Ден -соолугуңузга зыян келтирбестен жана жетишилген натыйжаны сактоо менен бодибилдингде булчуң массасын алуу процессин кантип тездетүүгө болорун билип алыңыз. Өткөн кылымда илимпоздор гендер адамдын денесиндеги бардык процесстерди башкараарын аныкташкан. Гормондор жөн эле алардын стимуляторлору. Денеде көп сандагы ферменттер бар, алар клеткалык түзүлүштөр менен гормондордун ортосунда медиатор эмес (мурда болжолдонгондой), бирок биологиялык эволюцияны көзөмөлдөйт. Ошентип, эгер сиз кээ бир гендерге таасир этүүгө үйрөнсөңүз, спортто, анын ичинде укмуштуудай натыйжаларга жетише аласыз. Бүгүн биз бодибилдинг булчуң өсүшүнүн негизги стимуляторлорун карайбыз.
Энергетикалык стимуляторлор
"Булчуң кубанычы" сезимине кандай карайсыз, бирок булчуңдардын өсүшүнө олуттуу таасирин тийгизет. Илимпоздор адамдар физикалык күчтүүлүктөн эйфорияны сезе алаарын, организм нейрогормондорду активдүү синтездеп жаткан учурда, мисалы, дофамин, серотонин, эпинефорин ж.
Бул заттардын синтези үчүн тетрагидробиоптерин заты колдонулат. Бүгүнкү күнгө чейин, ал синтезделген жана Kuwan деген ат менен сатып алса болот. Биринчиден, бул препаратты төрөлүүдөн баштап нейрохормондордун бөлүнүшү менен көйгөйлөрү бар адамдар колдонушу керек (генетикалык кемчилик). Спортчулар тетрагидробиоптеринди колдонгондо, алар психикалык күчтүн күчөшүн сезип, майдын күйүшүн тездетет.
Белгилей кетүү керек, бул өтө кымбат баалуу дары, бирок азыр илимпоздор аары ханышаларынын сүтүнүн негизинде түзүлгөн арзан аналогдун үстүндө иштеп жатышат. Ал адам денесинде тетрагидробиоптерин өндүрүшүн стимулдаган биоптеринди табууга жетишкен. Мындан тышкары, нейрогормон өндүрүшүн ылдамдатуу үчүн аары сүтүн ниацин жана цинк менен ичсеңиз болот.
Булчуңдардын өсүшү азот донорлору
Азыр спорттук азык -түлүк базарында азот кычкылынын донорлору активдүү түрдө сатылууда. Белгилүү болгондой, азот кычкылы же NO денеде аргининден өндүрүлөт жана кан тамырларынын люменин көбөйтүүгө жардам берет, бул кан агуу ылдамдыгын жогорулатат жана натыйжада ткандардын, анын ичинде булчуңдардын тамактануу сапатын жакшыртат. Эгерде сиз тренингди баштоодон мурун азот донорлорун колдонсоңуз, анда сиз насостук эффектти бир топ жогорулатсаңыз болот. Бирок NO кыска өмүргө ээ жана тез ажырайт. Бул чындык идиштердин кыска убакыт ичинде кеңейишинин жана анаболикалык эффектин кыска мөөнөттүү болушунун негизги себеби. Бирок анын күчү жагынан ААСтын иши менен салыштырууга болот. Стероиддер организмдин нормалдуу иштеши учурунда салыштырмалуу аз болгон андроген тибиндеги рецепторлордун санын көбөйтүшөт, анткени эркек гормону аз санда синтезделет. Тестостерон молекулаларынын чектелген саны ткандардын клеткалык структураларына кире аларын да эстен чыгарбоо керек. Эгерде идиштер узак убакыт бою кеңейип кетсе, андроген тибиндеги рецепторлордун саны көбөйөт, ААСтын колдонулушу сыяктуу.
Көптөгөн спорт адистери бүгүнкү күндө азот донорлору спортчулар үчүн спорттук тамактануунун эң маанилүү түрлөрүнүн бири деп эсептешет. Күч машыгуулары учурунда булчуңдардын тамырлары кысылат, бул кан агымын кыйла начарлатат. Бул убакыт аралыгында ткандар тийиштүү тамактануудан ажырап калышат, бул алардын өсүшүнө терс таасирин тийгизет. Азыр узакка созулган азот донорун түзүү боюнча иштер жүрүп жатат жана гликокарн эң келечектүү көрүнөт. Бул дары глицин деп аталган татаал кошулмадан турат.
Ооруга каршы стимуляторлор
Күч машыгуусу сезгенүү процесстеринин өнүгүшүнө жана оорунун пайда болушуна алып келүүчү артикулярдык-байламталык аппаратты оор жүктөйт. Бул популярдуу дары Ибупрофен булчуң өсүшүн жайлатат жана бодибилдинг үчүн каршы экенин эстен чыгарбоо керек.
Артикулярдык-байламталык аппараттын бузулушун алдын алуу үчүн спортчуларга глюкозамин, хондроитин жана балык майы бар толуктоолорду алуу сунушталат. Бирок, алар муундагы ооруну басаңдата алышпайт. Бүгүн, Oligoflex препараты өндүрүлүп жатат, ал муундардагы ооруну эффективдүү жок кылууга, ошондой эле сезгенүү процесстери менен күрөшүүгө жөндөмдүү.
Булчуңдардын өсүшү үчүн миостатин блокаторлору
Булчуңдардын өсүшүн чектөө үчүн денебизде атайын белок кошулмасы - миостатин синтезделет. Булчуңдардын өсүшүн токтотууга алып келген белоктордун өндүрүшүн жайлатат. Миостатиндин өндүрүлүшүн гендер көзөмөлдөгөндүктөн, илимпоздор аларды табууга аракет кылышкан. Натыйжада келемиштер боюнча эксперимент учурунда эң сонун жыйынтыктар алынган жана эксперименталдык жаныбарлардын булчуңдарынын жалпы өсүшү болжол менен 400 пайызды түзгөн.
Бирок, кубанбоо керек, анткени бүгүнкү күндө миостатин блокаторлору булчуңдардын, анын ичинде жүрөктүн өсүшүн тездетет. Чоң өлчөм менен орган нормалдуу иштөө мүмкүнчүлүгүн жоготот. Бирок бул көйгөй илимпоздорду генге эмес, миостатиндин белок кошулмасына иш кылуу керек деген ойго алып келди. Азыр мындай дарынын үстүндө иштөө активдүү жүрүп жатат, бирок жасалма мезгил -мезгили менен рынокто пайда болот. Эсиңизде болсун, азырынча иштөөчү миостатин блокаторлору иштелип чыга элек.
Экдистероиддер - булчуң өсүшүнүн стимуляторлору
Бир нече өсүмдүктөр курт -кумурскаларга каршы күрөшүүнүн эффективдүү жолун табышты. Алар курт -кумурскалардын гормондоруна окшош заттарды өндүрүшөт. Натыйжада, гормоналдык заттардын чоң дозасын алган личинкалар тез эле өнүгүп өлүшөт. Дал ушул заттар экдистероиддер деп аталат.
Бул заттардын кээ бири структурасы боюнча андростендионго абдан окшош - эркек менен аялдын жыныс гормондорунун негизги прекурсорлору. Бир катар эксперименттерден кийин, экдистероиддер андроген тибиндеги рецепторлорду активдештире алары аныкталды, бул аларды бодибилдингде булчуң өсүшүнүн стимуляторлору катары колдонууга мүмкүндүк берет. Экдистероиддерди камтыган толуктоолор бүгүн сатыкта бар. Алар AAS эффективдүүлүгүнөн кыйла төмөн экенине карабастан, булчуңдардын өсүү ылдамдыгынын өсүшүнө салым кошушат.
Булчуң өсүшүнүн негизги эрежелери үчүн бул видеону караңыз:
