Гречка диетасынын өзгөчөлүктөрү, уруксат берилген жана тыюу салынган азыктар. Меню күн, жума, 14 күн, реалдуу сын -пикирлер жана жыйынтыктар.
Гречка диетасы-эң пайдалуу жана аш болумдуу моно-диеттердин бири, бул дене салмагын тез нормалдаштырууга мүмкүндүк берет. Бул гречка боткосун таза ичүүчү суу менен бирге колдонууну билдирет.
Гречка диетасынын өзгөчөлүктөрү
Арыктоо үчүн гречка диетасынын негизги өзгөчөлүгү - гречканы жалгыз керектөө. Жашыл, куурулган жана күрөң сорттору жакшы болот. Дан эгиндеринин курамына көптөгөн витаминдер, микроэлементтер жана башка пайдалуу заттар кирет, бул диетаны 1 жума кармоого мүмкүндүк берет.
Өзгөчө туруктуу адамдар, алар алгылыктуу натыйжага ээ болушат, бул диетаны 2 жума карманышат. Баары үчүн, гречканы бактериялык кычкыл, жаңгак жана балга негизделген ачытылган сүт азыктары менен айкалыштыра турган, жумшак тамак -аш варианттары бар.
Гречка диетасынын негизги артыкчылыктары:
- Жогорку азыктык баалуулугу … Гречка бай курамы менен мүнөздөлөт, ал монотондуу диета менен организмдин тез түгөнүшүн алдын алат.
- Жакшы сабырдуулук … Жакшы курамынан улам мындай продукт жашылча -жемиштерди гана колдонууну камтыган башка моно диеталарга караганда адамдар тарабынан жакшы кабыл алынат.
- Эч кандай терс таасирлери жок … Гречка дан эмес, андыктан ашказанда жакшы жана тез сиңет, газдын пайда болушуна, оорушуна, ыңгайсыздыгына алып келбейт.
- Айтылган эффект … Гречка диетасынын жыйынтыгы боюнча көптөгөн сын -пикирлер боюнча, оң таасири көпкө созулбайт. Диетологдордун бардык сунуштарын эске алуу менен 1-2ден 10-15 кг чейин арыктоо мүмкүн.
Гречка диетасынын көптөгөн артыкчылыктарына карабастан, диетанын бул түрүнүн мүмкүн болгон кемчиликтерин эстен чыгарбоо керек. Эгерде организмде эң башта алсырап калса, анда монотондуу, аз диета продукттун сапаттык курамына карабай кырдаалды курчутушу мүмкүн. Андыктан ашказандын өнөкөт оорулары же витамин жетишсиздиги бар адамдар ар кандай диетадан баш тартканы жакшы. Мындан тышкары, гречка диетасынан кескин чыгуу дене салмагынын кайра тез өсүшүнө өбөлгө түзөт.
