Сулу абдан ден соолукка пайдалуу. Эгер аны дайыма колдонсоңуз, эс тутумду жана ой жүгүртүүнү жакшыртып, холестеринди жана ашыкча салмакты азайтып, тамак сиңирүү органдарынын ишин жакшырта аласыз. Бирок баштапкы түрүндө ал буга чейин кызыксыз болуп калган жана аны кантип диверсификациялоо керектигин макаладан окуңуз.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Ата -энелер дайыма балдарына эртең менен сулу майы менен тамак беришет. Ал эми бала каприздүү боло баштаганда жана эртең мененки тамактан баш тарткандагы абал менен баарына тааныш. Албетте, баланы кадимки сулу менен тамактандыруу дээрлик мүмкүн эмес. Бирок, ымыркай менен урушпастан, аны кубантып, өңү өчкөн тамакты абдан кооз жана даамдуу кыла аласыз. Бул үчүн сулу уну балаңыз жакшы көргөн тамак -аштар менен толукталууга тийиш. Ошондо бала ар дайым дени сак, жакшы тамактанат жана дан эгиндерин жакшы көрөт. Бул кароодо мен эч бир бала баш тартпай турган балмуздак кошулган сулуну сунуштайм.
Бул рецепт үчүн үйдө бар каалаган балмуздакты колдонсоңуз болот. Үйдө жасалган балмуздак дагы иштейт. Мындан тышкары, тамакка балаңыздын табитине ылайык келген мезгилдүү мөмө -жемиштер кошулушу мүмкүн. Ошондой эле буга чейин кургатылган дан эгиндерин, мөмөлөрдү жана мөмө жемиштерин камтыган ботко колдонууга уруксат берилет. Бул аралашмалар эле пайдалуу.
Сиз боткону сүткө, сууга бышырсаңыз же эки суюктукту бириктирсеңиз болот. Тамактын тоюмдуулугу жана даамы ушуга байланыштуу болот. Үлпөлөр тез даярдоого жана Extra сериясынын кадимки Геркулесине ылайыктуу. Биринчи учурда, дан эгиндерине кайнак суу куюп коюу жетиштүү болот.
- Калория мазмуну 100 г - 88 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 5 мүнөт
Курамы:
- Ыкчам сулу - 100 гр
- Балмуздак - 80 г (балмуздактын дагы бир түрү болушу мүмкүн)
- Алча - 5-7 мөмө (джем же башка мөмө кошсоңуз болот)
Сулу унун балмуздак менен бышыруу
1. Дан эгинин терең идишке куюңуз. Кааласаңыз, шекерди кошуңуз. Бирок, балмуздак мурунтан эле таттуу экенин унутпаңыз, андыктан аны шекер менен ашыкча колдонбоңуз.
2. Дан эгиндерин ысык суу менен толтуруп, капкак менен жабыңыз. 5 мүнөт демдеп коюңуз. Сиз ошондой эле кабыгын ысык сүт менен куюп койсоңуз болот. Суюктуктун өлчөмү 1: 2 катышында болушу керек (үлпүлдөк: суюк). Ошондо ботко коюу да, суюк да болбойт. Эгерде сиз жука идишти жактырсаңыз, анда суюктуктун көлөмүн көбөйтүңүз, тескерисинче, азайтыңыз.
3. Бул убакыт аралыгында ботко бууланып, шишип, көлөмү эки эсе көбөйөт. Эгер Геркулес "Экстра" үлпөгүн колдонсоңуз, аларды башкача бышырыңыз. Дан эгиндерин казанга куюп, суу же сүт менен жаап, мешке коюңуз. Кайнагандан кийин, температураны төмөндөтүп, үстүн жаап 10-15 мүнөт бышырыңыз. Ошондой эле бөлмө температурасында сууга чылап, түнөп, эртең менен 1-2 мүнөт кайнатса болот.
4. Даяр болгон боткону табакка салып, шарик же эки балмуздак салып, алчаны кооздоп коюңуз, андан алгач уруктарды алып саласыз.
Эртең мененки тамакка дени сак сулуну кантип жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
