Уйку басуу деген эмне, анын себептери жана белгилери, кайсы куракта өзүн көрсөтөт жана мындай ооруну кантип дарылоо керек. Уйку басуу (уктоо) - бул уйкусураган адам баса баштаганда жана ойгонгондо такыр эсине келбеген нерсени жасай ала турган өзгөчө абал. Бул патология уйку абалына жооптуу болгон мээнин иштешинин бузулушу менен байланыштуу.
Уйкуда сейилдөөнүн сүрөттөлүшү жана өнүгүү механизми
Ар бир адам уктап жаткан адамдар жөнүндө укмуштуу окуяларды уккан. Болжолдуу түрдө, айдын жаркыраган түндөрүндө алар чатырларда жүрүшөт жана ошол эле учурда жыгылбайт, бирок катуу кыйкырышса, албетте, ойгонушат, кулашат жана сынышат. Кээ бирлери машина айдай алат жана кырсыкка кабылбайт.
Аябай ачуу окуялар да белгилүү. Мисалы, тойдон кийин уйкусу келген киши уктап жаткан кызды зордуктады. Жинди аял үйдөн чыгып, чоочун эркектер менен жыныстык катнашта болгон. Мындай адамдар өздөрүнүн аракеттерин эстешпейт, алардын оорусу уктап бараткандын бир түрү болуп эсептелет жана сексомния - түшүндө секс деп аталат. Батыш өлкөлөрүндө алар кылмыш жоопкерчилигинен бошотулат.
Уйкуда сейилдөө жөнүндө көптөгөн уламыштар бар. Эски күндөрдө бакшылар толук айдын тегерегинде бийлешет деп ишенишкен. Анан күтүлбөгөн жерден көчөдө чоң көздүү жандык пайда болуп, бир жакка кетет. Мындай кишилер жинди деп эсептелген жана күйүп кеткен, байкуштар, өлүм алдында.
Учурда медицина ай менен уйкунун ортосундагы мамилени четке кагууда. Белгилүү бир байланыш дагы эле болсо да. Түнкү жылдыз дүүлүктүрүүчү болушу мүмкүн - түн ортосунда "сейилдөө" механизмин иштетүүчү "триггер".
Уйку басуу же сомнамбулизм, кээде "селенизм" деген терминди колдонушат (байыркы грек тилинен "селен" - "ай"), бул көрүнүш өтө сейрек кездешпейт, бирок бул олуттуу психикалык бузулуу деп эсептелбейт. Чоңдордун 10% га чейинкиси түшүндө жүрөт: эркектер да, аялдар да. Бул мүнөздүн истерикалык түрүнө, нерв ооруларына, мисалы, стресске, же эпилепсия сыяктуу өнөкөт психикалык бузулууларга байланыштуу.
Балдар көбүнчө уйку басуудан жабыркашат, анткени алардын нерв системасы дагы эле алсыз. Бала психикалык жактан толугу менен дени сак, бирок чоң тынчсызданууну башынан өткөрөт, мисалы, мектепте экзамен тапшырганда. Уйку алсырап, тынчсыздандырат. Ал күтүлбөгөн жерден ордунан туруп, мисалы, суу ичүү үчүн ашканага барышы мүмкүн. Ал эми эртең менен ал муну өзү эстебейт. Көптөгөн балдар үчүн бул абал жаш өткөн сайын жоголот. Эгерде ал кала берсе, анда психикалык өнүгүүнүн патологиялык көрүнүштөрү жөнүндө сөз кылуу керек.
Уйку менен басуу мээнин тез уйкудан терең уйкуга өтүү үчүн жооптуу болгон атайын бөлүгүнүн ишине байланыштуу. Ыкчам фазада керектүү маалыматтар иретке келтирилет жана жатталат. Жай кыймылда дене калыбына келип, чоңоет. Бул органдын ишинде кандайдыр бир бузулуу болсо, терең уйку бузулат. Бул уйку басуу сыяктуу фактордо көрүнүшү мүмкүн. Уйкучунун сүйлөгөн сөзүнө тыюу салынган, ал коркууну билбейт жана кадимкидей кылбаган нерсени жасай алат. Мисалы, чатырдын четинде жүрүп, кулабоо.
Бирок, жакында эле, америкалык илимпоздор "айдын астында жүрүү" генетикалык жактан алдын ала аныкталганын айтышкан. Бул кээ бир гендердин өзгөрүшүнө байланыштуу. Уйкудан толугу менен "алыстоого" мүмкүнчүлүк болбогондо мамлекетти пайда кылган алардын "туура эмес" иштери. Уйку басуунун бардык мааниси ушул. Бирок кайсы гендер уктоо үчүн жооптуу экени азырынча белгисиз.
Билүү маанилүү! Сомнамбулизм жасалма жол менен жасалса болот. Качан гипнолог, сунушу боюнча, гипноздук уйкуга алып келет.
Балдар менен чоң кишилердин уйкусуз калышынын себептери
Дарыгерлер уйку басуунун себептерин аныктай алышпайт. Адамдар эмне үчүн уктап жатканда өзүн жакшы алып жүрбөйт деген божомолдор бар. Балким, бул нерв системасынын бузулушуна байланыштуу. Мисалы, адамда "тынчы жок буттар синдрому" бар: уктап калганда төмөнкү учтарда жагымсыз сезимдер пайда болот жана сиз аларды дайыма кыймылдатып, туруп, баскыңыз келет. Эгерде нервдер четинде болсо, чарчоо жана стресстик кырдаалдар таасир этиши мүмкүн.
Уйкунун бузулушу - уйкусуздук, адам ойгонбогондо же уктабаганда, сырткы сигналдарга реакциясы алсыраганда, ошондой эле уйку басууну пайда кылат. Катуу психикалык оорулар, мисалы Паркинсон оорусу, бул абалга алып келиши мүмкүн. Жакында эле, уйку басуу - тукум куучулук оору деген версия айтылды, анын тамырын генден издөө керек.
Изилдөөлөрдүн натыйжасында бир катар оймо -чиймелерди билүүгө мүмкүн болду. Биринчиден, алар түшүндө азап чеккендердин жашына тиешелүү. Уйкуда сейилдөө 4 жаштан 10 жашка чейинки балдарда көбүрөөк кездешет. Бул дагы эле алсыз нерв системасына жана оор жүктөргө байланыштуу. Балдар кыздарга караганда кыймылдуу, анткени алардын арасында уйкучулдар көп.
Жыныстык жетилүү мезгилиндеги өспүрүмдөр - 10 жашында же бир аз кийин баштала турган жыныстык жетилүү, чыныгы "эмоционалдык бороону" баштан кечирүүдө. Бул көбүнчө уйкусуздукту жаратат. Бирок, 20 жашка чейин репродуктивдик система калыптанган, "бороон" өлөт. Жаштардын басымдуу көпчүлүгү "түнкү жоруктарын" унутушат.
Балдар менен өспүрүмдөрдүн уйкусунун себептерин кененирээк карап көрөлү:
- Impressionability … Эгерде бала абдан эмоционалдуу болсо, күндүз алынган маалымат анын уктап калышына жол бербейт. Мээ ишин улантууда. Бул уйку басууга алып келиши мүмкүн.
- Уктап жатканда начар дем алуу … Дем алуу органдарынын оорусу же тайыз нерв уйкусу менен байланыштуу болушу мүмкүн.
- Үй -бүлөнүн начар чөйрөсү … Ата -энелер өз ара урушат же баланы урушат. Анын нерв системасы бузулган, энурез башталышы мүмкүн, уйку бузулат. Бул уйкусуздукту жаратат.
- Уктаар алдында оюндар … Бала чуркайт, караңгы киргенче короодо ойнойт. Мен үйгө толкунданып келип, дароо уктап калдым. Нерв системасынын тынчтанууга убактысы жок болчу, түштөрдөгү буттар "өздөрү бийлөөнү суранышат", бала төшөктөн турат. Кечке чейин компьютердик оюндар, сыналгы көрүү да уйкуга кетүүчү факторлор.
- Тукум куучулук … Эгерде ата -энелердин бири түшүндө басса же басса, анда баланын уйкучу болуу ыктымалдыгы жогору.
- Температура оорусу … Бул абал тынчы жок уйкуга жана уйкуга кетүүнү пайда кылат.
- Баш оору … Мээнин атайын бөлүмү гипоталамус эс алуу үчүн жооптуу. Катуу мигрень анын ишине тоскоол болуп, уйкунун бузулушуна алып келет. Бул көбүнчө уктоо менен аяктайт.
Эгерде бала күтүүсүз жерден туруп уктап калса, анда катуу кыйкырууга болбойт. Бул аны коркутат, ал этиятсыз кыймыл жасап, өзүнө зыян келтириши мүмкүн.
Чоң кишилерде уйку басуу балдарга караганда азыраак кездешет. Ал эркектерде да, аялдарда да көрүнөт. Бул жерде чоң айырма жок. Эркек менен аялдын уйку басуусунун себептери көбүнчө өнөкөт түрдөгү катуу нерв же психикалык бузулуу менен байланышкан.
Чоң кишилерде уйку басуунун башталышына таасир эткен негизги факторлорду карап көрөлү. Булар болушу мүмкүн:
- Өнөкөт уйку качуу … Адам көп иштейт, чарчайт, аз уктайт жана жакшы уктабайт. Нерв системасы дайыма чыңалууда.
- Стресс … Ал ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Мисалы, жумушта же үйдө дайыма башаламандык. Уйку начар жана тынчсыздандырат. Ар кандай болбогон нерселер түш көрөт, уктап жаткан адам күтүлбөгөн жерден ордунан туруп, унчукпай баса баштайт, аны көргөндөрдүн баарын коркутат.
- Мээнин оорулары … Келгиле, шишик пайда болду дейли, ал бардык мээ бөлүмдөрүнүн нормалдуу ишине тоскоолдук кылат. Уйкусуздук башталат, анын чабуулдары эс тутумунун начарлашы менен алмашат. Адам түнү менен туруп, бөлмөнү аралай баштайт, же сыртка да чыгат.
- Неврологиялык оорулар … Ар кандай түрлөрү бар жана бардыгы сомнамбулизмге байланыштуу болушу мүмкүн. Эгерде обсессивдүү абал, ошол эле ой башыңызда бир нече күн айланса, бул психозго жана начар уйкуга алып келиши мүмкүн. Натыйжада, селенизм.
- Катуу тынчсыздануу … Башаламандык вегетативдик дисфункцияны пайда кылуучу түшүнүксүз коркуу сезимдери менен коштолот - организмдин тамырларынын нормалдуу ишмердүүлүгүнүн бузулушу, анын айынан жалпы абалы начарлайт.
- Өнөкөт психикалык оору … Бул Паркинсон оорусу, эпилепсия, карылык кем акылдыгы болушу мүмкүн.
- Ички органдардын жана кан тамырлардын оорулары … Мисалы, аневризм - артерия дубалынын сунушу, же жүрөктүн иштешинин үзгүлтүккө учурашынан улам шишип кетиши же ичкериши. Кант диабети жана бронхиалдык астма да түнкү сейилдөөгө алып келиши мүмкүн.
- Оор жаракаттар … Бул баш мээси болушу мүмкүн, кадимки уйку бузулганда.
- Катуу кош бойлуулук … Бул уйку басууга алып келген фактор. Кээде мындай абал аялдарда этек кир учурунда пайда болот.
- Туура эмес тамактануу … Микроэлементтердин курамында балансталбаган тамак, денеде өнөкөт магний жетишпесе, начар уйкуга алып келет. "Келе жаткан уйку үчүн" оор кечки тамак да түнкү эс алууга терс таасирин тийгизет. Тынчсыздануу жана оор түштөрдүн тынчсызданышы уктап кетүүгө алып келет.
- Эмоционалдуулуктун жогорулашы … Туруксуз психика күчтүү эмоционалдык жарылуулар менен мүнөздөлөт: кубанычтуу же терс окуялар. Тынчсызданган жана таасирдүү инсандар дагы "ай роверлери" категориясына кирет.
- Түшүндө сүйлөшүү … Адамдар уктап калган абалда сүйлөшкөнү сейрек эмес. Бул сизди төшөктөн турууга жана бизнесиңиз менен алектенүүгө мажбурлайт.
- Аргасыз уктоо … Спирт ичимдиктерин же баңгиликти ашыкча колдонгондон кийин галлюцинация пайда болот. Алар түнкү сейилдөөлөрдө алып кетишет. Дары -дармектердин чоң дозалары (ашыкча дозасы) да бул абалга алып келет.
Билүү маанилүү! Сомнамбулисттик уйку абалында кыймылдар токтотулат, көздүн каректери кеңейет. Мындай адам коркуу сезимине баш ийбейт жана ооруну сезбейт.
Уйку басуунун негизги белгилери
Бардык жаш категорияларындагы уйку басуунун негизги белгиси - уйкусуз абалда басуу. Түн ортосунда бир адам күтүлбөгөн жерден өзүнчө көз караш менен көтөрүлөт, көздөрү чоң, көздөрү "айнектей". Кыймылдар жай.
Уйкучу төшөктө кыймылсыз отуруп, анан жарыкты күйгүзүп, айталы, ашканага бара алат. Анан ал жерде кранды ачат, суу ичет жана кайра уктайт. Бул тууралуу эртең менен айтсаңыз, ал эч нерсе эстебегендиктен, таң калат. Мындай түн "саякаттарынын" узактыгы бир нече секунддан бир саатка чейин, балким жумасына 2-3 жолу, ал тургай бир жылга чейин созулат.
Уйку басуунун биринчи симптомдору, эреже катары, кичинекей кезинде пайда болот жана бала чоңойгон сайын тез -тез болуп калат. Эң жогорку жыштыкка өспүрүмдөр жетет, андан кийин көпчүлүгүндө жыныстык жетилүү бүткөндөн кийин алар токтойт. Статистикалык маалыматтарга караганда, жаш уйкучулдардын 1% ы гана оорусу менен "өтүшөт". Бул бир аз, бирок көп учурда тукум кууп өткөн жана "айдын астында жүрүүгө" себеп болгон өнөкөт оорулар жөнүндө айтылат.
Балдарда жана өспүрүмдөрдө уйку басуу чабуулдары көбүнчө түндүн биринчи жарымында болот. Көбүнчө бала жөн эле керебетке отурат, эгер жанында оюнчук болсо, аны менен ойнойт, анан өзү уктайт. Эгерде ал көпкө ылайык келбесе, унчукпай колун кармап, төшөккө жаткызуу керек. Кыйкырык да, ызы -чуу да жок. Көбүнчө алар сөзсүз түрдө баш ийишет, эртең менен эч нерсени эстешпейт. Жана бул жөнүндө аларга эстетпеңиз.
Балалыкта жана өспүрүм куракта уйку басуу көпчүлүк учурларда оору эмес. Бул баланын денесинин ашыкча физикалык жана психикалык стресстен "чарчоосунун" бир көрүнүшү. Алар чектелүү болушу керек.
Чоң кишилерде уктоо кээде ызы -чуу болот. Уйкучу басат жана колун булгалайт, атүгүл бир нерсе деп кыйкырат, батирден көчөгө чыга алат. Эгер сиз андан бир нерсе жөнүндө сурасаңыз, реакция жетишсиз болот. Ал бир нерсени күңкүлдөйт, алдыда боштук бардай, көздөрүн бакырайтып өткөн жакты карайт. Мындай адамдар дайыма коркууну туудуруп келишкен. Орто кылымдарда алар жин -перилер деп эсептелген, таш менен уруп, устунга өрттөшкөн.
Сомнамбулистти көргөн адамдарга алар маанисиз кыймылдарды жасап жаткандай сезилет. Бирок, бул алардын тең салмактуулук актынын "кереметин" көрсөтүүсүнө тоскоол болбойт. Айтыңызчы, сиз чатырдын же тунук дубалдын четинде жүрүп, кулабайсыз. Бирок мындай учурлар өтө сейрек кездешет, алардын көбү майда -чүйдөсүнө чейин сүрөттөлгөн. Мындай "гимнастика" жарым уйку абалында бардык рефлекстердин ингибирлениши, эч кандай эмоциялар жоктугу менен байланышкан - коркуу сезими, бул туура эмес кадамга барууга түрткү болот. Жана аң-сезимсиз түрдө, бардык кыймылдар көзөмөлдөнөт, өзүн-өзү сактоо инстинктин иштетет. Эгер катуу кыйкырсаң, жинди таң калуудан титиреп, мүдүрүлөт, бийиктен кулап, кулап түшөт.
Азыр эч ким уктай албай кыйналып жаткандардан коркпойт, алар оорулуу деп эсептелет жана аларга жардам берүүгө аракет кылат. Эгерде сиз мурунтан эле сомнамбулист менен жолугуп калсаңыз, күтүлбөгөн жерден жаракат албоо үчүн же капысынан ойгонуп кеткен адамдын агрессиясына жол бербөө үчүн катуу кыйкырууга болбойт.
Эртең менен уктагандар эч нерсени эстешпейт. Алар уйкусураган, көңүл бурбаган жана көңүлү жок, жумушка "аппетити" жок. Ошентип, "түнкү сейилдөө" уктап жаткан бейтаптардын жалпы абалына таасир этет.
Билүү маанилүү! Уйкуда жүргөндөр башкалар үчүн өздөрү үчүн коркунучтуу эмес. Көп учурда "айдын астында" басуу алар үчүн травма алып келиши мүмкүн.
Уйку басуу менен күрөшүүнүн жолдору
Уйкудан кантип арылуу керек, врачтар дагы деле чындап билишпейт, анткени түшүндө басуунун себептери негизинен түшүнүксүз. Ар кандай психотерапевттик ыкмалар жана медициналык каражаттардын бардык түрлөрү колдонулган: седативдер, антидепрессанттар, транквилизаторлор, бирок алардын бардыгы жетишерлик натыйжалуу болгон эмес. Белгилүү өнүгүүлөр дагы деле болсо да. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көп учурда уйку басуунун себеби стресс, уйку бузулганда, уктап жатканда сүйлөшөт жана көбүнчө түн ортосунда ойгонушат. Эгерде бул белгилердин баары бар болсо, анда невропатологго кайрылуу зарыл, ал комплекстүү текшерүүдөн өткөрүп, тиешелүү дарылоону дайындайт.
Балдар менен өспүрүмдөрдүн уйку басуусунан кантип арылуу керек
Балдар менен өспүрүмдөрдүн уйку басуусун дарылоо, эреже катары, табиятта дары эмес. Тукум куучулук жана манифестация болушу мүмкүн болгон патологияны кошпогондо, мисалы, талма талмасы катары. Бул учурда, психо -психиатриялык ооруканада атайын дарылоо курсунан өтүшүңүз керек, анда жашка жараша седативдүү (седативдүү) дарылар жазылат. Көпчүлүк учурда, балдардын уйкусуз жүрүүсү патология эмес.
Бала же өспүрүм түнкү сейилдөөдө өзүнө зыян келтирбеши үчүн, сиз төмөнкү эрежелерди карманышыңыз керек:
- Эгерде балдар уктап жаткан болсо, аларга кыйкырбоо керек. Аларды тынч уктатууга аракет кылуу керек.
- Баары жайында экенин текшерүү үчүн балаңыздын уйкусун тез -тез текшерип турууңуз сунушталат.
- Бала уктап жаткан бөлмөгө бала уктап жатканда кокустан өзүнө зыян келтириши мүмкүн болгон бардык курч нерселерди алып салуу керек.
- Жарык өчүрүүчү коопсуз болушу керек.
- Уйкучу ачык терезеден түшпөшү үчүн, терезелер коопсуз жабылышы керек.
Билүү маанилүү! Балалык уктап калуудан коркпош керек. Бирок, бала түн ичинде сейилдеп жатып өзүнө зыян келтирбеши үчүн алдын алуу чараларын көрүү керек.
Чоң кишилерде уйку басууну кантип дарылоо керек
Чоң кишилерде уйку басууну дарылоо көбүнчө стресстик абалдын себептерин жоюудан турат. Бул жерде психиатрдын жардамы керек. Ал дары -дармек жазып берет, ал антидепрессанттарды, седативдерди жана транквилизаторлорду дайындоодон турат.
Дарылоо курсунан кийин психолог психотерапиялык сессияларда пациенттин психологиялык мамилесин өнүктүрүүгө аракет кылат, бул стресстин себептерин жоюуга жана сергек уйкуну калыбына келтирүүгө жардам берет.
Уйку басуу үчүн эффективдүү даба жок, бирок чоң кишилердин уйку басуусуна каршы күрөш дагы эле каалаган натыйжаны алып келет.
Байыркы доорлордон бери адамдар айдын фазалары адамдын жүрүм -турумуна таасир этет деп ишенишкен. Түшүндө басуу да ушуга байланыштуу болгон. Бирок, түнкү чырак сизди төшөктөн турууга жана бөлмөдө өзүнчө сейилдөөгө же көчөгө чыгууга мажбур кылары күмөн, бирок муну толугу менен четке какпаңыз. Бекеринен эл мындай экзотикалык ооруну "уйкуда жүрүү", ал эми андан жабыркагандарды "уйкучу" деп аташкан. Уйку басуудан кантип арылса болот - видеону көрүңүз:
Уйкуда сейилдөө борбордук нерв системасынын ишинин бузулушунун механизмдерине негизделген, алар дагы эле толук түшүнө элек. Бирок, көпчүлүк учурларда, балдардын жана өспүрүмдөрдүн уйку басуусу оору эмес. Бул куракта анын көрүнүштөрүн тыкыр көзөмөлдөш керек. Чоң кишинин "ай басуусу" олуттууураак, бирок бул жерде да сакайып кетүүгө үмүт бар.
