Эмне үчүн спортчулар жана башка спортсмендер диетага женьшеньди активдүү киргизерин билип алыңыз. Прима режиминин деталдуу сүрөттөлүшү, дозасы жана тажрыйбалуу спортчулардын сын -пикирлери. Бүгүнкү жашообуз стресстик кырдаалдарга жана жогорку психикалык жана физикалык стресске толгон. Натыйжада, адамдар көбүнчө депрессия абалында болушат жана оптимизм аларды толугу менен таштап кетет. Бирок бул бактысыздык менен эффективдүү күрөшө турган бир дары бар - женьшень. Бүгүн биз женьшендин спорттогу пайдасы тууралуу сөз кылабыз.
Женьшень кандай пайдалуу заттарды камтыйт?
Женьшень тамырын коопсуз түрдө табияттын кампасы деп атоого болот. Бул өсүмдүктө көптөгөн көйгөйлөрдү унутууга жардам бере турган көптөгөн пайдалуу заттар бар. Биз эң негизгилерин гана карайбыз. В тобундагы витаминдерден баштайлы. Бул заттардын кеңири спектри бар жана алар бүт организмдин абалын жакшыртат деп айта алабыз.
Ginseng тамырында атайын заттар - гликозиддер бар. Алар жүрөк булчуңунун ишин жакшыртууга жардам берет. Эгерде женьшень спортто канчалык пайдалуу экени жөнүндө айта турган болсок, анда бул өсүмдүктүн жүрөктүн иштешин жакшыртуу жөндөмү спортчулар үчүн абдан маанилүү. Көптөр аскорбин кислотасынын же С витамининин пайдалуу касиеттерин билишет. Бул күчтүү антиоксидант эркин радикалдар менен гана эффективдүү күрөшпөстөн, боорду нормалдаштырат жана уулуу заттарды денеден чыгаруу процессин тездетет.
Женьшеньде да көп кездешүүчү A, E, D жана F витаминдери гормоналдык системанын ишин нормалдаштырууга жөндөмдүү. Кальций, цинк жана жез сыяктуу минералдар жөнүндө унутпайлы. Алар гормон өндүрүшүн нормалдаштырууга жана регенеративдүү процесстерди тездетүүгө жөндөмдүү. Органикалык кислоталар мээнин нормалдуу иштеши үчүн керек. Женьшеньдин курамына линол, пальма жана стеарин кислоталары сыяктуу заттар кирет.
Женьшень тамырынын пайдасы
Бул өсүмдүктүн пайдасына келгенде, женьшень спортто канчалык пайдалуу экенин айтуу кыйын. Бул өсүмдүк ар бир адамга керек болгон көптөгөн оң касиеттерге ээ. Келгиле, эң маанилүүлөрүн бөлүп көрсөтөлү.
- Кант диабети менен жардам берет. Бүгүнкү күндө ар бир адам туура тамактана албайт жана көбүнчө бул глюкозанын деңгээлинин кескин секиришине алып келет. Бул организмге абдан терс таасирин тийгизет жана кант диабети менен ооруган адамдар үчүн эң чоң коркунучту жаратат. Ginseng кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырууга жардам берет.
- Картаюу процессин жайлатат. Бардык өсүмдүктөрдүн ичинен женьшень тамыры анын курамындагы антиоксиданттардын саны боюнча лидерлердин бири болуп саналат. Окумуштуулар денедеги бардык карылык процесстери эркин радикалдардын активдүүлүгү менен байланыштуу экенин айтышат. Тилекке каршы, бул заттардын денеде пайда болушунан качуу дээрлик мүмкүн эмес. Бирок, алардын кыйратуучу таасирин антиоксиданттардын жардамы менен токтотууга болот. Ошондой эле, женьшень денеден токсиндерди чыгарууга жардам берет.
- Адамдын таанып билүү мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатат. Адам таанып билүү жөндөмдүүлүгүнүн аркасында адам болуп саналат жана бул бизди жаныбарлардан айырмалап турат. Таанып -билүү жөндөмдүүлүктөрү ойлонуу, ой жүгүртүү, айланабыздагы мейкиндикте багыт алуу ж. Женьшень мээдеги нейрондордун активдүүлүгүн активдештире алат жана ошону менен биздин таанып билүү жөндөмүбүздү жогорулатат.
- Арыктоо. Ашыкча салмак бүгүн миллиондогон адамдардын көйгөйүнө айланды. Бир килограмм же эки майды күйгүзүү үчүн кандай каражаттар жана ыкмалар колдонулбайт. Бирок, ошол эле учурда, адамдар көбүнчө эффективдүү табигый май күйгүчтөрдү байкабай, көздөрүн жаңы химиялык заттарга бурушат. Бул каражаттардын бири - женьшень. Курамында аппетитти төмөндөтүүчү жана липолиз процессин тездетүүчү заттар бар.
- Табигый афродизиак. Бүгүн бардык эркектер менен аялдар афродизиак жөнүндө билишет. Ginseng тамыры алардын бири болуп саналат жана өсүмдүктүн бул касиети жөнүндө биринчи эскерүүлөр Асман империясынын аймагында байыркы түрмөктөрдө табылган. Азыртадан эле ошол күндөрү, майдаланган женьшень тамыры жыныстык каалоону жогорулатуу жана аялдардын келбетин жакшыртуу үчүн колдонулган. Бүгүн женьшень эффективдүү колдонулат эркектер менен көйгөйлөрү менен иштөө менен эректильной функциялары.
- Аялдардын ден соолугун чыңдоо. Менструация көптөгөн аялдар үчүн кыйын. Бул мезгилде пайда болгон жамбаш зонасындагы ооруну азайтуу же ал тургай жоюу үчүн. Женьшень алынышы керек. Ошондой эле, бул өсүмдүктүн жардамы менен аялдар менопаузага оңой кирип, ар кандай жагымсыз симптомдордон арыла алышат.
- Чачтын жана теринин сапатын жакшыртуу. Кайсы аял сулуу чачка жана дени сак териге ээ болууну кыялданбайт. Бүгүнкү күндө женьшень косметологияда териге жана чачка кам көрүү үчүн ар кандай каражаттарды өндүрүү үчүн активдүү колдонулат. Женьшень тамырында камтылган атайын заттар чачыңызга сергек жылтырактык жана көлөм берет, ошондой эле бүт денеде, анын ичинде эпидермисте кан айланууну жакшыртат.
- Рак менен күрөшүү. Бул чындык көптөгөн илимий эксперименттердин жүрүшүндө далилденди. Женьшеньди үзгүлтүксүз колдонуу менен рак клеткаларынын пайда болушу басаңдайт.
- Стрессти бошотот. Жана бул жерде женьшень спортто канчалык пайдалуу деген суроого дагы бир жооп. Мелдеш учурунда катуу стресске туш болбогон спортчулар жок. Женьшень колдонуу стресстин организмге тийгизген терс таасирин олуттуу түрдө азайтат. Заводдун бул касиети ар бир адам үчүн абдан пайдалуу. Заманбап жашоо жумушта жана үйдө стресстик кырдаалдарсыз бүтпөйт.
Женьшеньдин аял жана эркек организмине пайдасы
Эркектер үчүн женьшень
Кеп эркектердин ден соолугуна келгенде, бул ар дайым кадимки эректильный функцияны билдирет. Эрекция көйгөйлөрү бар бардык эркектер үчүн женьшень абдан пайдалуу болот. Байыркы Кытайда элдик дарыгерлер женьшень тамыры канчалык улгайган болсо, потенцияны жакшыртуу үчүн ошончолук эффективдүү экенине ишенишкен.
Бүгүн, медицинада көбүнчө жасалма жол менен өстүрүлгөн өсүмдүк колдонулат жана сиз потенциалдын сапатын жакшыртуу үчүн өз алдынча каражат даярдай аласыз. Бул үчүн бутактары бар тамырларды гана колдонуңуз. Дал ушундай бутактардан тамырдын эки сантиметрин кесип, 3,5 литр өлчөмүндө аракка толтуруу керек. Андан кийин, эритмени 24 саат бою талап кылуу жана тамактангандан кийин үч күн бою 40-50 миллиграмм өлчөмүндө кабыл алуу зарыл.
Аялдар үчүн женьшень
Женьшень аялдын организмине да абдан пайдалуу. Женьшень тамырына негизделген көптөгөн азыктык кошулмаларды бүгүн рыноктон тапса болот. Кошумчаларды күзүндө алуу керек, ал эми кыштын аягында женьшень дозасы максималдуу болушу керек. Өз кезегинде, жай мезгилинде өсүмдүктү алууда тыныгуу жасоо же аны эң аз дозада колдонуу керек.
Женьшень тундурмасын кантип туура колдонуу керектигин карап көрөлү. Чоң кишилер үчүн оптималдуу суткалык доза 0,2 граммды түзөт. Настойка күн сайын 30-40 тамчы өлчөмүндө кабыл алынат. Эгер капсула түрүндө дарыны колдонуп жатсаңыз, күн сайын эки капсуладан алыңыз. Женьшень тамырынын узактыгы бир ай, андан кийин 2 жумалык тыныгуу талап кылынат. Андан кийин, керек болсо, циклди кайталап койсоңуз болот.
Бул видеодон женьшеньдин пайдасы жөнүндө көбүрөөк билиңиз:
