Андростендион - бул спорттук толуктоолордо кездешкен популярдуу эркек гормону. Бул тууралуу көптөгөн макалалар бар, бирок туура колдонуу боюнча маалымат аз. Бүгүн спортчулар тестостерондун ар кандай стимуляторлорун, тактап айтканда Андростендион колдонушат. Бул заттардын организмге тийгизген таасири тууралуу көп жазылган, бирок аларды колдонуу боюнча иш жүзүндө эч кандай маалымат жок. Эркектик гормондун жогорку концентрациясы булчуңдардын өсүшүн такыр билдирбейт. Тестостерон жөнүндө көп маалымат чыныгы эмес экенин да белгилей кетүү керек. Андрогендерден тышкары, денеде чогуу иштешкенде синергетикалык эффект түзүүчү башка гормондор бар. Бүгүн биз суроого мүмкүн болушунча так жооп берүүгө аракет кылабыз - тестостерон бодибилдингде булчуңдарды өстүрөт же жок кылат.
Булчуң ткандарынын өсүшүнө тестостерондун таасири
Изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, тестостерон классикалык машыгуу учурунда булчуң ткандарынын болжол менен 70 пайызынын өсүшүнө жооп берет. "Классикалык тренинг" терминин терс жана позитивдүү кайталоолордун аткарылышы катары түшүнүү керек. Бул бир гана терс тренинг колдонулса, булчуңдардын өсүшү кандагы андрогендердин концентрациясына гана эмес, байланыштуу болот. Албетте, эркек гормону ткандардын өсүшүнө багытталган көп иштерди жасайт, бирок бул процессте анын ролу чечүүчү эмес.
Көпчүлүк бодибилдинг макалаларында авторлор андрогендик гормондордун анаболикалык жана анти-катаболикалык касиетке ээ экенин айтышат. Бирок иш жүзүндө абал бир аз башкача жана андрогендер денеге анаболикалык гана эмес, катаболикалык таасирин тийгизиши мүмкүн.
Тестостерон молекуласы андроген тибиндеги рецепторлор менен байланышканда, протеин структураларынын синтези жана бузулушу реакциялары бирдей башталат. Булчуңдар анаболикалык эффект катаболикалыкка караганда үстөм болгондуктан гана өсөт.
Акыркы изилдөөлөр тестостерон айынан катаболикалык реакциялар булчуңдардын өсүшүнө өбөлгө түзүшү мүмкүн экенин көрсөтүүдө. Бул булчуң ткандары машыгуунун зыяндуу таасирине көбүрөөк сезгич болуп калат. Көптөгөн спортчулар ийгиликке жетпей калган жагдайга туш болушат. Булчуңдар стресске көнүшөт жана ткандар өсө башташ үчүн жетиштүү бузулбайт. Кыртыштардын сезгичтигинин жогорулашы менен аларды жарадар кылуу оңой болуп калат. Бул чындык көптөгөн "химиялык" спортчулардын машыгуудан кийин булчуңдардын катуу оорушу тууралуу айткандары менен байланыштуу.
Тестостерондун анаболикалык касиеттерин кантип жогорулатуу керек?
Андростендион камтыган дарынын таблеткасын алгандан кийин бул зат канга кирет. Белгилүү болгондой, кандын жардамы менен бардык заттар бүт денеге жеткирилет. Дарынын организмге таасирин тездетүү үчүн ткандарга андростендион же тестостерон ташууну тездетүү керек.
Профессионал спортчуларды жакшылап карасаңыз, булчуңдары чыңалганда шишип кеткенин байкайсыз. Бул жетишилген ткандарга канды күчтүүрөөк айдоого байланыштуу.
Бул ар бир адам жете ала турган бир нече факторлорго байланыштуу. Биринчиден, тез сордуруу "химиялык" спортчулардын денесинде болгон чоң көлөмдөгү кан менен байланыштуу. Белгилүү болгондой, көптөгөн ААС эритроциттердин синтезин кыйла тездетет. Мындан тышкары, кан көп сандагы эритроциттер болсо да калың болбошу керек. Ткандардын ылдам насостошунун акыркы фактору - кан тамырларынын көп болушу.
Ошентип, табигый спортчулардын бир нече максаты бар, алардын эң негизгиси - денедеги кандын көлөмүн көбөйтүү. Эритроциттер жыныстык гормондордун каражаты экени дээрлик эч жерде айтылган эмес. Кызыл клеткалардын синтезин стимулдаштыруунун негизги жолу - гипоксия (кычкылтек жетишсиздиги). Бул шарттарды түзүү үчүн бир мүнөт максималдуу темпте кардио колдонуу керек.
Эфедра - кызыл клеткалардын өндүрүшүн тездетүүчү эң сонун дары. Бул зат денеде көбүрөөк норадреналин бөлүп чыгарат, бул кызыл кан клеткаларынын өндүрүшүнүн өсүшүнө алып келет. Бул маалыматтарга таянып, абдан маанилүү тыянактарды чыгарууга болот. Кызыл клеткалардын синтезин жогорулатуу үчүн, кардиону эфедра, өсүү гормону жана андростендион синтезинин стимулятору менен айкалыштыруу керек.
Кызыл денелер темирден, В12 витамининен жана фолий кислотасынан турат. Эгерде бул заттардын бири да жетишсиз болсо, анда кызыл кан клеткаларынын синтезин стимулдаштыруунун бир дагы жолу сизге жардам бербейт.
Белгилей кетүүчү нерсе, жогоруда аталган заттарды камтыган азык -түлүк кошулмаларын эритроцит синтезинин ылдамдыгынын жогорулашына бир жумадан кем эмес убакыт мурун колдонуу керек. Кандын курамында кандагы эритроциттер канчалык көп болсо, ошончолук жоон боло турганын эстен чыгарбоо керек. Бул анын тамырлар аркылуу кыймылын кыйындатат, демек, көп сандагы эритроциттерди сактоо менен илешкектүүлүгүн азайтуу зарыл. Бул көйгөйдүн эң жакшы каражаты-балык майы же башка омега-3 кошулмалары. Андростендион айлампасы башталганга чейин балык майын колдоно баштаңыз.
Эркек стимуляторун колдоно баштагандан бир жума өткөн соң темирдин, фолий кислотасынын жана В12 витамининин дозасын азайта аласыз. Бул этапта денеде көп өлчөмдө кандын сакталышы маанилүү. Буга аэробдук көнүгүү аркылуу жетишүүгө болот. Кардиону жумасына эки жолу колдонуңуз. Эгерде сиз жогоруда айтылган кеңештерди аткарсаңыз, анда андростендиондун эффективдүүлүгүн жогорулатсаңыз болот.
Тестостерон жана анын организмдеги ролу үчүн бул видеону караңыз:
