорттук толуктоолордо көбүнчө 400дөн 1000 миллиграммга чейин зат колдонулат. Бирок, бул коркпошу керек, бирок дене керектүү өлчөмдөн ашык өздөштүрө албайт. Ашыкча дозанын бирден -бир терс таасири ашказандын бузулушу болушу мүмкүн, ал беш граммдан ашык тауринди колдонсоңуз гана пайда болушу мүмкүн.
Таурин камтылган бардык азыктык кошулмалардын ичинен 3тү белгилей кетүү керек: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion жана Taurin NOW.
Тауриндин терс таасирлери
Интернеттен тауриндин адамдын организмине тийгизген терс таасири тууралуу маалымат таба аласыз, бирок бул мифти жок кылууга мезгил жетти. Көп жагынан бул пикирге таурин да кошулган энергетикалык суусундуктар таасир эткен. Бирок, бул азыктардын спорттук тамактанууга эч кандай тиешеси жок жана көбүнчө организмге терс таасирин тийгизет.
Бул жерде тауринге байланыштуу эмес, энергетикалык суусундуктарды түзгөн башка ингредиенттерге байланыштуу экенин түшүнүү маанилүү. Бирок бул кошулмалар да, биринчи кезекте, жүрөк -кан тамыр системасынын, борбордук нерв системасынын оорулары менен жабыркаган адамдар үчүн гана белгилүү бир коркунучту туудурат, мисалы, уйкусуздук, гиперкозгучтук ж.
Тауринди ашыкча колдонуу дээрлик мүмкүн эмес. Эгерде сиз бул зат денеңизге тамак -аш менен жетишсиз өлчөмдө кирет деп ойлосоңуз, анда коопсуз түрдө тауринди колдонсоңуз болот.
Тауринди спортто колдонуу жөнүндө видеону көрүңүз:
Ошентип, тауриндин адам организмине зыяны тууралуу бардык тыянактар туура эмес. Ушул күнгө чейин жүргүзүлгөн бардык изилдөөлөр заттын денеге алып келген эбегейсиз пайдаларын тастыктайт. Организм тауринди канчалык синтездебесин, анын мүмкүнчүлүктөрү чектелүү. Бул таурин спортто керек экенин көрсөтүп турат, анткени спортчулар олуттуу физикалык стресске дуушар болушат.
