Макалада бактысыздыктын психологиялык аспектилери, жеңилгенди жүрүм -туруму менен кантип аныктоо, популярдуу кеңештердин же психологдордун сунуштарынын жардамы менен учурдагы кырдаал менен күрөшүү ыкмалары талкууланат. Жашоодо жаман ийгилик - бул абстракттуу түшүнүк, ал адамда системалуу түрдө байлыктын жоктугун билдирет. Эң кичинекей үй тиричилигинде деле мындай адамдар ар кандай катаклизмдерге жана кыйынчылыктарга дуушар болушат. Бул көрүнүштүн себептерин жана андан арылуу жолдорун түшүнүү керек.
Жашоодо жаман ийгиликтин симптомдору
Аз адамдар жаман психология заманбап психологдордун кызыгуусун жаратарын билишет. Визуализация, ADHD (көңүлдүн тартыштыгынын гиперактивдүүлүгүнүн бузулушу) же "ийгиликтүү адамдын депрессиясы" сыяктуу модалуу темалардан тышкары, эксперттер өнөкөт ийгиликсиздиктин көйгөйүн баса белгилеп башташат.
Психологдор өнөкөт жоготуунун төмөнкү симптомдору менен жашоодогу ийгиликсиздикти конкреттештире алышкан:
- Айланаңыздагы жана өзүңүздөгү дүйнөдө көңүл калуу … Ар бир адамдын жашоосунда үмүтсүздүктү жана өз күчүнө болгон ишенимин жогото баштаган учурлар болот. Көптөр бул мезгилден ийгиликтүү өтүшөт, бирок типтүү уттургандар жан аябастык менен өздөрүн кыйнай беришет. Бул көрүнүштүн себеби, бул типтеги адамдар өзүлөрүнүн мүмкүнчүлүктөрүн акылга сыярлык баалабагандыгында болушу мүмкүн.
- Башка адамдарга карата агрессивдүүлүк … Баарынан көңүлү калган жеңилген адам эңсеген максатына жетүү процессинде эмоционалдык буусун коё албайт. Демек, ага энергия топтолот, ал көбүнчө туугандарга же кесиптештерге карата кол салуу, баш ийбөөчүлүк, оройлук түрүндө төгүлөт. Турмуштук чоң тажрыйбасы бар адамдар, иштебей калуу механизми бар кишиден абстракттуу абстракттуу.
- Алардын жөндөмдүүлүктөрүнө ишенбөөчүлүк … Бул көрүнүштүн себебин көбүнчө баланын мүнөзү калыптанып жаткан кезде, эрте балалыкта издөө керек. Чоңойгондо (жашоо позициясын белгилөөдө) эмоционалдык бузулуу да пайда болушу мүмкүн, бул өзүнө ишенбөөгө алып келет. Бул типтеги адамдар автоматтык түрдө өнөкөт жоготуучулардын катарына кошулат.
- "Эл арасында жалгыз" симптому … Бактысыздык көбүнчө жалгызсыраган адамдарды кармап калат, анткени ал кандайдыр бир бузуку чөйрө болуп чыгат. Тышкы дүйнө менен баарлашуудан коргон, же өзүнө ишенбеген же жашоосунда коргоочу тоскоолдук жараткан карапайым калк. Андан кийин алар жалгыздыктан жапа чегип, утулгандардын категориясына кирет, анткени алар туугандарынын жана досторунун колдоосунан ажырашат.
- Бүт дүйнө үчүн нааразычылык … Өнөкөт бактысыздыкка чалдыккан ар бир адам кыйынчылыктын себептерин өзүнөн эмес, башкалардан издейт. Пайда болгон бардык ийгиликсиздиктерге катаал тагдыр, көрө албастык кесиптеши жана "жаман көзү" бар шектүү бактылуу кошунасы күнөөлүү деп өзүңдү сооротуу алда канча ыңгайлуу.
- Бош сезүү … Байлыктын жагымсыздыгына көнгөн адам жашоонун жөнөкөй кубанычтарын байкабай калат. Ал жаңы жана адаттан тыш нерсени сынап көрүү каалоосун жогото баштайт, анткени, өнөкөт жоготуучунун пикири боюнча, мунун баары сөзсүз түрдө кыйроого алып келет. Натыйжада, апатия же агрессияга айланып кетиши мүмкүн.
Көңүл буруңуздар! Бардык сүрөттөлгөн симптомдор ийгиликтүү жана өзүн-өзү камсыз кылган адамдын жашоосунда болушу мүмкүн. Психологдор бул ийгиликсиздик механизмин иштетүүчү созулган көрүнүштөргө гана тиешелүү экенин түшүндүрүшөт.
Жашоодо ийгиликсиздиктин негизги себептери
Сиз ийгиликсиздик менен күрөшүүнүн ыкмалары менен күрөшүүдөн мурун, бул жашоонун фиаскосунун келип чыгышын так аныктап алышыңыз керек. Ийгиликтин мындай провокаторлоруна төмөнкү параметрлер кирет:
- Психологиянын негиздерин билбөө … Эч ким көчөдө карапайым адам себеп-натыйжа мамилелери жөнүндө терең маалыматка ээ болушу керек деп ырастабайт. Бирок, көптөгөн чоң кишилер травма менен жашоосун улантышат, муну балалыктын башталышынан эле байкоого болот. Жашоодогу позициясын кайра ойлонбостон, адамдар утулгандардын категориясына кирет.
- Башталгыч жалкоолук … Эгерде психикалык импульс, билимге суусоо ийгиликтин стимуляторлору болсо, анда бош өсүмдүктөр адамды апатияга алып келет. Демек, жалкоо тема жашоодо сезилээрлик натыйжаларга жете албайт. Эң жакшысы, баары ага туура келет, эң жаманы - ал "өнөкөт бактысыздык" диагнозун тастыктайт.
- Сулууну көрө албоо … Бактылуу адамдар кичинекей нерселерге кубанууну билишет. Анткени, ийгилик - бул жашоонун пайдасын алуу гана эмес, өзү менен гармония. Мыкты аба ырайын, жагымдуу маекти же жөн эле бир чыны кофени баалагандар эч качан утулгандардын клубуна айланбайт.
- Жетишсиз калыптанган логикалык ой жүгүртүү … Жамандыктын себептери төмөнкү принцип боюнча туура эмес түзүлгөн схемада болушу мүмкүн: иш -аракеттерди пландаштыруу - манипуляцияларды талдоо - чечимдерди оңдоо - болгон окуя боюнча тыянактар. Үн чынжырын ээрчүү жөндөмсүздүгү менен, адамдын жашоосу табигый ийгиликсиздиктен башталат.
- Периште комплекси … Аз адамдар жаман ийгилик көбүнчө ашыкча уялчаактыктын жана чечкинсиздиктин натыйжасы экенин билишет. Дагы бир жолу кимдир бирөөнү убара кылуудан же суроо берүүдөн корккон адам чечим кабыл алууда автоматтык түрдө добуш берүү укугунан ажырайт. Качан маселе кар күрткүсүн баштаганда, жаңы жоготуучу төрөлөт.
- Жашоо көмүртек көчүрмөсү же долбоор катары … Реал - мыкаачыларга өз жашоосун пландап жатканда тууроо же сыноо жолу менен аракет кылуу укугун бербеген катаал нерсе. Натыйжада, адам өз жашоосу менен жашабайт (калька сыяктуу), же тарыхын толугу менен кайра жазам деп үмүттөнөт. Көп учурда ушул себептен улам утулгандарды сыртынан да, жылдыздардын жүрүм -турумунан да көчүргөн адамдардын арасынан табууга болот. Алар имиджге толугу менен көнүшөт, бирок элге эки жылдыз же жөн эле жасалма керек эмес.
- Организмдин иштебей калышы … Биздин денебиз ар кандай таштандыга толо турган таштанды челеги эмес. Жашообузда көп нерсе, канчалык кичине угулбасын, ден соолукка байланыштуу. Эгерде ал жок болсо, бул дүйнөнү күрөшүүгө, жаратууга жана жакшыртууга күч болбойт. Демек, өнөкөт ооруларда адамдын негизги стимулу жоголуп, депрессия башталат. Кийинки - бул каалабаган чекитке алып келе турган чынжыр реакциясы - ийгиликсиздик.
- Жашыруун жашоого көз карандылык … Эч ким сиз шоу үчүн жашашыңыз жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү демонстрациялык түрдө жарнамалашыңыз керек деп ырастабайт. Бирок, ачык пиар менен жети кулпунун артындагы жашыруун жашоонун ортосундагы алтын орто ийгиликке умтулган адамга эч качан тоскоол болбойт. Ашыкча жашыруундук көп учурда пландардын ишке ашышына тоскоолдук кылат, бул бир катар ийгиликсиздиктерге жана өткөрүп жиберүүлөргө алып келет.
- Интуициянын жоктугу … Кызык угулат, бирок бул жагы адамдын жашоосуна чоң таасир этет. Ички үн - мындай абстракттуу түшүнүк, азыркы илим түшүндүрө албайт. Бирок, ал көп учурда жашоодо коркунучтуу учурларды болтурбоого мүмкүндүк берет. Эгерде адамда бул коргонуунун күчтүү ыкмасы болбосо, өнөкөт бактысыздыкка алып келүүчү бир катар кыйынчылыктар пайда болот.
- Топтолгон тажрыйбага туура эмес баа берүү … Кээде акылдуу жана ченемдүү жүрүү кыйын болгон жагдайлар пайда болот. Кызыктуу жана жакшы төлөнүүчү жумуштан айрылганда, ыйлагандар дароо пайда болгон кырдаалдын себебинен экстремалды издей башташат. Алар мекеменин жетекчилигин, бардык министрликтерди жана Кудай -Теңирдин өзүн күнөөлөөгө даяр. Бул эрки алсыз адамдардын жеңилүүсүн жана башкаларды күнөөлөөнү жеңилдетет. Натыйжада циклдик ийгиликсиздик жана өмүр бою жеңилген абал.
Сүрөттөлгөн себептер, негизинен, кылган иштери үчүн жоопкерчиликтен корккон адамдар үчүн шылтоо. Мындай учурда депрессияга түшпөш керек, тескерисинче, бактысыздыктан кутулуу жолдорун издөө керек.
Жашоодо ийгиликсиздик менен күрөшүүнүн ыкмалары
Жалпысынан алганда, бул патологиялык көрүнүштү жок кылуу керек. Бул учурда психологдордун кеңештерин колдонсоңуз болот же элдик каражаттарга кайрылсаңыз болот. Ата -бабалардын тажрыйбасы ар дайым жашоодо ийгиликсиздик менен эмне кылуу керектигин айтып берет жана адистердин сунуштары адамдын аракетин туура багытка бурат.
Ийгиликтин кара сызыгын жеңүү психологиясы
Психология - так аныктамаларды жактырбаган илим, ал ар кандай кырдаалды эки тараптан кароого мүмкүнчүлүк берет. Айрымдар бул жааттагы эксперттердин тыянактарын жеңил жана парадоксалдуу деп эсептешет, бул туура эмес.
Жамандык боюнча психологиялык изилдөө өнөкөт уттургандарга кыйынчылыктар менен күрөшүү үчүн төмөнкү сунуштарды берди:
- Эрк күчү боюнча тренинг … Эң оңой - көйгөйдү чечпей таштап, ушундай сонун адамды капаланткан жаман тагдырга арызданып жүрө берүү. Бирок, эгерде утулган адам өзүн коомдун татыктуу мүчөсү катары көрсөтсө, анда өзүн бириктирип, жашоосун жакшыртуу керек. Психологдор терапияны телефондогу агрессивдүү сигнал же жагымдуу нерселерден баш тартуусу мүмкүн болгон тажатма факторлордон баштоону кеңеш кылышат.
- Күнүмдүк иш тартибин түзүү … Кээ бирөөлөр мындай аракеттерди балалык деп эсептешет, бирок практика мындай методдун эффективдүүлүгүн көрсөтөт. Биринчиден, маанилүү тапшырмаларды саат боюнча бөлүштүрүү менен кеминде жети күнгө график түзүшүңүз керек. Машыгуудан, сейилдөөгө же кино көрүүдөн баш тартуу менен өзүңүздү жаман көрбөңүз. Эң башкысы - эрктүүлүктү үйрөтүү үчүн пландалган күндүн планын так сактоо.
- Максатка карай иштөө … Бул учурда психологдорго кагазды алып, каалаган объектини абдан так сүрөттөө сунушталат. Андан кийин сиз сунушталган ишкананын ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүн акылдуулук менен баалашыңыз керек. Эгерде максатка жетүү үчүн реалдуу мүмкүнчүлүк бар болсо, анда жакынкы келечекке мындан аркы аракеттердин так планын түзүшүңүз керек.
- Өзүн өзү гипноздоо элементтери менен өз алдынча машыгуу … Өзүн-өзү сыйлоо ар дайым адамга жана анын жашоодогу абалына таасир этет. Жоголгон адам өзүнө ишенбесе, бактысыздык менен кантип күрөшүү керек деген суроого эч качан жооп таба албайт. Өзүн өзү ашыкча баалоо дагы чыгуунун жолу эмес, анткени ийгиликсиздиктин чеги мындай адамды терең депрессияга алып келиши мүмкүн.
- Тааныштардын чөйрөсүн тарытуу … Канчалык жакшы угулбасын, кээде эң жакын досу жеңилген адамдын өзүн өзү сыйлоосун түшүрөт. Кыйынчылыктарга каршы күрөштүн башталышы оптимисттик мүнөздөгү адамдар менен жолугушууну жана баарлашууну камтышы керек. Мунун баары кол салууга кабылган адамдын моралдык маанайын көтөрүүгө жардам берет.
Эң чоң эффектке жетүү үчүн, ийгиликсиздик менен күрөшүүнүн сүрөттөлгөн ыкмаларын айкалышта колдонуу сунушталат. Ийгиликсиз учурда, сиз пайда болгон көйгөй менен күрөшүүгө жардам бере турган психотерапевттен кеңеш сурасаңыз болот.
Жашоодогу жамандыкка каршы элдик акылмандык
Бул учурда, ар бир адам, адатта, ийгиликсиздиктин стрейкине таандык болгон кутумга жана зыянга ишене бербестигин белгилей кетүү керек. Скептиктер мындай түшүнүктөрдү шарлатандардын интригасы деп эсептеп, шексиз жана каустикалык түрдө шылдыңдашат. Бирок, практика көрсөткөндөй, адамдар жаман кеңеш бербейт.
Анын кылымдык тажрыйбасы жашоодогу жамандыктан кантип арылуу боюнча так сунуштарды берет:
- Туз манипуляциясы … Бул продукт байыркы доорлордон бери сыйынуучу нерсе катары эсептелип келген, анткени ал биздин ата -бабаларыбыздын ою боюнча, жиндерди кууп чыгара алган. Бактысыздык болгон учурда, акылмандар ийгиликсиздиктен кутулуу үчүн Кудурети Күчтүн өтүнүчү менен сол ийинге туз чачууну кеңеш кылышкан. Ошол эле учурда оң ийиндин үстүндөгү туз жаңы кыйынчылыктарга түз чакырык экенин эстен чыгарбоо керек. Кыйынчылык же "жаман көзү" бар адам үйгө кирбеши үчүн, терезенин босогосун жана үйдүн бурчтарын да туз чачуу керек.
- Кыйынчылыкка каршы тиленүү … Бул учурда, элдик акылмандык сиздин коргоочу периштеңизге кайрылууңуз керектигин айтат. Ыйык ырымдын алдында, үйдү ыйыктап, ойлорду тазалоо үчүн чиркөөгө баруу зарыл. Андан кийин жыпар жыттуу зат түтөтүп, дуба окуу керек. Кайрылуунун тексти өзү каалагандай болушу мүмкүн, анткени чын жүрөктөн кайрылуу - ийгиликке каршы эң мыкты курал.
- Трикотаж тумар … Мындай ырым үчүн сизге жети түстөгү жип керек болот. Алардын ар бири утулганга белгилүү бир энергия менен камсыз кылууну символдоштурат. Бул учурда, кызыл түс жабыр тартканга зыян келтирүүгө аракет кылган жашыруун жаман ойлогондорду нейтралдаштырууга мүмкүндүк берет. Апельсин жиби сизди сырттан адам көрө албастыгы сыяктуу зыяндуу таасирден куткарат. Сары түс зыянды жеңүүгө мүмкүндүк берет, ал эми жашыл сизди алдамчы адамдардан коргойт. Көк жип утулган адамга интуицияны жакшыртуу үчүн "үчүнчү көздү" ача алат, бул ар бир адам үчүн абдан зарыл. Көк көлөкө сизге эң сонун маектеш болууга мүмкүндүк берет, ал эми кызгылт түс кырсыктан сактанууга кепилдик берет. Кийинки кадам - сүйүктүүңүздөн бул жиптерди утулган адамдын сол билегине жети түйүнгө байлоону сурануу.
Жашоодогу ийгиликсиздиктен кантип арылса болот - видеону көрүңүз:
Жашоодогу ийгиликсиздик - бул убактылуу көрүнүш, эгер сиз "үмүт кылам", "мен кыла албайм" же "мүмкүн, бирок азыр эмес" деген сөздөрдү унутуп калсаңыз. Адам өзүнүн тагдырынын кожоюну, аны ийгиликтүү жана бактылуу болууга тоскоол кылган факторлор эмес. Аракет кыл, байкап көр, тыянак чыгар, жең - байлык сүйгөн адамдардын урааны.
