Кофе эң популярдуу суусундуктардын бири. Алар эртең менен башталып, түшкү тамагын ичишет. Мен сүт жана жыпар жыттуу заттарды кошуп, кадимки ичимдикти диверсификациялоону сунуштайм.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Кофе - татаал суусундук. Анын организмге тийгизген таасири көп талаш -тартыштарды жаратат. Бир жагынан стимулдайт, дем берет, ойготот жана басымын жогорулатат. Ошол эле учурда, кээ бир эксперттер кофе организм үчүн өтө пайдалуу, ал тургай зарыл деп айтышат, ал эми башка эксперттер аны диетаңыздан чыгарууну сунушташат. Албетте, эки тарап тең өз пикирине негиздүү аргументтерди табышат. Бул ичимдикти жек көргөндөр андан баш тартуунун көптөгөн себептерин табышат. Бирок күндүн башталышын кофесиз элестете албаган адамдар бар. Кофенин пайдасын бир аз теңдештирүү үчүн аны сүт менен ичүүгө болот. Мындай дарынын таасири жөн эле укмуш. Мындан тышкары, анда кофенин ачуусун даамы сезилбейт.
Кофенин пайдалуу факторлорунун айрымдарын белгилей кетүү керек! Биринчиден, кофе тери рагынын, меланоманын коркунучун 20%га азайтат. Экинчиден, суусундук арыктоого жардам берет. Кофе сүйүүчүлөр үчүн зат алмашуу 16% ылдамыраак иштейт. Үчүнчүдөн, кофе - антиоксидант, өнөкөт оорулардын рискин азайтат. Төртүнчү фактор - бул суусундук депрессияны айыктырат. Белгилей кетчү нерсе, кофеин эс тутумду жакшыртат.
- Калория мазмуну 100 г - 58 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Эритилүүчү кофе - 1 аш кашык
- Сүт - 500 мл
- Какао порошогу - 1 аш кашык
- Даршын таякчасы - 1 шт.
- Кардамон - 4 дан
- Гвоздика - 2 бүчүр
- Анис - 2 жылдыз
- Сарымсак буурчак - 3 шт.
- Кант - милдеттүү эмес жана даамы
Кадам сайын сүт жана кофе ичимдикти даярдоо
1. Казанды сүткө куюп, орто жылуулук менен мешке коюңуз.
2. Сүткө какао менен кофени куюңуз.
3. Бардык татымалдарды кошуңуз: корица таякчасы, кардамон үрөнү, гвоздика, анис жылдыздары, сарымсак буурчагы. Каалооңузга жараша, табитиңизге ылайыктуу өлчөмдө кумшекерди кошуңуз.
4. Сүттү мешке коюп, кайнатыңыз. Кайнабагыла, ал качып кетпесин. Пенок пайда боло баштаганда, казанды мештен алып салыңыз.
5. Татымалдардын жытын жана даамын ачуу үчүн, суусундукту болжол менен 5-10 мүнөт тике коюңуз. Андан кийин суусундукту стакандарга куюп, даамын татып көрүңүз.
Кофе менен сүттөн коктейль жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
