ТОП 4 рецепт үйдө алма менен бышырылган мюсли сүрөттөрү менен. Тамактын кулинардык кеңештери жана өзгөчөлүктөрү. Видео рецепттер.
Абдан даамдуу жана пайдалуу тамак - алма менен бышырылган мюсли. Рецепт оор эмес жана даярдоо абдан оңой. Бул бүт үй -бүлө үчүн эртең мененки тамак үчүн эң сонун десерт жана толук кандуу тамак. Бышкан алмалар менен сулунун абдан ийгиликтүү вариациясы. Үйдө алма менен бышырылган мюсли даярдоонун бир нече жолу бар. Биз сизге сүрөттөр менен эң даамдуу рецепттердин ТОП-4үн табууну сунуштайбыз.
Кулинардык кеңештер жана адистиктер
- Мусли - бул дүйнөдөгү эң жакшы көрүлгөн эртең мененки тамактардын бири. Алар даамдуу, дени сак, канааттандырарлык жана арзан. Мюсли - бул сиздин күнүңүздүн эң сонун башталышы алар ичегинин иштешине жана микрофлоранын сакталышына керектүү булаларга бай.
- Бирок, дүкөндөн алынган мюсли дени сак эмес. Сапаттуу продукцияны тандоо үчүн таңгакты карап, алар эмнеден жасалганын билиңиз. Дени сак мюсли калория мазмуну 450 ккал ашпайт. Эгер сиз арыктагыңыз келсе, калориясы 400 ккалдан ашпаган продукцияны тандаңыз.
- Бир нече үлпүлдөгөн мюсли сатып алуу артыкчылыктуу: буудай, сулу, кара буудай … Ошентип, сиз витаминдер менен микроэлементтерди көбүрөөк аласыз.
- Мюслинин 2 түрү бар - чийки жана бышырылган. Чийки азыктар аз жана даамдуу эмес. Бышырылган мюсли же гранола - бал менен аралаштырылган жана мешке бышырылган үлпектер. Алар таттуу, демек алар аш болумдуу. Алардын консистенциясы кытырак болот, эгерде алар сүт же йогурт менен куюлса, ошол бойдон калат.
- Мусли көбүнчө жай карбонгидрат менен толукталат, бул толуктуулуктун узак мөөнөттүү сезимин берет: жаңгактар, жемиштер, үрөндөр, кургатылган жемиштер.
- Жаңгактар жана кургатылган мөмөлөр менен мюсли тандаңыз, ошондо толуктоолор жалпы массанын 30% дан ашпайт.
- Таттуу мюсли жакшыраак даамдуу, бирок бал аларга таттуу кошпошу керек.
- Мюсли кошулган бышкан алмалар - организмге эки эсе пайда. Бышкан алмалар туура сиңирүүнү, зат алмашууну жана суунун алмашуусун нормалдаштырат. Алар кан басымын, нерв жана булчуң активдүүлүгүн жөнгө салат.
Мюсли кошулган алма
Мюсли кошулган бышырылган алма дени сак, даамдуу жана түйшүктүү эмес тамак. Рецепт үчүн чоң өлчөмдөгү жана жашыл түстөгү алмаларды алуу жакшы. Мындай сорттор бышканда формасын жакшы сактайт жана целлюлоза ыдырабайт.
- Калория мазмуну 100 г - 329 ккал.
- Кызмат - 4
- Бышыруу убактысы - 50 мүнөт
Курамы:
- Алма - 4 шт.
- Сулунун кабыгы - 0,3 аш кашык.
- Корица - 0,5 аш кашык
- Туз - бир чымчым
- Татымына жараша шекер
- Майдаланган имбирь - бир чымчым
- Май - 100 гр
Мюсли менен бышкан алмаларды бышыруу:
- Алмаларды жууп, "түбүн" тешпестен, өзөктү атайын курал менен алып салыңыз.
- Толтуруу үчүн бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз: сулу, кант, корица, туз, имбирь, сары май бөлмө температурасында.
- Алманын үстүнө толтурууну уюштуруңуз.
- Алмаларды калыпка салып койгула, алар оодарылып кетпейт жана туруктуу болот.
- Формага болжол менен 200 мл суу куюп, фольга менен жаап, четин жакшылап бекемдеңиз.
- Мюсли менен фаршталган алмаларды 180 ° С мешке 40 мүнөт жөнөтүңүз.
- Эгерде сиз алмалар алтын кабыкка ээ болушун кааласаңыз, бышырууга 10 мүнөт калганда фольганы алып салыңыз.
Алма кастрюль мюсли менен
Ширелүү алма менен бышырылган мюслиден жасалган арыктоочу кастрюль. Бул абдан назик, даамдуу жана кыртышы кыртышы бар жеңил десерт. Рецепт жөнөкөй, натыйжасы сонун болот.
Курамы:
- Алма - 4 шт.
- Мусли - 1 аш кашык.
- Кант - 150 гр
- Ун - 100 гр
- Май - 70 гр
- Өсүмдүк майы - 1/3 чай кашык
- Суу - 50 мл
- Корица - 1 чай кашык
- Ванилин - бир чымчым
- Туз - бир чымчым
Бышкан мюсли менен алма кастрюлун жасоо:
- Алмаларды жууп, өзөгүн тазалап, жука тилимдерге бөлүңүз.
- Кантты (100 г), ванилинди, корица, унду (30 г) бириктирип, алынган кургак аралашмага алма сээп коюңуз. Алма шакектерин аралаштырыңыз.
- Бышыруучу табакка бышыруучу кагазды жана алманын жука катмарын салыңыз.
- Майды эритип (кайнатпаңыз) жана өсүмдүк майы менен аралаштырыңыз.
- Мюсли, калган кумшекерди ун жана туз менен өзүнчө идишке аралаштырыңыз. Алынган аралашмага суу жана май аралашмасын куюңуз.
- Ингредиенттерди аралаштырып, алынган аралашманы алманын үстүнө жука катмарга салыңыз.
- Алма кастрюлун мюсли менен 20-30 мүнөт алдын ала ысытылган духовкада 180 ° C чейин кызарганча бышыруу үчүн жөнөтүңүз.
Алма менен бышырылган сулу арыктоо
Арыктагысы келгендер үчүн сонун даамдуу эртең мененки - алма менен бышырылган мюсли. Аларда жасалма таттуулар жок, таттуусу мейиз менен алманын өзүнөн келет.
Курамы:
- Сулунун кабыгы - 3/4 аш кашык.
- Алма - 1 даана.
- Корица - 1/2 чай кашык
- Мейиз - 2 аш кашык
- Тазаланган жаңгак - 1 аш кашык
- Күн карама уруктары - 1 аш кашык
Арыктоо үчүн бышырылган сулу алма менен бышыруу:
- Алмаларды жууп, кургатып, өзөгүнөн тазалап алабыз.
- Алма шорпосуна тартылган корица кошуп, аралаштырыңыз.
- Алма массасы менен сулуну куюп, бир тектүү масса алуу үчүн жакшылап аралаштырыңыз.
- Бышыруучу баракты пергамент менен жаап, кабыгын жука катмарга жайып коюңуз.
- Массаны 15 мүнөт тынымсыз аралаштырып, алдын ала ысытылган духовкада 125 ° C чейин кургатууга жөнөтүңүз.
- Андан кийин азыктарга майдаланган жаңгактарды, уруктарды кошуп, аралаштырып, кызарганча жарым саат кургатууну улантыңыз.
- Даяр болгон массаны мештен алып, мейизди кошуп аралаштырабыз.
- Жылуу даяр мюсли сүткө, ал эми муздатылганга-калориясы төмөн ачытылган бышырылган сүткө куюуга болот.
Мюсли толтурулган бышырылган алма
Мюсли толтурулган бышырылган алма - эң сонун эртең мененки тамак же закуска. Ар кандай алманы алыңыз, эң башкысы анча чоң эмес, жана мюсли - дүкөндөн даярдалган же өзүңүз бышырылган, тез даярдалуучу сулуну ар кандай кошумчалар менен аралаштыруу.
Курамы:
- Алма - 2 даана.
- Мусли - 5 аш кашык
- Майдаланган корица - 0,5 аш кашык
- Бал - 2 аш кашык
Мюсли толтуруу менен бышырылган алма жасоо:
- Алмаларды жууп, үстүн кесип, түбүн калтыруу үчүн өзөгүн алып салыңыз.
- Эгерде тез даярдалуучу сулу унун колдонуп жатсаңыз, аларды тандаган таттууңуз менен аралаштырыңыз: жаңгак, мейиз, кургатылган өрүк …
- Алмага мюсли толтурууну коюңуз.
- Даршын менен балды аралаштырып, үстүнө алма кошулган толтурууну куюңуз.
- Алмаларды пергамент кагазы менен жабылган бышыруучу табакка салыңыз. Алар туруктуу болуп, кулап кетпеши керек.
- Алмаларды гранола толтурмасы менен алдын ала ысытылган духовкада 180 ° С 45 мүнөт бышыруу үчүн жөнөтүңүз.
