Веноздук жетишсиздик - оор атлетикада көп кездешүүчү оору. Бодибилдинг менен бул оорунун өнүгүү ылдамдыгын кантип басаңдатуу керек экенин билип алыңыз. Көп адамдар буттарындагы оордук сезими менен тааныш. Кээде алар жагымсыз "веналык тармакты" да аныкташы мүмкүн. Бул веноздук жетишсиздиктин белгилери. Убакыттын өтүшү менен ал варикоздук веналарды пайда кылышы мүмкүн. Күч спорту бул коркунучту олуттуу түрдө жогорулатат. Бүгүн биз оор атлетчилердин веноздук жетишсиздигинин алдын алуу тууралуу сөз кылабыз.
Веноздук жетишсиздиктин белгилери
Варикоздун симптомдору оорунун стадиясына түздөн -түз көз каранды. Алар өтө жеңил жана араң сезилет, же алып жүрүү өтө кыйын болушу мүмкүн. Жеңил симптомдор - бул косметикалык кемчиликтер жана чоң көңүл бурууну талап кылбайт.
Оорунун өтө оор түрүндө, кан тамырлардын астынан чыгат. Варикоздун башталышынын биринчи симптому - көбүнчө буттун оордугу, ал күндүн аягында мүмкүн болушунча көбүрөөк көрүнөт. Кийинки симптомдорго теринин кычышуусу, буттун шишиши жана музоо булчуңдарынын карышуусу кирет. Оорунун андан ары өрчүшү менен, буттун ылдый жагында оору пайда болот, ал адам отурган же турган учурда күчөйт.
Эгерде сизде бул симптомдор болсо, анда дарылоону баштоо жөнүндө ойлонушуңуз керек, анткени оорунун негизги коркунучу трофикалык жаралардын пайда болушу жана тромбофлебиттин өнүгүшү. Жогорудагы симптомдор пайда болсо, медициналык адиске кайрылып, кан тамыр системасын текшерүү керек. Эгерде сиз спорттун күчүнө олуттуу карасаңыз, анда төмөнкү пункттарга көңүл буруңуз:
- Гормоналдык препараттарды колдонууну камтыган тамырлар аркылуу жүгүртүлгөн кандын көлөмүнүн өсүшүнө өбөлгө болгон факторлор.
- Веналардын ишин татаалданткан жана кан агымын жайлаткан тик абалда иштөө.
- Бийик такалуу бут кийим же кан тамырларды кысуучу ич кийим жана кийим.
- Тамеки тартуу жана туура эмес диета.
Варикоздун алдын алуу
Биринчиден, оорунун белгилери пайда болгондо, буттун канынын агымын көбөйтүү керек. Сиз идиштерди тар бут кийим менен кыпчытпоого же ыңгайсыз отуруу абалын албоого аракет кылышыңыз керек. Ошондой эле бир жерде көпкө туруунун ордуна басууга аракет кылыңыз.
Жумуштан келгенде жарым саат бою бутуңузду өйдө каратып жатыңыз. Мүмкүн болсо, муну күн бою жасаңыз.
Контрасттык душтар жана бассейндер - кан айлануунун ылдамдыгын жогорулатуунун жакшы жолу. Алар оорунун алдын алуу үчүн гана эмес, аны дарылоонун кошумча ыкмалары катары да колдонулушу мүмкүн.
Дары менен дарылоо да мүмкүн. Дары -дармек ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Эми биз мисал катары варикозду дарылоодо колдонулуучу дары -дармектердин бир нече түрүн беребиз:
- Флебопротекторлор - венанын дубалынын бардык компоненттерин стабилдештирет.
- Антикоагулянттар - кандын илешкектүүлүгүн төмөндөтөт жана ошону менен уюган кан коркунучун азайтат. Бул дарыларды дарыгер менен кеңешкенден кийин гана баштоо керек.
- Аспирин - дарынын негизги максаты - сезгенүү процесстери менен күрөшүү, бирок ал тромбоциттердин агрегациялык реакциясын азайтууга да жөндөмдүү.
Дары -дармектен тышкары, механикалык ыкмаларды да колдонууга болот:
- Кысылган ич кийим. Жумушта жана спорт менен машыгуу учурунда бутуңузга көп убакыт бөлүүгө туура келсе, бул абдан пайдалуу болот. Врачтын катышуусу менен зыгырдын өлчөмүн тандап алуу максатка ылайыктуу.
- Эластикалык бинттер. Эгерде сиз кысуу кийимин колдоно албасаңыз, аны ийкемдүү бинт менен алмаштырсаңыз болот. Ошол эле учурда, ийкемдүү бинттерди колдонуу кээ бир чеберчиликти жана колдонуу тажрыйбасын талап кылат.
Веноздук жетишсиздик менен кантип машыгуу керек?
Эгерде сиз жогоруда айтылган симптомдордун бирин тапсаңыз, анда конкреттүү учурда мүмкүн болгон факторлордун кайсынысын пайда кылганын аныктоо керек. Аны аныктап алгандан кийин, аны жок кылуу керек жана сиз төмөнкү схема боюнча аракеттенишиңиз керек:
- Кан тамырларыңыздын абалын баалоо үчүн флеболог менен кеңешиңиз. Врачыңыз менен текшерип көрүңүз, азыр спорт менен машыгуу канчалык жакшы жана компрессордук ич кийимди тандоо.
- Окутуу учурунда кайсы форманы колдоно турганыңызды жакшылап ойлонуп көрүңүз. Кийим кан тамырларды кыспашы керек экенин унутпаңыз. Бандаждарды жана тизе жаздыкчаларын компрессивдүү кийимдердин үстүнө гана кийүү керек. Оор атлетика курун тагуу кан айланууну начарлатып, керек учурда гана колдонушу мүмкүн.
- Буттарды машыктырууда астыңкы буттар баштын үстүндө турган көнүгүүлөрдү колдонуңуз. Эгерде вена көйгөйлөрү олуттуу болсо, анда чөгүү жана өлүү көтөрүү көнүгүүңүздөн алынып салынышы керек.
- Контрасттуу душту колдонуңуз (бут үчүн гана), ошондой эле бассейнге барууну баштаңыз. Кечинде үйдө, жарым саат бою бутуңузду көтөрүп жатыңыз.
Дайыма врачыңызга көрүнүп туруңуз, ошондо сиз абалдын начарлап кеткенин тез байкайсыз.
Бул видеодон веноздук жетишсиздик үчүн компрессивдүү кийимдер жөнүндө билиңиз:
