Цуккини, помидор жана сырдан жасалган бутерброд

Мазмуну:

Цуккини, помидор жана сырдан жасалган бутерброд
Цуккини, помидор жана сырдан жасалган бутерброд
Anonim

Цуккини, помидор жана быштак бутерброддору жайкы жеңил тамак. Ал сиздин менюңузду эң сонун диверсификациялайт: ал тез тамактанууга ылайыктуу, майрамдык столду кооздоп, кечки тамакка туугандарын кубандырат.

Цуккини, помидор жана сыр кошулган даяр бутерброд
Цуккини, помидор жана сыр кошулган даяр бутерброд

Рецепт мазмуну:

  • Курамы
  • Кадамдап тамак жасоо
  • Видео рецепт

Помидор жана сыр менен бышырылган цуккини - бул жашылчалардын ширелүү жана жаркыраган ысык бутерброддору. Тамак порциянын өлчөмү, жеткиликтүүлүгү, оңойлугу менен айырмаланат жана аны даярдоо оңой. Практика көрсөткөндөй, эркектер бул тамакка анча маани беришпейт, аны оозуна бүт ыргытышат. Бирок адилеттүү жарымы табакка активдүү реакция кылат, анткени бул диета жана абдан пайдалуу.

Жашылча бутерброддорун даярдоо жөнөкөй жана жетишерлик тез, бирок аларды ишке ашыруу үчүн мештин же микротолкундун болушу керек. Көрсө, табит даамдуу, табитти ачат жана канааттандырат. Жана сарымсактын болушунун аркасында абдан ачуу чыгат. Алар андай ысык бутерброддорду өз алдынча колдонушат же бир кесим багетке жайышат, аны да кургатса болот. Бул сарымсак жана сыр менен цуккининин айкалышын жакшы көргөндөр үчүн сонун закуска. Сиз аларды пикниктерге ээрчитип алып, сейил бакта сейилдөөгө алып келип, конокторго кызмат кыла аласыз, же жөн эле жакындарыңызга тамак жасап берүүнү каалашат.

  • Калория мазмуну 100 г - 45 ккал.
  • Кызмат - 10
  • Бышыруу убактысы - 30 мүнөт
Сүрөт
Сүрөт

Курамы:

  • Цуккини - 1 даана.
  • Помидор - 2 шт.
  • Катуу сыр - 100 гр
  • Сарымсак - 2 тиш
  • Укроп - бир нече бутак
  • Майонез татымына жараша
  • Туз - бир чымчым
  • Майдаланган кара мурч - бир чымчым
  • Өсүмдүк майы - кууруу үчүн

Цуккини, помидор жана сырдан жасалган бутербродду этап -этабы менен бышыруу:

Zucchini шакектерге кесип
Zucchini шакектерге кесип

1. Ашкабакты жууп, кагаз сүлгү менен кургатыңыз. Эки тараптын учтарын кесип, жашылчаны калыңдыгы 5 ммдей болгон шакекче кылып кесип алабыз. Эгерде мөмөлөр бышкан болсо, анда алгач кабыгын тазалап, чоң уруктарын алып салыңыз. Жалпысынан алганда, мындай рецепттер үчүн мындай манипуляциялар жүргүзүлбөшү үчүн жаш жемиштерди колдонуу сунушталат.

Помидор шакекче, сыр тилкеси, укроп майдаланган, сарымсак тазаланган
Помидор шакекче, сыр тилкеси, укроп майдаланган, сарымсак тазаланган

2. Калган тамакты да даярдаңыз. Помидорду жууп, кургатып, жука шакектерге бөлүңүз. Табит кооз көрүнүшү үчүн цуккини менен бирдей диаметри бар помидорду тандап алуу максатка ылайыктуу. Сарымсакты тазалаңыз. Укропту майда туурайбыз. Сырды жука тилимдерге бөлүңүз, бирок аны чоң үккіштен сүртсөңүз болот.

Zucchini көмөч казанга куурулган
Zucchini көмөч казанга куурулган

3. Табага өсүмдүк майын куюп, жакшылап ысытыңыз. Цуккини туурап, туз, калемпир кошуп, кызарганча орто жылуулукта кууруңуз.

Zucchini көмөч казанга куурулган
Zucchini көмөч казанга куурулган

4. Кабакты башка жакка буруп, ошол эле күрөң түскө келтириңиз. Экинчи жагынан жашылчаларды туздоонун кереги жок.

Куурулган цуккини табакка салынат
Куурулган цуккини табакка салынат

5. Даяр болгон кабактарды бир табакка бир табакка салыңыз. Микротолкундуу мешке коюла турган тамактарды тандаңыз. Эгерде сиз бутербродду мешке бышырсаңыз, анда цуккини бышыруучу табакка салыңыз.

Цуккини сарымсак жана майонез менен татытылган
Цуккини сарымсак жана майонез менен татытылган

6. Ар бир цуккини тууралган сарымсак менен майдалап, бир тамчы майонез сыгып алыңыз. Майонездин өлчөмү даамдын каалоосуна жараша туураланышы мүмкүн да. Цуккини үстүнө укроп чачабыз.

Помидор цуккини менен капталган
Помидор цуккини менен капталган

7. Zucchini үстүнө помидор шакектерин кой. Аларды бир чымчым туз менен майлаңыз.

Сарымсак менен татытылган помидор
Сарымсак менен татытылган помидор

8. Аларга сарымсакты пресстен өткөрүңүз.

Помидор майонез менен сугарылат
Помидор майонез менен сугарылат

9. Ошондой эле татымына жараша майонез менен чайкаңыз. Майонездин ордуна каймакты же жумшак быштакты колдонсоңуз болот.

Помидорго сыр салынып, закускасы микротолкундуу мешке жөнөтүлөт
Помидорго сыр салынып, закускасы микротолкундуу мешке жөнөтүлөт

10. Помидорду сыр тилкеси менен микротолкундуу мешке жаап коюңуз. Сыр ээригенче сактаңыз. Ар бир мештин күчү ар башка болгондуктан, бышыруу убактысын өзүңүз тууралаңыз. Эгерде сиз бутербродду мешке бышырсаңыз, анда кааласаңыз, кызарганча сактай аласыз.

Тамакты ысык дасторконго кызмат кылгыла, бирок муздагандан кийин, закускадан кем эмес даамдуу бойдон калат. Бул рецепт менен эксперимент жүргүзсөңүз болот. Мисалы, цуккининин ордуна баклажанды колдонуңуз, катуу сырды иштетилген сырга алмаштырыңыз ж.

Ошондой эле, печеньеде помидор жана сыр менен цуккини кантип бышыруу боюнча видео рецептти караңыз.

Сунушталууда: