Була сезгенүүсү эмне үчүн пайда болгонун жана ал сиздин бодибилдинг прогрессине кандай таасир этерин билип алыңыз. Ар бир адам мүмкүн болушунча узак жана оорутпай жашоону каалайт. Ушул себептен улам, илимпоздор ар кандай сезгенүү процесстерин жок кылуу үчүн жаңы дары -дармектерди жана ыкмаларды түзүү боюнча тынымсыз иштеп жатышат. Бул макалада булчуңдардын жана ткандардын сезгенүүсү жөнүндө маселе каралат.
Сезгенүү деген эмне?
Сезгенүү - бул адам денесинин жаракатка же инфекцияга болгон реакциясы. Белгилей кетүү керек, бул көбүнчө оорутат. Сезгенүү процесстери учурунда пайда болгон оору сезимдери зыяндын өзү менен эмес, организмдин ага реакциясы менен байланыштуу.
Сезгенүү процесси активдешкенден кийин организм атайын заттарды - цитокиндерди бөлүп чыгарат. Ушундан улам, тамырлардын жана капиллярлардын жергиликтүү кеңейиши пайда болот, бул температуранын жогорулашына жана жабыркаган жердин кызарышына алып келет. Вазодилатациядан кийин, тамырларда жайгашкан клеткалардын ортосундагы боштуктар көбөйөт жана кан плазмасы, анын ичиндеги иммундук клеткалар менен бирге жаракат алган жерге жетет. Бул өз кезегинде шишикти пайда кылат.
Цитокиндердин жардамы менен тамырларды каптаган клеткалар плазманын иммундук клеткаларын (ак) өзүнө тартышат жана алар зыян болгон жерге сиңип кетишет. Ткандарды патогендүү микробдордон жана өлгөн ткандардан тазалоо үчүн ак клеткалар сезгенүү процессин күчөтүүчү атайын заттарды синтездешет. Ошондой эле бул мезгилде ооруну пайда кылуучу ткандарга атайылап зыян келтирүү да мүмкүн. Бул процесстин терс сүрөттөлүшүнө карабастан, курч сезгенүү адам жашоосунун ажырагыс бөлүгү болуп саналат.
Убактылуу шишиктин пайда болушунан улам, дене жабыркаган жерде иммундук клеткалардын санын көбөйтөт, алар патогендерди жок кылат, ошону менен калыбына келтирүү процессин баштайт. Эгер андай болбогондо, кесепеттери алда канча олуттуу болушу мүмкүн.
Көнүгүүлөргө байланыштуу булчуңдардын жана ткандардын сезгениши
Сиз интенсивдүү тренингден улам келип чыккан сезгенүү процесстери оң экенин түшүнүшүңүз керек. Булчуңдардын жыйрылышы булчуң ткандарынын сезгенүүсүн активдештирүүчү цитокиндердин синтезин тездетет. Иммундук клеткалар үчүн цитокиндердин болушу баарлашуу жөндөмүн билдирет.
Алар белок кошулмаларын сигналдашат жана дене үчүн чоң мааниге ээ. Мисалы, interlik-6 булчуң ткандарынын глюкозаны жана май кислоталарын сиңирүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатат, ошентип керектүү энергияны алат. Натыйжада, цитокиндер булчуңдардын өсүү процесстерин активдештирет деп ишенимдүү түрдө айта алабыз.
Булчуң ткандары микродаждарды алганда, механикалык өсүү факторунун өндүрүшү жергиликтүү ылдамдатылат, бул ак клеткалардын санынын көбөйүшү менен бирге спутник булаларынын бөлүнүшүн активдештирет. Бул процесстин аналоги катары торнадо тарабынан жарым -жартылай кыйроодон кийин башталган конструкцияларды келтирүүгө болот.
Өнөкөт сезгенүү деген эмне?
Дарыгерлер өнөкөт сезгенүүнү "жай өлтүргүчтөр" деп эсептешет, жана ашыкча күч. Эгерде курч сезгенүүнү зарыл жана маанилүү процесс катары караса, анда өнөкөт сезгенүү процесстери системалуу болуп, булчуңдардын оорушуна алып келиши мүмкүн. Оор формалардын өнүгүшү менен өнөкөт сезгенүү жүрөк оорусуна жана инсулинге туруктуулуктун кескин жогорулашына алып келет. Өнөкөт сезгенүү процесстеринин негизги көйгөйү убактылуу майыптыкты жаратканында эмес, келечекте мүмкүн болуучу кесепеттеринде.
Көбүнчө өнөкөт сезгенүү май алмашуунун бузулушу менен байланышкан. Бул омега-3 жана 6 колдонуудагы тең салмактуулук бузулганда мүмкүн болот, натыйжада бул заттардын ортосундагы жогорку атаандаштыкка алып келет. Ошентип, күнүнө 20 граммдан ашык балык майын колдонууга чалуулардан этият болуңуз.
Сезгенүүнү жаратуучу заттар
Эми биз белгилүү бир шарттарда денеде сезгенүүнү пайда кыла турган бир нече заттар жөнүндө сөз кылабыз:
- Простагландиндер. Бул белгилүү бир шарттарда сезгенүү процессин активдештирүүгө же аны басууга жөндөмдүү, май алмашуунун метаболиттери. Мисалы, омега-3 метаболизминде өндүрүлгөн простагландиндердин бардыгы сезгенүүгө каршы таасирге ээ.
- Транс майлар. Бул заттар диетаңыздан чыгарылышы керек экенин унутпаңыз. Транс майлар кадимки май алмашуусун басаңдатуучу касиетке ээ. Мындан тышкары, алар клеткалык структуралардагы пайдалуу май кислоталарын алмаштырышат, натыйжада инсулин каршылыгынын жогорулашына алып келет.
- Спирт. Бул омега-6 десатуразанын синтезин жайлатуучу транс майларга окшош механизмге ээ. Аракечтердин организминде көбүнчө өнөкөт сезгенүү процессинин фокусу болот.
- Инсулин. Азыр биз спортсмендер көп колдонгон экзогендик гормон жөнүндө айтып жатабыз. Бул дары денедеги сезгенүүнү да стимулдайт.
Сезгенүү процесси менен күрөшүүнүн зарылдыгы жана жолдору
Эгерде сиз көрсөтмөгө ылайык сезгенүүгө каршы дарыларды колдонсоңуз, алар денеңизге зыян келтирбейт. Дагы бир нерсе, адам бир ууч, айталы, баш оору таблеткалары менен ичкенде. Дарынын бул түрүн колдонуу булчуңдардын өсүү процессин кыйла жайлатат.
Өнөкөт сезгенүүнү болтурбоо үчүн, сиз омега-6 менен 3тун ортосундагы тең салмактуулукту сактоого көңүл бурууңуз керек. Ошондой эле чөп менен азыктанган жаныбарлардын этин артык көрүшүңүз керек. Курама тоютта багылган малдан айырмаланып, ал аминокислота профилине ээ. Кантты көп жебеңиз жана ашыкча салмактан арылууга аракет кылыңыз.
Булчуң ткандарынын биохимиясы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону караңыз:
[медиа =
