Жаңгак майынын пайдасы жана терибизди жана чачыбызды кантип өзгөртөөрү тууралуу билип алыңыз. Ошондой эле майдын эффективдүү рецепттеринин тандоосу бар. Жаңгак майы пайдалуу касиеттеринин айкалышы боюнча өсүмдүк майларынын арасында атаандаштары жок. Бул абдан жыпар жыттуу жана даамдуу бири болуп эсептелет. Май жесе болот, бирок ал медицинада жана косметологияда кеңири колдонулат.
Жаңгак майынын пайда болуу тарыхы
Жаңгак биринчи жолу биздин заманга чейинки 6 -кылымда эскерилген. Бул өсүмдүктүн туулган жери, көпчүлүк ишенгендей, такыр Греция эмес, Иран деп эсептелет. Учурда грек жаңгагын Жер Ортолук жана Кара деңиздердин бүт жээктеринде, Украинанын түштүгүндө, Крымда, Балкан жарым аралында табууга болот. Бул арада жаңгактын майы өскөн жерде эле жасала бербейт. Ошондуктан бул продукт кымбат бойдон калууда.
Жаңгак майы эмнеден жана кантип алынат?
Май өндүрүү үчүн данектер гана керек. Эреже катары, продукт жаңгактын бардык пайдасын максималдуу сактоо үчүн муздак пресстөө ыкмасы менен алынат. Бул үчүн ядро кылдат майдаланып, төмөнкү температурада пресстелет.
Жаңгак майынын даамы кандай?
Жаңгактын майы кооз янтарь өңүнө жана оригиналдуу, абдан бай жаңгак даамына жана жытына ээ. Айкын жытынан улам бул май татаал жыпар жыттарды жасоодо колдонулбашы керек. Бирок бул салаттардын жана соустарды жасоо үчүн идеалдуу. Аны ысык соустарда колдонуу сунушталбайт, анткени ысытканда май бир аз күйө баштайт.
Жаңгак майынын курамы
Даам, тамактануу жана айыктыруу критерийлери боюнча май сүйүктүү. Бардыгы уникалдуу композиция үчүн, анын ичинде:
- полиқаныкпаган май кислоталары (линолен, линол, Омега-3, Омега-6, Омега-9);
- витаминдер A, B1, B2, PP, B6, B9, C, E, K, P ж.б.;
- микроэлементтер (кальций, йод, темир, магний, кобальт, фосфор, жез, селен, цинк);
- каныккан май кислоталары (стеариндик жана пальмитикалык);
- бета ситостерол;
- фосфолипиддер;
- фитостерол;
- ретинол жана каротиноиддер;
- кофермент Q10.
Продукт "жашартуучу" Е витамининин, ошондой эле омега-6 жана омега-3 май кислоталарынын рекордсмени болуп эсептелет.
Жаңгак майынын ден соолукка тийгизген пайдасы
Майдын бай курамы аны төмөнкү ооруларды дарылоодо жардам катары колдонууга мүмкүндүк берет:
- онкологиялык оорулар;
- былжыр чел;
- кургак учук;
- өнөкөт колит;
- отит;
- өнөкөт артрит;
- Кант диабети;
- ичегинин жана ашказандын жарасы;
- ич катуу
Жаңгак майы жүрөк -кан тамыр ооруларына, атеросклерозго, боор ооруларына жана зат алмашуу бузулуулары бар адамдар үчүн жакшы профилактикалык агент болуп саналат. Дарыгерлер аны катуу оорудан же операциядан кийин калыбына келтирүү мезгилинде колдонууну сунушташат. Продукт варикозго каршы да эффективдүү.
Түйүлдүктүн туура калыптанышында маанилүү роль ойногон жана токсикоздун көрүнүштөрүн азайткан Е витамининин көптүгүнөн кош бойлуу аялдар үчүн да пайдалуу. Майдын бир бөлүгү болгон атайын өсүмдүк ферментинин жардамы менен аны афродизиактын бир түрү катары караса болот. Бул фермент жыныстык органдардын кан айлануусун стимулдап, эркектерде сперма өндүрүшүн жогорулатат.
Бул майды күнүнө 2-3 жолу ичүү керек. Кабыл алуу тамактануудан жарым саат мурун, 1 чай кашыкта жүргүзүлүүгө тийиш. Кабыл алуу жалгыз болушу мүмкүн, бирок бул учурда эртең менен ач карынга май ичүү зарыл. Эч качан суу же башка суюктуктар менен май ичпеңиз, антпесе анын бардык пайдасын жокко чыгарасыз. Жаңгактын майын ичүү боорду, өт жолдорун тазалоого жана ашказандын былжыр челин калыбына келтирүүгө жардам берет.
Ал бир жаштан баштап балдарга берилиши мүмкүн. Сиз 5 тамчыдан баштооңуз керек, дозаны акырындык менен 10 жылга 1 чай кашыкка чейин көбөйтүңүз. Балдарга салатка, жармага, винегретке даам берүүчү жана витаминдик кошумча катары май кошуу сунушталат. Продукт кош бойлуу аялдар үчүн да пайдалуу болот. Алар 1 аш кашык алышы керек. май күнүнө 1-2 жолу, салаттарга жана башка тамактарга кошуу.
Мунай отит медиасына жардам берет. Жеңилдикти сезүү үчүн кулакка 3-5 тамчы коюу жетиштүү болот.
Диетологдор жаңгак майына чоң урмат көрсөтүшөт. Бир нече жыл мурун америкалык илимпоздор бир катар эксперименттерди жүргүзүшкөн, ага ылайык, ичиндеги жаңгак майын бир ай колдонгондон кийин, кандагы холестериндин нормалдашуусу байкалат жана бир нече ай бою жогорулабайт.
Жаңгак майын сулуулук үчүн кантип колдонсо болот?
Бет жана дене терисине кам көрүү
Май териге тоник, калыбына келтирүүчү, жашартуучу таасирге ээ. Минералдар менен витаминдердин көп санынан улам теринин бардык түрүн эң сонун нымдаштырат жана азыктандырат. Бул майдын көптөгөн маскаларда жана кремдерде болгону таң калыштуу эмес. Өзгөчө актуалдуу "жаңгакка кам көрүү" суук мезгилде, тери жакшыртылган тамактанууга жана ишенимдүү коргоого өтө муктаж болуп турганда.
Жаңгактын майы дээрлик бир заматта сиңип, терини жибектей жылмакай кылат. Ал кыжырданган жана сезгенген терини муздатып, тынчтандыруучу касиетке ээ. Ошондой эле, май кесилген жерлерди, жараларды, жаракаларды эрте айыктырууга өбөлгө түзөт.
Бул кургак териси барлар үчүн чыныгы куткаруу болуп калат. Бирок, бул май майлуу теринин түрүнө да жардам берет, анткени ал тешикчелерди эң сонун тарытат жана сезгенүүнү кетирет.
Майды ар бир жуугандан кийин же жатар алдында териге тыкан сүйкөп койсоңуз болот, бирок аны башка өсүмдүк майлары менен тандемде колдонуу алда канча эффективдүү. Ошентип, аны бирдей өлчөмдө зайтун, бадам, шабдалы же өрүк майлары менен аралаштырса болот. Натыйжада теринин карташы үчүн идеалдуу болгон эффективдүү нымдандыруучу, азыктандыруучу жана жашартуучу продукт болуп саналат. Үзгүлтүксүз колдонуу бырыштардын майда сызыктарын кетирүүгө, терини бекем жана жумшак кылууга жардам берет.
Жаңгак майы - табигый тери иштетүүчү каражат. Аны коммерциялык тери азыктарынын ордуна колдонсо болот. Бирок, бул сиздин териңизди күндүн нурунун терс таасиринен коргобой турганын унутпаңыз. Бул продукт теринин шоколад өңүн эрте алууга өбөлгө түзөт. Ал күн нурун алуудан 15-20 мүнөт мурун колдонулушу керек. Мындан тышкары, майы оозеки кабыл алынышы мүмкүн. Мындай колдонуу теринин, чачтын жана тырмактын абалына да жакшы таасир этет.
Маскалар
Көйгөйлүү тери үчүн жаңгак майынан жасалган масканы колдонуп көрүңүз. Сага керек болот:
- 4-5 тамчы жаңгак майы;
- 2 аш кашык. л. ромашка сорпосу;
- түссүз хна.
Бардык ингредиенттерди коюу каймакка чейин аралаштырып, алынган курамды териге сүйкөп, 10 мүнөт кармаңыз, анан жылуу суу менен алып салыңыз.
Майлуу чоподон жасалган маска өзүн жакшы көрсөттү, ал үчүн сизге керек болот:
- 1 аш кашык. л. жаңгак майлары;
- бир чымчым жашыл чопо;
- 3 тамчы лимон майы.
Бардык ингредиенттерди бириктирип коюу, кесек жок массаны түзүңүз. Аны териңизге сүйкөп, кеминде 20 мүнөт кармаңыз жана жылуу суу менен чайкаңыз.
Мунай чачтан кийин жумшартуучу болуп чыкты. Бир тамчы эле кыжырданган терини бат эле тынчтандырат жана нымдаштырат.
Бул целлюлит менен күрөшүү үчүн да колдонулушу мүмкүн. Ороп көрүңүз. Продукцияны проблемалуу аймакка сүйкөп, пластик менен ороп, жууркан менен жылууңуз. Майлуу пленканы бир саатка кармап, анан контрасттык душ менен чайкап коюңуз. Бул продукт теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатат жана целлюлит клеткаларынан ашыкча суюктукту кетирет.
Тырмакка кам көрүү
Жаңгак майы тырмактын абалына жакшы таасир этет. Аларга төмөнкү ингредиенттер менен кам көрүүгө аракет кылыңыз:
- 2 чай кашык жаңгак майлары;
- 1 чай кашык лимон майы.
Ингредиенттерди аралаштырып, аралашманы күн сайын тырмак пластинасына жана кутикулага сүртүңүз. Жакында тырмактар кабырчыктанууну токтотуп, күчтүү болот.
Чачка кам көрүү
Жаңгак майы чачты кемчиликсиз бекемдейт. Жакшы жыйынтыктар ички жана тышкы жактан алынат. Бул майдын жетишерлик жагымдуу даамы жана жыты бар, ошондуктан аны алып кетүү оңой. Орточо баары жакшы экенин унутпаңыз. Ошондой эле 100 мл жаңгак майында 884 калория бар экенин билиңиз!
Аны колдонуунун эң оңой жолу - чачыңызга тыкан сүйкөө. Муну жууганга чейин да, кийин да жасасаңыз болот. Кандай болбосун, май чачты нымдуулук менен жакшы тойгузат.
Сиз маска жасай аласыз:
- жумуртка;
- 2 аш кашык. л. жаңгак майлары;
- 1 чай кашык суюк бал.
Ингредиенттерди жылмакай болгонго чейин аралаштырып, тамырларга сүртүңүз, башыңызды пленка жана терри сүлгү менен ороп коюңуз. Жакшы жыйынтыкка жетүү үчүн башыңызды фен менен жылытсаңыз болот. Жарым саат күтө туруңуз, анан шампунь менен композицияны жууп салыңыз.
Жаңгак майынын негизинде чачтын өсүшү үчүн маска даярдасаңыз болот. Ал үчүн сизге керек болот:
- кургак ачыткы пакети;
- 100 мл кефир;
- жумуртканын сарысы;
- 2 аш кашык. л. жаңгак майлары;
- 1 чай кашык горчица порошогу.
Кефирди бир аз алдын ала ысытып, андагы ачыткыны суюлтуңуз. Аралашма кеңейтилсин. Андан кийин калган ингредиенттерди кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Масканы тамырларга сүртүңүз, башыңызды полиэтилен жана сүлгү менен ороп алыңыз. Чачыңызды 30-40 мүнөттөн кийин жууп салыңыз. Шампунду өткөрүп жиберсе болот. Бул масканы үзгүлтүксүз колдонуу чачтын түбүн ойготот жана чачтын өсүшүн жогорулатат.
Жаңгак майын колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Бул май гипоаллергендүү, бирок ал сырттан колдонулса дагы жеке чыдамсыздыкты пайда кылышы мүмкүн. Он эки эли ичегинин жана ашказандын жарасы, эрозиялык гастрит күчөгөндө дагы кийинкиге калтырууга туура келет. Майды жүрөк айлануу, уулануу, температуранын жогорулашы, кусуу учурларында оозго албоо керек.
Бул видеодон майдын пайдасы жөнүндө билиңиз:
