Ашыкча тамактануунун бузулушу жана анын негизги себептери. Популяцияда диагноздун айырмалоочу симптомдору жана белгилери. Ооруну алдын алуунун негизги ыкмалары жана принциптери. Ашыкча тамактануу же ашыкча тамактануу - көзөмөлсүз ачка болуу сезими менен мүнөздөлгөн тамактануунун бузулушунун бир түрү. Натыйжада, бир адам тойбоо сезиминин жоктугунан, аны байкабай туруп, өтө чоң өлчөмдөгү тамакты жейт. Бул абал бир нече сааттан бир күнгө чейин созулуп, салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
Ашыкча тамактануунун бузулушунун факторлору
Ашыкча тамактануу көйгөйү жыл сайын ачык -айкын боло баштады. Бүгүнкү күндө ашыкча тамактануунун өнүгүшүнө алып келүүчү көптөгөн себептер бар. Жана көбүнчө ал бир убакта бир нече факторлордун айкалышынан улам пайда болот, бул оорунун жүрүшүн да, келечекте аны дарылоону дагы күчөтөт.
Ашыкча тамактануунун бардык себептери бир нече топко бөлүнгөн эмес:
- Психологиялык … Уйкунун бузулушу, невроздор, паранойя, элес сыяктуу ар кандай психикалык ооруларды камтыйт. Бирок эң башкысы, эреже катары, депрессиянын болушу. Дал ушул оору дайыма ашкере тамактануунун өнүгүшүнөн мурда же коштоп жүрөт. Дайыма канааттанбоо, чарчоо, өзүнө ишенбөөчүлүк жана өзүн-өзү төмөн баалоо сезими адамды тамактан ырахат алууга умтулат.
- Коомдук … Буга коомдогу, үй -бүлөдөгү, достордогу жана тааныштардагы зыяндуу чөйрө кирет. Эреже катары, биринчи бузуулар бала кезинде пайда болот. Көптөгөн ата -энелердин тамакты сыйлык же сыйлык менен байланыштыруу адаты баланын эсинде көпкө сакталат жана көйгөйгө айланат. Чоң кишилер дүйнөсүндө мыйзам бузуулар жалпы кабыл алынган арыктоо стандарттарына негизделген, муну баары эле мактана албайт. Натыйжада, адамдар арасында теңсиздик, жалгыздык жана компенсациялык басып алуу көйгөйлөрү бар.
- Биологиялык … Бул топ эң ар түрдүү. Мээнин, айрыкча гипоталамустун структураларынын талкаланышы, тойуу жана ачка болуу сезимдери жөнүндө импульстар агымынын бузулушуна алып келет. Серотонин жана башка биологиялык активдүү заттар жетишсиз өндүрүлгөндүктөн, алардын таралышын да токтотууга болот деп ишенишет. Эндокриндик системанын негизги компоненттери - лептин жана грелин гормондору, алардын иштеши бүткүл денеде олуттуу бузулууларга алып келиши мүмкүн.
- Тукум куучулук … Ошол эле диагноздун туугандарынын биринде болушу диагнозду дээрлик тастыктайт. Бул ата -эненин адептүүлүгүнө жана генетикалык жактан аныкталган шыктуулугуна байланыштуу. Бул учурда, алар бир катар муундарда стихиялуу мутациялардын өтүшү жана алар менен бирге ооруну өнүктүрүүгө ыктоосу жөнүндө айтышат.
- Тамак -аш … Тез тамактанууну камтыган начар тамактануу, ачуу, куурулган жана майлуу тамактарды колдонуу, тойуу процессин жайлатат. Ушундан улам, адам тамак -аштын жыштыгын жана көлөмүн көзөмөлдөөнү токтотуп, бара -бара аны критикалык өлчөмгө чейин көбөйтөт.
- Иммундук … Белгилүү болгондой, ар кандай ооруну өткөрүп берүү учурунда пациент организмдеги көптөгөн маанилүү микроэлементтердин жана азык заттардын жоголушуна дуушар болот. Натыйжада, тең салмактуу тамактануу калыбына келтирүү жолундагы эң маанилүү звено болуп калат. Бирок бул абалда сергек тамакты ашыкча тез -тез кабыл алуу жакшырбайт, тескерисинче оорлотот.
Ашыкча тамактануунун негизги белгилери
Ашкоздуктун клиникалык көрүнүштөрү башкаларга абдан ачык жана байкалууда. Бирок негизги көйгөй - көптөр муну кадимкидей же табитти жогорулатуу катары кабылдашат, бирок алар күткөн кесепеттерди түшүнүшпөйт. Адам өзү да анын абалына сын көз менен баа бере албайт, ал тургай, тескерисинче, аны ар кандай түрдө жашырууга аракет кылат.
Бүгүнкү күндө тамактануунун бузулушунун 3 чоң тобу бар:
- Жүрүм -турум … Мындай сөздөр эки сааттан ашык, же бир күн бою тамактануунун үзгүлтүксүздүгүнө негизделген, бирок дайыма эмес. Кээде адамдар досторунун коштоосунда кичинекей бөлүктөрдө жешет, бирок алар жетишсиздикти үйдө жалгыз тамактануу менен толтурушат. Алардын көпчүлүгү даамдарын жана каалоолорун жашырышканы, тамакты кийинчерээк жашырып коюшу же ачкалыктын белгилери жок болсо да жеши мүнөздүү. Мындай адамдарда өзүн өзү башкара билүү дээрлик жокко эсе. Алар тойгонуна карабай, өздөрүн токтото алышпайт жана эч нерседен баш тарта алышпайт.
- Эмоционалдуу … Бул бейтаптын күн сайын сезгени. Тилекке каршы, үзгүлтүксүз тамактануу аларга моралдык канааттануу алып келбейт. Тескерисинче, психикалык абалды ого бетер чөктүрүп, депрессияга жакындатат. Жетише албоо адамды өзүнө жана башкалардын алдында жеген өлчөмүнөн уялтат. Тамактануу процессинде алар транска түшүп калышат окшойт, алар таптакыр өзүн башкара алышпайт. Мунун баарына кошумча, бейтаптардын көпчүлүгү семирип кетишет. Табигый түрдө, алар тамактанууну оңдоо менен салмагын көзөмөлдөй алышпайт, бул дагы капалантат. Жалгыз кубаныч - бул кайра эле тамактануу процесси, бул пациенттин жашоосундагы бул каардуу айлананы жабат. Ошондуктан, маанайдын дайыма жоктугу да ашыкча тамактануунун маанилүү белгиси.
- Функционалдык … Мындай диета организмдеги көптөгөн бузулуулардын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Физикалык активдүүлүк, чарчоо күчөйт, уйку бузулат. Баш, ич же муундардагы фантомдук оору эч кандай себепсиз пайда болушу мүмкүн. Мыжыган тырмактар, чачтын түшүүсү, теринин түрүнүн өзгөрүшү, дем алуу системасынын оорулары (ОРВИ, сасык тумоо, фарингит) байкалат. Ашказан -ичеги тракты стоматит, ашказан жарасы оорусу, гастроэзофагеалдык рефлюкс, жоон ичегинин кыймылын бузуу (ич катуу же ич өтүү), ал тургай геморройдун кесепетинен жабыркайт. Булчуңдардын тонусу азаят. Летаргия, уйкучулук, аракетке мотивациянын жоктугу пайда болот.
Көңүл буруңуздар! Сипатталган симптомдор дароо эле байкалбайт. Оорунун башталышында жеке симптомдорду гана аныктоого болот, бирок алар буга чейин эскертип турушу керек.
Ашыкча тамактанууга каршы күрөшүүнүн өзгөчөлүктөрү
Тамактануунун бузулушун дарылоо ыкмасы этап-этабы менен болушу керек. Биринчи кезекте негизги баштапкы факторду таап, аны жоюу керек. Кээде ушул учур гана пациенттин айыгуу жолуна түшүүсүнө жардам берет. Бирок дагы эле, көпчүлүк учурларда, татаал жана узак мөөнөттүү терапия талап кылынат. Экинчиден, сиз пациентке өзүн өзү башкара билүүнү үйрөтүшүңүз керек, андан кийин гана көмөкчү дарылоого кайрылыңыз.
Ашыкча тамактануу боюнча жалпы кеңештер
Сергек жашоо образы үчүн жалпы кабыл алынган нормалар бар. Алар бул ооруну дарылоонун негизи. Сүйлөшүүдө адамды чектебеңиз же "диета" сөзүн колдонбоңуз. Ага бул тыюу эмес, тескерисинче, көптөгөн адамдар айыгууга, жакшыртууга жана өмүрүнүн узактыгын жогорулатууга жөндөмдүү экенин билдирүү керек.
Мына, анын кээ бир принциптери:
- Ашыкча тамак -аштын запастарын жоюу … Үйдө бир гана дени сак тамактын болушу башка тамактардын жешинин азайышына алып келет. Адамга мындай диетага көнүү оңой болот, айрыкча, эгер андан башка ашкананын текчелеринен эч нерсе таппаса. Жеңил углеводдор (печенье, таттуулар, балмуздак) же кургак тамак кошулган тамактардан баш тартууну унутпаңыз. Таза абада тамакты өзүңүз жегениңиз оң. Аш болумдуулугун, витаминдердин жана минералдардын оптималдуу мазмунун көзөмөлдөө өтө зарыл.
- Күндү пландаштыруу … Сиз жеген тамагыңыздын убактысын жана түрүн белгилей турган күндөлүк жүргүзүү жакшы кеңеш. Кийинки рекомендацияларды тууралоо үчүн күн үчүн жеген бардык тамакты көрсөтүү керек. Эгерде бар болсо, күнүмдүк таразалоо жана машыгуу тартиби да колдонулат. Аптанын аягында жыйынтыктар эсептелип, бааланат.
- Жашоо образын жандандыруу … Бул дайыма дозаланган физикалык активдүүлүктү билдирет. Бул спорт залда машыгуу же стадиондо чуркоо болушу мүмкүн. Ар кандай физикалык активдүүлүк (дүкөнгө баруу, ити сейил бакта сейилдөө же велосипед тебүү) кубатталат, бул зат алмашуу процесстерин активдештирүүгө гана эмес, ашыкча тамактануу үчүн бош убакыттын санын азайтууга да жардам берет. Алар ошондой эле стресске жана жаман маанайга каршылыктын жогорулашына салым кошот.
- Уйку жөнгө салуу … Ар бир индивид үчүн, адамдын күнүмдүк жашоосунун негизинде, уйкунун оптималдуу сааттык интервалдары аныкталган, ал толук жана терең болушу керек. Бул үчүн пациентке уктап калуу үчүн ошол эле убакытты коюп, ага күн сайын карманууну кеңеш бериңиз. Адатты өнүктүрүүнү тездетүү үчүн ваннанын жол-жоболорун күн сайын кечинде кайталап койсоңуз болот. Убакыттын өтүшү менен бул мээнин уктоо сигналын берет. Күндүзгү уйкуну жокко чыгаруу маанилүү, анын түшүмдүүлүгү далилденген жана организмдин иштөөсүн гана бузат.
- Жаман адаттардан баш тартуу … Белгилүү болгондой, спирт жана башка психотроптук заттар мээнин субкортикалык структураларынын ишине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Аракет механизмине байланыштуу, алар ой жүгүртүү процесстерин жайлатып, көптөгөн нейротрансмиттерлердин, анын ичинде серотониндин өндүрүшүнө ингибитордук таасирин тийгизет, анын көлөмүнүн азайышы албетте депрессиялык абалга алып келет. Бул башка факторлор менен бирге көйгөй жаратат.
Ашыкча тамактануу үчүн психикалык терапия
Дарылоонун бул түрү тамактануу бузулуулары үчүн эң кеңири таралган жана эффективдүү дарылоо болуп саналат. Психотерапевт ашыкча тамактануу менен кантип күрөшүүнү эң жакшы билет. Бул профилдин адистери биздин кылымдын медицинасында бир нече жолу ийгиликке жетишкен ар кандай ыкмаларды колдонушат. Андыктан, коркпоңуз жана дагы эле дайындалыңыз.
Бүгүнкү күндө психотерапиянын үч багыты бар:
- Жеке … Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы аркылуу ишке ашырылат. Бул ыкма оорулуунун өзүнүн көз карашын өзгөртүүгө багытталган. Биринчи этапта врач негизги таасир берүүчү триггерлерди табат, экинчи этапта алар менен кантип күрөшүүнү үйрөтөт. Себебин акырындык менен түшүнүү адамга болгон мамилесин өзгөртүүгө жардам берет жана келечекте ал тургай байкабай калат. Дарылоо өзү ар биринин жеке убактысы боюнча саат сайын сессия түрүндө өтөт. Ошондой эле башка дарылоо ыкмалары менен бирге колдонулат.
- Инсан аралык … Бул техника көйгөйдүн кеңири ачылышын камсыздайт. Бул жерде башкы нерсе - оорулуунун туугандары жана достору менен тыгыз байланыш түзүү. Бул оорудан жабыркаган адамдар үчүн айлана -чөйрөнүн колдоосу абдан маанилүү деп эсептелет. Кантсе да, алардын жоктугунан тамак -аш менен алмаштырууга аракет кылып жатышат. Жардамдын бул түрү адамдын башка адамдарга болгон мамилесине жакшы таасир этет. Алар ишенимдүү болуп, коомдо ачык болушат. Натыйжада эмоционалдык фон жакшырат жана депрессия коркунучу азаят.
- Гипноздоо … Көптөргө бул дарылоо ыкмасы жакпайт, бирок анын эффективдүүлүгү эч качан таң калтырбайт. Биринчиден, ал башкаларга караганда тезирээк ашыкча тамактануунун себебин бейтаптын аң -сезиминен табат жана башка жардамысыз эле аны жок кыла алат. Экинчиден, мындай сессияларды өткөрүү эч кандай дарыларды колдонбостон, бир нече жолу баргандан кийин жыйынтыкты алууга мүмкүндүк берет. Ал ошондой эле адамдын жалпы абалына жакшы таасирин тийгизет, аны кыжырдануусун төмөндөтөт.
Ашыкча тамактануу үчүн дарылануу
Тилекке каршы, бүгүнкү күндө дарылоонун бул түрү кеңири колдонула элек. Дары -дармектердин ар кандай топтору бар, бирок алардын эффективдүүлүгү өтө төмөн. Ошондой эле, алар монотерапия катары дээрлик колдонулбайт деп айтыш керек. Көбүнчө бул башка дарылоо менен айкалышы.
Жана дагы, оорунун этиологиялык факторлорунун негизинде, төмөнкү дары топтору колдонулат:
- Депрессияга каршы препараттар … Депрессия сезимин нейтралдаштыруучу, маанайды жакшыртуучу жана психикалык активдүүлүктү жогорулатуучу химиялык мүнөздөгү психотроптук заттар. Эң белгилүү болгондордун арасында амитриптилин, пароксетин жана флуоксетин бар. Алар негизги жана эң эффективдүү класс дарылар.
- Атарактика же ансиолитика … Бул тынчсызданууну басаңдатуучу нервди жана коркуу сезимин басаңдатуучу дары заттар. Алар ошондой эле эмоционалдык стресстен арылтып, уйкунун бузулушун оңдошот. Бул эффекттердин жардамы менен пациент тынчтанат, салмактуу жана тынч болот. Оксидин, Триазолам жана Феназепам бүгүн колдонулат.
- Седативдер … Алар абдан көп колдонулат жана жакшы терапиялык таасирге ээ. Бул топтун артыкчылыгы көпчүлүк дары -дармектердин табигый негизи жана аз сандагы терс таасирлери. Алар мээ процесстеринин ишин жөнгө салат, ошону менен дүүлүгүү жана ингибирлөө процесстерин тең салмактайт. Уктап жаткан фазаны тездетет. Валериан, тропик, Седавит тундурмалары колдонулат.
- Жаңы муундагы антипсихотиктер … Рисперидон менен клозапиндин туундулары бүгүнкү күндө эң кеңири таралган туундулар. Алардын аракети мээ кабыгынын клеткаларынын метаболизмине пайдалуу таасирге негизделген. Ушундан улам, экинчиси стресс гормондорунун (адреналин, кортикостероиддер) таасирине туруктуураак болуп калышат.
- Адаптогендер … Бул дары -дармектер тобу адамдын бүт денесине тоник жана тоник таасирин тийгизет. Алар ошондой эле өсүмдүктөрдүн негизинде даярдалган, ошондуктан аларды колдонууга эч кандай каршы көрсөтмөсү жок. Лейзеядан жана аралиядан алынган үзүндүлөр башкаларга караганда көбүрөөк колдонулат жана патогенетикалык дарылоо үчүн сунушталат.
Ашыкча тамактануу үчүн физиотерапия
Бул ыкманы колдонуу кыйыр, бирок абдан маанилүү. Бул ыкма, көптөн бери белгилүү, бирок азыраак колдонулат, эң жакшы психотерапевттик таасир менен айкалышат. Кээде ошол эле учурда. Тамактануунун бузулушунан кантип арылууну чечүүдө ар бир пациент үчүн түздөн -түз тандоо предметине айланган көптөгөн ыкмалар бар.
Бул жерде алардын айрымдары:
- Дем алуу көнүгүүлөрү … Негизинен йога аркылуу ишке ашырылып жаткан укмуш эффективдүү жол. Дененин туура жайгашуусу, терең, сейрек кездешүүчү демдин өнүгүшү үчүн дем алуу булчуңдарынын көзөмөлү пациенттин психоэмоционалдык абалына жакшы таасир этет. Бул дагы ашыкча салмак менен күрөшүүдө жакшы ыкма.
- Физикалык көнүгүү … Бул пункт абдан ар түрдүү иш -чараларды камсыз кылат. Мунун баары адамда дагы бир соматикалык патологиянын болушуна, анын жашына жана физикалык маалыматтарына жараша болот. Терапевттин көзөмөлү астында спорттун бардык түрү (жөө басуу, чуркоо, суу процедуралары) кабыл алынат. Тез позитивдүү симптоматология жеген тамагынын азайышы, дене салмагынын азайышы жана жалпы абалынын жакшырышы түрүндө далилденген.
- Акупунктура … Мындай иш -аракет абдан тандалма жана эффективдүү. Бүгүнкү күндө ички органдардын жана оору борборлорунун проекциялык чекиттери бар адам денесинин картасы бар. Ушунун аркасында кыжырданууну, тынчсызданууну жана чарчоону максаттуу басуу мүмкүн. Метод жакшы сын -пикирлерге ээ, бирок адистин кылдат тандоосун талап кылат.
Ашыкча тамактануудан кантип арылуу керек - видеону көрүңүз:
Тамактануунун бузулушу - бул дарылоонун бардык этаптарында жакшы жооп берген оору, бирок, тилекке каршы, көбүнчө көз жаздымда калат. Эстен чыгарбоо керек, өз убагында диагноз коюу семирүү, гипертония жана II типтеги кант диабети сыяктуу коркунучтуу оорулардын өнүгүшүнө тоскоол болот. Андыктан ден соолугуңузга кылдат көз салып, сергек жашоо образы боюнча бардык кеңештерди угушуңуз керек.
