Мыкты окуучулардын комплекси жана баарында идеал болуу каалоосунун пайда болуу себептери. Перфекционизм: анын көрүнүшүнүн симптомдору жана көйгөйдү кантип чечүү керек. Мыкты окуучунун комплекси - бул аялдын идеалга болгон умтулуусу, ал кийинчерээк перфекционизмге айланат (кемчиликсиздикти издөө сыйынууга көтөрүлгөндө невротикалык абал). Белгилүү бир жашоо позициясы менен сиз карьераңызда жана жеке мамилелериңизде чоң натыйжаларга жетише аласыз, бирок бул кубулуштун монетасынын арткы жагын түшүнүүгө арзыйт.
Мыкты окуучулардын комплексинин пайда болуу себептери
Туура айтууга аракет кылуу, эгерде ал акылдын чегинен чыкпаса, тыюу салынган эмес. Кемчиликсиз адам болууга болгон каалоо, адатта, бала кезинде түптөлгөн төмөнкүдөй келип чыгышы мүмкүн:
- Жылуулуктун жоктугу … Ар бир ымыркай кандайдыр бир эмгеги үчүн эмес, ата -энеси аны сүйгөндүгү үчүн сүйүүнү каалайт. Эгер андай болбосо, анда бала чоңдордун күнөөсүн өзүнө оодара баштайт. Ошол эле учурда, бала "аларга жакпайт - мен абдан жаманмын - ата -эненин сүйүүсүнө ээ болуш керек" деген схема боюнча иш кылат. Натыйжада, жетилген кыз айлана -чөйрөсүндөгү баарына жагууну каалаганда, кемчиликсиздик өнүгөт.
- Талапкер ата -эне … Кээде алар балага өтө чоң үмүттөрдү коюшат, ал аны актай албайт. Ал калыптана баштаганда, кыз чоңдор дүйнөсүндө мурда коюлган бийик тилкени сактап калуу керек деп ойлоно баштайт.
- Туура эмес сыйлык … Кээ бир ата -энелер айрым милдеттерин аткарууда каржылык жактан колдоо көрсөтүү менен балдарын тырышчаак болууга аракет кылышат. Мында билим берүүнүн мындай модели мыкты окуучунун комплексин түзүүгө алып келиши мүмкүн. Кыз өзгөчө чоң адам болуп калат, бирок материалдык байлыкка ээ болуу үчүн баарында идеалдуу болууга аракет кылууну улантууда.
- Жараксыз салыштыруу … Эгерде наристе кичинекей кезинен бери эжеси же башка кыз менен терс салыштырылса, анда бул балага олуттуу психикалык травма алып келет. Өмүрүнүн акырына чейин ал баарына (биринчи кезекте ата -энеге) өзүнүн мыктылардын мыктысы экенин далилдөөгө аракет кылат.
- Теңтуштардын сыны … Балдар командасы кээде андан кандайдыр бир башкача болгондорго ырайымсыз мамиле кылат. Чындыкты укмуштуудай көрө билген кыз коомдук пикирдин кандайдыр бир "муз тебүүчү жайына" түшүп калышы мүмкүн. Натыйжада, ал башкалар сыяктуу эле эмес, баарынан жана баарынан жакшыраак болууга аракет кылат.
- Тубаса амбиция … Психологдор көбүнчө генетика балдардын дүйнө таанымынын калыптанышына таасирин тийгизет деп ырасташат. Эгерде апам же атам перфекционисттер болсо, анда алардын баласы да ушундай кылышы мүмкүн. Чынында, ал жөн эле ата -эненин жүрүм -турум үлгүсүн көчүрүп жатат.
- Туура эмес орнотуу … Эгерде үйдө кыздын ата -энеси эле эмес, улуу муун дагы жашаса, анда андан ар кандай сюрприздерди күтүүгө болот. Мунун баары эң жакшы аят же сүрөт тартуу боюнча сынактан башталып, эң мыкты небере наамы үчүн достору менен болгон мелдеш менен аяктайт.
- Конкурстар … Акыркы убакта кыздар сырткы келбетин же чыгармачылыгын көрсөтүшү керек болгон окуялар популярдуу болуп калды. Сынактын катышуучуларынын жашы жыл өткөн сайын азайып баратат, бул болсо психологдордун тынчсыздануусун арттырат. Эгерде ымыркайга жаш кезинен бери ал мыкты болушу керектиги үйрөтүлсө, анда жүз пайыз перфекционист акыры андан чыгат.
- Мектеп олимпиадалары … Бир нече предметтер боюнча олуттуу жетишкендиктерге ээ болгон кыздар көбүнчө мындай тестирлөө менен стресстик абалга туш болушат. Алар өздөрүнүн билимдерин катуу атаандаштыктын фонунда далилдеши керек, бул норма болуп калат.
- Жетимдик … Кээ бир ата -энесиз калган кыздар бул фактыга өтө кескин жооп беришет. Эгерде алар социалдык мекемеге атасы менен апасынын өлүмү үчүн эмес, бүт өмүрүн идеалдуу аял жана эне болууга арнаса болот.
Көңүл буруңуздар! Мыкты окуучунун комплексинин жогоруда айтылган себептеринин дээрлик бардыгы балалык кезиндеги кандайдыр бир психикалык травма менен байланыштуу. Андыктан баланын көйгөйү келечекте неврозго айланып кетпеши үчүн ата -энелер кыздарына мүмкүн болушунча көбүрөөк көңүл буруулары керек.
Мыкты окуучу комплексинин көрүнүшү
Идеалдуу кыздын же аялдын симптомдорун аныктоо кыйын эмес. Перфекционисттер карапайым адамдардан айырмаланып калышат, анткени алардын жүрүм -туруму төмөнкүчө:
- Татаалдык … Кызык, угулат, бирок мындай айымдар кооптуу. Дал ушул себептен улам алар өздөрүнө жана ар бир адамга адамдын бардык жагынан идеалдуу экенин далилдөөгө аракет кылышат.
- Сыйлык үчүн жарыш … Мектепте жана колледжде бул жүрүм -турум нервдик чарчоо наркында да өзгөчө жогорку баллдарды алуу каалоосунда көрүнөт. Жеке жашоодо перфекционизм идеалдуу жашоо өнөктөшүн издөө, батирдеги стерилдүү тазалык, кемчиликсиз кулинардык чеберчилик ж.б.
- Жан аябастык … Мындай аял өзүнүн маанилүүлүгүн сезүү үчүн гана башкалардын көйгөйлөрүнүн арабасын тарта алат. Ал ар дайым башкалардын каталары үчүн жооп берүүгө даяр, ал тургай өзүнүн зыянына чейин оңдоп -түзөйт.
- Өзүн өзү сындоонун күчөшү … Перфекционист кичинекей бир сөзгө абдан оор жооп берет. Туура эмес сөгүш алган күндө да, ал дароо өзүн-өзү каралоо менен алектене баштайт.
- "Алтын ортодон" баш тартуу … Мыкты окуучунун комплексинин белгилери максимализмде көрүнөт. Мындай кыздар же аялдар үчүн "макул", "жаман эмес" жана "жакшы" деген сөздөр жок, анткени алар үчүн "эң сонун" жана "кынтыксыз" түрүндөгү өкүм гана бар.
- Ийгиликтен коркуу … Бардык адамдар ката кетирүүдөн коркушат, бирок көбүнчө алардан үйрөнүшүп, ачуу тажрыйбаны унутушат. Перфекционисттер башкалардын үмүтүн актабай калуудан коркуп, кандайдыр бир ишти баштоодон мурун коркушат.
- Башка адамдарга карата категориялык … Атүгүл бейтааныш адамдардын, перфекционисттердин жашоосун түзмө -түз микроскоп менен караса болот. Аларды алсыздыктары менен эл кыжырына тиет, муну жашырышпайт.
- Дүйнөнү өзгөртүү каалоосу … Мындай типтеги аялдар өздөрүн жана жакынкы чөйрөсүн гана эмес, бүтүндөй коомду жакшыртууга аракет кылышат. Кээ бир учурларда, бул саясатта же башка коомдук иштерде өзүн көрсөтүүнү каалоо менен көрсөтүлөт.
Мыкты окуучу комплекси менен күрөшүүнүн жолдору
Эгерде мындай көйгөй бактылуу жашоого умтулуудагы мүдүрүлтүүгө айланса, анда аны жоюу керек. Эгерде сиз мыкты окуучунун комплексинен кантип арылууну билгиңиз келсе, психологдордун кеңешине кулак салыңыз. Алар, эч кимге окшоп, көйгөйлөрдөн арылуунун эффективдүү ыкмаларын билишет. Бирок адамдын өзүнүн ролу да маанилүү.
Мыкты окуучунун комплексинен арылуу үчүн өз алдынча аракеттер
Перфекционизм - бул психологиялык көйгөй, аны өз алдынча жокко чыгаруу мүмкүн:
- Алсыздыкты бер … Жергиликтүү элдер бизди кээ бир супер державалар үчүн эмес, дал ошондой сүйүшөт. Андыктан, сөзмө -сөз баарына жөндөмдүү темир айымдай көрүнүүнү токтотуу керек. Ийгиликсиз болгон учурда, сиз алыстан көрө албастыгыңызга даттана аласыз жана бардык эркиңизди темир муштумга дагы бир жолу чогултпаңыз.
- Кемчиликтериңизди кечирүүнү үйрөнүңүз … Дүйнөдө идеалдуу адамдар бар деген алдамчылыкты унутууга убакыт келди. Алар эмес жана боло албайт, анткени ар бирибиз тигил же бул адамдык алсыздыкка баш ийебиз. Көзөмөл үчүн өзүңүздү сылыктык менен сөгүп, аны түбөлүккө унутуу керек.
- Эс алууңузду уюштуруңуз … 24 саат бою өзүңүздүн жана үйүңүздүн үстүндө иштеген күндөр артта калды. Күнүмдүк жазгы тазалоо бир аз күтөт, анткени азыр бош убактыңызды китеп окууга, сейилдөөгө же сүйүктүү хоббиңизге арнашыңыз керек.
- Сапарга чыгыңыз … Биз перфекционист болбосо, үй кыйрайт, балдар жана күйөө ачкадан өлөт деген караңгы ойлорду ташташыбыз керек. Алардын баары идеалдуу жубайы жана апасы жок эле күнүмдүк жашоону мыкты көтөрө алышат.
- Сүрөттү өзгөртүү … Мындай типтеги аялдардын чачы дайыма тыкан, чачы чачтуу жана классикалык стильдеги кийимдери бар. Кичине бейбаштыкты ойноп, сырткы келбетиңиз менен эксперимент жасоого убакыт келди (мындай манипуляцияларды абсурддук чекке жеткирбестен).
- Жаңы хобби табыңыз … Перфекционисттер адаттан тыш нерселерди жасагандарга карата өкүм чыгарышат. Бирок, эгерде ал мыкты окуучунун комплексинен арылууну кааласа, анда аял бөтөлкөлөрдөн же конфет оромолорунан капкактарды жана стикерлерди чогулта баштайт. Жаңы хобби канчалык олуттуу болсо, бир кезде идеалдуу адам үчүн ошончолук жакшы болот.
- Адаттан тыш жерлерди кыдыруу … Ар бир перфекционист байкер фестивалына же бармендердин мелдешине көңүл буруудан коркуп калат. Мындай окуялардан коркпогула, анткени боштондукка чыккан инсандардын арасында жайлуу атмосферада супер-айым өзүн кадимки адамдай сезе алат.
- Өзүн өзү башкаруу күнүн уюштуруу … Перфекционисттин батири реанимацияга окшош, ал тургай тукумсуздук боюнча андан ашып кетет. Балдарыңызга тамашалоого уруксат бере турган учур келди (акылдын чегинде), жана күйөөңүз кир байпакты эң көрүнүктүү жерге таштап кете алат.
- Сүйлөө стилиңизди өзгөртүңүз … Мыкты окуучу комплекси бар айым менен сүйлөшкөндө, адамдар өзүн бузулган балдардай сезишет. Ар бир сөздүн ырааттуулугу, кыраакылыгы жана насаатчынын үнү ар дайым кемчиликсиздикке жол ачат. Сиз эс алып, маектешиңизге жылмайып, өзүңүздүн жашооңузду моралдаштырбастан жана анализдебестен аны менен диалог жүргүзүшүңүз керек.
- Жардам сурай баштаңыз … Аял бир нече күн бою табада же чаң соргучту кармоо үчүн төрөлгөн эмес. Өзүңүздү сүйүүгө жана үй -бүлөңүзгө кандайдыр бир милдеттерди жүктөөгө убакыт келди. Жумушта, кыйын тапшырманы аткарууда кесиптештеринен колдоо суроого тыюу салынган.
- Үй жаныбарына ээ болуу … Мыкты окуучунун комплекси бар аялдардын өзүнүн сүйүктүүсү болушу мүмкүн, бул анын үйүн минимумга чейин булгайт. Көпчүлүк учурда, бул аквариум балыгы же кыска мышык. Сиз стандарттуу эмес лакап ат коюу менен ит же гвиней чочко ала аласыз.
- Үйдү кайра иретке келтирүү … Бул процесс өзү эле өзгөрүүнүн учуру келгенин көрсөтөт. Кемчиликсиздиктин бардык эмеректери катуу тартипте жайгаштырылган. Мээде биротоло жаралган стереотиптерден арылуу үчүн аны сындыра турган мезгил келди.
- Кечинде кино көрүңүз … Бул учурда "Бриджит Жонстун күндөлүгү" тасмасы ылайыктуу. Бул нускалуу окуянын башкы каарманы тандаган адамы аны бардык кемчиликтери менен жакшы көрөрүнө болгон кубанычын жана сыймыгын жашырбайт.
Мыкты окуучулардын комплексин жоюу боюнча эксперттик кеңеш
Бул жүрүм -турум модели психологдор тарабынан ийгиликтүү оңдолот:
- Жашыруун сүйлөшүү … Адис менен болгон сессияларда аял акыры идеалдуу айымдын маскасын чечип алат. Заманбап Мэри Поппинс жакындарына айтуудан уялган сырларын психологго тапшыра алат.
- Орнотууну алмаштыруу … Бейтаптан өзүнө каршы бардык арыздарды кагазга жазууну суранышат. Анан ал ар бир нааразычылыгынын себебин өзү айтып бериши керек. Компетенттүү адис бул тизмеден ар бир нерсени оңой эле жок кылат, анткени көпчүлүк учурда алыскы көйгөйдүн сүрөтү ачыкка чыгат.
- Оор суроолор методу … Психолог мыкты окуучу комплексине ээ болгон аялды аны менен кандайдыр бир викторина өткөрүүгө чакырат. Суроолор "жакшыраак натыйжага жетүүнү каалоо - убакытты жана күчтү сарптоо - жасалган иштердин максатка ылайыктуулугу - өкүнүчтүү тыянактар" схемасы боюнча уюштурулган.
- Келечектеги анализ ыкмасы … Оорулуу, дарыгер менен баарлашуу учурунда, аны 20 жылдан кийин күтүп турган жашоосун сүрөттөп бериши керек. Натыйжада кейиштүү сүрөт пайда болот: балдар чоңоюп, өз үй -бүлөлөрүн курушат, ал эми күйөөсү ушундай идеалдуу аялы менен жалкоо болуп, анын эсебинен мите куртка айлана баштайт.
- Үй -бүлөлүк терапия … Мындай сессия учурунда жубайлар менен сүйлөшүү жүргүзүлөт. Күйөөсүнө сүйүктүү аялында эмнени баалаары тууралуу суроолор берилет. Көпчүлүк учурда, кемчиликсиздикти мойнуна алышы таң калтырат, анткени анын сулуулугу жана акылдуулугу бир эле учурда жүз нерсени жасоо эмес. Кээ бир үй -бүлөлөрдө, эркектер жалпысынан экинчи жарымынын идеалдуулугунан абдан чарчашат, кырдаал абсурддук чекке жетет, качан күйөөсү эң сонун тамактардын ордуна макарон кошулган шорпону психологдун жолугушуусунда бышырууну суранышат.
- Топтук терапия … Адис менен жекече консультациялардан кийин тренингдерге катыша баштасаңыз болот, анда психологдор тобу өз пациенттерин белгилүү тапшырмаларды аткарууга чакырышат. Мындай окуялар учурунда келечекте бири-бириңизге өзүңүздүн нааразычылыгыңызды жеңүүгө жардам берүү үчүн, өзүңүздү бактысыздыкта дос таба аласыз.
Мыкты окуучунун комплекси жана анын кесепеттери
Бул учурда мектеп окуучусунун апасынын "Сен эч качан кыялданган эмессиң" деген тасмадагы сөздөрүн эстесем, ал өтө адептүү аялдарды жактырбайт. Кээ бир перфекционисттердин көйгөйлөрү, эгерде алар кемчиликсиздикке умтулуу менен өз убагында токтобосо, нааразычылык менен аякташы мүмкүн:
- Өзүңүзгө болгон ишенимди жоготуу … Мындай психикалык дискомфорт өзүнүн психикалык жөндөмдүүлүгүнө жана тышкы жагымдуулугуна шек санаган айымдарда өзүн көрсөтө баштайт. Мыкты окуучулардын комплекси менен бул көрүнүштөр аялдын бактылуу болушуна жол бербеген дагы да ачык факторлорго айланышы мүмкүн.
- Фобиялар … Перфекционисттер көбүнчө ар кандай психикалык бузулууларга дуушар болушат. Алар күзгүдөн коркушат, алар сырткы келбетинде кандайдыр бир кемчиликти көрүүдөн коркушат. Көпчүлүк учурда, аларда атипофобия да пайда болот, анда аял ката кетирүүдөн коркот.
- Өнөкөт оору синдрому … Идеалдуу эне, аял жана кызматкер болууга болгон тынымсыз умтулуу менен, күтүлгөн натыйжанын ордуна, нерв системасынын функцияларын бузуу. Психоэмоционалдык чөйрөнүн ийгиликсиздигинин фонунда оору синдрому көз карандысыз оору катары пайда болот.
- Эне боло албоо … Кээ бир перфекционисттер бул маселеге ушунчалык терең киришкендиктен, өздөрүн тукум улоого татыксыз деп эсептей башташат.
- Башка адамдардын каталарын четке кагуу … Өздөрүнө бир мүнөт эс алууга жол бербей, окшош жашоо позициясы бар аялдар башка адамдардан ушуну талап кылышат. Мындай дооматтарды аз адамдар жактырышат, ошондуктан перфекционисттер көбүнчө достору жок спинстер болуп калышат.
- Ажырашуу … Ар бир эркек аялынын көз алдында дайыма идеалдуу боло албайт. Талапкер аял үй -бүлөлүк жашоонун алгачкы этабында гана кубана алат. Келечекте күйөөсү бир да кемчилиги жок адамды андан чыгарууга аракет кылып жатканынан чарчашы мүмкүн.
- Невроз … Өнөкөт чарчоо фонунда дайыма эмоционалдык стрессте бул патология өнүгүшү мүмкүн. Келечекте невроз өнөкөт көрүнүшкө айланып, психиатрга кайрылууга туура келет.
- Алкоголизм … Эксперттердин айтымында, өзүңө өтө талап коюу бул көз карандылыктын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Өздөрүнө системалуу нааразычылык менен кээ бир айымдардын колу автоматтык түрдө бир стакан спирт ичимдигине жетет.
- Суицид … Акталбаган үмүт ар бир адамды жабыркатып, депрессия абалына алып келет. Ошол эле учурда белгилүү бир убакыттан кийин эмоционалдуу түрдө калыбына келтирилет. Перфекционист үчүн түштөрдүн кыйрашы кээде ушунчалык катуу соккуга айланып, өз жанын кыюуну чечет.
Маанилүү! Идеалга умтулуу аялдын жашоосунун маанисине айланып кетсе, чоңдор менен балдардагы мыкты окуучулардын комплекси коркунучтуу көрүнүшкө айланат. Башка учурларда, бул өзүн өзү камсыздаган адам болууга кошумча стимул. Мыкты окуучу комплексинен кантип арылуу керек - видеону көрүңүз:
Мыкты окуучунун комплекси жашоодон толук ырахат алууга тоскоол болбогон кызга же аялга гана көйгөй жаратпайт. Болбосо, алар эмоционалдык чарчоого кепилдик алышат, бул алардын физикалык абалына да таасирин тийгизет.
