Эмне үчүн бет контуру бузулган? Эскирген жаактарды кетирүүнүн эң эффективдүү жолдору - бул диета, массаж, көнүгүү, үй маскалары жана салон менен дарылоо.
Салбырап турган жаактар - бул ар кандай себептерден улам пайда болгон бет контурунун деформациясы. Эң көрүнүктүүсү - ткандардын шишиши, ийкемдүүлүктүн жана бекемдиктин жоголушу, клеткалардын картаюусу, азык заттардын жетишсиздиги жана бет булчуңдарынын алсыздыгы. Чиркин овалдын пайда болуу себептерине жараша бул кемчиликти жоюу үчүн тигил же бул ыкма же чаралардын комплекси тандалат. Андан тышкары, үйдө бетиңизди кантип тез арылтуунун көптөгөн варианттары бар.
Эмнеге жаактары салаңдап калды?
Сүрөттө ийилген жаактары
Сырткы көрүнүш гардеробдон гана эмес, ар бир адамдын өзгөчөлүгү деп эсептелген жүзүнөн көз каранды. Албетте, көбүрөөк түйшүктөр жана аракеттер аялдардын тышкы сулуулугун сактоо менен байланыштуу. Алар жагымдуу көрүнүү үчүн күн сайын макияж менен дарылоону колдонушат. Бирок, кээ бир учурларда, мисалы, жүздүн сүйрү идеалдан алыс болуп калганда, муну жасоо кыйыныраак болот. Мындай шартта, эмне үчүн тышкы өзгөрүүлөр болуп жатканын жана салбырап турган жаактарды кантип бекемдөө керек экенин түшүнүү абдан маанилүү.
Ар бир учурда канааттандырарлык эмес көрүнүштөрдүн себептери ар башка. Кырдаал ден соолукка, жашоо образына, жаман адаттардын бар же жоктугуна, тукум куучулукка, диетага ж.б көз каранды. Бул көйгөйдүн туура чечимин табуу үчүн эмне үчүн беттин формасы бузулганын билүү зарыл.
Жаактардын салбырап кетишинин эң көп таралган себептери:
- Жаш өзгөрөт … Болжол менен 40 жаштан кийин булчуңдардын жана теринин ткандарынын соолушу байкалат. Бул теринин бекемдигинин жоголушу, жаактардын прогрессивдүү салбырашы менен көрүнөт. Уюлдук деңгээлде зат алмашуунун бузулушу, териге керектүү белоктордун - коллаген менен эластиндин синтезинин жайлашы, витаминдердин, минералдардын, аминокислоталардын жана башка пайдалуу заттардын жетишсиздиги байкалат.
- Тукум куучулук … Кээ бир адамдар гендеринде теринин ийкемдүүлүгүн тез жоготушат. Бул көбүнчө 40 жаштан эрте болот. Мындай учурларда, салбыраган жаактарды кетирүүнүн жолун табуу алда канча кыйын. Ошондой эле, тукум куучулук толмоч, тегерек жаактардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн, бул алардын бардык ээлерине жакпайт.
- Ашыкча салмак … Ашыкча салмакта адамдарда ашыкча салмак жүзүнөн ачык көрүнөт: ал көлөмдүү болуп калат. Убакыттын өтүшү менен, эгер сиз буга көңүл бурбасаңыз, тартылуу күчүнүн таасири астында, биринчи кезекте, бет капталы салбырап калат. Мындай учурда сырткы көрүнүшүн жакшыртуу үчүн жаактардан майды кантип кетирүү жөнүндө ойлонууга туура келет.
- Туура эмес диета … Ар кандай диеталык жолдор жалпысынан арыктоо чарасы катары пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, кээ бир продуктыларды четке кагуудан улам кээ бир заттардын жоктугунан теринин абалы начарлайт. Ошентип, майлуу тамактардан баш тартуу теринин клетка мембраналарынын ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берүүчү омега-3 жана омега-6дин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
- Ультрафиолет нурлануусунун таасири … Ультрафиолет нурлары тери клеткаларындагы коллагендин санына терс таасирин тийгизет. Күндүн таасири астында бет ийкемдүүлүгүн жоготот, жагымсыз формага ээ болот.
- Никотиндин таасири … Бул көбүнчө ден соолукка коркунучтуу зат, өпкөдөн жана тери ткандарынан кем эмес зыян келтирет. Чылым чеккендерде витаминдин жетишсиздиги байкалат, кан агымынын бузулушу, бул картаюу процессинин тездешине, демек беттин терисинин пролапсына алып келет.
- Драмалык салмак жоготуу … Интенсивдүү арыктоо менен, салбырап турган жаактар да пайда болушу мүмкүн. Эгерде дене салмагы тездик менен азайып баратса, майлуу катмардын көлөмү азаят, андан кийин тери созулган бойдон кала берет. Мына ошондуктан диетологдор рекомендуют ашыкча салмак менен акырындык менен, ошону үчүн теринин убактысы кайтып нормалдуу.
- Мобилдик технологияны ашыкча колдонуу … Бул смартфондор, планшеттер кирет. Адатта, колдонуу учурунда адам башын эңкейтип экран алдында тоңуп калат. Бул, пластикалык хирургдардын айтымында, бырыштардын пайда болушуна, ээгинин салбырашына жана бет контурунун бузулушуна алып келет.
- Гормоналдык дисбаланс … Аялдардын эпидермисинин сулуулугу жана ден соолугу фибробласт клеткаларына таасир эстрогендин жетишсиздигинен көрүнөт. Акыркы, өз кезегинде, коллаген, ошондой эле маанилүү эластин синтези үчүн жооптуу. Андан кийин тери ийилчээк болуп, тез соолуп калат.
- Таттууга кумар … Шекер картаюу процессин тездетет. Бул теринин ийкемдүүлүгүнө терс таасирин тийгизет. Ошондуктан, адам таттууну канчалык көп жесе, териси ошончолук тез кетет.
- Тиш көйгөйлөрү … Беттин контуруна туура эмес камтуу же акылдуу тиштер таасир этиши мүмкүн. Жаак жана тиштердин туура эмес жайгашуусунан улам бырыштар жана учуп кетүүлөр пайда болушу мүмкүн.
- Уйку жетишсиз … Эгерде адам түнкүсүн бир аз эс алса, анда бул бүт денени алсыратат жана өнүгүп жаткан көйгөйлөр дароо бетке чагылдырылат - жаңы бырыштар, көздүн астындагы тегерекчелер пайда болот, кан айлануу начарлайт жана ткандардын нымдуулук деңгээли төмөндөйт. бет булчуңдары азайып, жумшак ткандар акырындык менен ийилип калат. Бул учурда, бир жуманын ичинде жаакты кантип алып салуу керек деген суроонун чечими ачык - эмгек жана эс алуу режимин орнотуу.
- Күчөтүлгөн чуркоо … Чуркоодо пайда болгон титирөө, ошондой эле беттин бекемдигин жоготууга жана бет контурунун бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Стресс … Арткан тынчсыздануу, чексиз тажрыйбалар дайыма жүздө чагылдырылат. Дал ошол нерв оорусу учурунда терең бырыштар жана теринин бырыштары пайда болот (мурундун көпүрөсүндө, үстүңкү эриндин үстүндө), клеткалар түгөнүп, аларды витаминдерден жана минералдардан ажыратат. Стресс ошондой эле теринин ден соолугуна түздөн -түз таасир эте турган кортизолдун деңгээлин жогорулатат.
Көрүнүп тургандай, көптөгөн себептер бар. Жана ошондой эле көйгөйдү чечүүнүн көптөгөн жолдору бар. Эгерде жаагыңыз салбырап жатса, сизге эмне кылуу керектигин косметолог, диетолог же фитнес боюнча машыктыруучу айтып берет.
Салбыраган жаактарды кантип кетирсе болот?
Көрүнүп тургандай, жагымсыз жүздүн сүйрүнүн пайда болушунун бир нече себептери бар. Анан, албетте, бул көйгөйдүн бирдиктүү чечими жок. Ар бир учурда жекече мамиле талап кылынат, ал бардык болгон кемчиликтерди эске алат жана үйдө щекти кетирүүгө жардам бере турган чаралардын комплексин табат. Эң эффективдүү варианттарды карап көрүңүз: көнүгүү, диета, массаж, үй жана дүкөн косметикасы, салон дарылоо.
Массаж менен бетиңиздеги жаактарды кантип кетирсе болот?
Мындай процедураны күн сайын эртең менен жүргүзүү максатка ылайыктуу. Бул түнкү тыныгуудан кийин кан агымын активдештирүүгө жана булчуңдарды тоноого мүмкүндүк берет. Ушундан улам клеткалардын маанилүү кычкылтек жана азык заттар менен камсыздалышы (аминокислоталар, май кислоталары, минералдар, витаминдер) жарым -жартылай жакшырат. Механикалык аракеттердин натыйжасында тери кам көрүү каражаттарынан пайдалуу заттарды жакшыраак сиңирүүгө даярдалган. Ал эми булчуңдары жогорулаган тон менен жумшак ткандарды каалаган абалда оңой кармап алат.
Жаактары салаңдап калганда, жүздүн сүйрү идеалдуу эмес. Андыктан контурду тез калыбына келтирүү үчүн массаж процедуралары күн сайын, эң жакшысы эртең менен жасалышы керек. Мүмкүн болсо, күн ичинде бир -эки жолу кайталаш керек. Сиз кошумча түрдө массаж кремдерин же нымдагычтарды жана азыктандыруучу каражаттарды, ошондой эле атайын түзүлүштөрдү - роликтерди, вакуум чөйчөктөрдү, массажерлердин ар кандай түрлөрүн жана ал тургай сүлгүнү колдонсоңуз болот. Аткаруу техникасы да тандалган куралга жараша тандалат.
Беттин бүт бетин дарылоо максатка ылайыктуу, бирок ээгине жана жаактын ылдый жагына өзгөчө көңүл буруу керек.
Жеңил массаж шишикти жана бүктөмдүүлүктү жоюуга, терини ийкемдүү кылууга жардам берет.
Үй массажы менен бетиңиздеги жаактарды кантип алып салуу керек:
- Сүлгү жана чөптөн жасалган отвар менен укалаңыз … Биринчи кезекте, продуктту даярдоо керек. Бул үчүн тизмеден бардык же бир нече чөптөр пайдалуу - итмурун, тимьян, хопс, календула, розмарин, чистотел. Чөптөрдү муздак суу менен куюп, акырындык менен суу мончосуна жылытыңыз. Бул бардык пайдалуу заттарды суюктукка чыгарууга мүмкүндүк берет. 30 мүнөттөн кийин алып, чыпкалаңыз. Тортту ыргытып жиберсе болот. Андан кийин, алынган сүлгүгө бет аарчыны нымдап, аккордеон менен бүктөйбүз. Сүлгүнү четинен алып, туурасынан ээгинин астына койобуз. Массаж бүктөлгөн кездеменин ортосу менен, ылдыйдан өйдө карай кыймылдар менен жасалат. Акырындык менен жаак сөөктөрүнүн астынан жана капталынан өтүп, жаактардын ылдыйкы бөлүгүнө тийебиз. 10 мүнөттүк процедурадан кийин алаканыңыз менен жеңил сылап, бетиңизди жууп, крем сүйкөп коюңуз.
- Бал массажы … Ал үчүн суюк балды алып, манжаңыздын учуна сүйкөө керек. Процедура өтө жөнөкөй: сиз жөн гана азыктандыруучу продукцияны териге массаж сызыгы боюнча сүйкөйсүз. Ал сиңип калгандыктан, кыймылдарды чыңдоо менен толуктасаңыз болот. Процесстин аягында бетибизди алгач жылуу суу менен, андан кийин муздак суу менен жууп салабыз.
- Муштум массажы … Проксималдык муундарыңыз менен муштумуңузду бетиңизге коюңуз. Көрсөткүч манжанын тизеси кулакка жакын, ал эми калгандары сөөк сөөгү боюнча өтөт. Өйдө жана ылдый жылыңыз. Беттин ар бир тарабына 30 фокус жетиштүү. Андан кийин муштумуңузду астыңкы сөөккө коюп, ошол эле узундукта укалаңыз. Кийинки кадам - муундарды көздүн астына горизонталдуу түрдө коюу, бир аз басуу жана бир тараптан экинчи жакка жылдыруу, акырындык менен эрин деңгээлине түшүрүү. Андан кийин моюнга жана декольтеге өйдө -ылдый массаж жасаңыз.
Жалпысынан алганда, бетке салаңдап турган жаакка кол менен массаж кылуу техникасына сылоо, жууруу, жеңил кытыгылоо, таптоо, таптоо жана дирилдөө кирет.
Saggy Cheek көнүгүүлөрү
Көнүгүү, туура тамактануу менен бирге, ден соолуктун, ден соолуктун жана дене сулуулугунун негизи. Ошондуктан, аларды үзгүлтүксүз аткаруу абдан маанилүү. Көнүгүүлөрдүн комплекстери оор учурларда гана жардам бербестен, мезгил -мезгили менен аткарылганда да жакшы таасир берет.
Үй тапшырмасы, туура аткарылганда, кымбат салондогу бетти оңдоо процедураларынан качат. Булчуңдарды тонуска келтирет, кош ээгинин жана бырыштардын пайда болушуна жол бербейт.
Бетти тазалоо үчүн көнүгүүлөр, булчуңдар жылынып, көнүгүүгө даяр болгондо, массаждан же жеңил жылытуудан кийин эң жакшы. Даярдык катары сиз төмөнкүлөрдү кылышыңыз керек: түз отуруңуз, "а", "у", "жана" жана "э" үндүү тыбыштарын чийип, так ырдаңыз. Бул бир нече мүнөттө жасалышы керек.
Көнүгүү менен толмоч жаактан кантип арылса болот:
- Отургучта отуруп, башыңызды артка ыргытыңыз жана астыңкы эриниңиз менен шыпка жетүүгө аракет кылыңыз. Чыккан эринди мүмкүн болушунча 5-10 секунд оңдоп, эс алабыз. Биз 2-3 жолу кайталайбыз.
- Колдорубузду көкүрөгүбүздүн үстүнөн кайчылаштырып, алаканыбызды ийинибизге ороп алабыз. Эми биз башыбызды артка ыргытпай, моюнубузду өйдө тартып, ээгибизди шыпка багыттайбыз. Биз терең дем алып, 10 секундга оңдоп, эс алабыз. Биз 4-5 жолу кайталайбыз.
- Биз башыбызды артка ыргытып, капталдарына кыйшайтып, өзүбүздү ар бир позицияга 30-120 секундага бекитебиз. Биз 5-6 жолу кайталайбыз.
- Жалпак бели менен тик абалда, биз абага кирип, жаагыбызды түтөтөбүз. Биз аны 10 секундага оңдойбуз жана эриндерибизди тырыштыруу менен кескин өчүрөбүз. Биз 5 жолу кайталайбыз.
- Кайра абага кирип, аны түртөбүз, жаактарыбызды ар кайсы жакка үйлөп салабыз. Биз чарчаганга чейин жасайбыз.
- Биз креслого отурабыз, белибизди түздөйбүз. Биз карандашты оозго алып келип, оозубуз менен кысабыз. Аты -жөнүбүздү жазууга аракет кылып, ары -бери жылабыз. Көнүгүүнүн узактыгы 3 мүнөт.
- Биз башыбызды оң жакка кыйшайтып, кулакты далыга басууга аракет кылабыз. Ошол эле учурда, ачык алакан менен, туура ибадаткананын аймагын басып, тоскоолдук жаратыңыз. Биз аны 10 секундга оңдойбуз, эс алабыз, ар бир тараптан 2-3 жолу кайталайбыз.
- Биз оозубузду ачып, оозубузду ичибизге тартып, тишибизге илип алабыз. Андан кийин астыңкы жаакты алдыга сүрөбүз, манжабыз менен каршылык көрсөтүүгө аракет кылабыз. Бул процессте биз же булчуңдарды чыңдайбыз же бошоңдотобуз. Биз бир нече мүнөттөрдү жасайбыз.
Мындай татаал жана абдан жөнөкөй көнүгүүлөрдү жаак салбырап кетүү үчүн, телевизор көрүп жатканда деле жасаса болот. Алар бет булчуңдарын чыңдап, беттин сүйрүгүн бекемдейт жана эриндерди кооз кылат, ошондой эле кан айланууну жакшыртып, жаакка бир аз жагымдуу шишик берет.
Албетте, көнүгүүлөр беттин контурундагы өзгөрүүлөр үчүн панацея боло албайт. Жана алардын жардамы менен жаакты 1 күндө кантип алып салуу керек деген суроону чечүү майнап бербейт. Адатта, үзгүлтүксүз колдонуу менен биринчи жыйынтыктар жок дегенде бир жумадан кийин байкалат. Жана идеалдуу түрдө алар үзгүлтүксүз аткарылышы керек.
Толтурулган жаакка каршы диета
Туура тамактануу да бет терисинин ден соолугу жана сулуулугу үчүн абдан маанилүү. Тамак -аш бизге биринчи кезекте пайдалуу заттарды берет. Жана организм керектүү нерселердин бардыгын алабы, анын сапатына жараша болот. Сапатсыз же туура эмес продуктылар зыяндуу болушу мүмкүн.
Биринчиден, кантты жана ар кандай таттууларды колдонууну азайтуу же таптакыр жок кылуу сунушталат.
Туз да жүздүн сулуулугуна терс таасирин тийгизет. Анын ашыкча өлчөмү суюктуктун токтоп калышына алып келет. Андыктан, эгер сизге шишик жаактарды кетирүү ыкмасы керек болсо, анда эң башкысы - тузду колдонуудан баш тартуу.
Ошондой эле спирт ичимдиктеринен баш тартуу керек, бул жалпысынан организмге терс таасирин тийгизет, бул бет терисине тез таасир этет.
Эгерде суроо чоң щекти кантип алып салуу керек болсо, анда куурулган жана майлуу, өзгөчө чочконун майын, майлуу этти, бай сорпону көп жештин кереги жок. Дени сак майларды зайтун же зыгыр майынан, жаңгактан алууга болот.
Баса, кант, кофе жана өтө күчтүү чайдан турган ысык татымалдар, газдалган суусундуктар беттин сүйрүчүнө зыян келтириши мүмкүн.
Ал эми жей турган жана жей турган азыктарга келсек, тизме төмөнкүчө: жаңы, кайнатылган же бышырылган жашылча -жемиштер. Алар көп өлчөмдөгү пайдалуу заттарды гана бербестен, сиңирүүнү жакшыртат, ичегилерди тазалайт, арыктоого өбөлгө түзөт жана гормондорду нормалдаштырууга жардам берет.
Бетти косметика менен кантип кетирсе болот?
Декоративдик косметика - порошок, фундамент, кызаруу ж.б. - дерматологиялык кемчиликти жарым -жартылай маскировкалоого мүмкүндүк берет, андыктан медициналык косметиканы же үйдөгү каражаттарды колдонуу керек.
Кремдердин, маскалардын, лосьондордун курамында витаминдердин жетишерлик көп болушу, мисалы, A, C, E, минералдар жана ультрафиолет чыпкалары өтө маанилүү. Мунун баары терини тышкы таасирлерден коргойт, кан агымын нормалдаштырат, азык заттарынын жетишсиздигин толтурат, карылыктын ылдамдыгын төмөндөтөт жана метаболизмди, тактап айтканда, коллаген синтезин нормалдаштырат.
Бетти үй косметикасы менен кантип кетирсе болот:
- Жумуртка маскасы … Бизге протеин гана керек. Аны камчы менен чапташ керек, венчик же блендер колдонсо болот. Бир аз бал кошуу. Беттин бетине бир тектүү аралашманы сүйкөп коюңуз. Биз 10 мүнөткө кетебиз. Биз карама -каршы температурадагы суу менен жууп салабыз - адегенде жылуу, анан муздак.
- Каймак кошулган бал маскасы … Биз эки ингредиентти - бал менен каймакты - бирдей өлчөмдө алып, аралаштырабыз. Териге сүйкөп, 10-15 мүнөт туруңуз жана жылуу суу менен чайкаңыз.
- Скраб … Сулунун кабыгын кайнак суу менен толтуруп, 15 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин табигый йогурт, бадам порошогу жана бал менен аралаштырыңыз. Бул масканы массаж кыймылдары менен сүйкөп, 10-15 мүнөткө калтырыңыз.
- Быштак маскасы … 1 жумуртканы зайтун майы жана аз майлуу быштак менен аралаштырыңыз. Биз керектүү ырааттуулукка жетип, жаакка сүйкөйбүз.
- Лимон маскасы … Лимондун кабыгын алып, майдалап, бал менен цитрус ширесин кошуңуз. Биз тонусту жогорулатуу, С витамининин запастарын толтуруу үчүн бир тектүү масса колдонобуз.
- Тар маскасы … Болжол менен 40 г чайыр самынды майда сүргүчтө майдалаңыз. Үстүнө бир аз жылытылган суу кошуңуз. Биз каалаган ырааттуулукка алып келебиз - массаны вилка менен камчылап жатканда тыгыз көбүк алынышы керек. Аны жаакка, ээгине жана сөөктөрүнө сүйкөп коюңуз. Биринчи катмар кургап баштаганда, экинчисин сүйкөп коюңуз. Үйдөгү каражатты толугу менен кургаткандан кийин жууп салабыз. Сөзсүз түрдө териңизди крем менен нымдап алыңыз.
Жалпысынан алганда, сүт азыктары, мөмө -жемиштер, эфир майлары, зайтун майы, ошондой эле маска жасоого ыңгайлуу формада дарыкана витаминдери беттин контурун жакшыртуу, шишикти жоюу, чыңдоо үчүн колдонулушу мүмкүн.
Салонду дарылоо менен ийилген жаактарды кантип кетирсе болот?
Сулуулук салондору терини чыңдоого, беттин овалын жагымдуу кылууга, бырыштарды жана бырыштарды жок кылууга, ошондой эле булчуңдарды кадимки тонуска кайтарууга жана теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатууга мүмкүндүк берүүчү кызматтардын кеңири спектрин сунуштайт.
3 күндүн ичинде бетиңизди кетирүүнүн эң эффективдүү салон дарылоолору:
- Биоревитализация … Ал гиалурон кислотасы менен теринин астына сайуу түрүндө жүргүзүлөт. Метод терини нымдаштырууга, коллаген өндүрүшүн калыбына келтирүүгө, ээнбаштыкка жана теринин соолушуна каршы эффективдүү күрөшүүгө мүмкүндүк берет. Ал ошондой эле профилактика жана назолабиалдык бүктөмдөрдү жоюу, бет контурун катуулатуу үчүн колдонулат. Жогорку натыйжалуулугу менен айырмаланат. Натыйжа биринчи күндөрдө эле көрүнүп турат. Баасы тандалган дарыга жараша болот жана 5700-23000 рублга чейин өзгөрөт.
- Вектордук facelift … Бетти бир күндө кетирүү үчүн косметологдун кызматын колдонуп, био күчөтүү процедурасынан өтүшүңүз керек. Бул ыкма физиологиялык жана өтө ишенимдүү деп эсептелет. Ал жумшак ткандарды эң сонун чыңдайт, салбыроону жок кылат. Процедура учурунда белгилүү бир технологияны колдонуу менен териге биогель сайылат, натыйжада ткандардын ичинде алкак пайда болот, ал ооздун жана жаактын бурчтарын өйдө тартат. Жалпысынан алганда, 3-4 сеанс талап кылынат, бирок биринчиден кийин жакшыртууларды байкаса болот. Баасы 12ден 30 миң рублга чейин.
- Лифтинг массажы … Бул инъекция техникасына жакшы альтернатива, бул бардык бет булчуңдары үчүн кардио машыгуунун бир түрү. Таасир кан агымын, лимфа агымын стимулдайт, майлык чөкмөлөрдү жок кылат. Бул жаактардын салбырап кетүүсүн жоюуга алып келет. Баасы - сессияга 1000 рублден. 10 дарылоо талап кылынат.
Бетиңиз салбырап калса эмне кылуу керек - видеону көрүңүз:
Жаагынын ылдый түшүү көйгөйү жашына жана улутуна карабастан, баарына таасир этиши мүмкүн, ошондуктан бет контурунда көрүнүүчү өзгөрүүлөрдү жана эрте картаюуну алдын алуу үчүн алдын алуу чараларын көрүү да бирдей маанилүү. Жаман адаттардан баш тартып, туура тамактануу, дени сак эмгек жана эс алуу режимин сактоо жана териңизге күн сайын кам көрүүнү унутпаңыз.
