Жаңгак жана үрөн кошулган банандагы сулу мюсли печеньесинин этап-этабы менен рецеби: ингредиенттердин тизмеси жана кызыктуу деликатес даярдоо технологиясы. Видео рецепт.
Сулу мюсли печеньеси - диеталык продуктыларга коопсуз түрдө таандык кылынган кызыктуу десерт. Курамында көптөгөн микроэлементтер, витаминдер, омега май кислоталары жана клетчатка бар, бул туура тамактанууну карманып, салмагын көзөмөлдөгөн адамдар үчүн эң жакшы дарылануунун бирине айланат.
Биздин рецепт боюнча даярдалган сулу мюсли печеньеси денени пайдалуу заттар менен каныктырууга, таттуудан баш тартпастан, энергия зарядын толтурууга мүмкүндүк берет. Аны жолдо алып жүрүү ыңгайлуу жана спорттон кийин тамактануу пайдалуу.
Албетте, мындай кукилерди дүкөндөн деле сатып алса болот, бирок десертти өзүңүз жасасаңыз алда канча пайдалуу болот, анткени товарлар керектөөчүлөрдүн мүнөздөмөлөрүн жакшыртуучу жана сактоо мөөнөтүн узартуучу ар кандай кооптуу кошулмаларды кошуу менен сатыкта болушу мүмкүн.
Негизи - организм үчүн пайдалуулугу менен белгилүү болгон сулу. Ошондой эле бананды кошуу керек, ал бүт массага илешкектикти берет. Ал эми кошумчалар таптакыр башкача болушу мүмкүн: зыгыр, күн карама, күнжүт, жаңгак, бадам, фундук, кургатылган өрүк, курма, мейиз, кургатылган мөмө. Алар сиздин каалооңузга жараша ар кандай болушу мүмкүн. Кааласаңыз, корица, имбирь же какао кошуңуз.
Ар кандай шекерди таттуу катары колдонсо болот, бирок күрөң боорго ооз ачуучу даам берүүгө жардам берет. Ошондой эле кум шекерди бал менен алмаштырса болот.
Төмөндө этап-этабы менен жасалган процесстин фотосу бар жаңгактар жана уруктар кошулган банандагы сулу мюсли кукилеринин этап-этабы менен рецепти келтирилген.
- Калория мазмуну 100 г - 134 ккал.
- Кызмат - 4
- Бышыруу убактысы - 40 мүнөт
Курамы:
- Сулунун кабыгы - 170 гр
- Банан - 1 шт.
- Жаңгактар жана уруктар - 150 гр
- Бал - 1 аш кашык
Кадам сайын банан сулу печеньесин үрөн жана жаңгак менен бышырыңыз
1. Алгач банан пюресин даярдаңыз. Ал үчүн бышкан бананды алып, бөлүктөргө бөлүп, блендер менен майдалаңыз. Мындай ашкана жабдуулары жок болгон учурда, сиз вилканы колдоно аласыз - жылмакай болгонго чейин бардык массаны чайкаңыз.
2. Андан кийин бал кошуңуз. Кээ бир учурларда, сиз кантты керектөөнү азайтууңуз керек болсо, бул кадамды өткөрүп жибере аласыз.
3. Азыр биз кошумчаларды даярдап жатабыз. Жаңгактарды тазалайбыз, бөлүктөрдү алып салабыз. Кургатылган жемиштерди кичине кубик кылып туураңыз. Бардыгын эзилген бананга куюп, жакшылап аралаштырыңыз.
4. Массасы бир тектүү болуп калганда, ага сулуну кошуп, базаны жакшылап жууруңуз.
5. Нан бышыруучу баракты бышыруучу кагаз менен жаап, үстүнө калыңдыгы 0,5 смден 1 см ге чейин камырдын катмарын жайып, тик бурчтуу формага келтириңиз. Бычактын жардамы менен бирдей өлчөмдөгү бөлүктөргө бөлөбүз. Кааласаңыз, тегерек шелпек жасоого же башка куки кескичтерди колдонууга болот.
6. Духовканы 180 градуска чейин ысытыңыз. Печеньени 15-20 мүнөткө коюп койдук. Бул убакыттын ичинде, массасы жакшы чөгөт жана бир аз кургайт.
7. Таттуу, даамдуу жана абдан дени сак сулу мюсли печеньеси даяр! Биз аны эртең мененки тамакка беребиз же жолдо өзүбүз менен алып кетебиз.
Видео рецептти да караңыз:
1. Сулудан жасалган печенье. Мусси барларынын рецеби:
