Майды күйгүзүүчү эффекттен тышкары, лимон менен суунун сизге кандай пайдасы бар экенин билип алыңыз. Бүгүн биз сизге арыктоо үчүн ач карынга лимон кошулган суунун пайдасы жана зыяны тууралуу айтып бергибиз келет. Лимон өтө кычкыл даамга ээ жана аны башка мөмө -жемиштер сыяктуу аз адамдар колдоно алышат. Бирок, бул аны көптөрүбүз үчүн азыраак пайдалуу жана сүйүктүү кылбайт. Албетте, ар бир адам кыштын суук кечинде бир кесим лимон кошулган ысык чай ичкенди жакшы көрөт.
Илимпоздор лимондо организм үчүн көптөгөн пайдалуу заттар бар экенин эбак далилдешкен. Бул мөмө түрдүү тамактарды жана суусундуктарды даярдоо үчүн колдонулат. Бүгүн биз алардын эң жөнөкөйү - лимон ширеси бар суу жөнүндө сөз кылабыз. Бул арыктоо үчүн эң сонун продукт, бул үчүн көптөгөн илимий далилдер бар.
Арыктоо үчүн ач карынга лимон кошулган суунун пайдасы жана зыяны
Арыктоо үчүн ач карынга лимон кошулган суунун пайдасы жана зыяны жөнүндө сөз кылып, мөмөнүн курамына көңүл буруу керек. Бул мөмөнүн организмге пайдасын аныктайт. Лимонда көп өлчөмдө аскорбин кислотасы, В тобундагы витаминдер, каротин бар. Мындан тышкары, лимон курамындагы рутин же Р витамининин чемпиону катары таанылган. Эске салсак, бардык цитрус жемиштеринде бул зат бар, бирок алар лимондон алыс.
Ар кандай минералдар адамдар үчүн андан кем эмес мааниге ээ - темир, магний, бал, кальций, цинк, органикалык кислоталар, эфир майлары, биофлавоноиддердин ар кандай түрлөрү ж. Ар кандай тамактарды жана суусундуктарды даярдоо учурунда бул азыктардын баары аларга өтөт. Натыйжада, лимон суусу күчтүү антисептик катары таанылган, бул суук мезгилде абдан маанилүү, анткени инфекциялык мүнөздөгү оорулардын өнүгүү коркунучу кескин жогорулайт.
Арыктоо үчүн ач карынга лимон кошулган суунун пайдасы жана зыяны жөнүндө айтып жатып, бул ичимдиктин көптөгөн оң касиеттерин белгилөө керек: холеретикалык, антипиретикалык, диуретикалык, антиоксидант, сезгенүүгө каршы ж. лимон суусу тиш эмалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул мөмөдө көп өлчөмдөгү органикалык кислоталардын болушуна байланыштуу. Бирок, лимон менен суу ичкенден кийин тишиңизди тазалоо жетиштүү жана маселе чечилет.
Биз арыктоо үчүн ач карынга лимон кошулган суунун пайдасы жана зыяны жөнүндө сөз кылууну улантабыз, анткени биз азырынча суусундуктун оң касиеттерин толук ачып бере элекпиз. Ач карынга лимон суусун ичүү өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Бүгүнкү күндө жаштар көбүнчө энергетикалык суусундуктарды колдонушат, бирок лимон суусу коопсуз жана эффективдүүлүгү боюнча алардан бир аз төмөн.
Сасык тумоо жана вирустук инфекциялар
Вирустук, инфекциялык жана суук тийүүдөн коргоочу лимон суунун пайдасы жөнүндө кеңири маекти баштайлы. Эгерде оору жөтөл жана жогорку дене температурасы менен коштолсо, анда дененин коргонуу механизмдеринин иштеши начарлайт. Мунун баары уюлдук структураларга кирген патогендер жөнүндө. Иммунитетти күчөтүү мүмкүн, оорунун өнүгүшүнө чейин, ошондой эле терапия учурунда.
Лимон аскорбин кислотасынын эң сонун булагы. Бул зат организм тарабынан өз алдынча синтезделбейт. Аскорбин кислотасына организмдин күнүмдүк муктаждыгын канааттандыруу үчүн 50-70 миллиграмм керек. Жүз грамм лимондун курамында 40 миллиграмм С витамини бар, анын ден соолук үчүн маанисин баалоо мүмкүн эмес.
Эгер ооруп калсаңыз, күн сайын лимон суусун ичүүнү сунуштайбыз. Жана бул жерде кеп аскорбин кислотасында гана эмес. Баш ооруну жок кыла турган, муундардын ооруу сезимин басуучу, дене температурасынын төмөндөшү ж.б.
Тамак сиңирүү процесстерин жакшыртуу
Ач карынга лимон суусун ичүү, биринчи тамакка жыйырма мүнөт калганда, сиз бүт тамак сиңирүү системасын стимулдайсыз. Бул суусундук ичегинин моторикасын жакшыртууга жана метеоризмди басууга жөндөмдүү. Бул ичеги атониясы менен байланышкан ич катуудан арылууга жардам берет. Лимон суусу токсиндерди байлап, аларды колдонууну тездетет. Бул боордун иштешине оң таасирин тийгизет.
Жүрөк жана кан тамыр системасы
Эгер жүрөк булчуңунун жана кан тамырларынын иштөөсүндө кыйынчылыктар болсо, анда лимон суусу сизге сөзсүз жакшы болот. Мөмө -жемиштерде көп камтылган С витамини кан тамырлардын дубалын бекемдөөгө, холестерин бляшкаларынан тазалоого, ошондой эле кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет. Лимон ширеси калий туздарын камтыйт, алар жүрөк булчуңунун ишин жакшыртат, ритмин турукташтырат, ошондой эле ашыкча суюктукту колдонуу ылдамдыгын жогорулатат. Натыйжада, денеде шишиктин пайда болушунан сактай аласыз.
Липолиз процесстерин тездетүү
Ашыкча салмак көйгөйү бүгүнкү күндө өтө актуалдуу. Лимон суусу арыктоого жардам берет. Анын курамындагы органикалык кислоталар толук кычкылдангандан кийин көптөгөн щелочтуу элементтерди беришет. Натыйжада метаболизм процесстери нормалдашат, бул арыктоо мезгилинде өтө маанилүү. Биз буга чейин тамак сиңирүү системасынын ишин жакшыртуу жөнүндө айтканбыз. Бул жерде лимондун суусу майлардын бөлүнүшүн тездетет деп кошумчаласа болот. Арыктоо же дени сак салмакты кармоо үчүн сөзсүз түрдө күн сайын эртең менен ач карынга бир стакан лимон суусун ичүү керек.
Нерв системасы
Лимон жыты гана блюзду жок кылып, маанайды жакшырта алат. Лимон ширеси бар суу күчтүн резервин жогорулатат жана В тобундагы витаминдер нерв системасына пайдалуу таасири менен белгилүү.
Терини жабуу
Ар бир аял, жашына карабай, сулуу жана дени сак териге ээ болууну каалайт. Буга лимон суусу жардам берет, анткени бул суусундук ички органдарга гана пайдалуу эмес. Бул суусундукту колдонуу менен теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатып, безеткилерди, бырыштарды жылмакай кылып, түсүн жакшырта аласыз. Аскорбин кислотасы эң күчтүү табигый антиоксиданттардын бири жана картаюу процессин жайлатат.
Балдар үчүн
Кичинекей балдар үчүн лимон суусу каршы болушу мүмкүн. Бул денеде былжыр челдер али пайда боло электигине байланыштуу жана органикалык кислоталар аларды бузушу мүмкүн. Биз бул суусундукту бир жашка чейинки балдарга берүүнү сунуш кылбайбыз. Мындан тышкары, кичинекейиңиздин цитрус жемиштерине аллергиялык реакциясы жок экенине ишенишиңиз керек.
Лимон сууну ач карынга кантип туура даярдоо жана керектөө керек?
Лимон алгач ысык суу менен жакшылап чайкалышы керек. Мөмө -жемиштерди ташуунун алдында сактоо мөөнөтүн жогорулатуу үчүн химиялык кошулмалар менен иштетилет. Лимон суусун даярдоо процесси абдан жөнөкөй. Лимондун төрттөн бир бөлүгүнүн ширесин сыгып, 0.125 литр кайнак сууга кошуу керек. Эгерде суусундук сиз үчүн өтө кычкыл болсо, анда сууну көбүрөөк колдонуңуз.
Суусундукту эртең менен ач карынга ичүүнү сунуштайбыз. Бул сиңирүү системасынын ишин активдештирет жана оор жумуш күнүнө чейин энергия запастарын толуктайт. Ошондой эле күн бою каалаган убакта суусундук даярдай аласыз. Сиз ичкен лимон суунун көлөмүнө эч кандай чектөө жок. Суусундукту даярдагандан кийин анын бардыгын ичүү керек экенин эстен чыгарбоо керек. Бул ширени алгандан эки сааттан кийин көп өлчөмдөгү пайдалуу заттардын жок болуп кетишине байланыштуу.
Ошондой эле лимон сууга бир чай кашык бал кошсоңуз болот. Мындай суусундук абдан даамдуу гана болбостон, мүмкүн болушунча пайдалуу болот. Бал - көптөгөн пайдалуу заттарды камтыган баалуу продукт. Бал кошулган лимон суусу ден соолукка пайдалуу суусундук. Аны ач карынга да ичүү керек. Натыйжада эки компоненттин күчтүү таасири болот. Эске салсак, эгерде бул компоненттердин жок дегенде бирине аллергияңыз болсо, анда суусундукту колдонууга болбойт.
Лимон кантип тандоо керек?
Бул кимдир бирөөгө бул оңой процесс экенин көрсөтө алат. Жалпысынан алганда, биз макул боло алабыз, бирок нюанстар бар. Супермаркеттерде жана базарда биз каршы туруу дээрлик мүмкүн болбогон кооз лимондорду көп көрөбүз. Бирок, мөмөнүн кооз көрүнүшү дайыма анын чоң пайдаларын көрсөтө бербейт. Көбүнчө мөмө атайын презентациясын жакшыртуу үчүн мом менен сүртүлөт.
Эсиңизде болсун, жаш өткөн сайын лимон кабыгы калыңдайт жана пайдалуу заттардын саны азаят. Бул мөмөнүн өлчөмү принципиалдуу мааниге ээ эмес экенин көрсөтүп турат. Биз кичинекей лимонго көңүл бурууну сунуштайбыз. Жаш лимон жашыл куйругу бар. Алар жашыл түскө ээ болгон ичке териге ээ. Эгерде сиз лимондо кара чекиттерди байкасаңыз, анда бул мөмөнүн тоңуп калганын билдирет жана аны сатып алуудан баш тартууңуз керек.
Тондурулган жемиштер ачуу даамы менен гана чектелбестен, пайдалуу заттарды аз камтыйт. Лимондогу эң зыяндуу уруктар. Алар ашыкча өт өндүрүшүнө жана аллергиялык реакцияларга алып келиши мүмкүн. Бирок мөмөнүн эң пайдалуу бөлүгү - ак катмар. Бул жерде аскорбин кислотасынын максималдуу өлчөмү камтылган. Балким, баары эле кесүү такталары эмне экенин билишпейт. Ар бир үй кожойкеси колдонгон бардык микробдорду жок кылуу үчүн лимон ширеси менен сүртүү керек.
Арыктоо үчүн ач карынга лимон кошулган сууну ичүүгө каршы көрсөтмөлөр
Арыктоо үчүн ач карынга лимон кошулган суунун мүмкүн болгон пайда -зыянын карап чыктык. Жыйынтыктап айтканда, каршы көрсөтмөлөрдү эстен чыгарбоо керек. Бул суусундук өтө пайдалуу болгону менен, аны ар бир учурда колдонууга болбойт. Бул биринчи кезекте мөмөдө көп өлчөмдөгү органикалык кислоталардын болушуна байланыштуу.
Каршы көрсөтмөлөрдүн арасында биз белгилейбиз:
- Цитрус жемиштерине жеке чыдамсыздык жана аллергия.
- Сезгенүү сиңирүү системасынын курч оорулары.
- Ашказандын жана он эки эли ичегинин жарасы.
- Зарна.
- Ашказандын жогорку кычкылдуулугу.
- Панкреатит жана пиелонефрит.
Өзүңүз көрүп турасыз, лимон суусун ичүүгө каршы көрсөтмөлөр аз. Эгерде сизде көйгөйлөр жок, жогоруда сүрөттөлгөн болсо, анда суусундук калыбына келтирүү үчүн эң сонун каражат болот. Лимон диеталык продукт деп эсептесе болот. Мөмө пайдалуу элементтердин көп санынан тышкары, энергетикалык баалуулугу төмөн. 100 грамм лимон 31 калориядан ашпайт.
Лимон колдонгон суусундуктар үчүн көптөгөн рецепттер бар. Алар ар кандай ооруларга колдонулушу мүмкүн. Мисалы, сиз уйкусуздуктан жабыркасаңыз, 0,2 литр минералдык сууга бир чай кашык бал жана эки аш кашык лимон ширесин кошуңуз. Суусундукту күн сайын эртең менен ачкарынга эки жума бою ичиңиз.
Эртең менен ач карынга лимон суусун ичүүнүн кажети барбы, төмөнкү окуяны караңыз:
