Орозо рецепти - кызылча жана кунжут кошулган салат. Бул куурулган кунжут кызылчасына чыгыштын кооз тийгизүүсүн бергендиктен, татаал болуп көрүнбөстөн, аны даярдоо абдан оңой. Сүрөт менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Кызылча жана кунжут кошулган жеңил, жаркыраган жана абдан оригиналдуу салат. Баары абдан жөнөкөй жана кызылчаны алдын ала кайнатып койсоңуз, бышыруу убактысы 10 мүнөттөн ашпайт. Продукциянын комплекси минималдуу, болгону 2 негизги ингредиент: кызылча жана кунжут. Салатта көбүрөөк көргүңүз келген нерсеге жараша ингредиенттердин санын каалаган өлчөмдө алыңыз. Ошол эле учурда, тамак азгыруучу даамдуу болуп чыгат. Тамак абдан жеңил жана кунжуттун жаңгак жылуулугуна байланыштуу төрөлгөн жаңылыкка жагат! Мындан тышкары, тамак дени сак жана кызылча сүйүүчүлөргө өзгөчө жагат.
Эми жазында витаминдер жетишсиз болгондо мындай салат абдан пайдалуу болот. Чынында эле, кызылчанын курамында көптөгөн пайдалуу компоненттер бар: була, калий, магний, йод. Күнжүт тырмактын жана чачтын абалын жакшыртат, кандын курамына оң таасирин тийгизет жана мээнин ишин жакшыртат. Бардык ингредиенттер бизге керектүү болгон чоң витамин комплексин билдирет. Валентин күнүнө мындай жаркыраган салатты жүрөк формасында жайып коюу туура болмок, анткени. кочкул кызыл түс сүйүү темасын колдойт.
Ошондой эле кызылча, чамгыр жана алма салатын кантип жасоону караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 109 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Кызылча - 1 даана. орто өлчөм
- Өсүмдүк майы - кийинүү үчүн
- Француз дан кычы - 1 аш кашык
- Туз - 1/3 чай кашык же татып көрүңүз
- Ак кунжут - 1-2 аш кашык
Кызылча жана кунжут кошулган салатты этап -этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Күнжүт уруктарын сизге ыңгайлуу кылып кууруңуз. Бул микротолкундуу мешке, мешке же көмөч казанга жасоого болот. Бул бышыруунун бардык ыкмалары сүрөттөр менен этап-этабы менен рецепттерде кеңири сүрөттөлгөн, аларды сайттын беттеринен таба аласыз. Бул үчүн издөө тилкесин колдонуп, керектүү сөздөрдү киргизиңиз.
2. Бул рецептте кунжут уруктары кызарганча таза жана кургак табада куурулат. Бул орто жылуулукта 3-5 мүнөттөн ашык эмес, кээде аралаштырып жасалат. Үрөн абдан тез күйүп кеткендиктен, аларды дайыма көзөмөлдөп туруу керек.
3. Кызылчаны алдын ала кайнатыңыз же фольгада мешке бышырыңыз. Бул кантип жасалат, сайтта жарыяланган рецепт дагы кеңири айтып берет. Андан кийин тамыр жашылчасын бөлмө температурасына чейин муздатыңыз. Бышыруу жана муздатуу процесси узун болгондуктан, жашылчаны алдын ала даярдоону сунуштайм, мисалы, кечинде.
Даяр болгон кызылчаны аарчып, оройлук менен сүртүп же жука тилимдерге бөлүңүз.
4. Терең идишке майдаланган кызылчаны жана куурулган кунжутту аралаштырыңыз.
5. Тамакка дан кычы, бир чымчым туз кошуп, өсүмдүк майы менен кошуңуз.
6. Салатты кызылча жана кунжут менен аралаштырып, кааласаңыз 15 мүнөт муздаткычта муздатыңыз жана кызмат кылыңыз. Сиз өзүңүздү жеңил закуска, толук кандуу кечки тамак же каалаган тамагы бар негизги тамактарга кошумча катары колдоно аласыз.
Күнжүт менен кызылча салатын жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
