Цуккини казанда куурууга убактыңыз жокпу? Аларды микротолкундуу мешке бышырыңыз! Цуккини жумшак жана назик болуп чыгат, бирок, куурулган кездегидей, жарыктын кыйроосу жок. Микротолкундуу меште цуккини бышыруунун сүрөтү менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Заманбап ашкана шаймандары бышыруу процессин мүмкүн болушунча ыңгайлуу кылууга мүмкүндүк берет. Ошентип, микротолкундуу мешти колдонуп, даамдуу жана диеталык цуккини тез жана ыңгайлуу даярдай аласыз. Микротолкундуу цуккини абдан тез, даамдуу жана жыпар жыттуу тамак. Табак абдан жумшак жана назик болуп чыгат. Бирок анын негизги артыкчылыгы - тамакты май колдонбостон жасашат, бул жашылчаны калориялуу кылат жана кандагы холестериндин деңгээлин жогорулатат. Чынында эле, көмөч казанга кууруу учурунда мөмөнүн целлюлозасына көп май сиңет, андан продукттун калория саны 10 эсе көбөйөт. Ал эми микротолкундуу меште жашылча диеталык жана аз калориялуу бойдон калууда.
Андыктан микротолкундуу меште бышкан бышырылган цуккини айрыкча диетаны карманып, арыктоону каалагандар үчүн пайдалуу болот. Алар балдардын дасторконуна жана ичеги -карын оорулары бар адамдарга абдан пайдалуу. Белгилей кетсек, жаш цуккини көптөгөн баалуу заттарды камтыйт, анын ичинде. микротолкундуу меште бышырылганда бүт бойдон кала турган минералдар жана витаминдер. Ошентип, мен микротолкундуу печеньеде эң мыкты рецептти сунуштайм.
Эт менен фаршталган цуккини кантип жасоо керектигин караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 76 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 15 мүнөт
Курамы:
- Цуккини - 1 даана.
- Майдаланган кара мурч - бир чымчым
- Өсүмдүк майы - бышыруу табагын майлоо үчүн
- Туз - чымчып же татымына жараша
Кадам сайын микротолкундуу пиязда бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Ашкабакты жууп, сүлгү менен кургатыңыз. Эки жагынын учтарын кесип, мөмөсүн калыңдыгы 5 ммдей болгон шакекче кылып кесип алабыз. Жука кабыгы жана майда уруктары бар жаш мөмөлөрдү алыңыз. Болбосо, цуккини тазалап, чоң уруктарды алып салууга туура келет.
2. Микротолкундуу айнектин бышыруучу табагын өсүмдүк майынын жука катмары менен майлаңыз.
3. Кабакты бири -бирине тийбеши үчүн бышыруу баракчасына коюңуз.
4. Аларды туз менен майлаңыз.
5. Андан кийин, мөмөлөрдү кара мурч менен чачыңыз. Кааласаңыз, аларды ар кандай жыпар жыттуу чөптөр менен татымалдасаңыз болот.
6. Цуккини микротолкундуу мешке жөнөтүп, 850 кВт 5-7 мүнөт бышырабыз. Алардын даярдыгын мезгил -мезгили менен текшерип туруңуз. Мөмө жумшак болгондо микротолкундуу мештен алып салыңыз. Бирок, эгер сиз аларды дагы бышырсаңыз, дагы 5 мүнөт, сиз бирдей даамдуу кытырак ашкабак чипстерин аласыз.
Микротолкундуу меште цуккини кантип бышыруу боюнча видео рецептти караңыз.
