Бут кийимсиз чуркоону баштоо керекпи же жокпу, муну кайсы бетке жасоо эң жакшы экенин билип алыңыз. Профессионал спортчулардын кеңештери. Болуп жаткан окуяларга бийликтин көз карашы коомго жараша өзгөрөт. Эгерде бир нече жүз жыл мурун жылаңайлак жүргөндөр кадимкидей эле көрүнүш болчу, бирок бүгүн бут кийимдин жоктугу пляжда гана көңүлдү бурбайт. Жалаңаяк чуркоо кандай пайда жана зыян алып келерин карап көрөлү. Белгилей кетсек, бүгүн айтылгандардын баары бут кийимсиз басуу үчүн толугу менен туура.
Жалаңаяктар кимдер?
Балким "жылаңайлак" деген сөздү көптөр укпаса керек, эми биз алардын ким экенин айтып беребиз. Эгерде сиз көчөдө бут кийими жок жүргөн адамды жолуктурсаңыз, анда биринчи кезекте анын акчасы жоктугу же жинди экени жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн. Бүгүн биз жылаңайлак жүрө же чуркай алам деп элестетүү кыйын, анткени биз цивилизациялуубуз. Бут кийимдин кереги жок жалгыз жер жээкте.
Бирок, жылаңайлак адам менен таанышкандан кийин, тыянак чыгарууга шашылбаңыз, анткени ал жылаңайлак болуп калышы мүмкүн. Сиз бул сөздү азыр жылаңайлак басууну жакшы көргөндөр деп аташарын түшүндүңүз. Бүгүн барфутинг чыныгы субмәдениетке айланды, бирок биздин өлкөдө али тамырлай элек. Ал жерде көптөгөн субмәдениеттер бар, бирок шымдар чачынын жандуу түсү же денесинде түстүү татуировкасы менен айырмаланбайт. Алар жөн эле чуркап, жылаңайлак басууну артык көрүшөт.
Бул акылга сыярлык адамдар экени жана сынган айнектин үстүндө басууга ниети жок экени айдан ачык. Бут кийим кыймылы тездик менен өсүүдө жана буга чейин көптөгөн өлкөлөрдө күйөрмандар көп. Клубдар биздин өлкөдө буга чейин эле түзүлгөн, бирок, чоң шаарларда. Мисалы, Австралияда бут кийимсиз супермаркетке баруу кадыресе көрүнүш катары кабыл алынат. Германия менен Нидерландияда жөө адамдар үчүн атайын 40ка жакын парк түзүлгөн. Мындан тышкары, алардагы жолдор конок ар кандай жерде кыймылдай алгыдай уюштурулган.
Көрүнүп тургандай, бул факт кыймылдын популярдуулугунан кабар берет жана буга байланыштуу жылаңайлак чуркоо кандай пайда жана зыян алып келерин билүү андан да кызыктуу. Жалпысынан "Жалаңаяк басуу" кыймылы токсонунчу жылдардын башында "Жалаңаяк басуу" басылып чыккандан кийин башталган деп эсептешет. Анын автору жылаңайлак басуу хоббисин кантип өнүктүргөнү тууралуу кеңири айтып берди. Биз жылаңайлак чуркоонун пайдасы менен зыянынын артында турган кээ бир илимий изилдөөлөрдү карайбыз. Практикалык жана теориялык тажрыйбаны айкалыштыруу менен гана ар дайым жакын жерде болгон чындыкты табууга болот.
Белгилей кетсек, жылаңайлак эл аралык коом буга чейин түзүлгөн. Мындан тышкары, балким, спорттун кээ бир түрлөрүндө спортчулар бут кийимсиз деле ойношот, бирок баары жээкке байланыштуу. Ошол эле учурда марафон дистанциясын жылаңайлак спортчулар басып өткөн учурда документтештирилген үч учур бар.
Минималисттик бут кийим деген эмне?
Провокациялык аталышка карабастан, минималисттик бут кийим эч кандай жумшартуучу элементтери жок жука тамандан жана такыр рамадан турат. Бул бут абдан ыңгайлуу экенин моюнга алуу керек, ал эми жылуу аба ырайында дүкөнгө барууга же аларда сейилдөөгө болот. Мындан тышкары, аны үй тапочкаларынын ордуна колдонсо болот.
Балким, кимдир бирөө мындай бут кийим өтө ишенимсиз болот деп ойлогон, ошондо ал жаңылган. Бул сиздин ден соолугуңузга пайдалуу экенин эстен чыгарбоо керек жана мында:
- Кадимки бут кийимдерди колдонууда иштебеген жыйырмадан ашык булчуңдарды колдонууга мүмкүндүк берет.
- Тизе муундары менен согончогундагы стресс кескин азаят.
- Позаны жакшыртат.
- Кийилгенде ыңгайсыздык жаратпайт, анткени буттар жана манжалар бошоңдогон.
- Илимпоздор бул бут кийимди колдонгон спортчулардын чуркоо тизеси деп аталган жарасы чечилээрин аныкташты. Эске салсак, бул тизе муунунун үстүндө жайгашкан кемирчектин сезгенүүсү.
Көрүнүп тургандай, минималист бут кийимдерди колдонуунун пайдасынан да, жылаңайлак чуркоо кандай пайда жана зыян алып келерин божомолдоого болот. Албетте, көптөр минималисттик бут кийимдердин тукумдары деп атоого боло турган мокасиндерди кийип келишкен жана колдонууну улантышууда.
Аларды америкалык индейлер активдүү колдонушкан, алар аларда чоң аралыктарга оңой чуркашкан. Мунун себеби, тиштерде бут таманга эмес, тамандын ортоңку бөлүгүнө түшөт. Натыйжада, буттун жүгү кыйла азаят жана чарчоо жайыраак пайда болот.
Дээрлик бардык заманбап буттар бутту согончокко конууга мажбур кылат, анын ичинде атайын чуркоочу бут кийим. Илимпоздор бул чындыкты бут ооруларынын көбөйүшү жана ар кандай кыйынчылыктар менен байланыштырышат. Биз катуу тегерекчеге ээ экенибизди көрүп турабыз, анткени бутка жүктү азайтуу үчүн, бут жакшы жаздалган болушу керек, бул тамандын жоон болушун шарттайт.
Азыр ар бир аялдын гардеробунда бийик такалуу бут кийимдер бар, кээ бирлери дээрлик дайыма кийишет. Сулуу болууну каалоо түшүнүктүү, бирок иш жүзүндө бул үчүн ден соолукту курмандыкка чалуу керектиги жөнүндө эч ким ойлобойт. Биз эч кимди бийик такалуу бут кийимдердин жаман экенине ишендиргибиз келбейт жана кээ бир жагдайларда алар чындап ылайыктуу. Бул жерде согончогуң менен басканда бутуң эмне болот:
- Дене салмагынын көбү алдыңкы таманга топтолгон, эгер сиз жаш кезиңизде таман менен баса баштасаңыз, жалпак тамандын өнүгүү ыктымалы кескин жогорулайт.
- Буттар тез чарчайт жана бармактын муундары сезгенет.
- Булчуңдар табигый эмес жол менен иштегендиктен, артрит ыктымалдуулугу жогорулайт.
- Тең салмактуулукту сактоо үчүн бел омурткасын бүгүшүңүз керек жана бул омуртка аралык дисктердин бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Буттун кан менен камсыз болушу бузулат.
- Мындай бут кийимдерди узакка колдонуу менен ички органдар жылып кетет жана бул генитурардык системанын ишине өтө терс таасирин тийгизет. Илимпоздор кээ бир учурларда тукумсуздук да болушу мүмкүн деп эсептешет.
Дагы бир жолу белгилегим келет, биз фактыларды гана айттык жана эч кимди эч нерсеге ишендирбейбиз. Бийик такалуу бут кийимди кийүүдө пайда болгон терс таасирлердин тизмесин кылдаттык менен окуп чыгып, туура чечим чыгарыңыз.
Жалаңаяк чуркоонун пайдасы жана зыяны
Жалаңаяк чуркоо кандай пайда жана зыян алып келет деген суроого жооп берели. Баштоо үчүн, адамдар бут кийимсиз жүрүүнүн оң таасири жөнүндө көптөн бери ойлоп келишкен. Алгачкы. Балким, бул пикирге биздин доордун биринчи кылымында бизге акупунктура катары белгилүү болгон айыктыруу техникасы пайда болгон Кытайда жетишилгендир. Европалыктар бул жагынан артта калышты жана археологиялык табылгаларга таянган окумуштуулардын айтымында, бул болжол менен беш миң жыл мурун болгон.
Адамдын мумиясы табылды, анын денесинде бештен ашык тату болгон, алардын көбү азыркы акупунктурада колдонулган чекиттерге окшош. Сиз, балким, бул ыкма терапия үчүн ийнелерди колдонууну камтыйт, бирок ал тургай массаж абдан натыйжалуу болушу мүмкүн экенин билесиз.
Жылаңаяк чуркоонун пайдасы жана зыяны тууралуу суроого эмне тиешеси бар экенин дагы эле түшүнө элексиңби? Адамдын денесинде миңге жакын чекит бар, алардын көбү бутта. Буттун бир чарчы сантиметринде бүт денеге караганда ийне саюу пункттары көп. Сиз буга чейин эле түшүнүп жатасыз, бул жөнүндө сөз болуп жатат буттун массажы, ал дайыма аткарылат чуркоо же жөө жылаңайлак.
Илимпоздор бул табигый массаж адис жүргүзгөн процедурага салыштырмалуу эффективдүү экенине ишенишет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, чуркагандан же жылаңайлак жүргөндөн кийин, дарыларды колдонбостон бардык дене системаларынын ишин калыбына келтирүүгө болот. Бут кийимсиз чуркап жүргөндө алынган массаждан айырмаланып, алар кымбат гана эмес, терс таасирлери да бар. Тарыхта жылаңайлак жүргөн улуу инсандар көп.
Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бардык жерде чуркоо же жылаңаяк басуу мүмкүн эмес, анткени, айталы, сынган айнекти басып, жаракат алса болот. Бирок, биз дайыма бутубузга карайбыз, эгерде бут кийим кийбесеңиз, анда этият болууңуз керек болот. Биз жогоруда Австралия жөнүндө айттык, ал жакта көптөгөн адамдар жылаңайлак жүрүшөт. Бул климаты жылуу көптөгөн өлкөлөргө мүнөздүү.
Бул жерде жылаңайлак чуркоонун негизги пайдалары:
- Чуркоо техникасы жакшырат - биз буга чейин белгилегенбиз, кандай гана бут кийимде болбосун, таманыңызга эрксизден конуп каласыз, бул муундарга жүктөмдү жогорулатат. Жумшак табан гана күлүктөрдү олуттуу көйгөйлөрдөн куткарат. Жылаңач таман бетиндеги ар кандай бузууларга сезгич болгондуктан, басуу убакыттын өтүшү менен ишенимдүү жана жумшак болуп калат.
- Буттарга массаж жасалат - биз бул учурду буга чейин белгилеп келгенбиз жана кайталанбайбыз.
- Жүк туура дозаланган - адегенде, жылаңайлак чуркоодо бат чарчайсың, бирок дене тез көнөт. Натыйжада, бардык системалардын иштеши нормалдашып, оор жүктөрдү оңой көтөрө аласыз.
Келгиле, жылаңайлак чуркоонун кемчиликтерин карап көрөлү, анткени алар да ансыз кыла алышпайт:
- Толук адамдарга каршы - бул билдирүү ар кандай чуркоо үчүн, атүгүл спорттук бут кийим үчүн да туура. Мындай кишилер суу спорту менен машыкса жакшы болот.
- Жеткиликтүүлүк жагынан олуттуу чектөөлөр - тилекке каршы, бизде жөө кайык үчүн атайын парктар жок жана жылаңайлак чуркоо үчүн ылайыктуу жолду табуу өтө кыйын.
Адамдар чуркабашы керек болгон дагы бир нече оорулар бар - кант диабети, кан тамырлардагы көйгөйлөр жана ревматоиддүү артрит. Жалаңаяк чуркоо кандай пайда жана зыян алып келиши мүмкүн деген суроого жооп алуу үчүн биз чогулткан ушундай маалымат.
Кийинки видеодо жылаңайлак чуркоо боюнча көбүрөөк маалымат:
