Кайсы спорт балаңыздын денесин эң жакшы калыптандырарын, кайсы спорт менен машыгуу же согуш өнөрү болорун билип алыңыз. Спорт менен машыгуу баланын келечектеги ден соолугуна эң сонун пайдубал түзө алат, ошондой эле мүнөзүн бекемдөөгө салым кошот. Заманбап дүйнөдө, адам ишмердүүлүгүнүн кайсы гана тармагында болбосун, атаандаштык жогору жана спорт балага буга даярданууга жардам берет. Бирок, таптакыр табигый суроо туулат - баланы кайсы спортто жиберүү керек жана муну качан кылуу жакшы? Дал ушул суроолорго биз азыр жооп берүүгө аракет кылабыз.
Белгилей кетсек, спорт балдардын физикалык өнүгүүсүнө оң таасирин тийгизет. Окумуштуулар азыркы бала ылдамдаткыч экенин айтышат. Азыр балдар сүт тиштерин бат алмаштырышат, өсүү жана салмак кошуу процесстери активдүү болот. Ошол эле учурда баланын денесинде көбүнчө май массасынын чоң пайызы камтылган.
Эл аралык саламаттыкты сактоо уюмдарынын расмий маалыматына ылайык, балдардын жарымына жакыны бөйрөк үстү безинин гормонунун өндүрүшүнүн төмөн деңгээлине ээ, бул физикалык өнүгүүнү жайлатып, ар кандай оорулардын өнүгүшүнө салым кошо алат.
Баланы спорт секциясына жөнөтүү керекпи?
Бул макаланын негизги суроосуна жооп берүүдөн мурун - баланы кайсы спортко жөнөтүү керек, келгиле, муну жасоо керекпи же жокпу, чечели. Дени сак балдар ар дайым абдан активдүү болушат, анткени ашыкча энергия сыртка ыргытылышы керек. Балдардын физикалык нормалдуу өнүгүүсүнүн эң маанилүү шарттарынын бири - булчуң -булчуң системасынын туура калыптанышы.
Балдардын өсүшү үчүн көптөгөн азык заттар, минералдар жана витаминдер керек. Адам активдүү болгондо, жашына карабай, бардык ткандардын, анын ичинде сөөктүн тамактануу сапаты жакшырат. Натыйжада, баланын активдүү жашоо образы таяныч -кыймыл системасынын ар кандай патологиясын өнүктүрүүдөн качууга мүмкүндүк берет, аны кийин оңдоо өтө кыйын болот. Скелет булчуңдары начар өнүккөндө сколиоз же кифосколиоз сыяктуу оорулардын пайда болуу коркунучу жогорулайт.
Болжол менен жети жашка чейин, балдарда булчуң талчаларынын түйүндөрү кадимки айлануу огунан бир аз алысыраак кыска тарамыштар менен бекитилет. Бул куракта баланын кыймылдары бир аз бурчтуу көрүнөт. Он жашка келгенде гана булчуңдардын тутумдаштыргыч ткандык системасынын калыптанышы толук аяктайт.
Баланын скелет булчуңдары пропорционалдуу өнүкпөй турганын да эстен чыгарбоо керек. Биринчиден, билек менен ийин муунунун булчуңдары пайда болуп, колдун булчуңдары кийинчерээк бүтөт. Алты жашка чейин балдарга майда моториканы колдонгон көнүгүүлөрдү жасоо кыйын, бул чарчоочулуктун күчөшүнө алып келет. Байланыштуу аппарат болжол менен тогуз жылга чейин калыптанат. Мунун баары баланы спорттун кайсы түрүнө жиберүү керек деген суроо так кыймыл -кыймыл системасынын өнүгүшүн эске алуу менен так чечилиши керектигин көрсөтүп турат. Ошол эле учурда спорттук секциядагы сабактарды физикалык активдүүлүктү туура дозалай алган тажрыйбалуу машыктыруучу өткөрүшү маанилүү.
Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк булчуңдардын түзүлүшүн туура калыптандырууга жана аларды мүмкүн болушунча функционалдуу кылууга жардам берет. Спорт менен машыгуу баланын күрөшүү сапаттарын өнүктүрүүгө жардам берет, ал эми бойго жеткенде өзүн өзү багынтууга бир топ жеңил болот.
Статистика боюнча, активдүү балдар жакшыраак билим алып, ден соолугу чың болушат. Албетте, азыр биз профессионалдык спорт жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз, анткени алардан ден соолук көбөйбөйт.
Баланы кайсы спортко жиберген жакшы?
Баланы кайсы спортко жиберүүнү чечкенде, сиздин пикириңиз баланын каалоосу менен дал келбей калышы мүмкүн. Сиз каалаган бөлүмгө барууну талап кылбаңыз, балага спорттун кайсы түрү жагарын өзү чечсин. Ошол эле учурда, сиз ымыркайыңыздын жеке өзгөчөлүктөрүнө карап, аны тандоого түрткү бере аласыз.
Эгерде сиздин ымыркайыңыз баарлашууга ачык болсо (экстроверт), анда сиз аны спорттун ылдамдыгы боюнча секцияларына жөнөтө аласыз, мисалы, сууда сүзүү, футбол, теннис ж. Эгерде бала көбүрөөк интроверт болсо, же башкача айтканда анализге жакын болсо, анда сиз спорттук циклди, айталы, лыжа, жеңил атлетика ж. Бул мындай балдар монотондуу көнүгүүлөрдү жакшы кабыл алышына байланыштуу. Алар тартиптүү жана катаал болушат.
Интроверт бала чындап эле баарлашууну жактырбайт жана командалык спорттук дисциплиналар ага туура келбейт. Кыязы, мындай балдар, айталы, футбол же волейбол ойногондон көп ырахат алышпайт. Жеке спорт, бирок, жакшы тандоо болушу мүмкүн. Алар тынчсыздануунун төмөн деңгээлине ээ болушат жана ошол эле жеңил атлетикада жакшы натыйжаларга жетише алышат. Командалык спорт таасирдүү бала үчүн идеалдуу. Бул балдар жеке көз карандысыздыкка кызыкпайт жана жакшы командалык оюнчуларды чыгара алышат. Албетте, балаңызды кайсы спортко жиберүүнү өзүңүз жана балаңыз чечет. Бирок, ымыркай бул иштерден ырахат алышы керек экенин эстен чыгарбоо керек.
Балдар жоош, бирок ошол эле учурда көз каранды болушу мүмкүн. Алар көп учурда ыңгайлуу деп аталат. Алар "оюндун" бардык эрежелерин кемчиликсиз кабыл алышат жана лидерлерге кайрылышат. Мындай бала үчүн командалык спортту тандоого да арзыйт. Текебер бала, өз кезегинде, бардык нерсенин лидери болуп калууну каалайт. Алар дайыма көңүл чордонунда болушу керек жана спорттук дисциплиналар, мында жеңүүчү узак убакыт бою аныкталат, аларды кызыктырбайт. Кайдыгер балдар көбүнчө кыжырданышат жана хоббилерин тез алмаштырышат.
Балаңызды жашына жараша кайсы спорттун түрүнө бериш керек?
- 4 жаштан 6 жашка чейинки балдар. Бул куракта бала тренер тарабынан сунушталган көнүгүүлөрдү так аткаруу үчүн жетиштүү концентрацияга ээ эмес. Алар эң сонун чыңалууга ээ жана жөн гана кыймылдарын координациялай башташат. Бул куракта спорттук оюндар көпчүлүк балдарга ылайыктуу, бирок кээ бирөөлөр машыктыруучунун процесстин олуттуу мамилесин жактырышат.
- 7 жаштан 10 жашка чейинки балдар. Баланын өнүгүүсүнүн бул мезгилинде физикалык фитнес жана координация жакшырат, бирок сунуу азаят. Ошентип, кичинекей балаңыздын эрте куракта калыптанган көндүмдөрүн сактоо жана өнүктүрүү керек. Спорттун көптөгөн түрлөрүндө чоюу маанилүү экенине кошулам. Бирок кубаттуулуктун параметрлерин иштеп чыгууга шашылуунун кереги жок.
- 10 жаштан 12 жашка чейинки балдар. Бул курактагы бала буга чейин мыкты координацияга ээ жана көнүгүүлөрдүн маңызын тез түшүнө алат. Бул доордун негизги айырмалоочу өзгөчөлүктөрү. Ошол эле учурда, реакциянын ылдамдыгы азырынча анча жакшы өнүккөн эмес жана аны өнүктүрүү маселесине көңүл буруу керек.
- 13 жаштан 15 жашка чейинки балдар. Бул куракта балдар тактикалык ой жүгүртүү көндүмдөрүнө ээ болушат жана координациясы жакшы өнүккөн учурда, балага кайсы спортту берүү керек деген суроо шашылыш эмес, анткени ар кандай спорттук тартип ылайыктуу. Баланын физикалык абалын жакшыртууга киришүү керек.
- 16 жаштан 18 жашка чейинки балдар. Бул жашка чейин баланын скелети дээрлик толугу менен калыптанып, физикалык активдүүлүккө даяр.
Балдар үчүн популярдуу спорт сабактарынын мүнөздөмөсү
Бүгүнкү күндө эң популярдуу спорт дисциплиналарын карап көрөлү. Көпчүлүк балдар өздөрүнө жаккан спортту тапмайынча бир нече бөлүмдөрдү алмаштырышат.
Теннис
Көптөрдүн ою боюнча, теннис - бул спорттун элиталык дисциплинасы жана чоң турнирлердин байге фонддору жөнүндө көп айтуу ата -энелерди өзүнө тартып турат. Ошол эле учурда бала көбүнчө теннис секциясына түшүп калат, бирок ошол эле учурда физикалык даярдыктын стандарттарына жооп бербейт.
Теннис баланын ылдамдыгын, реактивдүүлүгүн жана координациясын өнүктүрөт. Бул спорт жүктүн аэробдук түрүн камтыгандыктан, дем алуу жана жүрөк -кан тамыр системаларынын иштеши жакшырат. Бул эң травматикалык спорт эмес жана бул жөнүндө көп тынчсызданбаңыз. Биз буга чейин белгилегендей, профессионалдык деңгээлге өтүү жакшы акча табууга мүмкүндүк берет.
Ошол эле учурда, кээ бир каршы көрсөтмөлөр бар. Тамак эритүү системасы (ашказан жарасы), жалпак таман, моюн омурткасынын туруксуз абалы жана начар көрүү курчтугу бар балдар теннис ойнобошу керек. Ал эми зат алмашуу бузулганда жана остеохондроздо теннис денеге пайда алып келет.
Волейбол, хоккей, баскетбол, футбол
Бул спорттук дисциплиналар баарлашуучу бала үчүн эң жакшы вариант болот. Бул спорттун ар бири таяныч -кыймыл аппаратынын өнүгүшүнө салым кошот, эпитетти, реакциянын ылдамдыгын жогорулатат, ошондой эле жүрөк булчуңунун жана кан тамыр системасынын ишин жакшыртат.
Бул бөлүмдөргө жүрөк булчуңунун иштөөсүндө көйгөйлөрү бар жана кант диабети менен ооруган балдар катыша алышат. Бирок, алар үчүн жүктөр кыйла аз болушу керек. Балаңызды жалпак таман, ашказан жарасы, астма жана жатын моюнчасынын туруксуз абалында бул спортко бербешиңиз керек.
Спорттук күрөш
Бул спорттук дисциплиналар көптөн бери эркек балдарга гана тиешелүү деп эсептелбей калды. Көбүнчө кыздар согуш өнөрү секцияларына чоң ырахат менен барышат. Согуш искусствосу менен алектенип, бала гармониялуу түрдө денесин өнүктүрүп, жакшы чоюлуп, ийкемдүүлүгүн өркүндөтө алат, дем алуу жана жүрөк -кан тамыр системалары жакшыраак иштейт. Мушташ өнөрү менен машыгууга эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок.
Баланы кайсы спортто жана канча жашта жөнөтүү керектиги тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону көрүңүз:
