Банан кошулган диеталык сулу куймактын сүрөтү менен этап-этабы менен рецепт. Даамдуу жана дени сак токочтор үчүн видео рецепттер.
Банан сулу куймактары - даамдуу жана дени сак америкалык стилдеги куймактар, аларды даярдоо оңой жана жөнөкөй. Туура тамактануунун алкагындагы диеталык диета, меню ылайыктуу, дени сак эртең мененки тамак катары алар ар кимге ырахат тартуулайт. Кийинки банан менен сулу куймак үчүн этап-этабы менен рецепт болуп саналат.
Кефир менен куймак бышырууну да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 184 ккал.
- Сунуштар - 3
- Бышыруу убактысы - 20 мүнөт
Курамы:
- Банан - 2 шт. (болжол менен 240 г целлюлоза)
- Жумуртка - 1 даана.
- Сулунун кабыгы - 130 гр
- Бал - 1 аш кашык
- Өсүмдүк майы (эгер көмөч казан күйүп калса)
Банан кошулган диеталык сулу куймактарын кадам сайын даярдоо
1. Терең, ыңгайлуу идишке тез даярдалуучу сулу куюңуз. Банандарды тазалап, кесиңиз же сындырыңыз да, сулу унуна кошуңуз.
2. Банан кошулган сулу куймактын рецеби боюнча жумуртканы сындырып, суюк бал кошуңуз. Эгерде ал канттуу болсо, аны суу ваннасында бир аз жылытыңыз, бирок ысып кетпеңиз.
3. Чөмүлткүч блендерди колдонуп, камырды бир тектүү пластикалык массага чейин майдалаңыз. Эгерде сиз бышырууну талап кылган үлпүлдөктөрдү колдонгон болсоңуз, камырды майдалагандан кийин 15 мүнөткө шишип кетиңиз.
4. Жабышпоочу көмөч казанды алдын ала ысытыңыз. Камырды кашык кылып чоң блин жасаңыз. Эгерде сиз чоюн же башка табаны колдонуп жатсаңыз, аны өсүмдүк майы менен сүртүңүз. Туура 1 мүнөт орточо отто банан кошулган куурулган диета.
5. Шпателдин жардамы менен куймакты акырын башка жакка буруп, дагы 1 мүнөт бышырыңыз.
6. Банан кошулган ысык сулу куймактарды биринин үстүнө бирин коюп койгула - ошондо алар ысык жана борбордо жумшак болушат.
7. Пуль үчүн сулу жана банан кошулган диеталык куймак даяр! Ысык кызмат кылгыла. Аларга балдар үчүн жылуу сүт же чоңдор үчүн бир чыны жыпар жыттуу кофе кошсо болот. Ошондой эле бал менен куймактын үстүнө чайкасаңыз болот, бул аны андан да таттуу кылат. Бирок калория жана углеводдор жөнүндө унутпаңыз.
Банан сулу куймактары сода же башка ачытуучу каражаттарды кошпой эле жумшак, назик жана даамдуу болуп чыгат. Арык дене үчүн мындай тамакты менюңузга кошуңуз.
Ошондой эле видео рецептерди караңыз:
1. Банан кошулган сулу куймактары
2. Банан кошулган сулу куймактары
